La restriction de votre alimentation quelques jours par semaine pourrait-elle mettre fin au diabète de type 2 ? C’est l’affirmation controversée que font les scientifiques d’une nouvelle petite étude, alors qu’ils attisent le feu autour d’une mode alimentaire connue sous le nom de jeûne intermittent. Mais de nombreux professionnels de la santé, dont ceux de …
Il peut être difficile de savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger et boire lorsque vous êtes atteint de diabète de type 2. Bien sûr, il y a des choses évidentes que vous savez qu’il est bon de supprimer ou de limiter dans votre alimentation, comme les sucreries et autres glucides raffinés, …
Comment la caféine affecte-t-elle le diabète ? Lire la suite »
Si vous souffrez de diabète de type 2, vous savez que vous devez surveiller votre poids, vos glucides et plus particulièrement votre consommation de sucre. Cela signifie qu’il faut limiter les sodas, les desserts, les bonbons, etc. Le sirop de maïs à haute teneur en fructose, ou HFCS, un type de sucre transformé que l’on …
Faire des choix sains tout en gérant le diabète, surtout au moment de la conception de votre plan de repas, peut sembler intimidant, mais il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi. En fait, trouver des solutions créatives pour contrôler la glycémie peut être aussi simple que d’acheter un mixeur. Malheureusement pour les personnes atteintes …
7 Ingrédients d’un smoothie sain pour les personnes diabétiques Lire la suite »
Dans le meilleur des cas, manger sainement en cas de diabète de type 2 peut exiger des efforts supplémentaires. Pendant la pandémie de COVID-19, l’éloignement social, les commandes à domicile et les courses de panique peuvent tous affecter la nourriture qui vous est proposée et la quantité d’exercice que vous faites. Ces facteurs peuvent à …
7 conseils pour des repas sains en cas de diabète de type 2 Lire la suite »
Une alimentation saine est l’un des meilleurs moyens de gérer le diabète de type 2. Ce type de diabète est fortement lié à un excès de poids, de sorte que la réduction des calories et le bon type de régime alimentaire peuvent grandement contribuer à améliorer l’état de santé général. Parmi les éléments les plus …
Si vous envisagez d’ajouter des produits laitiers à votre régime alimentaire pour diabétiques, vous avez probablement remarqué des avis contradictoires sur l’opportunité d’opter pour des options à faible teneur en matières grasses ou des variétés à teneur élevée en matières grasses. Même dans le monde de la nutrition, il y a un débat sur ce …
Un guide pour manger du lait avec le diabète Lire la suite »
Manger sainement – et faire ses courses – peut être doublement difficile lorsqu’il faut équilibrer le diabète de type 2 et son compte courant. La réponse ? Mettez ces quelques astuces sur votre liste de marketing pour pincer des sous tout en préparant des repas sains et savoureux. Faites le plein de votre garde-manger à …
Faire ses courses pour le diabète en respectant son budget Lire la suite »
Vous avez probablement déjà entendu parler des bienfaits du thé vert pour l’organisme. Des chercheurs ont étudié le rôle potentiel de ce puissant nutriment pour améliorer la santé cardiaque, combattre les infections et même améliorer les fonctions cérébrales, une revue publiée dans Médecine chinoise suggère. Mais la boisson a-t-elle aussi sa place dans un régime …
Le thé vert est-il bon pour le diabète de type 2 ? Lire la suite »
Lisse, crémeux, épais – le yaourt grec est l’un des aliments les plus populaires et sa popularité ne faiblit pas. Avec sa texture semblable à celle d’un pudding et son goût légèrement acidulé, le yaourt grec contient également plus de protéines et moins de glucides et de sucres que le yaourt traditionnel. Cela signifie que …
Pourquoi le yaourt grec devrait faire partie de votre régime diabétique Lire la suite »
C’est le début de la saison des vacances, ce qui signifie beaucoup de bonbons, de biscuits, de gâteaux et autres friandises partout où vous allez. Et de nombreuses personnes atteintes de diabète de type 2 supposent que leur diagnostic les oblige à se priver de sucreries et à refuser ces friandises saisonnières. Mais est-ce vraiment …
L’exercice semble assez facile. Mettez des chaussures de course ou montez sur un vélo et c’est parti. Cependant, pour tirer le meilleur parti d’une séance d’entraînement, il y a encore une chose que vous devez savoir : votre fréquence cardiaque cible. Fréquence cardiaque cible : Régler votre rythme Bien qu’il puisse être tentant de se …
Fréquence cardiaque cible : Votre guide d’exercice intégré – Centre de poids – Lire la suite »
Félicitations ! Vous avez atteint votre objectif de perte de poids. Que vous comptiez les calories ou que vous suiviez un régime pauvre en graisses, il est maintenant temps de passer de la perte de poids au contrôle du poids. Comment pouvez-vous maintenir votre corps plus sain et plus mince ? Le contrôle du poids …
Les secrets du contrôle du poids après un régime Lire la suite »
Les vétérans des guerres d’amaigrissement connaissent probablement les acides gras oméga-3, ces « graisses saines » vantées dans certains régimes populaires comme étant à la fois bénéfiques pour la santé en général – en particulier la santé cardiaque – et une aubaine pour la perte de poids. Oméga-3 est l’abréviation du terme plus correct « acides gras polyinsaturés …
Les acides gras oméga-3 : des aides pour perdre du poids ? – Centre du poids – Lire la suite »
Les effets néfastes de l’obésité sur la santé sont bien connus. Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), le fait de prendre du poids, surtout au niveau de la taille, peut augmenter le risque de diabète de type 2, de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et même de certains types de …
L’obésité affecte différemment les hommes et les femmes, selon une étude Lire la suite »
Les résultats d’une nouvelle enquête suggèrent que l’intérêt des Américains pour la perte de poids pourrait diminuer malgré la hausse des taux d’obésité aux États-Unis. L’enquête, publiée en décembre 2019 par Gallup, a révélé qu’en moyenne 28 % des Américains ont déclaré avoir pesé au moins 200 livres entre 2010 et 2019, contre 24 % …
Si vous envisagez de perdre du poids, vous pouvez envisager un régime pauvre en graisses. C’est une approche saine qui vous donne tous les composants nutritionnels dont vous avez besoin. Le régime alimentaire allégé : Tout le monde en profite « Je suis un grand défenseur d’un régime pauvre en graisses comme plan d’alimentation pour la …
Les avantages d’un régime pauvre en graisses Lire la suite »
Si vous essayez de perdre 100 livres, au-delà du régime et de l’exercice, vous devrez peut-être examiner d’autres domaines de votre vie pour comprendre comment parvenir au mieux à perdre du poids. Les personnes qui ont 100 livres ou plus à perdre savent tout ce qu’elles doivent faire pour perdre du poids, explique Gail Curtis, …
Perdre 15 kilos est un de ces objectifs de vie qui semble à la fois raisonnable et un peu intimidant. Soyez assuré que vous pouvez y arriver si vous adoptez une approche stratégique de votre perte de poids. Les stratégies gagnantes comprennent le comptage des calories et l’augmentation de l’exercice physique, mais il existe d’autres …
Faites une recherche en ligne et vous trouverez des dizaines de sites Web qui promettent de vous dire exactement comment perdre 10 kilos (ou plus), souvent avec des affirmations exagérées de succès rapide, comme perdre du poids en 30 jours ou « seulement six semaines » ! La réalité est que perdre 20 livres est un objectif …
Croyez-le ou non, la prise de poids est aussi difficile pour certaines personnes que la perte de poids pour d’autres, surtout les hommes, note Marjorie Nolan, MS, RD, porte-parole de l’Association américaine de diététique. « Selon le poids que vous avez en moins, cela peut être tout aussi malsain que d’être en surpoids », dit-elle. Une mauvaise …
La perte de poids est un jeu de chiffres. Brûlez plus de calories que vous n’en prenez chaque jour et vous perdrez du poids. Autrefois, la règle était que pour perdre 1 livre de graisse, il fallait brûler 3 500 calories de moins que ce que l’on mangeait. Mettez-vous dans un déficit de 500 calories …
Si vous êtes au régime, vous surveillez les portions et les calories. Un bon moyen de rester honnête est d’utiliser une balance alimentaire. Pourquoi ? Parce que de nombreuses personnes consomment normalement des portions beaucoup plus importantes que les quantités recommandées. Une balance alimentaire vous apprend à contrôler vos portions et vous empêche de manger …
Une balance alimentaire – votre meilleur outil diététique Lire la suite »
Si vous êtes comme la plupart des gens qui veulent perdre du poids, vous voulez le perdre rapidement. Vous pouvez donc être tenté de modifier radicalement votre régime alimentaire pour réduire considérablement le nombre de calories que vous consommez. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que manger trop peu de calories peut …
Manger trop peu de calories bloque le métabolisme Lire la suite »
Si l’idée de transpirer sur le tapis roulant de la salle de sport pour brûler des calories ne vous plaît pas, vous serez heureux de savoir que vous pouvez brûler beaucoup de calories simplement en faisant vos activités quotidiennes. « Les recherches montrent que les personnes qui sont physiquement actives pendant la journée peuvent brûler 300 …
Brûler des calories avec les activités de tous les jours Lire la suite »
Il y a un débat sur la nutrition qui ne disparaîtra pas : Faut-il manger ou sauter le petit-déjeuner si l’on veut perdre du poids ? L’idée que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée – surtout pour les personnes au régime – existe depuis longtemps déjà. Mais elle est de …
Le petit déjeuner vous aide-t-il vraiment à perdre du poids ? Lire la suite »
Un grand verre de jus de citron, de sirop d’érable et de poivre de Cayenne vous semble-t-il appétissant ? Qu’il soit vraiment savoureux ou non, de nombreuses personnes avalent au moins deux litres de cette boisson chaque jour. Pourquoi ? Parce que cette combinaison – connue sous le nom de « Master Cleanse » – est présentée …
Le Master Cleanse fonctionne-t-il ? – Centre de poids – Lire la suite »
Le surpoids fait l’objet d’une grande attention – et à juste titre. Il s’agit d’un risque grave pour la santé des adultes et des enfants, qui se traduit par des taux élevés de diabète de type 2, de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, entre autres problèmes de santé. Mais une insuffisance pondérale peut entraîner …
Une hypothèse typique est que la forme physique est basée sur le poids corporel et que si vous êtes mince, vous devez être à la fois en forme et en bonne santé. Bien que cette croyance soit courante, elle n’est pas nécessairement vraie. Si vous êtes en surpoids, mais que vous suivez un programme d’exercices …
Peut-on être à la fois gros et en forme ? – Centre de musculation – Lire la suite »
Réduire les calories est l’approche que la plupart des personnes qui suivent un régime alimentaire doivent adopter pour atteindre leurs objectifs de perte de poids. Mais de temps en temps, les gens vont trop loin dans la restriction calorique, ce qui finit par rendre la perte de poids plus lente et plus difficile en ralentissant …
Calories : Comment savoir si vous êtes trop faible – Centre de poids Lire la suite »
Le lait écrémé, le jus d’orange enrichi, les légumes verts à feuilles et le yaourt sont tous de riches sources de calcium, mais peuvent-ils réellement améliorer votre réussite en matière de perte de poids ? Une étude a montré que la consommation de trois portions de produits laitiers pauvres en matières grasses et riches en …
Le calcium peut-il favoriser la perte de poids ? – Centre du poids – Lire la suite »
Comme beaucoup de gens, vous pourriez penser que le muscle pèse plus que la graisse. « Quand j’entends cette affirmation, je pense toujours à la vieille énigme : Qu’est-ce qui pèse le plus, une livre de plumes ou une livre de briques ? » dit Laura Stusek, MS, coordinatrice du fitness au Westminster College à Salt Lake …
Le mythe Buster : Le muscle pèse-t-il plus que la graisse ? Lire la suite »
Le nombre de calories dont vous avez besoin juste pour que votre corps fonctionne s’appelle votre taux métabolique basal, ou BMR. Si vous connaissez votre BMR, vous pouvez mieux déterminer vos besoins caloriques pour une perte de poids saine. Vous brûlez la plupart de vos calories quotidiennes sans effort, sans mouvement, ni même sans réfléchir. …
Favoriser la perte de poids en connaissant votre BMR : voici comment Lire la suite »
La consommation d’alcool est en hausse, même si l’happy hour dans les bars et les restaurants est en suspens dans de nombreuses régions du monde. Lorsque les commandes de COVID-19 au foyer sont entrées en vigueur en mars dernier, en l’espace d’une semaine seulement, les ventes nationales d’alcool ont augmenté de 54 % par rapport …
Les 8 meilleurs et pires types d’alcool pour la perte de poids Lire la suite »
Partout en Amérique, les personnes au régime alimentaire se tournent vers une boîte à lunch japonaise, appelée bento, comme moyen novateur de les aider à compter les calories et à perdre du poids. Le bento est utilisé depuis des siècles au Japon pour transporter un repas délicieux, nutritif et visuellement attrayant à manger sur le …
Comment une boîte à bento peut aider votre régime alimentaire Lire la suite »
Nouvelle année, mêmes vieilles résolutions. Si 2014 marque pour vous le début d’une nouvelle année de tentatives de perte de poids, préparez-vous à réussir et apprenez à vous fixer les bons objectifs de perte de poids. Après tout, l’une des raisons pour lesquelles tant de personnes au régime abandonnent si rapidement leurs résolutions est qu’elles …
Vos objectifs de perte de poids sont-ils raisonnables ? – Centre de perte de poids – Lire la suite »
Qui ne préférerait pas prendre des pilules de régime pour perdre du poids rapidement plutôt que de transpirer sur le tapis roulant ou de réduire les frites et le dessert ? Dans l’espoir d’une solution miracle pour perdre du poids, de nombreuses personnes se tournent vers les pilules amaigrissantes en vente libre. Mais certains peuvent …
La baie d’açaï. Vous en avez probablement entendu parler. Mais de quoi s’agit-il ? A quoi sert-elle ? Et est-ce une merveille pour la perte de poids, comme certains le prétendent ? La baie d’açaï violette (prononcée ah-sah-YEE) est l’une des nombreuses baies de l’Amazonie qui sont récemment devenues populaires en dehors de l’Amérique du …
La vérité sur la baie d’açai et la perte de poids Lire la suite »
MERCREDI 12 décembre 2012 – Manger trois grands repas – et non six mini – pourrait être plus sain, rapportent des chercheurs de l’Université du Missouri dans la revue Obesity. Dans une petite étude, trois repas substantiels par jour ont fait baisser le taux de graisse sanguine des participants obèses, ce qui suggère que cette …
Mangez trois repas par jour pour perdre du poids – Centre du poids – Lire la suite »
Il est plus facile de perdre du poids quand on dispose d’une équipe de soutien expérimentée. C’est le concept qui sous-tend le régime Duke Diet, qui met l’accent sur des stratégies intelligentes, saines et simples pour perdre du poids et ne pas prendre de kilos. La célèbre styliste de mode Kithe Brewster est venue au …
10 conseils pour perdre du poids grâce au régime Duke Lire la suite »
Tout le monde a des moments de faiblesse dans son régime alimentaire où il peut pratiquement goûter les aliments salés, sucrés, croquants ou gras dont il a envie. Pourtant, ce sont souvent ces mêmes aliments qui sapent vos efforts pour perdre du poids. Après tout, à quand remonte la dernière fois où vous vous êtes …
10 façons d’arrêter les envies de fumer – Centre de poids – Lire la suite »
Quel régime alimentaire n’a pas voulu renoncer à son plan d’amaigrissement à un moment donné ? Même si vous voyez des signes de succès dans votre régime, parfois, il semble qu’il y ait tant de travail à faire. Si vous avez atteint ce moment, voici des stratégies pour rester motivé et sur la bonne voie. …
10 façons de garder votre régime alimentaire sur la bonne voie Lire la suite »
VENDREDI 6 avril 2012 -JessicaSimpson ne peut pas faire de pause. Longtemps critiquée par les observateurs de poids célèbres du monde entier pour son poids de yo-yo, elle est maintenant scrutée à la loupe pour avoir pris trop de poids pendant sa grossesse (Simpson est maintenant dans son huitième mois). Depuis qu’elle a annoncé sa …
MARDI 3 avril 2012 – Devenir fou pour des noix, ou ne pas devenir fou pour des noix ? C’est la question à laquelle sont confrontés de nombreux régimes alimentaires, la consommation de noix semblant pleine de contradictions. D’une part, les noix sont riches en matières grasses et en calories et ont la réputation de …
JEUDI, 8 mars 2012 – La petite actrice Mila Kunis, 28 ans, a perdu un poids choquant de 20 livres pour jouer une ballerine voleuse de scène dans le film Black Swan, acclamé par la critique l’année dernière. Aujourd’hui, elle s’ouvre à Le bazar de Harper sur les changements corporels qui s’installent après l’arrêt des …
Mila Kunis démontre le danger des régimes extrêmes – Centre de perte de poids – Lire la suite »
JEUDI 9 février 2012 – Lorsque le chirurgien, auteur et animateur de l’émission « The Dr. Oz Show « , Mehmet Oz, prend la parole, la communauté de la diététique l’écoute. Ainsi, lorsque le Dr Oz a présenté lundi un segment sur le complément alimentaire framboise-cétone, il nous a donné envie d’en savoir plus sur ce que …
Le “brûleur de graisse miraculeux” du Dr Oz : la cétone framboise Lire la suite »
JEUDI 5 janvier 2012 – Curtis « 50 Cent » Jackson a fait sensation en publiant des photos de sa ma igre silhouette en mai 2010, au nom d’un rôle de cinéma. Les pommettes saillantes et les yeux creux du rappeur étaient une différence frappante par rapport à son cadre normalement plus musclé et musclé. Aujourd’hui, près …
Une véritable inspiration derrière la perte de poids choquante de 50 cents Lire la suite »
Malgré une perte de 135 livres, Anne Caldwell, 56 ans, de Phoenix, n’était pas heureuse de son apparence. Bien qu’elle soit loin de son poids le plus lourd de 270 livres et que la graisse ait disparu, la peau est restée flasque. « Je ne voulais pas porter de shorts ou de maillots de bain, parce …
Chirurgie plastique après une opération d’amaigrissement Lire la suite »
Vous savez que vous avez besoin d’eau pour survivre, et vous vous sentez mieux lorsque vous en buvez régulièrement. Mais qu’est-ce qui se joue réellement dans le corps quand on boit de l’H2O ? En bref, beaucoup de choses. Croyez-le ou non, votre poids corporel est constitué d’environ 60 % d’eau, selon l’U.S. Geological Survey. …
Fonctions de l’eau : 7 avantages pour la santé Lire la suite »
Tout le monde n’a pas le goût de l’eau, mais nous en avons tous besoin pour que notre corps continue à fonctionner correctement. Si vous voulez boire plus d’eau, mais que vous n’êtes pas fou du goût (ou du manque de goût), voici quelques conseils qui peuvent rendre l’eau plus agréable : 1. 1. Ajoutez …
La vulvodynie est une douleur persistante de la vulve. La vulve est la zone qui entoure l’ouverture du vagin. Elle comprend l’ouverture du vagin, le monticule pubien, les lèvres vaginales (lèvres intérieures et extérieures) et le clitoris. Le terme est généralement utilisé pour décrire une douleur chronique de la vulve qui dure au moins trois …
L’ERV provoque des infections des voies urinaires, des plaies et du sang difficiles à traiter. L’Enterococcus résistant à la vancomycine, ou ERV, est une souche d’Enterococcus « superbactéries » qui sont devenues résistantes à l’antibiotique vancomycine. L’Enterococcus est un groupe de bactéries que l’on trouve normalement dans l’environnement, les intestins humains et les voies urinaires féminines. Bien …
Les vomissements sont rarement douloureux, mais jamais agréables. Les vomissements, également appelés scientifiquement « vomissements » et familièrement « vomir », « avoir des haut-le-coeur », « vomir », « vomir », « jeter » ou « être malade », sont la vidange volontaire ou involontaire forcée du contenu de l’estomac par la bouche ou, plus rarement, par le nez. Il existe différents types de vomissements. Certaines personnes ont …
La couleur de votre peau (et de vos yeux) est due à la mélanine, qui est produite par des cellules appelées mélanocytes.(1,2) Chez les personnes atteintes de vitiligo, ces cellules sont détruites par l’organisme pour une raison quelconque. En conséquence, la peau perd sa couleur, et des taches blanches apparaissent autour du corps.(3) Pourquoi cela …
Le vitiligo est une maladie qui fait perdre sa couleur à la peau, selon l’Académie américaine de dermatologie.(1) Il touche entre 0,2 et 2 % des personnes dans le monde.(2,3) Cette affection cutanée peut se produire chez des personnes de toute race. Elle est cependant plus visible chez les personnes à la peau plus foncée, …
Qu’est-ce que le vitiligo ? Symptômes, causes, diagnostic et traitement Lire la suite »
La vitamine D est connue sous le nom de « vitamine soleil » car elle est produite dans le corps lorsque le soleil frappe la peau. Mais de nombreuses personnes se tournent vers les suppléments pendant les mois les plus froids de l’année, lorsque les journées froides et sombres limitent le temps passé à l’extérieur. La diminution …
Suppléments de vitamine D : Qui en a besoin, les meilleurs types, et plus encore Lire la suite »
La vitamine D peut être importante pour bien plus que la simple construction et le maintien d’os solides. Les chercheurs ont analysé si une quantité suffisante de vitamine D peut aider à prévenir de graves problèmes de santé tels que le cancer, les maladies cardiaques et le diabète, note un article publié en janvier 2019 …
Quel est l’apport quotidien recommandé en vitamine D ? Lire la suite »
Que vous soyez dehors pour profiter du soleil en été ou à l’intérieur pendant les mois d’hiver, il est important de vous exposer à une grande quantité de vitamine D. La vitamine D est une vitamine liposoluble essentielle à l’absorption efficace du calcium, qui à son tour vous aide à construire et à maintenir des …
Quelles sont les meilleures sources de vitamine D ? Lire la suite »
Ce n’est un secret pour personne que la vitamine D est un nutriment essentiel. On la trouve dans les aliments de base du petit déjeuner comme les œufs, le lait et le jus d’orange enrichi, ainsi que dans certains champignons et dans les poissons gras comme le flétan, le saumon et le hareng.(1) Votre corps …
Peu de problèmes de santé touchent autant de groupes d’âge et sont potentiellement liés à autant de conditions sanitaires dans autant de régions géographiques que la carence en vitamine D. En effet, le mauvais statut en vitamine D est un problème de santé mondial, qui touche jusqu’à 42 % des adultes rien qu’aux États-Unis, les …
