Pour chaque produit de santé et de beauté que vous avez utilisé ce matin, il y en a probablement cinq autres qui sont restés inactifs dans votre armoire à pharmacie, avec des dates d’expiration remontant à la dernière fois que vous avez écouté de la musique sur une cassette. Il y a plusieurs raisons de …
L’ancien président Barack Obama, l’actrice Jennifer Aniston et l’acteur Jon Hamm ont tous parlé publiquement de leur lutte pour arrêter de fumer. Fumer est encore une habitude courante aux États-Unis aujourd’hui. Il y a de fortes chances que, même si vous ne fumez pas vous-même, vous connaissiez quelqu’un qui le fait. En fait, les Centres …
Promouvoir le bien-être et la détente avec ces goodies. Que vous soyez un véritable guerrier du bien-être qui fait le plein de super aliments nutritifs et qui médite, ou que vous fassiez vos premiers pas dans le monde de l’auto-soin, vous avez pris la décision de donner la priorité à votre bien-être personnel. Ajoutez à …
Certains symptômes que les femmes ressentent couramment après 40 ans peuvent ne pas être inquiétants, surtout s’ils font partie de votre « norme ». Mais lorsque vous avez un changement soudain comme un mal de tête, des nausées, de la fatigue, un saignement vaginal inattendu, des palpitations cardiaques qui durent plus de 15 minutes, ou une éruption …
Ces femmes sont issues de milieux très divers : enseignantes, comptables, médecins, chefs cuisiniers, musiciennes et athlètes. Pourtant, elles ont toutes une chose en commun. Alors que leur vie avançait au-delà de 60 ans, elles n’ont pas pris leur retraite pour se remémorer leurs jours de gloire. Leurs réalisations les plus glorieuses sont peut-être encore …
Les régimes à la mode vous dépriment ? Il n’est plus nécessaire de stresser sur la balance. Manger sainement sans se tracasser ne nécessite pas de compter les calories, de calculer les macronutriments, ni d’acheter des super-aliments préemballés coûteux ou des services d’abonnement aux repas. Il s’avère que vous pouvez augmenter votre énergie, améliorer votre …
Avantages et inconvénients des collants pour la santé Avez-vous rangé vos bas de nylon au fond du tiroir à chaussettes ? Alors que les collants aux couleurs et textures funky sont en vogue depuis un certain temps, nous prévoyons un retour du collant transparent, en partie grâce à sa popularité auprès de la duchesse Catherine, …
Vous êtes de mauvaise humeur. Vous êtes ballonnée. Vous avez des crampes. Ah, les joies du syndrome prémenstruel, ou SPM. Vous savez que les analgésiques en vente libre peuvent soulager les crampes et les maux de tête, mais l’une des meilleures armes contre l’angoisse du SPM pourrait bien être votre régime alimentaire. « Que vous souffriez …
6 solutions rapides pour les parties de corps malodorantes Prenez-en de la graine : Si vous êtes maudit par les mauvaises odeurs corporelles, vous n’êtes pas seul. Beaucoup de femmes sont malheureuses avec des fosses, des parties intimes, et même des cheveux qui puent. Et la puanteur a tendance à s’aggraver en été, lorsque vous …
Les hormones et vous Le timing est primordial, surtout lorsqu’il s’agit du cycle menstruel d’une femme. Le cycle moyen est d’environ 28 jours, mais en général, tout ce qui se situe entre 21 et 35 jours est considéré comme normal. Votre cycle commence le premier jour de vos règles et se poursuit jusqu’au premier jour …
Vous n’avez pas besoin qu’on vous dise que perdre du poids – et le garder – est difficile. Mais comprendre pourquoi il est si difficile de perdre du poids peut vous aider à ne plus vous en vouloir pour chaque petit contretemps, et à augmenter vos chances de réussite. Oubliez les astuces et faites face …
Lorsque vous faites un régime ou que vous essayez de perdre du poids, vous avez l’impression que les tentations alimentaires sont partout. Mais pour les personnes naturellement minces (qui peuvent aussi être plus favorisées sur le plan métabolique), ces tentations ne sont pas très importantes. Quel est leur secret ? Michelle May, MD, auteur de …
Vous regardez les magazines de mode en souhaitant avoir le corps de votre mannequin ou de votre star hollywoodienne préférée ? Si vous vous languissez plus des longues jambes et des belles tailles que des derniers vêtements qui défilent dans les pages, vous n’êtes pas seule. Beaucoup de femmes aspirent à être grandes et minces, …
Vous aimez la sensation que vous procure l’entraînement et vous souhaitez que votre partenaire se joigne à vous. Ou vous avez l’impression que les choix alimentaires de votre famille sabotent constamment votre régime. Ou encore, après une récente visite chez le médecin, vous vous inquiétez de l’état de santé général de votre partenaire et du …
Il est tout à fait naturel de vouloir des résultats rapides en matière de perte de poids une fois que vous vous êtes engagé à perdre quelques kilos ou plus. Mais c’est un domaine dans lequel la lenteur et la régularité sont de mise. « Une perte de poids permanente ne peut être obtenue que si …
Ne vous laissez pas tromper par de fausses allégations de santé. Il n’y a que deux véritables moyens de stimuler votre métabolisme : la chirurgie d’amaigrissement et l’ entraînement aux poids qui augmente la masse musculaire. Mais il existe de nombreux facteurs qui peuvent ralentir votre métabolisme et faire monter le nombre de vos kilos …
Le début de votre régime n’aurait pas pu être meilleur : vous avez fait des échanges intelligents lors des repas et vous avez repris votre ancien programme d’exercice. Mais maintenant que vous avez eu du succès et que votre objectif de perte de poids est en vue, les derniers kilos ne bougeront pas, quoi que …
Des vacances à la plage, un mariage, une réunion de classe : Beaucoup de personnes qui suivent un régime alimentaire se tournent vers les grands événements pour les aider à rester responsables de leur perte de poids et de leur programme de remise en forme. Alors que les personnes au régime cherchent de nouvelles façons …
Vous vous demandez comment perdre du poids dans vos cuisses et vos bras ? Aussi aggravées que vous soyez par vos zones adipeuses – ces zones à problèmes qui résistent au régime et sur lesquelles s’accumulent la plupart de vos kilos superflus – elles pourraient être plus qu’une nuisance cosmétique. Un certain nombre d’études scientifiques …
Lorsque vous êtes en pleine poussée de colite ulcéreuse, il est facile de blâmer le dîner épicé d’hier soir ou la très grande tasse de café de ce matin. Mais même s’il existe de nombreux facteurs déclenchants bien connus liés à l’alimentation et au mode de vie, les poussées peuvent parfois être imprévisibles. Bien qu’il …
En lisant les défis des autres pour perdre du poids, vous pouvez mettre votre propre expérience en perspective. Perdre du poids peut être une montagne russe d’émotions. Il y a des jours où vos pantalons sont un peu plus larges et où vous avez envie de faire la fête, et d’autres où vous vous sentez …
Le yoga est-il la clé pour apaiser la colite ulcéreuse ? Une herbe peut-elle soulager ? Les remèdes naturels pour la colite ulcéreuse (CU) ne constituent peut-être pas votre traitement principal, mais ils peuvent vous aider à gérer les symptômes et à réduire la fréquence des poussées. À ce jour, il n’existe pas de remède …
Prendre quelques kilos vous fait paraître mieux et vous vous sentez mieux – mais retrouver un poids sain présente des dizaines d’autres avantages, dont certains que les chercheurs viennent de découvrir. Par exemple, il semble y avoir un lien entre la perte de poids et l’arthrite, et même entre la perte de poids et les …
Selon la National Kidney Foundation, une femme sur cinq aura au moins une infection des voies urinaires (UTI) au cours de sa vie – 20 % d’entre elles en auront plus d’une. En fait, les infections de la vessie entraînent près de 10 millions de visites chez le médecin chaque année, les femmes cherchant à …
Votre vagin n’est pas exactement livré avec un manuel d’utilisation, mais après quelques décennies de règles, de visites chez le gynécologue, de rapports sexuels et de naissance d’enfants, vous savez à peu près comment vous en occuper. Vous connaissez les règles de base : pas de douche vaginale, ne laissez pas de tampons trop longtemps …
Le secret de la perte de poids ? Manger des aliments sains qui vous remplissent pendant de longues périodes. Certains régimes amaigrissants peuvent vous laisser mourir de faim – et ce n’est pas le but. Si l’élimination des aliments transformés de votre panier d’épicerie est un excellent moyen de perdre du poids et d’améliorer votre …
Si des choix alimentaires sains sont essentiels, il est également important de manger la bonne quantité de nourriture. Réduire les calories est un moyen facile de stopper la prise de poids. Manger 100 calories de plus par jour peut vous faire prendre 5 kilos par an, alors que manger 100 calories de moins que d’habitude …
L’adulte moyen gagne un kilo par an, et ce gain de poids régulier peut être directement lié à ce que vous mangez (et pas seulement à la quantité), selon une nouvelle étude publiée dans le New England Journal of Medicine. Les chercheurs ont analysé les données recueillies sur 20 ans auprès de plus de 120 …
Les repas surgelés sains peuvent être une bonne option lorsque vous essayez de perdre du poids et que vous êtes trop occupé pour faire les courses et cuisiner. « Le plus grand avantage des repas surgelés est le contrôle des portions », explique Jessica Bartfield, médecin, interniste spécialisée dans la nutrition et la gestion du poids au …
Souffrez-vous d’un problème de peau lié au diabète ? Vous êtes diabétique ? Le diabète est la maladie (chronique) à long terme qui connaît la croissance la plus rapide et qui touche des millions de personnes dans le monde. Aux États-Unis, plus de 25 millions de personnes souffrent de diabète. Environ 75 % d’entre elles …
L’utilisation d’assiettes plus petites n’est qu’un moyen d’éviter de trop manger et de gérer son taux de sucre dans le sang. Il est important pour tout le monde de garder un œil sur la quantité de nourriture que l’on consomme. Mais c’est particulièrement important pour les 9,4 % d’Américains qui souffrent de diabète, explique Amy …
Les collations ne sont pas interdites aux diabétiques. Le grignotage est souvent mal vu. Mais si vous êtes atteint de diabète de type 2, l’intégration de collations saines dans votre alimentation peut être un excellent moyen de maintenir un taux de glycémie sain et un niveau d’énergie élevé. Ils peuvent également être un excellent moyen …
Les reins sont des organes vitaux responsables de la gestion des déchets, ce qui est crucial pour maintenir l’équilibre chimique et la pression sanguine de votre corps. Si vous ne prenez pas bien soin de vos reins, vous risquez d’avoir toute une série de problèmes de santé, dont certains pourraient entraîner l’arrêt complet de ces …
S’en tenir à un plan de repas est l’une des parties les plus importantes de la gestion du diabète de type 2. Savoir quels aliments manger et quelles méthodes de cuisson sont les plus saines sont des éléments clés pour bien manger à la maison ou au restaurant. Suivre son plan de repas devient délicat …
Les aliments et les boissons riches en glucides raffinés peuvent faire monter en flèche le taux de sucre dans le sang. Si vous souffrez de diabète de type 2, vous savez combien il est important de compter les glucides pour contrôler la glycémie. Mais ce n’est pas seulement le nombre de glucides dans un aliment …
Alors que le temps se rafraîchit, un tout nouveau groupe d’aliments commence à se retrouver au menu. Mais les plats préférés de l’automne et de l’hiver, comme la tarte aux pommes et les lattes au potiron, ont tendance à être riches en sucre et en glucides, ce qui peut faire échouer vos efforts pour maintenir …
La natation est un exercice adapté aux diabétiques car elle est douce pour les articulations. Faites-vous assez d’exercice ? Si vous êtes comme beaucoup d’Américains, la réponse est non – et cela peut être particulièrement vrai pour les personnes atteintes de diabète. En fait, seulement 40 % environ des personnes atteintes de diabète de type …
Oui, les fruits riches en fibres, comme les fraises, peuvent vous aider à maintenir votre glycémie stable. Les glucides ne sont pas vos ennemis, ils sont vos amis. Même si vous êtes atteint de diabète de type 2. Quand vous dites « glucides », la plupart des gens pensent au sucre », explique Meredith Nguyen, docteur en médecine, …
Mangez les poitrines d’un poulet entier et enlevez la peau pour obtenir un plat principal adapté au diabète. Saviez-vous que le poulet est acheté plus souvent que tout autre aliment au centre de l’assiette ? Aux États-Unis, la consommation de poulet a augmenté presque chaque année depuis les années 1960, selon le Conseil national du …
Haricots Si vous recherchez des aliments qui augmentent lentement et doucement le taux de glycémie, choisissez des glucides de haute qualité, comme le riz brun ou sauvage, plutôt que des glucides de basse qualité comme les céréales raffinées et les aliments sucrés. Dans la mesure du possible, vous voudrez associer ces glucides à des protéines …
Que vous ayez été récemment diagnostiqué avec un diabète de type 2 ou que vous viviez avec la maladie depuis plusieurs années, vous savez à quel point le taux de sucre dans le sang peut être instable et combien il est important qu’il reste contrôlé. Selon les National Institutes of Health (NIH), un contrôle adéquat …
Éviter ou limiter les desserts gras et les boissons alcoolisées sucrées vous aidera à maintenir votre glycémie en équilibre. Un régime alimentaire sain pour le diabète de type 2 comprend des glucides sains comme les fruits, les légumes et les céréales complètes, des produits laitiers pauvres en matières grasses, des poissons sains pour le cœur …
Plus de 100 millions d’adultes américains vivent avec le prédiabète ou le diabète de type 2, selon les dernières estimations des Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Mais le nombre de personnes qui savent qu’elles sont atteintes de ces maladies – qui peuvent entraîner des complications mortelles, comme la cécité et les maladies cardiaques …
Comment un en-cas intelligent peut vous aider à gérer votre glycémie Lorsque vous avez envie de quelque chose de croustillant, vous pouvez immédiatement avoir envie de bretzels, de chips, de crackers et d’autres aliments facilement accessibles. Mais tout en étant pratiques et satisfaisants, ces choix peuvent contenir une bonne dose de glucides – une caractéristique …
Le diabète est une maladie de plus en plus courante qui entraîne une augmentation de la glycémie plus élevée que la normale. Il existe plusieurs types de diabète, mais le diabète de type 2 est la forme la plus courante. Le diabète de type 2 est souvent lié au surpoids ou à l’obésité et doit …
Le brocoli, les épinards et le chou sont trois légumes qui conviennent au diabète car ils sont pauvres en amidon. Faire le plein de légumes est un excellent moyen de contrôler votre taux de glycémie. De plus, un régime riche en légumes est associé à une perte de poids et à une réduction du risque …
En janvier dernier, la célèbre chef Paula Deen a rendu public son diagnostic de diabète de type 2 à peu près au même moment où un accord de soutien a été annoncé entre Mme Deen et la société qui fabrique le médicament contre le diabète Victoza. Depuis lors, le public est en émoi devant ses …
Les substituts du sucre peuvent satisfaire votre envie de quelque chose de sucré sans déstabiliser votre taux de sucre dans le sang. Apprivoiser une envie de sucré peut être un défi pour tout le monde, mais pour les personnes atteintes de diabète de type 2, il est nécessaire de contrôler la quantité de glucides, y …
Le chou frisé et les patates douces contiennent des composés qui combattent les maladies et sont favorables au diabète. Qu’est-ce qui fait qu’un aliment est « super » ? En ce qui concerne le diabète de type 2, il ne s’agit pas seulement d’aliments qui contiennent beaucoup de nutriments. Pour un régime alimentaire adapté au diabète, il …
Les experts du diabète recommandent de manger du poisson pour la santé cardiovasculaire, mais si votre seule expérience avec le poisson a été la variété frite ou les bâtonnets de poisson, vous vous demandez peut-être comment et pourquoi inclure le poisson dans votre stratégie pour bien manger avec le diabète. » C‘est un excellent choix …
Les grains entiers, y compris le sarrasin, le boulgour et le quinoa, sont pleins de fibres. Les scientifiques savent depuis longtemps qu’une étape importante dans la prévention et la gestion du diabète de type 2 consiste à remplacer les sucres simples et raffinés de l’alimentation par des sources plus complexes. Selon l’American Heart Association (AHA), …
Ce qu’il faut savoir sur les anthocyanes Si vous êtes diabétique, il est temps d’élargir votre vocabulaire alimentaire. Commençons par le début de l’alphabet, avec un « A » pour les anthocyanes – de puissants antioxydants connus pour donner aux aliments leur riche coloration. Une étude publiée en 2014 dans le Journal of Nutrition montre que les …
Quand il est plus facile de dire « Lever et briller » que de faire Beaucoup de gens déclenchent le réveil avec les meilleures intentions, sachant que c’est le temps dont ils ont besoin pour se lever et répondre aux exigences de la journée. Mais le réveil semble sonner bien avant qu’ils ne soient prêts à se …
Le meilleur plat à emporter pour les personnes diabétiques Regardons les choses en face : Il y aura des jours – et ils seront nombreux – où vous n’aurez tout simplement pas envie de cuisiner. C’est pourquoi il est utile d’avoir sous la main une liste de plats à emporter plus sains, surtout si vous …
Si vous faites partie des millions de personnes aux États-Unis qui essaient d’arrêter de fumer, vous devriez être fier de vous. Admettre que vous voulez arrêter de fumer – et vous engager dans ce processus – est la première étape de votre voyage vers une vie sans tabac. Mais n’oubliez pas que tous les conseils …
Le bon complément peut aider à réduire le stress et l’anxiété. La plupart d’entre nous vivent avec un niveau de stress peu élevé, qu’il s’agisse d’essayer de jongler avec les responsabilités professionnelles et familiales ou de faire face à des problèmes soudains, comme une perte d’emploi ou des problèmes de santé. Et maintenant, nous sommes …
Les changements depoidset la dépression ne sont que deux symptômes qui peuvent indiquer des problèmes de thyroïde chez les femmes. Dans cette interview exclusive de Lifescript, le Dr Elizabeth Pearce explique pourquoi ce problème touche tant de personnes. Découvrez comment rester en bonne santé et voyez si vous pourriez avoir une maladie de la thyroïde… …
Vous voulez perdre du poids en 2013 ? C’est le moment idéal pour vous concentrer sur la recharge de votre métabolisme, surtout si vous avez plus de 40 ans. À cet âge, certaines hormones commencent à baisser et une alimentation saine ne suffit pas à elle seule à faire disparaître le surplus de poids. De …
Avez-vous passé le cap des 40 ans et remarqué que vous avez pris des kilos en trop au milieu ? Ce n’est pas seulement vous : D’innombrables autres femmes ont pris du poids après 40 ans, et pour beaucoup d’entre nous, cela se voit au premier plan, au milieu. Heureusement, essayer d’obtenir un ventre mince …
Tout au long de ma vie, j’ai essayé de partager ma philosophie selon laquelle il n’est pas nécessaire de se sentir en bonne santé et de rester en bonne santé comme au travail. Je ne fais pas de régime ou d’esclavage dans un gymnase – ce que je fais, c’est faire d’excellents choix alimentaires. Les …