Dès le début de l’histoire de l’humanité, les gens ont utilisé des huiles parfumées extraites de plantes pour améliorer leur santé. Mais ce n’est que depuis quelques années que des études ont commencé à prouver que l’aromathérapie présente des avantages définitifs, selon le Centre national pour la santé complémentaire et intégrée . Pour les personnes …
Lorsque vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde (PR), vous pouvez être habitué à des accès de douleur dans les articulations de vos bras et de vos jambes. Les douleurs thoraciques sont un autre problème, mais elles peuvent aussi être le résultat de la polyarthrite rhumatoïde. Cette affection est appelée costochondrite, et les gens peuvent facilement la …
Vous avez des centaines de ganglions lymphatiques dans tout votre corps, et de grands groupes d’entre eux dans trois zones particulières : votre cou, vos aisselles et votre aine. Les ganglions lymphatiques (également appelés glandes) filtrent les déchets de la lymphe, un liquide collant et transparent qui contient des globules blancs, qui aident à combattre …
Vos glandes gonflées sont-elles un symptôme de la PR ? Signes et symptômes Lire la suite »
L’arthrite idiopathique juvénile systémique (AJIS) est l’un des sept types d’arthrite idiopathique juvénile (enfance), ou AJI (idiopathique signifie « d’origine inconnue »). L’AJI peut parfois être appelée maladie de Still pédiatrique, qui porte le nom du médecin qui l’a déclarée pour la première fois chez les enfants à la fin des années 1800. La SJIA représente environ …
Vous avez probablement réfléchi à la manière dont vous pouvez, au sens propre et au sens figuré, maîtriser la polyarthrite rhumatoïde (PR). Il s’agit d’une maladie auto-immune dans laquelle le corps attaque les articulations, en particulier celles des mains, des pieds, des poignets, des coudes, des genoux et des chevilles. Une fois que les articulations …
La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune inflammatoire qui affecte généralement les articulations en premier. Mais comme la PR est systémique – c’est-à-dire qu’elle peut affecter l’ensemble de l’organisme – les gens peuvent également ressentir des symptômes non liés aux articulations au début de la maladie, et l’évolution de la maladie chronique peut différer …
Progression et symptômes de la polyarthrite rhumatoïde : Une vue d’ensemble Lire la suite »
Si vous constatez la présence de mèches de cheveux dans les égouts après la douche, ou la chute de cheveux lorsque vous vous brossez les dents, ou encore si vous collez à votre oreiller le soir, il peut s’agir d’un effet secondaire d’un de vos médicaments contre la polyarthrite rhumatoïde (PR). L’un des coupables est …
Arthrite rhumatoïde et chute des cheveux Santé au quotidien Lire la suite »
La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune qui provoque une inflammation chronique des articulations, ainsi que des douleurs articulaires. Mais vous serez peut-être surpris d’apprendre que l’anémie est également l’un des symptômes les plus fréquents de la PR. En fait, selon une étude publiée en 2004 dans The American Journal of MedicineL’anémie peut survenir …
Le lien entre la polyarthrite rhumatoïde et l’anémie Lire la suite »
Les douleurs articulaires sont le symptôme caractéristique de la polyarthrite rhumatoïde, mais cette maladie peut attaquer les tissus sains dans tout l’organisme, à des endroits où vous ne vous y attendiez pas. Les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde et leur gravité varient d’une personne à l’autre et peuvent s’arrêter pendant un certain temps, pour revenir …
Symptômes mystérieux qui pourraient être liés à la polyarthrite rhumatoïde Lire la suite »
Vous devez vous lever et commencer votre journée, mais votre corps ne veut pas coopérer. Les raideurs matinales sont considérées comme une caractéristique commune de la polyarthrite rhumatoïde (PR). Les douleurs et les raideurs articulaires sont considérables et interfèrent avec les fonctions physiques lorsque vous vous réveillez après le sommeil. Elle peut affecter la qualité …
Polyarthrite rhumatoïde, raideur matinale : Comment les vrais gens s’en sortent Lire la suite »
Lorsqu’il s’agit de marijuana à usage médical, il y a beaucoup plus de questions que de réponses. Même si vous avez discuté avec votre médecin de la possibilité de l’essayer pour des douleurs articulaires – et que vous avez obtenu vos documents, et qu’elle est légale dans votre État – il reste la question de …
Aïe ! Ton genou est super raide, ou tes deux mains sont comme des griffes. Qu’est-ce que ça donne ? En l’absence de blessure, la douleur articulaire est généralement due soit à la polyarthrite rhumatoïde (PR), une maladie auto-immune systémique dans laquelle un système immunitaire hyperactif attaque les cellules saines, soit à l’arthrose, une maladie …
Une fièvre n’est pas « juste une fièvre » quand on vit avec la polyarthrite rhumatoïde (PR). Les personnes qui prennent des médicaments immunosuppresseurs pour traiter la PR ou d’autres maladies chroniques sont plus susceptibles de tomber malades que les personnes qui ne prennent pas de médicaments qui suppriment le système immunitaire. Il est judicieux de rester …
Faits essentiels sur les fièvres chez les adultes Lire la suite »
Q1. Je prends un médicament appelé Humira (adalimumab) toutes les deux semaines. Combien de temps ce médicament reste-t-il dans l’organisme après l’arrêt de sa consommation ? La demi-vie de l’Humira est d’environ deux semaines (varie entre 10 et 20 jours selon le patient), de sorte que la plus grande partie du médicament devrait avoir disparu …
Q1. J’ai lu quelque part qu’on prescrivait de l’Adderall (amphétamine/dextroamphétamine) pour la fatigue liée à la PR. Est-ce vrai ou courant ? Je suis toujours fatigué et j’ai constaté que la douleur est directement liée à la fatigue. Je prends des opioïdes pour la douleur, mais j’ai pensé qu’il pourrait être utile de traiter la …
Le traitement avec les nouveaux médicaments et les changements positifs dans les facteurs du mode de vie indiquent des perspectives prometteuses pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR). Selon une étude publiée en juillet 2010 dans le Journal of Rheumatology, jusqu’à 42 % des personnes traitées pour la PR par des combinaisons thérapeutiques obtiennent …
Rémission et rechute de la polyarthrite rhumatoïde : Ce que vous devez savoir Lire la suite »
Lorsque Celia Veno a été diagnostiquée avec la polyarthrite rhumatoïde en 1984, sa famille n’aurait jamais pu imaginer qu’elle en mourrait une vingtaine d’années plus tard. « Nous n’avions pas connaissance de complications fatales liées à la maladie », a déclaré Carla Jones, la fille de Veno et écrivain indépendante vivant à Allentown, en Pennsylvanie. Cependant, Carla …
Quand la polyarthrite rhumatoïde devient mortelle – Lire la suite »
Un noyau fort est plus qu’un simple avantage cosmétique. En fait, avoir un noyau fort est l’un des moyens non médicaux les plus efficaces pour soulager les douleurs articulaires et la perte de mobilité qui peuvent accompagner la polyarthrite rhumatoïde (PR). En travaillant sur la section médiane, vous pouvez renforcer votre force tout en augmentant …
Comment se sentent vos pieds aujourd’hui ? La majorité des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR) éprouvent des douleurs aux pieds et aux chevilles, selon l’Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. En fait, il est très fréquent que les symptômes de la PR apparaissent d’abord au niveau des orteils, puis à l’avant-pied, à l’arrière des pieds …
Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde semblent être d’accord pour dire que la meilleure source de compréhension et de soutien vient des autres personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Tammy Kerker, 39 ans, d’Orlando, en Floride, a souffert de polyarthrite rhumatoïde pendant la plus grande partie de sa vie et a trouvé du soutien en personne …
Les personnes souffrant de douleurs chroniques, caractéristique de la polyarthrite rhumatoïde, ont besoin d’un sommeil de qualité. En fait, une enquête menée auprès de 971 adultes a révélé que ceux qui dorment moins de six heures par nuit sont plus susceptibles de déclarer des douleurs gênantes le lendemain. Et le mauvais lien entre le sommeil …
Dormez tranquille avec la polyarthrite rhumatoïde Lire la suite »
Le stress fait inévitablement partie de notre vie quotidienne, et il peut provenir de petits désagréments quotidiens, comme être coincé dans la circulation ou attendre dans de longues files. Quelle qu’en soit la cause, si vous êtes comme beaucoup de personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR), vous remarquerez que lorsque votre niveau de stress augmente, …
Le lien entre la polyarthrite rhumatoïde et le stress Lire la suite »
Outre les problèmes articulaires, un symptôme courant de la polyarthrite rhumatoïde que vous pouvez remarquer est la croissance de nodules rhumatoïdes. Environ 20 à 25 % des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde développent des nodules sous la peau, qui sont fréquemment visibles sur les coudes, les mains et les pieds et dont la taille varie …
Nodules rhumatoïdes et symptômes de la polyarthrite rhumatoïde Lire la suite »
Ces deux conditions provoquent des douleurs et des troubles du sommeil, et elles peuvent se produire ensemble, ajoutant l’insulte à la misère. Mais l’arthrite rhumatoïde et la fibromyalgie sont des entités distinctes ayant des origines physiologiques différentes. Malgré cela, les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR) ont un risque plus élevé de souffrir de fibromyalgie …
Lien entre la polyarthrite rhumatoïde et la fibromyalgie Lire la suite »
La plupart des gens pensent que la polyarthrite rhumatoïde est une maladie articulaire, mais comme d’autres maladies auto-immunes, elle peut également toucher différentes zones du corps. L’une des complications les plus courantes de la polyarthrite rhumatoïde est la fatigue oculaire, qui peut entraîner des lésions cornéennes et, en l’absence de traitement, affecter la vision. Certaines …
La PR et vos yeux : complications Polyarthrite rhumatoïde Lire la suite »
La polyarthrite rhumatoïde et les allergies saisonnières coexistent souvent – mais les experts ne savent pas trop pourquoi. Nous savons que la polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune, ce qui signifie que le système immunitaire attaque par erreur les organes et les tissus sains du corps comme s’il s’agissait d’envahisseurs étrangers. De même, selon …
La combinaison de l’alcool et de tout médicament comporte certains risques. Ainsi, si vous êtes traité pour la polyarthrite rhumatoïde (PR) et que vous souhaitez boire un verre de vin – ou deux – comment pouvez-vous déterminer si cette démarche est sûre et intelligente ? La réponse est simple : Il est difficile de le …
La polyarthrite rhumatoïde et l’alcool : Un mélange sûr ? Lire la suite »
Ahhh, l’hydrothérapie. Vous savez sans doute que l’immersion dans l’eau peut être réconfortante et apaisante. C’est pourquoi les gens prennent souvent un bain chaud lorsqu’ils ont mal au corps ou s’assoient dans un jacuzzi ou un bain à remous lorsqu’ils veulent se détendre. Mais vous ne réalisez peut-être pas que si vous souffrez de polyarthrite …
Exercices aquatiques adaptés à la polyarthrite rhumatoïde Lire la suite »
Vous avez certainement déjà éprouvé la sensation inconfortable que les muscles de vos mains se contractent ou se resserrent de manière incontrôlée et ne se détendent pas, quoi que vous fassiez. Cela arrive de manière inattendue – lorsque vous écrivez quelque chose, que vous tapez une lettre, que vous êtes au milieu d’un texte, ou …
Crampes aux mains : Symptômes de la PR Polyarthrite rhumatoïde Lire la suite »
La première fois que Glenn Helverson a commencé à avoir mal aux articulations, c’était au début de la vingtaine. Mais comme il travaillait comme pompier et qu’il était en instance de divorce à l’époque, il a attribué la douleur au stress. Comme la douleur ne s’est jamais calmée, Helverson a soupçonné qu’il souffrait de polyarthrite …
Ce que les hommes doivent savoir sur la polyarthrite rhumatoïde Lire la suite »
La polyarthrite rhumatoïde, une maladie inflammatoire qui touche 1,5 million d’Américains, se caractérise principalement par des articulations douloureuses, raides et gonflées. Mais la polyarthrite rhumatoïde peut infliger des dommages bien au-delà des articulations. En fait, cette maladie chronique peut faire des ravages dans tout le corps. « Avec la polyarthrite rhumatoïde, quelque chose dans le corps …
La blogueuse Cathy Kramer, aujourd’hui âgée de 47 ans, a découvert qu’elle souffrait de polyarthrite rhumatoïde (PR) en 2004. Des pieds douloureux ont été la marque de la PR pour elle depuis le début. « Les articulations de mes pieds ont été parmi les premières à être touchées – les rayons X ont montré une certaine …
Arthrite rhumatoïde : comment soulager les douleurs aux pieds Lire la suite »
La colite ulcéreuse (CU) est une maladie inflammatoire de l’intestin qui provoque une inflammation de la paroi du gros intestin, entraînant des ulcères douloureux sur le côlon. Si vous faites partie des quelque 700 000 Américains qui vivent avec la colite ulcéreuse, vous connaîtrez probablement des périodes de bonheur sans symptômes et des poussées inconfortables, …
10 choses à faire et à ne pas faire pour la colite ulcéreuse Lire la suite »
La colite ulcéreuse ? Ne faites pas de faux pas dans le traitement Manquer une dose, mélanger vos médicaments : Il est facile de se tromper de médicaments si vous souffrez de colite ulcéreuse. Mais il est également crucial de respecter la routine de prise de médicaments prescrite par votre médecin, explique le docteur Byron …
7 Erreurs de médicaments contre la colite ulcéreuse que vous pouvez éviter Lire la suite »
Savoir quels aliments mettre dans son panier – et lesquels laisser passer – est essentiel pour gérer le diabète de type 2. Qu’y a-t-il dans votre assiette ? C’est une question importante. L’une des étapes les plus essentielles pour éviter les complications du diabète de type 2 est la gestion de votre alimentation, explique le …
12 aliments à éviter si vous êtes atteint de diabète de type 2 Lire la suite »
Votre insuline fait-elle tout ce qu’elle peut ? Pour de nombreuses personnes atteintes de diabète de type 2, l’insulinothérapie est un must. Soit le pancréas ne produit pas assez d’insuline, soit l’organisme ne réagit pas bien à l’insuline qu’il produit. L’injection d’insuline peut aider l’organisme à mieux utiliser le glucose (sucre) dans le sang ou …
Des fruits pour les personnes diabétiques Avec une bonne planification, les fruits sucrés et juteux peuvent faire partie de votre régime alimentaire pour le diabète de type 2, à condition de ne pas en faire trop. Les fruits sont une bonne alternative aux desserts riches en sucre car ils peuvent satisfaire votre envie de sucreries …
9 Des fruits sains quand on a le diabète de type 2 Lire la suite »
Si vous êtes atteint de diabète de type 2, vous savez que les aliments que vous mangez ont une incidence sur votre taux de glucose (sucre) dans le sang. Comme les aliments riches en glucides sont ceux qui ont le plus d’effet sur l’augmentation du taux de sucre dans le sang, Vandana Sheth, RDN, CDE, …
Combien y a-t-il de glucides dans ce produit ? Un antidote au diabète Lire la suite »
Lorsque vous êtes atteint de diabète de type 2, la vie peut souvent ressembler à un numéro de jonglerie : Vous devez équilibrer la quantité de nourriture que vous mangez, et le moment où vous la mangez, avec la bonne quantité d’exercice – tout en prenant vos médicaments de façon régulière. En trouvant un bon …
10 façons de mieux contrôler la glycémie après avoir mangé Lire la suite »
Demandez à votre médecin à quelle fréquence vous devez vérifier votre glycémie. Le contrôle de la glycémie (taux de glucose) est crucial lorsque vous vivez avec le diabète de type 2. Les baisses et les pics de glycémie peuvent non seulement vous rendre grincheux et léthargiques, mais ils peuvent également avoir des conséquences néfastes sur …
9 Signes que votre taux de glycémie est hors de contrôle Lire la suite »
Concentrez-vous sur les fibres, équilibrez votre glycémie Prêt à donner un coup de balai à votre santé ? Alors pensez aux fibres – le balai de la nature, dit Toby Smithson, RDN, LDN, CDE, porte-parole de l’Académie de nutrition et de diététique et auteur de Diabetes Meal Planning and Nutrition for Dummies. Présentes dans les …
10 aliments riches en fibres pour votre régime diabétique Lire la suite »
Comment gérer le diabète avec des chiffres L’autogestion du diabète est un jeu de chiffres. Mais il ne s’agit pas seulement de votre taux de sucre dans le sang. Il existe au moins huit chiffres différents que vous devez connaître pour réduire le risque de complications liées aux symptômes du diabète. « L’autogestion du diabète est …
8 chiffres sur le diabète que vous devez connaître (photos) Lire la suite »
Des taux de glycémie inattendus peuvent être décevants. Si vous êtes atteint de diabète de type 2, votre médecin vous a probablement répété à maintes reprises qu’il est essentiel de contrôler votre glycémie. « Le contrôle du taux de sucre dans le sang est important pour deux raisons principales », explique Lynn Grieger, RD, CDCES, entraîneur personnel …
10 gestes quotidiens qui font monter la glycémie en flèche Lire la suite »
Lorsque vous essayez de suivre un régime hypocholestérolémiant, la façon dont vous préparez vos aliments est presque aussi importante que ce que vous mangez. Après tout, vous ne voulez pas annuler tous les avantages des légumes et des poissons frais en les faisant frire ou en les noyant dans des sauces riches en matières grasses. …
8 façons de cuisiner pour un régime hypocholestérolémiant Lire la suite »
Oubliez la prévisible boîte de chocolats et la douzaine de roses à longue tige. Célébrez la Saint-Valentin en emballant l’un de ces cadeaux astucieux avec un bénéfice santé intégré (une planche à découper personnalisée pour des repas maison sains, peut-être ?) Et parce que la journée ne doit pas se limiter aux seuls partenaires romantiques, …
Grâce à toutes les fêtes de fin d’année, aux voyages et au temps passé en famille, ces derniers mois peuvent être la période la plus stressante de l’année. Et si braver les centres commerciaux ou parcourir le Web à la recherche des meilleurs cadeaux est aussi angoissant que de se retrouver coincé avec votre tante …
40 cadeaux de vacances sains pour tous ceux qui figurent sur votre liste Lire la suite »
Cela semble presque trop beau pour être vrai. Les stations thermales spécialisées vantent la cryothérapie du corps entier (WBC) comme un moyen de réduire les symptômes d’inflammation et de douleur de la polyarthrite rhumatoïde (PR ). À première vue, cela semble logique. Après tout, la thérapie par le froid, généralement sous forme de poches de …
La cryothérapie aide-t-elle à traiter la douleur de la polyarthrite rhumatoïde ? Lire la suite »
La première chose que vous devez savoir est la suivante : Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde modérée à sévère, la meilleure façon de soulager les symptômes et de modifier l’évolution de la maladie est de prendre des antirhumatismaux modificateurs de la maladie (DMARD). Aucun autre traitement ne peut arrêter l’inflammation, prévenir les lésions articulaires …
Il n’existe pas de test unique pour diagnostiquer la polyarthrite rhumatoïde. Le diagnostic de la polyarthrite rhumatoïde (PR), une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire de l’organisme attaque la paroi des articulations, est traditionnellement établi à l’aide de divers tests, tels que le sang et l’imagerie. Une étude pilote de l’université de Birmingham, publiée …
L’avenir du diagnostic de la polyarthrite rhumatoïde est-il incertain ? Lire la suite »
La polyarthrite rhumatoïde est une affection inflammatoire chronique des articulations. La maladie, qui touche jusqu’à 1,3 million d’Américains, selon une recherche publiée en septembre 2017 dans la revue Rheumatology International, affecte le plus souvent les articulations des mains, des poignets et des genoux.(1) Les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, en particulier les douleurs articulaires, peuvent …
Gestion de la douleur liée à la polyarthrite rhumatoïde Lire la suite »
La polyarthrite rhumatoïde (PR) peut être gérée efficacement par les traitements classiques – médicaments, physiothérapie et, si nécessaire, chirurgie. Mais certains changements de style de vie et des remèdes maison peuvent aider à votre rétablissement tout en suivant un traitement conventionnel. Les thérapies alternatives et complémentaires qui ne relèvent pas de la médecine occidentale conventionnelle …
Arthrite rhumatoïde : remèdes à domicile et traitements alternatifs Lire la suite »
C’est cette période de l’année. Temps plus frais, beau feuillage, football, hockey, séries éliminatoires de base-ball, costumes d’Halloween – et vaccins contre la grippe. Oui, le vaccin contre la grippe. Le vaccin antigrippal, qui est devenu disponible en septembre, est considéré comme votre meilleure protection contre la grippe. Les Centres de contrôle et de prévention …
Nouvelles continues sur l’upadacitinib (Rinvoq) : Une arme relativement nouvelle dans l’arsenal contre l’arthrite inflammatoire, le upadacitinib, un médicament oral pour les adultes atteints d’arthrite rhumatoïde (AR) modérée à sévère qui n’est pas bien contrôlée par le méthotrexate, a été approuvé le 16 août 2019 par la Food and Drug Administration (FDA) américaine. La dose …
Le upadacitinib est prometteur pour le traitement de la polyarthrite rhumatoïde Lire la suite »
Vivre avec la polyarthrite rhumatoïde (PR) peut être difficile. Lorsque ces difficultés, telles que des limitations de la marche ou de la station debout, ou l’apparition d’un brouillard ou d’une fatigue cérébrale, rendent le travail impossible, il est possible de demander une allocation d’invalidité de remplacement. Il existe deux options pour cela : les programmes …
Si la douleur et la raideur ont un impact désagréable sur votre vie, une tasse de thé peut être un moyen simple et doux de vous sentir mieux. En ce qui concerne le traitement de l’arthrite, « je crois que tout le thé peut être bénéfique », déclare le docteur Mahsa Tehrani, rhumatologue à Vienne, en Virginie. …
Des thés pour soulager les symptômes de la PR Arthrite rhumatoïde Lire la suite »
Conseils pour garder vos orteils exempts de champignons Saviez-vous que la moitié des maladies des ongles sont causées par des champignons ? Ces minuscules champignons se faufilent sous le lit des ongles et peuvent rendre les ongles des pieds sombres, cassants et parfois malodorants. Si tout le monde peut contracter une mycose des ongles d’orteil …
8 facteurs de risque d’infection fongique des ongles d’orteil Lire la suite »
Vous en avez assez de vous sentir tout le temps fatigué ? Fatigue extrême, fatigue et simple sentiment d’être épuisé – voilà les symptômes courants d’une glande thyroïde peu active. La meilleure chose à faire pour se remettre sur pied quand on souffre d’hypothyroïdie est de rétablir les niveaux d’hormones thyroïdiennes. Consultez votre médecin pour …
8 façons de rester énergique face à l’hypothyroïdie Lire la suite »
Si vous souffrez d’hypothyroïdie ou d’une thyroïde peu active, vous pouvez ressentir de la fatigue, de la dépression, de la constipation et d’autres problèmes de santé plus graves. Heureusement, la consommation de certains aliments peut contribuer à renforcer l’efficacité de votre thyroïde – une petite glande en forme de papillon située dans votre cou et …
7 Aliments favorables à l’hypothyroïdie à ajouter à votre régime alimentaire Lire la suite »
Certains aliments comme la viande grasse et les légumes crucifères peuvent interférer avec la production d’hormones thyroïdiennes. L’hypothyroïdie peut être une maladie difficile à gérer, et ce que vous mangez peut interférer avec votre traitement. Certains nutriments influencent fortement le fonctionnement de la glande thyroïde, et certains aliments peuvent inhiber la capacité de votre corps …
9 Aliments à éviter en cas d’hypothyroïdie Régime hypothyroïdien Lire la suite »
Les douleurs ne sont pas inévitables si vous souffrez d’hypothyroïdie. Pourrait-il y avoir un lien entre l’hypothyroïdie et vos douleurs articulaires ? Oui, mais certaines activités et thérapies peuvent aider à soulager la douleur. Votre glande thyroïde sécrète des hormones qui contrôlent le métabolisme, la façon dont le corps transforme la nourriture que vous mangez …
8 conseils pour réduire les douleurs articulaires dues à l’hypothyroïdie Lire la suite »
