Oubliez la prévisible boîte de chocolats et la douzaine de roses à longue tige. Célébrez la Saint-Valentin en emballant l’un de ces cadeaux astucieux avec un bénéfice santé intégré (une planche à découper personnalisée pour des repas maison sains, peut-être ?) Et parce que la journée ne doit pas se limiter aux seuls partenaires romantiques, …
Lorsque vous essayez de suivre un régime hypocholestérolémiant, la façon dont vous préparez vos aliments est presque aussi importante que ce que vous mangez. Après tout, vous ne voulez pas annuler tous les avantages des légumes et des poissons frais en les faisant frire ou en les noyant dans des sauces riches en matières grasses. …
8 façons de cuisiner pour un régime hypocholestérolémiant Lire la suite »
Des taux de glycémie inattendus peuvent être décevants. Si vous êtes atteint de diabète de type 2, votre médecin vous a probablement répété à maintes reprises qu’il est essentiel de contrôler votre glycémie. « Le contrôle du taux de sucre dans le sang est important pour deux raisons principales », explique Lynn Grieger, RD, CDCES, entraîneur personnel …
10 gestes quotidiens qui font monter la glycémie en flèche Lire la suite »
Comment gérer le diabète avec des chiffres L’autogestion du diabète est un jeu de chiffres. Mais il ne s’agit pas seulement de votre taux de sucre dans le sang. Il existe au moins huit chiffres différents que vous devez connaître pour réduire le risque de complications liées aux symptômes du diabète. « L’autogestion du diabète est …
8 chiffres sur le diabète que vous devez connaître (photos) Lire la suite »
Concentrez-vous sur les fibres, équilibrez votre glycémie Prêt à donner un coup de balai à votre santé ? Alors pensez aux fibres – le balai de la nature, dit Toby Smithson, RDN, LDN, CDE, porte-parole de l’Académie de nutrition et de diététique et auteur de Diabetes Meal Planning and Nutrition for Dummies. Présentes dans les …
10 aliments riches en fibres pour votre régime diabétique Lire la suite »
Demandez à votre médecin à quelle fréquence vous devez vérifier votre glycémie. Le contrôle de la glycémie (taux de glucose) est crucial lorsque vous vivez avec le diabète de type 2. Les baisses et les pics de glycémie peuvent non seulement vous rendre grincheux et léthargiques, mais ils peuvent également avoir des conséquences néfastes sur …
9 Signes que votre taux de glycémie est hors de contrôle Lire la suite »
Lorsque vous êtes atteint de diabète de type 2, la vie peut souvent ressembler à un numéro de jonglerie : Vous devez équilibrer la quantité de nourriture que vous mangez, et le moment où vous la mangez, avec la bonne quantité d’exercice – tout en prenant vos médicaments de façon régulière. En trouvant un bon …
10 façons de mieux contrôler la glycémie après avoir mangé Lire la suite »
Si vous êtes atteint de diabète de type 2, vous savez que les aliments que vous mangez ont une incidence sur votre taux de glucose (sucre) dans le sang. Comme les aliments riches en glucides sont ceux qui ont le plus d’effet sur l’augmentation du taux de sucre dans le sang, Vandana Sheth, RDN, CDE, …
Combien y a-t-il de glucides dans ce produit ? Un antidote au diabète Lire la suite »
Des fruits pour les personnes diabétiques Avec une bonne planification, les fruits sucrés et juteux peuvent faire partie de votre régime alimentaire pour le diabète de type 2, à condition de ne pas en faire trop. Les fruits sont une bonne alternative aux desserts riches en sucre car ils peuvent satisfaire votre envie de sucreries …
9 Des fruits sains quand on a le diabète de type 2 Lire la suite »
Votre insuline fait-elle tout ce qu’elle peut ? Pour de nombreuses personnes atteintes de diabète de type 2, l’insulinothérapie est un must. Soit le pancréas ne produit pas assez d’insuline, soit l’organisme ne réagit pas bien à l’insuline qu’il produit. L’injection d’insuline peut aider l’organisme à mieux utiliser le glucose (sucre) dans le sang ou …
Savoir quels aliments mettre dans son panier – et lesquels laisser passer – est essentiel pour gérer le diabète de type 2. Qu’y a-t-il dans votre assiette ? C’est une question importante. L’une des étapes les plus essentielles pour éviter les complications du diabète de type 2 est la gestion de votre alimentation, explique le …
12 aliments à éviter si vous êtes atteint de diabète de type 2 Lire la suite »
La colite ulcéreuse ? Ne faites pas de faux pas dans le traitement Manquer une dose, mélanger vos médicaments : Il est facile de se tromper de médicaments si vous souffrez de colite ulcéreuse. Mais il est également crucial de respecter la routine de prise de médicaments prescrite par votre médecin, explique le docteur Byron …
7 Erreurs de médicaments contre la colite ulcéreuse que vous pouvez éviter Lire la suite »
Grâce à toutes les fêtes de fin d’année, aux voyages et au temps passé en famille, ces derniers mois peuvent être la période la plus stressante de l’année. Et si braver les centres commerciaux ou parcourir le Web à la recherche des meilleurs cadeaux est aussi angoissant que de se retrouver coincé avec votre tante …
40 cadeaux de vacances sains pour tous ceux qui figurent sur votre liste Lire la suite »
La colite ulcéreuse (CU) est une maladie inflammatoire de l’intestin qui provoque une inflammation de la paroi du gros intestin, entraînant des ulcères douloureux sur le côlon. Si vous faites partie des quelque 700 000 Américains qui vivent avec la colite ulcéreuse, vous connaîtrez probablement des périodes de bonheur sans symptômes et des poussées inconfortables, …
10 choses à faire et à ne pas faire pour la colite ulcéreuse Lire la suite »
Les personnes qui courent un risque élevé de contracter le virus de l’immunodéficience humaine (VIH) – par exemple, les hommes qui ont des relations sexuelles avec des hommes et les couples qui sont dans des relations à statut mixte dans lesquelles une personne est séropositive et l’autre séronégative – doivent savoir comment se protéger du …
Comment prévenir le VIH : 8 choses que votre médecin veut que vous fassiez Lire la suite »
Beaucoup d’entre nous se réveillent le matin et veulent simplement se glisser sous les couvertures. Cette sensation peut être particulièrement tentante pour les personnes souffrant d’arthrite psoriasique, en raison de la raideur matinale des articulations, un symptôme courant de cette maladie. L’arthrite psoriasique provoque souvent un gonflement des articulations et une inflammation des tendons et …
7 façons de soulager la raideur matinale de l’arthrite psoriasique Lire la suite »
Manger des pommes peut aider à prévenir l’inflammation liée à l’arthrite psoriasique. L’arthrite psoriasique est un type de maladie inflammatoire auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque les articulations, ce qui entraîne des symptômes comme des douleurs et des raideurs articulaires. Bien qu’il n’existe pas de remède contre l’arthrite psoriasique, le fait de suivre le …
L’inflammation associée à l’arthrite psoriasique peut affecter tout votre corps – et pas seulement vos articulations. L’arthrite psoriasique est une maladie auto-immune inflammatoire chronique qui touche 10 à 30 % des personnes atteintes de psoriasis, selon la National Psoriasis Foundation (NPF). « En général, les symptômes de l’arthrite psoriasique comprennent des douleurs, des gonflements et des …
Les symptômes les plus inquiétants de la polyarthrite rhumatoïde – douleur, raideur et gonflement – ont la même origine : l’inflammation. Les recherches n’ont pas encore établi que le fait de changer de régime alimentaire réduise définitivement la gravité de ces symptômes de la polyarthrite rhumatoïde (PR), mais certaines découvertes suggèrent que cela pourrait effectivement …
Vous avez peut-être entendu dire qu’une alimentation équilibrée pouvait aider à soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde (PR), tels que les douleurs, les gonflements et les raideurs articulaires. Mais saviez-vous qu’il y a aussi certains aliments que vous devriez éviter ? Ces aliments peuvent aggraver vos symptômes, augmenter le risque de complications et affecter …
6 aliments qui peuvent aggraver la polyarthrite rhumatoïde Lire la suite »
La polyarthrite rhumatoïde (PR) provoque des douleurs, des gonflements et des raideurs dans les articulations. En plus de suivre le plan de traitement de la PR qui vous a été prescrit, vous pouvez trouver un soulagement supplémentaire en modifiant votre alimentation. « Il n’y a pas un seul aliment qui aide tout le monde souffrant d’arthrite …
Les meilleurs aliments dans votre régime alimentaire pour la polyarthrite rhumatoïde Lire la suite »
Les douleurs articulaires, les gonflements, les raideurs et la fatigue qui vont de pair avec la polyarthrite rhumatoïde (PR) peuvent vous donner envie de rester sur le canapé. Moins vous bougez, moins vous risquez d’avoir mal, n’est-ce pas ? Faux. En fait, c’est le contraire qui est vrai. Selon les Centres de contrôle et de …
7 exercices pour aider à soulager les douleurs articulaires Lire la suite »
La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie chronique dans laquelle le système immunitaire de votre corps attaque par erreur vos articulations et d’autres tissus, provoquant des douleurs, des gonflements et de la fatigue. Un traitement précoce est le meilleur moyen de ralentir et même de prévenir les lésions articulaires causées par la PR, selon les …
La polyarthrite rhumatoïde (PR) affecte tout le monde différemment, mais certaines articulations sont plus souvent touchées par la maladie que d’autres. Il s’agit généralement des articulations qui ont une membrane synoviale, une fine membrane qui recouvre leur surface et qui peut s’épaissir lorsqu’elle est enflammée, explique Michelle J. Ormseth, MD, rhumatologue au centre médical de …
5 articulations touchées par la polyarthrite rhumatoïde – et comment les soigner Lire la suite »
Si l’abandon de la cigarette vous semble difficile, rassurez-vous : en abandonnant votre habitude de fumer, vous retrouverez un sens du goût et de l’odorat qui vous permettra d’apprécier la nourriture plus que jamais. « Chaque fumeur vous dira que fumer émousse sa capacité à goûter et à sentir », déclare Michael Fiore, MD, MPH, directeur du …
Les meilleurs et les pires aliments pour vous aider à arrêter de fumer Lire la suite »
Les douleurs ne sont pas inévitables si vous souffrez d’hypothyroïdie. Pourrait-il y avoir un lien entre l’hypothyroïdie et vos douleurs articulaires ? Oui, mais certaines activités et thérapies peuvent aider à soulager la douleur. Votre glande thyroïde sécrète des hormones qui contrôlent le métabolisme, la façon dont le corps transforme la nourriture que vous mangez …
8 conseils pour réduire les douleurs articulaires dues à l’hypothyroïdie Lire la suite »
Certains aliments comme la viande grasse et les légumes crucifères peuvent interférer avec la production d’hormones thyroïdiennes. L’hypothyroïdie peut être une maladie difficile à gérer, et ce que vous mangez peut interférer avec votre traitement. Certains nutriments influencent fortement le fonctionnement de la glande thyroïde, et certains aliments peuvent inhiber la capacité de votre corps …
9 Aliments à éviter en cas d’hypothyroïdie Régime hypothyroïdien Lire la suite »
En vieillissant, le cartilage de nos genoux peut s’user, déclenchant de l’arthrose et des douleurs au genou qui s’intensifient lorsque nous marchons et montons des escaliers. Des médicaments – tels que des anti-inflammatoires, des corticostéroïdes et des injections d’acide hyaluronique – sont souvent prescrits pour traiter les douleurs du genou dues à l’arthrose. Mais ce …
Conseils pour le soulagement naturel de la douleur dans l’arthrose du genou Lire la suite »
Si vous souffrez d’hypothyroïdie ou d’une thyroïde peu active, vous pouvez ressentir de la fatigue, de la dépression, de la constipation et d’autres problèmes de santé plus graves. Heureusement, la consommation de certains aliments peut contribuer à renforcer l’efficacité de votre thyroïde – une petite glande en forme de papillon située dans votre cou et …
7 Aliments favorables à l’hypothyroïdie à ajouter à votre régime alimentaire Lire la suite »
Les facteurs qui peuvent aggraver l’arthrose du genou Lorsque vous vivez avec l’arthrose – le type d’arthrite le plus courant – la douleur et la raideur du genou peuvent sembler difficiles à éviter. Vos genoux et autres articulations peuvent sembler gonflés, surtout après avoir été actifs, et les symptômes peuvent s’aggraver avec le temps. L’arthrose …
Des choses qui aggravent l’arthrose du genou Lire la suite »
Vous en avez assez de vous sentir tout le temps fatigué ? Fatigue extrême, fatigue et simple sentiment d’être épuisé – voilà les symptômes courants d’une glande thyroïde peu active. La meilleure chose à faire pour se remettre sur pied quand on souffre d’hypothyroïdie est de rétablir les niveaux d’hormones thyroïdiennes. Consultez votre médecin pour …
8 façons de rester énergique face à l’hypothyroïdie Lire la suite »
Des combinaisons saines prêtes en quelques minutes Lorsque vous souffrez de diabète de type 2, une stratégie intelligente pour contrôler votre taux de glycémie consiste à considérer les collations comme des versions miniatures des repas et à planifier vos glucides en conséquence. Des en-cas contenant un bon mélange de protéines, de graisses et de fibres …
Les 10 meilleurs en-cas pour le diabète de type 2 Lire la suite »
Conseils pour garder vos orteils exempts de champignons Saviez-vous que la moitié des maladies des ongles sont causées par des champignons ? Ces minuscules champignons se faufilent sous le lit des ongles et peuvent rendre les ongles des pieds sombres, cassants et parfois malodorants. Si tout le monde peut contracter une mycose des ongles d’orteil …
8 facteurs de risque d’infection fongique des ongles d’orteil Lire la suite »
Chaque fois que vous mangez, votre pancréas entre en action en produisant les enzymes digestives dont votre corps a besoin pour décomposer les aliments et absorber les nutriments. Ces enzymes sont normalement sécrétées dans la partie supérieure de votre intestin grêle, appelée duodénum. Mais si vous souffrez d’une insuffisance pancréatique exocrine (IPE), votre pancréas ne …
Plan de repas en cas d’insuffisance pancréatique exocrine – Lire la suite »
Conseils santé et beauté Vous voulez un relooking sans les prix exorbitants des crèmes et traitements de luxe pour la peau ? Il y a de bonnes nouvelles : La clé d’une peau et de cheveux plus beaux est de commencer par des mesures simples qui profitent à votre santé globale. Des séances d’entraînement régulières, …
Comment être au mieux de sa forme tous les jours – Santé et beauté – Lire la suite »
Mettre fin aux symptômes des brûlures d’estomac De temps en temps, vous pouvez ressentir une sensation de brûlure et d’inconfort qui commence généralement dans la poitrine et peut remonter dans la gorge. Si l’inconfort se produit souvent la nuit, vous n’êtes pas seul : Plus de 70 % des personnes atteintes de reflux gastro-œsophagien (RGO) …
Mythe contre réalité Connaître les faits peut vous aider à mieux gérer les hémorroïdes. Les hémorroïdes – des veines gonflées à l’intérieur ou autour de l’anus ou du rectum inférieur – sont un problème courant que beaucoup de gens rencontrent mais dont peu discutent ouvertement. Ce secret peut créer de l’embarras et même du mystère …
8 mythes que l’on vous a racontés sur les hémorroïdes Lire la suite »
La ménopause pouvant entraîner de nombreux changements dans votre corps, la cinquantaine est un bon moment pour consulter votre médecin au sujet de votre état de santé général. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), environ 70 % des personnes âgées de 50 à 64 ans ont reçu un diagnostic d’au moins une …
Dépistage de santé pour les femmes de plus de 50 ans Lire la suite »
Apaiser la dépression tout en trouvant du plaisir La dépression peut vous donner le sentiment d’être coupé du monde, drainer votre énergie et étouffer votre désir d’être actif. Une bonne façon de soulager cette solitude et de gérer la dépression est de tendre la main aux autres, en établissant des liens sociaux sains avec ceux …
Si vous souffrez de migraines, vous savez qu’elles peuvent être provoquées par divers facteurs. Il peut s’agir d’un niveau de stress élevé, de perturbations du sommeil, de changements de temps et de votre alimentation, notamment ce que vous mangez et buvez, et à quel moment. « Les déclencheurs alimentaires sont parmi les plus courants signalés par …
9 Les choses à faire et à ne pas faire en cas de migraine Lire la suite »
Si vous souffrez régulièrement de migraines, vous savez que le désir d’échapper à des symptômes tels que des douleurs lancinantes, des nausées, une vision floue et une sensibilité à la lumière, aux sons, à l’odorat ou au toucher signifie souvent que vous êtes prêt à tout pour trouver un soulagement. Bien qu’il existe plusieurs médicaments …
La congestion des sinus peut vous faire sentir malheureux, mais la gérer peut être facile – si vous trouvez le bon traitement, c’est-à-dire. Tout d’abord, il est utile de déterminer ce qui déclenche la congestion. « Vous pouvez traiter les symptômes, mais vous allez courir après votre queue si vous ne savez pas ce qui les …
8 façons de remédier à la congestion des sinus Lire la suite »
Comment maîtriser la gestion du diabète de type 1 Le diabète de type 1 augmente le risque d’un certain nombre de complications de santé, notamment l’infection, l’insuffisance rénale et la cécité. Mais en contrôlant votre taux de sucre dans le sang, vous pouvez prévenir ou retarder l’apparition de nombre de ces complications. En modifiant votre …
9 façons de prévenir les complications du diabète de type 1 (Photos) Lire la suite »
Votre régime alimentaire pour le diabète : Quels aliments peuvent aider à contrôler le taux de sucre dans le sang ? Si les médicaments, le sommeil, le stress et le moment de la journée peuvent tous jouer un rôle dans la gestion du diabète, les experts s’accordent à dire que l’alimentation est l’un des facteurs …
Les personnes atteintes de la maladie de Crohn ont tendance à traverser des périodes où leurs symptômes – notamment la diarrhée, les crampes abdominales et les saignements rectaux – s’aggravent puis disparaissent. Bien qu’on ne sache pas exactement ce qui provoque ces poussées, elles sont associées à une augmentation de l’inflammation, selon la Crohn’s & …
Des suppléments qui peuvent aider à prévenir les poussées de la maladie de Crohn Lire la suite »
Bien manger malgré la fatigue liée à la sclérose en plaques S’en tenir à une alimentation nutritive et équilibrée est une partie essentielle de tout plan de gestion de la sclérose en plaques. Pourquoi ? Selon la National MS Society, une alimentation saine peut vous aider à gérer la fatigue liée à la SEP, à …
Trop fatigué pour cuisiner : conseils pour bien manger avec la SEP Lire la suite »
Quelle est la cause de la sensibilité de vos dents ? Environ 1 personne sur 8 a les dents sensibles, selon une étude publiée dans le numéro de mars 2013 du Journal of American Dentistry. Si vous avez attribué votre sensibilité dentaire à la malchance ou à la génétique, vous devriez peut-être y réfléchir à …
8 façons de soulager la sensibilité des dents Lire la suite »
Environ 31 millions de personnes vivent avec la douleur de l’arthrose, la forme d’usure de l’arthrite, selon l’Arthritis Foundation. L’arthrose est la cause la plus fréquente d’invalidité chez les adultes, et elle apparaît fréquemment dans les articulations du genou. Une fois que le processus de la maladie a commencé, il n’y a aucun moyen d’inverser …
Conseils pour gérer l’arthrose Douleur au genou Lire la suite »
Des aliments qui peuvent vous aider à gérer la dépression Non seulement une alimentation saine aide à contrôler votre tour de taille, mais des choix alimentaires plus intelligents peuvent également aider à prévenir les symptômes de la dépression. Le meilleur plan nutritionnel pour prévenir la dépression est probablement un régime alimentaire varié, avec beaucoup de …
10 aliments sains pour améliorer votre humeur Lire la suite »
Les bases du traitement des contractions de Dupuytren Nommée d’après le chirurgien français qui l’a décrite pour la première fois en 1834, la contracture de Dupuytren (prononcée DOO-pa-trens) est une affection progressive de la main qui provoque un épaississement de l’aponévrose palmaire, le tissu situé sous la paume. À mesure que ce tissu s’épaissit et …
10 faits et conseils sur la contraction de Dupuytren – La contraction de Dupuytren – Lire la suite »
Maîtriser la gestion de la fibrillation auriculaire Une fois que vous avez une explication à la sensation de battement que produit la fibrillation auriculaire, votre première priorité est de maîtriser la maladie. La fibrillation auriculaire, ou Afib, est un type courant d’arythmie, ou de battements cardiaques irréguliers. Souvent, la fibrillation auriculaire se produit parce que …
Les allergènes intérieurs tels que les acariens, les squames d’animaux de compagnie, les moisissures et les excréments de cafards peuvent déclencher des symptômes d’allergie et d’asthme chez des millions de personnes allergiques. En fait, une enquête publiée dans le Journal of Allergy and Clinical Immunology a révélé qu’au moins six allergènes étaient détectables dans plus …
Nettoyer votre maison pour contrôler les allergènes Lire la suite »
Conseils sur le mode de vie pour la spondylarthrite ankylosante La spondylarthrite ankylosante, ou SA, est une affection articulaire inflammatoire qui peut provoquer des douleurs importantes dans le dos, les mains, les coudes, les genoux et les chevilles. Malheureusement, les symptômes de la SA peuvent se manifester 24 heures sur 24. « Ces symptômes peuvent affecter …
9 conseils pour mieux vivre avec la spondylarthrite ankylosante Lire la suite »
Le foie, les œufs et les muffins peuvent faire partie d’une alimentation saine pour le cœur si vous savez à quoi vous attendre. Il n’est pas nécessaire d’être nutritionniste pour savoir qu’il ne faut pas manger régulièrement des frites et du poulet frit. Ils sont riches en sodium et en graisses saturées – et un …
9 conseils pour limiter le cholestérol dans l’alimentation Lire la suite »
Si vous souffrez de spondylarthrite ankylosante, vous pourriez penser que l’exercice physique est la dernière chose à faire. Cependant, rester actif physiquement peut être l’un des meilleurs moyens de gérer les symptômes de la spondylarthrite ankylosante comme la douleur et la raideur. « L’exercice aidera à améliorer les niveaux de douleur, à accroître la mobilité et …
9 exercices intelligents pour les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante Lire la suite »
Les smoothies aux fruits peuvent-ils améliorer la santé de votre cœur ? Comme vous le savez peut-être déjà, bien manger si vous avez un taux de cholestérol élevé peut aider à garder votre cœur et vos artères en bonne santé. Cela signifie qu’il faut réduire le sel, augmenter la consommation de fibres et manger du …
Smoothies et jus Heart Smart Cholestérol élevé Lire la suite »
De petites modifications simples peuvent contribuer à limiter les symptômes de l’asthme et à réduire considérablement les facteurs déclenchant les épisodes. Dans votre maison, par exemple, vous pouvez faire un certain nombre de choses : vous débarrasser des acariens de la poussière et des moisissures ou empêcher les animaux de compagnie d’entrer dans votre chambre …
9 Apaiser les symptômes quotidiens de l’asthme Lire la suite »
Si vous vous inquiétez de maîtriser votre taux de cholestérol ou de maintenir votre niveau de santé actuel, il est naturel de réfléchir aux aliments que vous devriez bannir de votre alimentation une fois pour toutes. Peut-être vous direz-vous : « J’ai mangé trop de fromage » ou « Pourquoi ai-je mis autant de beurre sur ces toasts …
L’aide aux personnes souffrant de démangeaisons est facilitée Ils sont rouges, démangeants et en relief et apparaissent souvent aux pires moments. Selon l’American College of Allergy, Asthma & Immunology, environ 20 % de la population en souffrira au moins une fois dans sa vie. C’est de l’urticaire. Et l’urticaire qui dure plus de six semaines …
9 façons d’atténuer les démangeaisons de l’urticaire chronique Lire la suite »
Cuisinez pour la santé cardiaque quand vous avez un taux de cholestérol élevé Lorsque vous cherchez à maintenir votre taux de cholestérol à un niveau sain, la cuisine peut être un jeu d’enfant grâce à d’excellentes recettes. Les livres de cuisine de grands chefs et de cardiologues réduisent les graisses saturées et peuvent aider – …
6 meilleurs livres de cuisine pour un cœur en bonne santé Lire la suite »
