Prendre quelques kilos vous fait paraître mieux et vous vous sentez mieux – mais retrouver un poids sain présente des dizaines d’autres avantages, dont certains que les chercheurs viennent de découvrir. Par exemple, il semble y avoir un lien entre la perte de poids et l’arthrite, et même entre la perte de poids et les allergies. Voici quelques autres façons dont la perte de poids peut améliorer votre santé.
Moins de symptômes d’allergie et d’asthme
À première vue, la perte de poids et les allergies semblent totalement sans rapport. Mais Michael Wald, MD, spécialiste en médecine intégrée à Mount Kisco, N.Y., affirme que l’une a absolument un impact sur l’autre. « Pour certaines personnes, le surpoids contribue à aggraver l’asthme et les allergies », explique le Dr Wald. « Cela fait peser un fardeau sur les glandes surrénales, qui sont impliquées dans la gestion de l’asthme et des allergies. La surcharge pondérale est également une contrainte pour le système respiratoire et peut exacerber les symptômes de l’asthme ».
Moins de douleurs aux pieds
Moins de poids signifie moins de pression sur la partie de votre corps qui en supporte le plus, à savoir vos pieds. Une étude récente sur des personnes ayant perdu en moyenne 90 livres après une chirurgie bariatrique a révélé que leurs plaintes concernant les douleurs aux pieds avaient diminué de 83 %. La douleur aux pieds vous dérange ? Obtenir un soulagement rapide est une grande motivation pour perdre du poids.
Une peau éclatante
L’élasticité et la couleur de la peau sont altérées par des problèmes de nutrition, et les régimes alimentaires riches en glucides et en sucre peuvent provoquer une pâleur et des taches cutanées », explique-t-il. L’obscurité autour des yeux peut être un signe d’anémie ferriprive, d’anémie protéique, de diabète ou de stress provenant de diverses sources ».
Soulagement de l’arthrite
La perte de poids et l’arthrite ont un lien étroit avec l’inflammation dans le corps. Un certain nombre d’études ont constaté que la perte de poids améliore la douleur arthritique. Une étude récente portant sur 87 personnes âgées souffrant d’arthrite du genou a montré que les personnes appartenant à un groupe ayant perdu du poids ont réduit leur douleur et amélioré leur fonction de manière significative par rapport à un groupe témoin qui n’a pas perdu de poids.
Une meilleure humeur
Lorsque vous êtes en surpoids, tout votre système est déséquilibré, y compris les hormones qui ont un impact sur votre humeur. Par conséquent, perdre du poids peut augmenter votre bien-être général et diminuer la gravité de la dépression. « De nombreuses personnes en surpoids souffrent de dépression grave, et la dépression peut également augmenter les chances d’être en surpoids car elle réduit la capacité ou le désir de l’individu d’aider sa situation de surpoids ou de la prévenir en premier lieu », note M. Wald. « Le SPM peut également être aidé par une perte de poids, car la perte de tissu adipeux peut avoir un effet favorable sur l’équilibre hormonal ».
Améliorer la mémoire
Les bienfaits de la perte de poids mental peuvent aller encore plus loin, en stimulant la mémoire. C’est ce que révèlent des recherches plus récentes. Une étude a comparé 109 personnes ayant subi une chirurgie bariatrique à 41 personnes d’un groupe témoin n’ayant pas perdu de poids. Au bout de 12 semaines, les chercheurs ont découvert que les personnes ayant subi une opération de perte de poids avaient une mémoire nettement améliorée par rapport au groupe de contrôle. C’est ce qui motive la perte de poids dont vous voudrez vous souvenir.
Sommeil sain
La perspective d’une bonne nuit de sommeil est une forte motivation pour perdre du poids. Une étude récente portant sur 264 personnes souffrant d’apnée du sommeil et de diabète a révélé que les personnes ayant perdu le plus de poids présentaient une diminution significative des symptômes de l’apnée du sommeil. En fait, le groupe des personnes ayant perdu du poids a vu ses symptômes d’apnée du sommeil diminuer de moitié. Si l’on considère que l’apnée du sommeil peut mettre la vie en danger, cet avantage en termes de perte de poids est significatif.
Diabète de type 2 inversé
Le diabète de type 2 et l’obésité sont deux conditions étroitement liées, et l’obésité est un facteur de risque majeur pour le diabète de type 2. Ce qui est surprenant, cependant, c’est l’efficacité avec laquelle une perte de poids peut inverser l’impact du diabète de type 2. Dans une étude récente portant sur 424 patients ayant subi un pontage gastrique et souffrant de diabète de type 2, 83 % ont pu inverser les symptômes de leur maladie. Une deuxième étude, plus petite, a montré que 11 patients atteints de diabète de type 2, suivant un régime alimentaire très restrictif en calories, ont pu retrouver un taux de glycémie et une activité de sécrétion d’insuline normaux en sept jours. Si vous souffrez de diabète de type 2, l’un des meilleurs avantages de la perte de poids peut être de renverser votre état et d’éviter de futures complications. Il n’y a rien de mieux pour vous motiver à perdre du poids.