Les hormones et vous Le timing est primordial, surtout lorsqu’il s’agit du cycle menstruel d’une femme. Le cycle moyen est d’environ 28 jours, mais en général, tout ce qui se situe entre 21 et 35 jours est considéré comme normal. Votre cycle commence le premier jour de vos règles et se poursuit jusqu’au premier jour …
Le meilleur moment du mois pour … – Santé des femmes – Lire la suite »
Pour chaque produit de santé et de beauté que vous avez utilisé ce matin, il y en a probablement cinq autres qui sont restés inactifs dans votre armoire à pharmacie, avec des dates d’expiration remontant à la dernière fois que vous avez écouté de la musique sur une cassette. Il y a plusieurs raisons de …
Quand il est temps de jeter vos produits de beauté – Santé Féminine – Lire la suite »
L’ancien président Barack Obama, l’actrice Jennifer Aniston et l’acteur Jon Hamm ont tous parlé publiquement de leur lutte pour arrêter de fumer. Fumer est encore une habitude courante aux États-Unis aujourd’hui. Il y a de fortes chances que, même si vous ne fumez pas vous-même, vous connaissiez quelqu’un qui le fait. En fait, les Centres …
11 étoiles qui ont réussi à arrêter de fumer Lire la suite »
Promouvoir le bien-être et la détente avec ces goodies. Que vous soyez un véritable guerrier du bien-être qui fait le plein de super aliments nutritifs et qui médite, ou que vous fassiez vos premiers pas dans le monde de l’auto-soin, vous avez pris la décision de donner la priorité à votre bien-être personnel. Ajoutez à …
Des cadeaux que toute femme soucieuse de sa santé devrait s’offrir Lire la suite »
Certains symptômes que les femmes ressentent couramment après 40 ans peuvent ne pas être inquiétants, surtout s’ils font partie de votre « norme ». Mais lorsque vous avez un changement soudain comme un mal de tête, des nausées, de la fatigue, un saignement vaginal inattendu, des palpitations cardiaques qui durent plus de 15 minutes, ou une éruption …
10 symptômes courants que les femmes ne devraient jamais ignorer Lire la suite »
Ces femmes sont issues de milieux très divers : enseignantes, comptables, médecins, chefs cuisiniers, musiciennes et athlètes. Pourtant, elles ont toutes une chose en commun. Alors que leur vie avançait au-delà de 60 ans, elles n’ont pas pris leur retraite pour se remémorer leurs jours de gloire. Leurs réalisations les plus glorieuses sont peut-être encore …
Les régimes à la mode vous dépriment ? Il n’est plus nécessaire de stresser sur la balance. Manger sainement sans se tracasser ne nécessite pas de compter les calories, de calculer les macronutriments, ni d’acheter des super-aliments préemballés coûteux ou des services d’abonnement aux repas. Il s’avère que vous pouvez augmenter votre énergie, améliorer votre …
Avantages et inconvénients des collants pour la santé Avez-vous rangé vos bas de nylon au fond du tiroir à chaussettes ? Alors que les collants aux couleurs et textures funky sont en vogue depuis un certain temps, nous prévoyons un retour du collant transparent, en partie grâce à sa popularité auprès de la duchesse Catherine, …
Vous êtes de mauvaise humeur. Vous êtes ballonnée. Vous avez des crampes. Ah, les joies du syndrome prémenstruel, ou SPM. Vous savez que les analgésiques en vente libre peuvent soulager les crampes et les maux de tête, mais l’une des meilleures armes contre l’angoisse du SPM pourrait bien être votre régime alimentaire. « Que vous souffriez …
8 aliments qui aident à lutter contre le syndrome prémenstruel – Centre SPM – Lire la suite »
6 solutions rapides pour les parties de corps malodorantes Prenez-en de la graine : Si vous êtes maudit par les mauvaises odeurs corporelles, vous n’êtes pas seul. Beaucoup de femmes sont malheureuses avec des fosses, des parties intimes, et même des cheveux qui puent. Et la puanteur a tendance à s’aggraver en été, lorsque vous …
Des solutions rapides pour les parties de votre corps qui puent Lire la suite »
Les repas surgelés sains peuvent être une bonne option lorsque vous essayez de perdre du poids et que vous êtes trop occupé pour faire les courses et cuisiner. « Le plus grand avantage des repas surgelés est le contrôle des portions », explique Jessica Bartfield, médecin, interniste spécialisée dans la nutrition et la gestion du poids au …
Les meilleurs repas surgelés pour la perte de poids Lire la suite »
Vous n’avez pas besoin qu’on vous dise que perdre du poids – et le garder – est difficile. Mais comprendre pourquoi il est si difficile de perdre du poids peut vous aider à ne plus vous en vouloir pour chaque petit contretemps, et à augmenter vos chances de réussite. Oubliez les astuces et faites face …
Lorsque vous faites un régime ou que vous essayez de perdre du poids, vous avez l’impression que les tentations alimentaires sont partout. Mais pour les personnes naturellement minces (qui peuvent aussi être plus favorisées sur le plan métabolique), ces tentations ne sont pas très importantes. Quel est leur secret ? Michelle May, MD, auteur de …
Vous regardez les magazines de mode en souhaitant avoir le corps de votre mannequin ou de votre star hollywoodienne préférée ? Si vous vous languissez plus des longues jambes et des belles tailles que des derniers vêtements qui défilent dans les pages, vous n’êtes pas seule. Beaucoup de femmes aspirent à être grandes et minces, …
Les meilleurs entraînements pour votre type de corps – Centre de poids – Lire la suite »
Vous aimez la sensation que vous procure l’entraînement et vous souhaitez que votre partenaire se joigne à vous. Ou vous avez l’impression que les choix alimentaires de votre famille sabotent constamment votre régime. Ou encore, après une récente visite chez le médecin, vous vous inquiétez de l’état de santé général de votre partenaire et du …
Il est tout à fait naturel de vouloir des résultats rapides en matière de perte de poids une fois que vous vous êtes engagé à perdre quelques kilos ou plus. Mais c’est un domaine dans lequel la lenteur et la régularité sont de mise. « Une perte de poids permanente ne peut être obtenue que si …
10 conseils pour perdre du poids plus rapidement – Centre de perte de poids – Lire la suite »
Ne vous laissez pas tromper par de fausses allégations de santé. Il n’y a que deux véritables moyens de stimuler votre métabolisme : la chirurgie d’amaigrissement et l’ entraînement aux poids qui augmente la masse musculaire. Mais il existe de nombreux facteurs qui peuvent ralentir votre métabolisme et faire monter le nombre de vos kilos …
9 facteurs qui ralentissent le métabolisme – Centre du poids – Lire la suite »
Le début de votre régime n’aurait pas pu être meilleur : vous avez fait des échanges intelligents lors des repas et vous avez repris votre ancien programme d’exercice. Mais maintenant que vous avez eu du succès et que votre objectif de perte de poids est en vue, les derniers kilos ne bougeront pas, quoi que …
Des vacances à la plage, un mariage, une réunion de classe : Beaucoup de personnes qui suivent un régime alimentaire se tournent vers les grands événements pour les aider à rester responsables de leur perte de poids et de leur programme de remise en forme. Alors que les personnes au régime cherchent de nouvelles façons …
7 façons de parier sur la perte de poids – Centre du poids – Lire la suite »
Vous vous demandez comment perdre du poids dans vos cuisses et vos bras ? Aussi aggravées que vous soyez par vos zones adipeuses – ces zones à problèmes qui résistent au régime et sur lesquelles s’accumulent la plupart de vos kilos superflus – elles pourraient être plus qu’une nuisance cosmétique. Un certain nombre d’études scientifiques …
Lorsque vous êtes en pleine poussée de colite ulcéreuse, il est facile de blâmer le dîner épicé d’hier soir ou la très grande tasse de café de ce matin. Mais même s’il existe de nombreux facteurs déclenchants bien connus liés à l’alimentation et au mode de vie, les poussées peuvent parfois être imprévisibles. Bien qu’il …
10 erreurs courantes qui peuvent aggraver la colite ulcéreuse Lire la suite »
En lisant les défis des autres pour perdre du poids, vous pouvez mettre votre propre expérience en perspective. Perdre du poids peut être une montagne russe d’émotions. Il y a des jours où vos pantalons sont un peu plus larges et où vous avez envie de faire la fête, et d’autres où vous vous sentez …
7 livres les plus inspirants sur la perte de poids Lire la suite »
Le yoga est-il la clé pour apaiser la colite ulcéreuse ? Une herbe peut-elle soulager ? Les remèdes naturels pour la colite ulcéreuse (CU) ne constituent peut-être pas votre traitement principal, mais ils peuvent vous aider à gérer les symptômes et à réduire la fréquence des poussées. À ce jour, il n’existe pas de remède …
6 façons de traiter naturellement la colite ulcéreuse Lire la suite »
Prendre quelques kilos vous fait paraître mieux et vous vous sentez mieux – mais retrouver un poids sain présente des dizaines d’autres avantages, dont certains que les chercheurs viennent de découvrir. Par exemple, il semble y avoir un lien entre la perte de poids et l’arthrite, et même entre la perte de poids et les …
8 raisons de santé surprenantes pour perdre du poids – Centre de perte de poids – Lire la suite »
Selon la National Kidney Foundation, une femme sur cinq aura au moins une infection des voies urinaires (UTI) au cours de sa vie – 20 % d’entre elles en auront plus d’une. En fait, les infections de la vessie entraînent près de 10 millions de visites chez le médecin chaque année, les femmes cherchant à …
Aliments à éviter lors du traitement d’une infection urinaire Lire la suite »
Votre vagin n’est pas exactement livré avec un manuel d’utilisation, mais après quelques décennies de règles, de visites chez le gynécologue, de rapports sexuels et de naissance d’enfants, vous savez à peu près comment vous en occuper. Vous connaissez les règles de base : pas de douche vaginale, ne laissez pas de tampons trop longtemps …
Le secret de la perte de poids ? Manger des aliments sains qui vous remplissent pendant de longues périodes. Certains régimes amaigrissants peuvent vous laisser mourir de faim – et ce n’est pas le but. Si l’élimination des aliments transformés de votre panier d’épicerie est un excellent moyen de perdre du poids et d’améliorer votre …
8 aliments qui vous aident à perdre du poids et à faire le plein d’énergie, aussi Lire la suite »
Si des choix alimentaires sains sont essentiels, il est également important de manger la bonne quantité de nourriture. Réduire les calories est un moyen facile de stopper la prise de poids. Manger 100 calories de plus par jour peut vous faire prendre 5 kilos par an, alors que manger 100 calories de moins que d’habitude …
10 façons de réduire de 100 calories – Centre de poids – Lire la suite »
L’adulte moyen gagne un kilo par an, et ce gain de poids régulier peut être directement lié à ce que vous mangez (et pas seulement à la quantité), selon une nouvelle étude publiée dans le New England Journal of Medicine. Les chercheurs ont analysé les données recueillies sur 20 ans auprès de plus de 120 …
15 meilleurs et pires aliments pour la perte de poids – Centre de perte de poids – Lire la suite »
Ce qu’il faut savoir sur les anthocyanes Si vous êtes diabétique, il est temps d’élargir votre vocabulaire alimentaire. Commençons par le début de l’alphabet, avec un « A » pour les anthocyanes – de puissants antioxydants connus pour donner aux aliments leur riche coloration. Une étude publiée en 2014 dans le Journal of Nutrition montre que les …
6 aliments colorés pour lutter contre le diabète – Centre du diabète de type 2 – Lire la suite »
Souffrez-vous d’un problème de peau lié au diabète ? Vous êtes diabétique ? Le diabète est la maladie (chronique) à long terme qui connaît la croissance la plus rapide et qui touche des millions de personnes dans le monde. Aux États-Unis, plus de 25 millions de personnes souffrent de diabète. Environ 75 % d’entre elles …
L’utilisation d’assiettes plus petites n’est qu’un moyen d’éviter de trop manger et de gérer son taux de sucre dans le sang. Il est important pour tout le monde de garder un œil sur la quantité de nourriture que l’on consomme. Mais c’est particulièrement important pour les 9,4 % d’Américains qui souffrent de diabète, explique Amy …
10 façons de contrôler vos portions si vous êtes diabétique Lire la suite »
Les collations ne sont pas interdites aux diabétiques. Le grignotage est souvent mal vu. Mais si vous êtes atteint de diabète de type 2, l’intégration de collations saines dans votre alimentation peut être un excellent moyen de maintenir un taux de glycémie sain et un niveau d’énergie élevé. Ils peuvent également être un excellent moyen …
Meilleur en-cas rapide pour les diabétiques : Chips et salsa, fruits et autres Lire la suite »
Les reins sont des organes vitaux responsables de la gestion des déchets, ce qui est crucial pour maintenir l’équilibre chimique et la pression sanguine de votre corps. Si vous ne prenez pas bien soin de vos reins, vous risquez d’avoir toute une série de problèmes de santé, dont certains pourraient entraîner l’arrêt complet de ces …
Comment aider à prévenir les maladies rénales en cas de diabète Lire la suite »
S’en tenir à un plan de repas est l’une des parties les plus importantes de la gestion du diabète de type 2. Savoir quels aliments manger et quelles méthodes de cuisson sont les plus saines sont des éléments clés pour bien manger à la maison ou au restaurant. Suivre son plan de repas devient délicat …
8 conseils pour manger à l’extérieur avec le diabète Lire la suite »
Les aliments et les boissons riches en glucides raffinés peuvent faire monter en flèche le taux de sucre dans le sang. Si vous souffrez de diabète de type 2, vous savez combien il est important de compter les glucides pour contrôler la glycémie. Mais ce n’est pas seulement le nombre de glucides dans un aliment …
6 aliments qui tendent à faire monter la glycémie Lire la suite »
Alors que le temps se rafraîchit, un tout nouveau groupe d’aliments commence à se retrouver au menu. Mais les plats préférés de l’automne et de l’hiver, comme la tarte aux pommes et les lattes au potiron, ont tendance à être riches en sucre et en glucides, ce qui peut faire échouer vos efforts pour maintenir …
10 aliments pour temps froid bons pour un régime diabétique Lire la suite »
La natation est un exercice adapté aux diabétiques car elle est douce pour les articulations. Faites-vous assez d’exercice ? Si vous êtes comme beaucoup d’Américains, la réponse est non – et cela peut être particulièrement vrai pour les personnes atteintes de diabète. En fait, seulement 40 % environ des personnes atteintes de diabète de type …
6 excellents exercices pour les personnes diabétiques Lire la suite »
Oui, les fruits riches en fibres, comme les fraises, peuvent vous aider à maintenir votre glycémie stable. Les glucides ne sont pas vos ennemis, ils sont vos amis. Même si vous êtes atteint de diabète de type 2. Quand vous dites « glucides », la plupart des gens pensent au sucre », explique Meredith Nguyen, docteur en médecine, …
Mangez les poitrines d’un poulet entier et enlevez la peau pour obtenir un plat principal adapté au diabète. Saviez-vous que le poulet est acheté plus souvent que tout autre aliment au centre de l’assiette ? Aux États-Unis, la consommation de poulet a augmenté presque chaque année depuis les années 1960, selon le Conseil national du …
8 recettes simples et savoureuses de poulet diabétique Lire la suite »
Haricots Si vous recherchez des aliments qui augmentent lentement et doucement le taux de glycémie, choisissez des glucides de haute qualité, comme le riz brun ou sauvage, plutôt que des glucides de basse qualité comme les céréales raffinées et les aliments sucrés. Dans la mesure du possible, vous voudrez associer ces glucides à des protéines …
Que vous ayez été récemment diagnostiqué avec un diabète de type 2 ou que vous viviez avec la maladie depuis plusieurs années, vous savez à quel point le taux de sucre dans le sang peut être instable et combien il est important qu’il reste contrôlé. Selon les National Institutes of Health (NIH), un contrôle adéquat …
Éviter ou limiter les desserts gras et les boissons alcoolisées sucrées vous aidera à maintenir votre glycémie en équilibre. Un régime alimentaire sain pour le diabète de type 2 comprend des glucides sains comme les fruits, les légumes et les céréales complètes, des produits laitiers pauvres en matières grasses, des poissons sains pour le cœur …
Les 10 pires aliments quand on est atteint de diabète de type 2 Lire la suite »
Plus de 100 millions d’adultes américains vivent avec le prédiabète ou le diabète de type 2, selon les dernières estimations des Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Mais le nombre de personnes qui savent qu’elles sont atteintes de ces maladies – qui peuvent entraîner des complications mortelles, comme la cécité et les maladies cardiaques …
7 Signes d’alerte et symptômes du diabète de type 2 Lire la suite »
Comment un en-cas intelligent peut vous aider à gérer votre glycémie Lorsque vous avez envie de quelque chose de croustillant, vous pouvez immédiatement avoir envie de bretzels, de chips, de crackers et d’autres aliments facilement accessibles. Mais tout en étant pratiques et satisfaisants, ces choix peuvent contenir une bonne dose de glucides – une caractéristique …
5 collations à faible teneur en glucides pour les diabétiques Lire la suite »
Le diabète est une maladie de plus en plus courante qui entraîne une augmentation de la glycémie plus élevée que la normale. Il existe plusieurs types de diabète, mais le diabète de type 2 est la forme la plus courante. Le diabète de type 2 est souvent lié au surpoids ou à l’obésité et doit …
Le maigre sur les tremblements pour les personnes diabétiques Lire la suite »
Le brocoli, les épinards et le chou sont trois légumes qui conviennent au diabète car ils sont pauvres en amidon. Faire le plein de légumes est un excellent moyen de contrôler votre taux de glycémie. De plus, un régime riche en légumes est associé à une perte de poids et à une réduction du risque …
7 légumes à faible teneur en glucides pour un régime alimentaire adapté au diabète Lire la suite »
En janvier dernier, la célèbre chef Paula Deen a rendu public son diagnostic de diabète de type 2 à peu près au même moment où un accord de soutien a été annoncé entre Mme Deen et la société qui fabrique le médicament contre le diabète Victoza. Depuis lors, le public est en émoi devant ses …
Les substituts du sucre peuvent satisfaire votre envie de quelque chose de sucré sans déstabiliser votre taux de sucre dans le sang. Apprivoiser une envie de sucré peut être un défi pour tout le monde, mais pour les personnes atteintes de diabète de type 2, il est nécessaire de contrôler la quantité de glucides, y …
9 substituts du sucre pour le diabète de type 2 Lire la suite »
Le chou frisé et les patates douces contiennent des composés qui combattent les maladies et sont favorables au diabète. Qu’est-ce qui fait qu’un aliment est « super » ? En ce qui concerne le diabète de type 2, il ne s’agit pas seulement d’aliments qui contiennent beaucoup de nutriments. Pour un régime alimentaire adapté au diabète, il …
11 super-aliments pour un régime de diabète de type 2 Lire la suite »
Les experts du diabète recommandent de manger du poisson pour la santé cardiovasculaire, mais si votre seule expérience avec le poisson a été la variété frite ou les bâtonnets de poisson, vous vous demandez peut-être comment et pourquoi inclure le poisson dans votre stratégie pour bien manger avec le diabète. » C‘est un excellent choix …
Les meilleurs fruits de mer pour les personnes diabétiques Lire la suite »
Les grains entiers, y compris le sarrasin, le boulgour et le quinoa, sont pleins de fibres. Les scientifiques savent depuis longtemps qu’une étape importante dans la prévention et la gestion du diabète de type 2 consiste à remplacer les sucres simples et raffinés de l’alimentation par des sources plus complexes. Selon l’American Heart Association (AHA), …
Les 8 meilleures céréales complètes pour le diabète de type 2 Lire la suite »
Le diabète de type 2 étant lié à des taux de sucre élevés dans le sang, il peut sembler logique de supposer que la consommation d’une quantité excessive de sucre est la cause de la maladie. Mais bien sûr, ce n’est pas si simple. « Cela existe depuis des années, cette idée que manger trop de …
Les causes du diabète de type 2 : Comment le sucre joue-t-il un rôle ? Lire la suite »
Comment avez-vous dormi la nuit dernière ? Si vous êtes comme les millions de personnes qui déclarent ne pas dormir suffisamment régulièrement, vous souffrez peut-être d’insomnie, qui touche près de 30 % des adultes. L’absence de zzz peut signifier des problèmes. Les personnes qui souffrent d’insomnie sont plus exposées aux crises cardiaques, à l’hypertension et …
Ce qu’il ne faut pas manger si vous avez le diabète de type 2 Personne n’aime qu’on lui dise non, surtout si vous êtes diabétique et que vous avez déjà du mal à répondre aux exigences alimentaires quotidiennes de la maladie, ce qui, de l’avis de la plupart des gens, n’est pas une tâche facile. …
Coupez ces collations pour aider votre diabète Lire la suite »
Quand il est plus facile de dire « Lever et briller » que de faire Beaucoup de gens déclenchent le réveil avec les meilleures intentions, sachant que c’est le temps dont ils ont besoin pour se lever et répondre aux exigences de la journée. Mais le réveil semble sonner bien avant qu’ils ne soient prêts à se …
Le meilleur plat à emporter pour les personnes diabétiques Regardons les choses en face : Il y aura des jours – et ils seront nombreux – où vous n’aurez tout simplement pas envie de cuisiner. C’est pourquoi il est utile d’avoir sous la main une liste de plats à emporter plus sains, surtout si vous …
6 commandes de plats à emporter adaptés au diabète Lire la suite »
Si vous faites partie des millions de personnes aux États-Unis qui essaient d’arrêter de fumer, vous devriez être fier de vous. Admettre que vous voulez arrêter de fumer – et vous engager dans ce processus – est la première étape de votre voyage vers une vie sans tabac. Mais n’oubliez pas que tous les conseils …
Les meilleures et les pires façons d’arrêter de fumer Lire la suite »
Le bon complément peut aider à réduire le stress et l’anxiété. La plupart d’entre nous vivent avec un niveau de stress peu élevé, qu’il s’agisse d’essayer de jongler avec les responsabilités professionnelles et familiales ou de faire face à des problèmes soudains, comme une perte d’emploi ou des problèmes de santé. Et maintenant, nous sommes …
Les meilleurs compléments pour réduire le stress Lire la suite »
Les changements depoidset la dépression ne sont que deux symptômes qui peuvent indiquer des problèmes de thyroïde chez les femmes. Dans cette interview exclusive de Lifescript, le Dr Elizabeth Pearce explique pourquoi ce problème touche tant de personnes. Découvrez comment rester en bonne santé et voyez si vous pourriez avoir une maladie de la thyroïde… …
Guide de la santé thyroïdienne pour les femmes Lire la suite »
