Nutrition

Quand il est temps de jeter vos produits de beauté – Santé Féminine –

Pour chaque produit de santé et de beauté que vous avez utilisé ce matin, il y en a probablement cinq autres qui sont restés inactifs dans votre armoire à pharmacie, avec des dates d’expiration remontant à la dernière fois que vous avez écouté de la musique sur une cassette. Il y a plusieurs raisons de …

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Des cadeaux que toute femme soucieuse de sa santé devrait s’offrir

Promouvoir le bien-être et la détente avec ces goodies. Que vous soyez un véritable guerrier du bien-être qui fait le plein de super aliments nutritifs et qui médite, ou que vous fassiez vos premiers pas dans le monde de l’auto-soin, vous avez pris la décision de donner la priorité à votre bien-être personnel. Ajoutez à …

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10 symptômes courants que les femmes ne devraient jamais ignorer

Certains symptômes que les femmes ressentent couramment après 40 ans peuvent ne pas être inquiétants, surtout s’ils font partie de votre « norme ». Mais lorsque vous avez un changement soudain comme un mal de tête, des nausées, de la fatigue, un saignement vaginal inattendu, des palpitations cardiaques qui durent plus de 15 minutes, ou une éruption …

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11 femmes de plus de 60 ans qui inspirent le bien-être et vous permettent de vivre votre vie au mieux

Ces femmes sont issues de milieux très divers : enseignantes, comptables, médecins, chefs cuisiniers, musiciennes et athlètes. Pourtant, elles ont toutes une chose en commun. Alors que leur vie avançait au-delà de 60 ans, elles n’ont pas pris leur retraite pour se remémorer leurs jours de gloire. Leurs réalisations les plus glorieuses sont peut-être encore …

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MyPlate : Le guide ultime pour manger sainement (pas besoin de compter les calories !)

Les régimes à la mode vous dépriment ? Il n’est plus nécessaire de stresser sur la balance. Manger sainement sans se tracasser ne nécessite pas de compter les calories, de calculer les macronutriments, ni d’acheter des super-aliments préemballés coûteux ou des services d’abonnement aux repas. Il s’avère que vous pouvez augmenter votre énergie, améliorer votre …

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8 aliments qui aident à lutter contre le syndrome prémenstruel – Centre SPM –

Vous êtes de mauvaise humeur. Vous êtes ballonnée. Vous avez des crampes. Ah, les joies du syndrome prémenstruel, ou SPM. Vous savez que les analgésiques en vente libre peuvent soulager les crampes et les maux de tête, mais l’une des meilleures armes contre l’angoisse du SPM pourrait bien être votre régime alimentaire. « Que vous souffriez …

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Les meilleurs entraînements pour votre type de corps – Centre de poids –

Vous regardez les magazines de mode en souhaitant avoir le corps de votre mannequin ou de votre star hollywoodienne préférée ? Si vous vous languissez plus des longues jambes et des belles tailles que des derniers vêtements qui défilent dans les pages, vous n’êtes pas seule. Beaucoup de femmes aspirent à être grandes et minces, …

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Les choses à faire et à ne pas faire pour parler de la perte de poids à un proche – Centre du poids –

Vous aimez la sensation que vous procure l’entraînement et vous souhaitez que votre partenaire se joigne à vous. Ou vous avez l’impression que les choix alimentaires de votre famille sabotent constamment votre régime. Ou encore, après une récente visite chez le médecin, vous vous inquiétez de l’état de santé général de votre partenaire et du …

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10 conseils pour perdre du poids plus rapidement – Centre de perte de poids –

Il est tout à fait naturel de vouloir des résultats rapides en matière de perte de poids une fois que vous vous êtes engagé à perdre quelques kilos ou plus. Mais c’est un domaine dans lequel la lenteur et la régularité sont de mise. « Une perte de poids permanente ne peut être obtenue que si …

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9 facteurs qui ralentissent le métabolisme – Centre du poids –

Ne vous laissez pas tromper par de fausses allégations de santé. Il n’y a que deux véritables moyens de stimuler votre métabolisme : la chirurgie d’amaigrissement et l’ entraînement aux poids qui augmente la masse musculaire. Mais il existe de nombreux facteurs qui peuvent ralentir votre métabolisme et faire monter le nombre de vos kilos …

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10 erreurs courantes qui peuvent aggraver la colite ulcéreuse

Lorsque vous êtes en pleine poussée de colite ulcéreuse, il est facile de blâmer le dîner épicé d’hier soir ou la très grande tasse de café de ce matin. Mais même s’il existe de nombreux facteurs déclenchants bien connus liés à l’alimentation et au mode de vie, les poussées peuvent parfois être imprévisibles. Bien qu’il …

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8 raisons de santé surprenantes pour perdre du poids – Centre de perte de poids –

Prendre quelques kilos vous fait paraître mieux et vous vous sentez mieux – mais retrouver un poids sain présente des dizaines d’autres avantages, dont certains que les chercheurs viennent de découvrir. Par exemple, il semble y avoir un lien entre la perte de poids et l’arthrite, et même entre la perte de poids et les …

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Conseils pour un vagin sain dans la quarantaine, la cinquantaine, la soixantaine et au-delà

Votre vagin n’est pas exactement livré avec un manuel d’utilisation, mais après quelques décennies de règles, de visites chez le gynécologue, de rapports sexuels et de naissance d’enfants, vous savez à peu près comment vous en occuper. Vous connaissez les règles de base : pas de douche vaginale, ne laissez pas de tampons trop longtemps …

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8 aliments qui vous aident à perdre du poids et à faire le plein d’énergie, aussi

Le secret de la perte de poids ? Manger des aliments sains qui vous remplissent pendant de longues périodes. Certains régimes amaigrissants peuvent vous laisser mourir de faim – et ce n’est pas le but. Si l’élimination des aliments transformés de votre panier d’épicerie est un excellent moyen de perdre du poids et d’améliorer votre …

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15 meilleurs et pires aliments pour la perte de poids – Centre de perte de poids –

L’adulte moyen gagne un kilo par an, et ce gain de poids régulier peut être directement lié à ce que vous mangez (et pas seulement à la quantité), selon une nouvelle étude publiée dans le New England Journal of Medicine. Les chercheurs ont analysé les données recueillies sur 20 ans auprès de plus de 120 …

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10 façons de contrôler vos portions si vous êtes diabétique

L’utilisation d’assiettes plus petites n’est qu’un moyen d’éviter de trop manger et de gérer son taux de sucre dans le sang. Il est important pour tout le monde de garder un œil sur la quantité de nourriture que l’on consomme. Mais c’est particulièrement important pour les 9,4 % d’Américains qui souffrent de diabète, explique Amy …

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Meilleur en-cas rapide pour les diabétiques : Chips et salsa, fruits et autres

Les collations ne sont pas interdites aux diabétiques. Le grignotage est souvent mal vu. Mais si vous êtes atteint de diabète de type 2, l’intégration de collations saines dans votre alimentation peut être un excellent moyen de maintenir un taux de glycémie sain et un niveau d’énergie élevé. Ils peuvent également être un excellent moyen …

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Comment aider à prévenir les maladies rénales en cas de diabète

Les reins sont des organes vitaux responsables de la gestion des déchets, ce qui est crucial pour maintenir l’équilibre chimique et la pression sanguine de votre corps. Si vous ne prenez pas bien soin de vos reins, vous risquez d’avoir toute une série de problèmes de santé, dont certains pourraient entraîner l’arrêt complet de ces …

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6 excellents exercices pour les personnes diabétiques

La natation est un exercice adapté aux diabétiques car elle est douce pour les articulations. Faites-vous assez d’exercice ? Si vous êtes comme beaucoup d’Américains, la réponse est non – et cela peut être particulièrement vrai pour les personnes atteintes de diabète. En fait, seulement 40 % environ des personnes atteintes de diabète de type …

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Galerie de photos : 9 aliments à consommer pour le diabète de type 2 Centre du diabète

Haricots Si vous recherchez des aliments qui augmentent lentement et doucement le taux de glycémie, choisissez des glucides de haute qualité, comme le riz brun ou sauvage, plutôt que des glucides de basse qualité comme les céréales raffinées et les aliments sucrés. Dans la mesure du possible, vous voudrez associer ces glucides à des protéines …

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10 causes surprenantes de variations de la glycémie que vous ne connaissiez probablement pas

Que vous ayez été récemment diagnostiqué avec un diabète de type 2 ou que vous viviez avec la maladie depuis plusieurs années, vous savez à quel point le taux de sucre dans le sang peut être instable et combien il est important qu’il reste contrôlé. Selon les National Institutes of Health (NIH), un contrôle adéquat …

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Les 10 pires aliments quand on est atteint de diabète de type 2

Éviter ou limiter les desserts gras et les boissons alcoolisées sucrées vous aidera à maintenir votre glycémie en équilibre. Un régime alimentaire sain pour le diabète de type 2 comprend des glucides sains comme les fruits, les légumes et les céréales complètes, des produits laitiers pauvres en matières grasses, des poissons sains pour le cœur …

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7 Signes d’alerte et symptômes du diabète de type 2

Plus de 100 millions d’adultes américains vivent avec le prédiabète ou le diabète de type 2, selon les dernières estimations des Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Mais le nombre de personnes qui savent qu’elles sont atteintes de ces maladies – qui peuvent entraîner des complications mortelles, comme la cécité et les maladies cardiaques …

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5 collations à faible teneur en glucides pour les diabétiques

Comment un en-cas intelligent peut vous aider à gérer votre glycémie Lorsque vous avez envie de quelque chose de croustillant, vous pouvez immédiatement avoir envie de bretzels, de chips, de crackers et d’autres aliments facilement accessibles. Mais tout en étant pratiques et satisfaisants, ces choix peuvent contenir une bonne dose de glucides – une caractéristique …

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7 légumes à faible teneur en glucides pour un régime alimentaire adapté au diabète

Le brocoli, les épinards et le chou sont trois légumes qui conviennent au diabète car ils sont pauvres en amidon. Faire le plein de légumes est un excellent moyen de contrôler votre taux de glycémie. De plus, un régime riche en légumes est associé à une perte de poids et à une réduction du risque …

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Les meilleures recettes de Paula Deen, rendues accessibles aux diabétiques – Centre du diabète de type 2 –

En janvier dernier, la célèbre chef Paula Deen a rendu public son diagnostic de diabète de type 2 à peu près au même moment où un accord de soutien a été annoncé entre Mme Deen et la société qui fabrique le médicament contre le diabète Victoza. Depuis lors, le public est en émoi devant ses …

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Les meilleurs fruits de mer pour les personnes diabétiques

Les experts du diabète recommandent de manger du poisson pour la santé cardiovasculaire, mais si votre seule expérience avec le poisson a été la variété frite ou les bâtonnets de poisson, vous vous demandez peut-être comment et pourquoi inclure le poisson dans votre stratégie pour bien manger avec le diabète.  » C‘est un excellent choix …

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Les 8 meilleures céréales complètes pour le diabète de type 2

Les grains entiers, y compris le sarrasin, le boulgour et le quinoa, sont pleins de fibres. Les scientifiques savent depuis longtemps qu’une étape importante dans la prévention et la gestion du diabète de type 2 consiste à remplacer les sucres simples et raffinés de l’alimentation par des sources plus complexes. Selon l’American Heart Association (AHA), …

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6 aliments colorés pour lutter contre le diabète – Centre du diabète de type 2 –

Ce qu’il faut savoir sur les anthocyanes Si vous êtes diabétique, il est temps d’élargir votre vocabulaire alimentaire. Commençons par le début de l’alphabet, avec un « A » pour les anthocyanes – de puissants antioxydants connus pour donner aux aliments leur riche coloration. Une étude publiée en 2014 dans le Journal of Nutrition montre que les …

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Les meilleurs compléments pour réduire le stress

Le bon complément peut aider à réduire le stress et l’anxiété. La plupart d’entre nous vivent avec un niveau de stress peu élevé, qu’il s’agisse d’essayer de jongler avec les responsabilités professionnelles et familiales ou de faire face à des problèmes soudains, comme une perte d’emploi ou des problèmes de santé. Et maintenant, nous sommes …

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