Arthrite

10 superbes livres de cuisine sur l’alimentation à base de plantes

Les régimes alimentaires à base de plantes ont le vent en poupe – et les diététiciens agréés ne pourraient pas être plus heureux. « C’est vraiment une bonne chose d’inciter les gens à manger plus de plantes », déclare Ginger Hultin, RDN, porte-parole de l’Académie de nutrition et de diététique. « Chaque personne, quel que soit son régime …

10 superbes livres de cuisine sur l’alimentation à base de plantes Lire la suite »

8 meilleures tablettes de chocolat noir, selon un diététicien

Le chocolat : la réponse à chaque occasion spéciale, rupture, cadeau de dernière minute ou moment d’indulgence. Dans le cas du chocolat noir, la friandise peut également offrir une multitude de bienfaits pour la santé, explique Kelly Kennedy, RD, nutritionniste résidente pour Everyday Health. D’autres recherches sont nécessaires, mais des études suggèrent que le cacao …

8 meilleures tablettes de chocolat noir, selon un diététicien Lire la suite »

Protéines de lactosérum A-Z : ce que c’est, effets sur la perte de poids, meilleures ventes

La protéine de lactosérum a la réputation d’aider les culturistes à prendre du volume, mais ce supplément populaire peut faire plus qu’ajouter à votre masse musculaire. En fait, la protéine de lactosérum peut aider à perdre du poids et à optimiser votre santé globale, par exemple en réduisant le taux de cholestérol élevé. Découvrez l’origine …

Protéines de lactosérum A-Z : ce que c’est, effets sur la perte de poids, meilleures ventes Lire la suite »

Une liste détaillée des aliments du régime paléo-diététique de ce qu’il faut manger et éviter

À moins que vous n’ayez vécu sous une roche (ahem, du paléolithique), vous avez entendu parler du régime paléolithique. Ce régime peut entraîner une perte de poids à court terme, ainsi qu’une baisse de la pression sanguine, un contrôle de la glycémie et d’autres avantages éventuels.(1,2) Il n’est donc pas surprenant que cette approche alimentaire …

Une liste détaillée des aliments du régime paléo-diététique de ce qu’il faut manger et éviter Lire la suite »

Le régime paléo-diététique pour les maladies auto-immunes : Peut-il aider à lutter contre la sclérose en plaques, le psoriasis et les MICI ?

Les critiques ont rejeté le régime paléolithique, ou « homme des cavernes », comme une mode, tandis que ses partisans ont adopté l’approche alimentaire comme un retour nécessaire à la saine simplicité des régimes de nos anciens ancêtres. Mais quelle est la vérité ? Et notamment, ce régime populaire peut-il vraiment aider à combattre l’inflammation qui coexiste …

Le régime paléo-diététique pour les maladies auto-immunes : Peut-il aider à lutter contre la sclérose en plaques, le psoriasis et les MICI ? Lire la suite »

Une frite saine, ça existe ? – Alimentation et humeur – Votre attitude

Bien que nous aimions de temps en temps une frite dorée parfaitement salée, il est encore un peu troublant qu’un pays où 35,7 % des adultes sont obèses consacre une journée (même en plaisantant) à célébrer l’un des plus graves problèmes de nutrition. Il y a vingt ans, une portion de frites représentait environ 210 …

Une frite saine, ça existe ? – Alimentation et humeur – Votre attitude Lire la suite »

La diète Paleo : Un exemple de menu, de recettes et de liste de livres sur 5 jours

Lorsque vous suivez le régime paléo, changer les aliments que vous mangez à chaque repas peut sembler difficile au début, surtout si votre assiette d’avant le régime paléo était remplie de pâtes, de yaourt et de pain. Vous voyez, la philosophie du régime paléo est un retour aux habitudes alimentaires de nos ancêtres du paléolithique, …

La diète Paleo : Un exemple de menu, de recettes et de liste de livres sur 5 jours Lire la suite »

Le régime de la clinique Mayo : comment il fonctionne et ce qu’il faut savoir

Dans le monde de l’alimentation, les modes vont et viennent, mais les diététiciens et les scientifiques s’accordent à dire que développer et maintenir des habitudes saines est une approche intelligente qui peut permettre de ne pas prendre de poids supplémentaire à long terme. L’un des programmes les plus connus qui adhèrent à cette idée est …

Le régime de la clinique Mayo : comment il fonctionne et ce qu’il faut savoir Lire la suite »

Le régime Medifast – Centre d’alimentation et de nutrition –

Lorsque vous avez appris à conduire un deux-roues, vous l’avez fait de la manière la plus facile ou la plus difficile : avec ou sans roues d’entraînement. Le régime Medifast fonctionne pour la perte de poids comme ces roues d’entraînement le faisaient pour l’équilibre et la confiance, explique la diététicienne Juliet Zuercher, RD, directrice des …

Le régime Medifast – Centre d’alimentation et de nutrition – Lire la suite »

Qu’est-ce que le régime mésomorphe ? Liste des aliments, exemple de menu, avantages, plus d’infos

Si vous pouviez passer pour Serena Williams ou un joueur de football professionnel, vous seriez peut-être un mésomorphe. Un mésomorphe est l’un des trois principaux types de corps, selon les partisans du régime de type corporel. Certains experts affirment qu’en identifiant votre type de corps et en comprenant ses forces et ses défis uniques, vous …

Qu’est-ce que le régime mésomorphe ? Liste des aliments, exemple de menu, avantages, plus d’infos Lire la suite »

5 faits clés sur le calcium

Le calcium est l’un des nutriments essentiels, vital pour de nombreuses fonctions corporelles et pour la solidité des os et des dents. « Le calcium est vraiment très important », déclare Katherine Tallmadge, RD, porte-parole de l’Association américaine de diététique. « Sans lui, nous mourrions, ce qui est la définition d’un nutriment essentiel ». Le calcium se trouve dans …

5 faits clés sur le calcium Lire la suite »

Nouvelles données sur les bienfaits pour la santé des suppléments de vitamine D et d’huile de poisson

La question de savoir si leurs patients doivent ou non prendre des compléments est depuis longtemps une question à laquelle les prestataires de soins de santé souhaitent avoir une réponse ferme. Les chercheurs semblent maintenant avoir une meilleure idée de la manière dont les suppléments de vitamine D et d’huile de poisson peuvent être bénéfiques …

Nouvelles données sur les bienfaits pour la santé des suppléments de vitamine D et d’huile de poisson Lire la suite »

Le plan de perte de poids LA

LA Weight Loss est un programme de perte de poids basé dans un centre qui promet d’enseigner aux gens comment perdre du poids rapidement et le garder. Les personnes suivant le programme de perte de poids de LA reçoivent un plan et un soutien personnalisés conçus pour répondre à leurs besoins individuels. LA Weight Loss …

Le plan de perte de poids LA Lire la suite »

Régime sans lécithine : Avantages, risques, choix alimentaires, et plus encore

Vous ne connaissez peut-être pas le terme « lectins », mais certaines personnes évitent volontiers de les inclure dans leur régime alimentaire parce qu’elles pensent que c’est meilleur pour leur santé et leur poids. Que sont les lectines ? « Les lectines sont des protéines végétales que l’on trouve naturellement dans certains aliments comme les haricots, les légumineuses, …

Régime sans lécithine : Avantages, risques, choix alimentaires, et plus encore Lire la suite »

Le régime alimentaire Nutrisystem : Plan de perte de poids, bilan, nourriture, milk-shakes et plus encore

Si vous avez regardé la télévision récemment, vous avez probablement vu une célébrité sportive vanter les avantages du système de perte de poids Nutrisystem. Nutrisystem était autrefois basé dans des centres de perte de poids à l’échelle nationale ; aujourd’hui, vous commandez vos repas par internet et ils sont livrés à votre domicile. Qu’est-ce que …

Le régime alimentaire Nutrisystem : Plan de perte de poids, bilan, nourriture, milk-shakes et plus encore Lire la suite »

Le régime de limonade

Un régime qui gagne (à nouveau) rapidement en popularité est connu sous le nom de Master Cleanse Diet ou régime à la limonade. Le régime limonade était à l’origine connu sous le nom de Master Cleanse Diet, créé dans les années 1940 et mis à jour en 1976, selon Audrey Young, MS, RD, LDN, diététicienne …

Le régime de limonade Lire la suite »

7 Les erreurs à éviter dans le domaine de la farine d’avoine

Le gruau est un petit déjeuner classique. Et si vous avez l’impression qu’il s’agit d’un repas simple et ennuyeux qui ne contient que des glucides, détrompez-vous. Si vous le faites bien, vous pouvez prendre un bol d’avoine bien équilibré qui contient la bonne quantité de glucides, de protéines et de lipides, ce qui vous permettra …

7 Les erreurs à éviter dans le domaine de la farine d’avoine Lire la suite »

La réduction des sucres ajoutés a été la clé de ma perte de poids de 180 livres

Lisa Fantocone, mère de trois enfants, affirme que ses maux de tête persistants, ses douleurs articulaires, ses reflux acides et sa fatigue n’ont pas suffi à la faire maigrir. Elle n’avait pas non plus d’antécédents familiaux de diabète de type 2, et son médecin ne l’avait pas avertie qu’elle risquait de développer le précurseur de …

La réduction des sucres ajoutés a été la clé de ma perte de poids de 180 livres Lire la suite »

Qu’est-ce que le régime Optavia et peut-il vous aider à perdre du poids ?

Autrefois connu sous le nom de Medifast, Optavia est un régime qui promet une perte de poids grâce à une alimentation très structurée composée principalement de repas et de collations préemballés de la marque Optavia. Qu’est-ce que le régime Optavia ? Le régime Optavia est un programme qui fournit trois plans alimentaires parmi lesquels vous …

Qu’est-ce que le régime Optavia et peut-il vous aider à perdre du poids ? Lire la suite »

Guide alimentaire Low-FODMap : Guide scientifique complet

Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable (SCI), une affection gastro-intestinale marquée par des crampes, des ballonnements, des gaz et de la diarrhée ou de la constipation, votre médecin vous a peut-être recommandé de suivre ce que l’on appelle un régime pauvre en FODMAP pour réduire vos symptômes.(1) Bien que de nombreuses personnes trouvent …

Guide alimentaire Low-FODMap : Guide scientifique complet Lire la suite »

Le magnésium : Qu’est-ce que c’est, de combien vous avez besoin et où le trouver ?

Le magnésium est un véritable cheval de labour parmi les minéraux dont votre corps a besoin. Vous en avez besoin pour le fonctionnement des muscles, le rythme cardiaque normal, le contrôle du glucose sanguin, la fonction nerveuse, pour transporter d’autres minéraux dans tout le corps, et pour les besoins énergétiques de base, selon les National …

Le magnésium : Qu’est-ce que c’est, de combien vous avez besoin et où le trouver ? Lire la suite »

Golo Diet 101 : avantages, inconvénients, critiques, prix, quoi manger, plus

Le régime Golo, également connu sous le nom de Plan métabolique Golo, a été lancé en 2009.(1) Selon le site officiel du régime, il a été développé par une « équipe de médecins et de pharmaciens dévoués », mais on ne sait pas exactement qui ils sont. Pour suivre Golo, il faut manger « 1 300 à 1 …

Golo Diet 101 : avantages, inconvénients, critiques, prix, quoi manger, plus Lire la suite »

Le régime Jenny Craig : Revues des programmes de perte de poids, coût, aliments, et plus encore

Si vous regardez la télévision, il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler du régime Jenny Craig. Un certain nombre de célébrités ont participé publiquement au programme de perte de poids Jenny Craig, et on peut souvent les voir dans des publicités et des talk-shows. Qu’est-ce que le régime Jenny Craig ? …

Le régime Jenny Craig : Revues des programmes de perte de poids, coût, aliments, et plus encore Lire la suite »

Le régime au pamplemousse – Centre d’alimentation et de nutrition –

Le régime au pamplemousse, également appelé régime hollywoodien, existe depuis 1950. Il existe de nombreuses versions de ce régime amaigrissant rapide, basé sur la croyance que les enzymes contenues dans le pamplemousse peuvent aider à brûler les graisses, favorisant ainsi une perte de poids rapide. Une autre affirmation est que les personnes suivant un régime …

Le régime au pamplemousse – Centre d’alimentation et de nutrition – Lire la suite »

Qu’est-ce que le régime cétogène ? Guide du débutant, liste d’aliments, exemple de menu et examen scientifique

Le dernier mot à la mode dans le monde de l’alimentation semble être céto – qui fait référence au régime cétogène à haute teneur en graisses et à faible teneur en glucides. Avec des allégations selon lesquelles vous pouvez manger toute la graisse que vous voulez, ne plus jamais avoir faim, réduire votre taux de …

Qu’est-ce que le régime cétogène ? Guide du débutant, liste d’aliments, exemple de menu et examen scientifique Lire la suite »

Beurre d’herbe contre beurre ordinaire : Quelle est la différence ?

Après des années dans l’ombre, le beurre est de retour – et en grand. En fait, la consommation de beurre aux États-Unis est en constante augmentation depuis 2010, selon le ministère américain de l’agriculture (USDA). Récemment, cette hausse pourrait être due en partie à l’augmentation des régimes alimentaires riches en graisses comme le cétogène et …

Beurre d’herbe contre beurre ordinaire : Quelle est la différence ? Lire la suite »

Les effets du régime alimentaire Keto : À quoi s’attendre avec le régime cétogène ?

Le régime cétogène est peut-être le régime alimentaire le plus en vogue du moment, mais ce n’est pas une promenade de santé. Essentiellement, lorsque vous suivez un régime céto, vous mangez surtout des graisses favorables à la céto (60 à 80 % de vos calories) et très peu de glucides, à commencer par 20 à …

Les effets du régime alimentaire Keto : À quoi s’attendre avec le régime cétogène ? Lire la suite »

Qu’est-ce que la cétose ? Symptômes, sécurité, conseils, plus d’infos

Si vous faites des recherches sur les différentes façons de perdre du poids, vous découvrirez différents régimes et modes de vie pour transformer votre corps en une machine à brûler les graisses. Augmenter l’intensité et la fréquence de votre programme d’exercice est une façon de perdre de la graisse corporelle et de réduire vos points …

Qu’est-ce que la cétose ? Symptômes, sécurité, conseils, plus d’infos Lire la suite »

10 étapes que les débutants devraient suivre avant d’essayer le régime Keto

Sauter dans l’alimentation riche en graisses et faible en glucides ? Voici 10 choses que vous devez savoir pour éviter les défis et vous préparer à la réussite. Le régime cétogène – un régime alimentaire riche en graisses et très pauvre en glucides – peut être difficile à mettre en place. Après tout, il s’agit …

10 étapes que les débutants devraient suivre avant d’essayer le régime Keto Lire la suite »

Pourquoi les habitudes alimentaires saines sont-elles importantes ?

Si vous avez déjà demandé à quelqu’un comment être en bonne santé, vous avez probablement entendu ce conseil : Mangez sainement. Mais vraiment, qu’est-ce que cela signifie ? Si vous demandez à de nombreux adeptes du régime cétogène à la mode, cela signifie qu’il faut éviter les patates douces et le quinoa au profit du …

Pourquoi les habitudes alimentaires saines sont-elles importantes ? Lire la suite »

Incomplet vs. protéine complète : Quelle est la différence ?

Une protéine est une protéine, n’est-ce pas ? Et si cette protéine est complète – ou incomplète ? Pour comprendre la différence entre les protéines complètes et incomplètes, vous devez d’abord vous familiariser avec les acides aminés. Ce sont les éléments de base moléculaires qui se combinent pour former chaque gramme de protéine que vous …

Incomplet vs. protéine complète : Quelle est la différence ? Lire la suite »

Le régime “Fruit Flush”

Le régime « Fruit Flush » est un régime de désintoxication de trois jours conçu par le nutritionniste Jay Robb pour nettoyer votre système et vous aider à perdre du poids. Ce régime de désintoxication prétend vous aider à perdre jusqu’à neuf livres en trois jours seulement, à vaincre votre dépendance alimentaire et à relancer votre régime …

Le régime “Fruit Flush” Lire la suite »

Qu’est-ce qu’une carence en iode ? Symptômes, causes, traitement et prévention

Lorsque de nombreux Américains entendent le mot iode, ils peuvent penser au sel. Et ce n’est pas surprenant, puisque jusqu’à trois quarts des ménages américains utilisent du sel iodé pour rehausser la saveur de leurs aliments, selon des recherches antérieures.(1) En effet, la plupart des fabricants de sel participent au programme volontaire d’ajout d’iode au …

Qu’est-ce qu’une carence en iode ? Symptômes, causes, traitement et prévention Lire la suite »

Un régime sans gluten ne prévient pas le psoriasis ou l’eczéma, selon une étude

L’absence de gluten reste une approche populaire en matière de santé et de perte de poids, mais une étude suggère qu’il y a un avantage que les adeptes ne verront probablement pas : un risque moindre de maladies de la peau telles que le psoriasis et l’eczéma. L’analyse, acceptée en août 2019 pour publication dans …

Un régime sans gluten ne prévient pas le psoriasis ou l’eczéma, selon une étude Lire la suite »

Régime sans gluten : Aliments à éviter, aliments que vous pouvez manger, avantages, risques, et plus encore

De nombreux régimes sont devenus populaires grâce à l’appui de célébrités – pensez à Kanye West en paléo- ou à Jennifer Aniston qui jeûne par intermittence – ou grâce à des succès commerciaux, comme la guerre mondiale et le South Beach Diet. Mais d’autres, comme le régime sans gluten, sont nés d’un besoin médical légitime. …

Régime sans gluten : Aliments à éviter, aliments que vous pouvez manger, avantages, risques, et plus encore Lire la suite »

Pâtes italiennes de A à Z

Quand il s’agit de pâtes italiennes, savez-vous distinguer vos pennes de vos tortellinis ? Les pâtes italiennes se présentent sous toutes les formes et dans toutes les tailles, avec des textures allant du délicat au gras. Si vous en avez assez de servir la même vieille recette de spaghetti que vous faites depuis des années, …

Pâtes italiennes de A à Z Lire la suite »

Manger ces aliments peut vous aider à prévenir et à vaincre les maladies

Les piments rouges peuvent-ils vous protéger du cancer ? Les cuisses de poulet peuvent-elles lutter contre les maladies cardiaques ? William W. Li, MD, l’auteur de la maladie « Eat to Beat », est un croyant. Il étaye son argumentation par des dizaines d’études de recherche réputées qui, lorsqu’elles sont présentées ensemble, plaident de façon convaincante en …

Manger ces aliments peut vous aider à prévenir et à vaincre les maladies Lire la suite »

Qu’est-ce que le régime ectomorphe ? Liste des aliments, exemple de menu, avantages, plus d’infos

Si vous vous classiez comme grand, mince ou élancé, vous seriez peut-être un ectomorphe. Il s’agit de l’un des trois principaux types de corps (avec l’endomorphe et le mésomorphe), qui, selon certains experts, peut fournir le cadre de votre régime alimentaire et de votre programme d’exercice idéal. Qu’est-ce qu’un ectomorphe ? Si vous pouvez supporter …

Qu’est-ce que le régime ectomorphe ? Liste des aliments, exemple de menu, avantages, plus d’infos Lire la suite »

Qu’est-ce que le régime endomorphe ? Liste des aliments, exemple de menu, avantages, plus d’infos

Vous avez peut-être entendu parler de l’idée de manger en fonction de votre type de corps – que vous soyez endomorphe, mésomorphe ou ectomorphe. Selon les partisans de ce régime, le fait de suivre un régime adapté à votre type de corps permet de maximiser les forces de votre corps tout en abordant – et …

Qu’est-ce que le régime endomorphe ? Liste des aliments, exemple de menu, avantages, plus d’infos Lire la suite »

6 conseils d’experts pour réduire les sucres ajoutés dans votre alimentation

Le sucre est tout autour de vous. Il est dans vos armoires. Dans votre réfrigérateur. Et, bien sûr, étant donné la pinte de Ben & Jerry’s, dans votre congélateur aussi. Mais la consommation excessive de sucres ajoutés est préjudiciable à votre santé. Dans une étude publiée en avril 2014 dans JAMA Internal Medicine, les adultes …

6 conseils d’experts pour réduire les sucres ajoutés dans votre alimentation Lire la suite »

Qu’est-ce que la thérapie nutritionnelle par voie intraveineuse ? Avantages, risques, célébrités, et plus encore

Lorsque Mara Landis a attrapé la grippe l’année dernière, aucun remède ne semblait fonctionner. La fondatrice du site de bien-être Nutmeg Aspirin dit qu’elle a essayé des suppléments de vitamine C ainsi que quelques options naturelles, comme le sureau et le miel de Manuka. Après une dizaine de jours de fièvre, de maux de tête …

Qu’est-ce que la thérapie nutritionnelle par voie intraveineuse ? Avantages, risques, célébrités, et plus encore Lire la suite »

Qu’est-ce que le kiwi ? Nutrition, avantages pour la santé, risques, recettes

Il existe une multitude de fruits juteux et délicieux parmi lesquels vous pouvez choisir pour satisfaire votre envie de sucreries avec un en-cas sain. Mais comme certaines personnes, vous pourriez avoir l’habitude d’ajouter chaque semaine les mêmes types de fruits – peut-être des bananes, des pommes ou des oranges – à votre panier d’épicerie. Si …

Qu’est-ce que le kiwi ? Nutrition, avantages pour la santé, risques, recettes Lire la suite »

Retour haut de page