Les partisans de l’ashwagandha parlent de la plante de la même façon que les fans de bandes dessinées parlent des fameux bracelets pare-balles de Wonder Woman : Prenez un extrait de cette racine, et vous pourrez combattre presque tout ce qui nuit à votre santé, de l’insomnie et de l’anxiété à la dépression et à …
Qui n’a pas goûté une ou deux fois à la nourriture pour bébé ? Mais avez-vous déjà pensé à en manger à chaque repas ? Les partisans d’un régime à la mode appelé « Baby Food Diet » proposent de faire des aliments pour bébés un aliment de base pour le contrôle du poids, notamment pour répondre …
Le régime alimentaire des bébés – Centre de l’alimentation et de la nutrition – Lire la suite »
Le principe de base du programme de perte de poids 3-Hour Diet est que prendre de petits repas toutes les trois heures peut vous aider à perdre du poids. Jorge Cruise, l’entraîneur de fitness qui a mis au point le régime 3 heures, affirme qu’en mangeant fréquemment et en surveillant le contrôle des portions, vous …
Le régime alimentaire en 3 heures – Centre d’alimentation et de nutrition – Lire la suite »
Le régime des 3 jours est un régime à la mode qui, comme celui de la soupe aux choux, a été transmis de bouche à oreille pendant des années. L’origine du régime des trois jours n’est pas vraiment connue, explique Cheryl Williams, RD, nutritionniste au Emory Heart and Vascular Center d’Atlanta, Ga. « [Elle] pourrait remonter …
Les avantages d’un régime à base de plantes sont nombreux : Les personnes qui suivent de près un régime alimentaire à base de plantes ont réduit leur risque de mourir d’une maladie cardiovasculaire ou d’une autre cause de 19 et 11 % respectivement, selon une étude publiée en août 2019 dans le Journal de l’American …
6 conseils d’experts pour passer à un régime alimentaire à base de plantes Lire la suite »
La pomme de terre est l’un des aliments les plus malmenés, mais les amateurs de spudding parmi nous peuvent se réjouir : les pommes de terre blanches et douces – lorsqu’elles sont bien préparées – peuvent être saines pour vous. « En général, les pommes de terre sont pleines de fibres et les pommes de terre …
Patates douces contre pommes de terre blanches : comment les comparer Lire la suite »
L’étiquette de mise en garde contre les dangers pour la santé apposée sur les sachets de Sweet ‘N Low a été retirée, mais des dangers peuvent encore se cacher. Selon la FDA, la saccharine a été liée au cancer de la vessie chez les animaux de laboratoire, ce qui a incité ces derniers à exiger, …
Les dangers de Sweet ‘N Low existent-ils encore ? Lire la suite »
Sugar Busters ! est un livre sur le régime alimentaire et le mode de vie à faible teneur en glucides qui part du principe que l’élimination du sucre du régime alimentaire permet de perdre du poids, de lutter contre l’obésité et d’améliorer la santé en général. Les auteurs du livre sont un PDG d’entreprise qui …
Dans les années 1990, le cardiologue Arthur Agatston, basé à Miami, a entrepris de changer la façon dont ses patients mangeaient en créant son propre régime alimentaire sain afin de les protéger contre des maladies graves comme les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Selon le site web du South Beach Diet, le …
Le régime de South Beach : Ce qu’il faut savoir sur le régime amaigrissant populaire Lire la suite »
Bien que la plupart des effets secondaires signalés de la valériane soient légers, certaines personnes doivent être particulièrement prudentes lorsqu’elles prennent ce complément. La valériane est une racine qui est utilisée depuis des siècles comme aide au sommeil, et elle est aussi souvent vantée pour ses propriétés anti-anxiété. Aux États-Unis, elle est disponible comme complément …
Effets secondaires et risques de la prise de valériane Lire la suite »
Le régime Shibboleth est un « phénomène de perte de poids et de bien-être » autoproclamé. Selon l’entreprise, le régime combine « des outils, des ressources, du soutien et de la foi » pour créer quelque chose qui garantit des résultats. (1) Il ne recommande pas de compter les calories mais plutôt de se concentrer sur la consommation de …
Un régime à base de plantes est souvent présenté comme l’approche la plus saine en matière d’alimentation, et ses avantages vont bien au-delà de la perte de poids. Depuis des années, les diététiciens et les scientifiques de l’alimentation vantent les avantages de manger des plantes et de réduire la consommation de viande. Et il semble …
9 Avantages scientifiques d’un régime alimentaire à base de plantes Lire la suite »
Les sodas sont sucrés, pétillants et savoureux – mais ne les confondez pas avec une boisson saine. Les médecins ont découvert une tonne de risques pour la santé liés à la consommation de sodas. Pire encore, vous vous privez d’une boisson saine débordant de vitamines et de minéraux nécessaires chaque fois que vous avalez une …
Dire non au soda – Centre d’alimentation et de nutrition – Lire la suite »
Le régime alimentaire à base de riz, mis au point pour la première fois en 1939 par Walter Kempner, chercheur en médecine à l’université Duke, a été utilisé avec succès depuis lors pour traiter l’obésité. Ce régime est basé sur l’observation du Dr Kempner selon laquelle les personnes qui, dans le monde entier, consomment du …
Un régime alimentaire cru est généralement strictement végétarien, bien que certains dans le mouvement des aliments crus autorisent les produits laitiers non pasteurisés, la viande crue, les œufs crus et les sushis. Une croyance de base est que vous devez limiter les aliments qui sont cuits ou chauffés au-dessus de 116 à 118° Fahrenheit. Les …
Le régime Protein Power a été introduit pour la première fois en 1996 par Michael Eades, MD, et Mary Eades, MD, tous deux médecins de famille. Leur livre, Protein Power, continue d’être populaire. « Le régime Protein Power est un régime riche en protéines et pauvre en glucides. Ce régime est basé sur environ 30 à …
Les protéines n’ont pas besoin d’être introduites. Vous les connaissez probablement déjà comme l’un des trois principaux macronutriments qui composent votre alimentation (les deux autres étant les graisses et les glucides).(1) Il existe des centaines de produits – des suppléments aux barres énergétiques – conçus pour faciliter la fixation des protéines. Il existe même des …
Ces jours-ci, il semble que la section du lait non laitier devienne assez encombrée. L’alternative végétale originale, le lait de soja, se porte toujours bien, mais vous vous demandez peut-être comment il se compare à d’autres produits populaires, comme l’amande, et à des boissons plus branchées, comme l’avoine, et s’il est réellement sans danger pour …
Lait de soja 101 : nutrition, avantages, risques, et plus encore Lire la suite »
Le vinaigre de cidre de pomme a acquis la réputation d’être une panacée – ses partisans affirment qu’il peut aider à tout faire, de la perte de poids à la réduction des risques de cancer, comme le montre la recherche.(1,2) « Le vinaigre de cidre de pomme est l’un de ces produits de base courants du …
7 Effets secondaires potentiels du vinaigre de cidre de pomme Lire la suite »
Il n’y a pas beaucoup de recherches rigoureuses sur le kombucha, mais les amateurs de cette boisson ont des avantages comme l’amélioration de la santé des intestins et une meilleure humeur. Quelle est la vérité ? Il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler d’au moins un prétendu bienfait du kombucha. Mais …
« Coup, coup droit, crochet, uppercut ! » Le quadruple champion du monde de boxe Jaime Clampitt (sur la photo) donne les quatre coups de poing de base de la boxe, en hochant la tête pour m’encourager pendant que je me balance dans les airs. Lorsqu’elle me tourne le dos pour me montrer les mouvements, on comprend …
Un entraînement de boxe à domicile pour les femmes – Centre de remise en forme – Lire la suite »
Si vous saviez qu’un certain type d’exercice peut être bénéfique pour votre cœur, améliorer votre équilibre, renforcer vos os et vous aider à perdre du poids tout en vous faisant paraître et vous sentir mieux, ne voudriez-vous pas commencer ? Eh bien, des études montrent que la musculation peut apporter tous ces bienfaits et bien …
Les avantages de la musculation et de la musculation Lire la suite »
Que vous soyez un athlète professionnel ou que vous commenciez tout juste à faire de l’exercice régulièrement, il y a des jours où nous avons tous besoin d’un peu plus de motivation pour nous équiper. Voici quelques conseils pour les jours où vous êtes fatigué, où il fait froid et où il pleut, ou encore …
Comment commencer à faire de l’exercice (et s’y tenir) Lire la suite »
VENDREDI 24 août 2012 – Vous voulez vous entraîner moins longtemps et voir les mêmes résultats ? Qui ne le voudrait pas ? Selon une nouvelle étude publiée dans l’American Journal of Physiology , des chercheurs de l’Université de Copenhague ont prescrit des programmes d’exercice à 60 hommes lourds mais en bonne santé. La moitié …
30 minutes d’exercice font l’affaire, selon une étude – Fitness – Lire la suite »
VENDREDI 10 août 2012 – « Nous en sommes venus à croire que la grandeur est réservée aux quelques élus, aux superstars. La vérité est que la grandeur est pour nous tous. Il ne s’agit pas de réduire les attentes, mais de les augmenter pour chacun d’entre nous. Parce que la grandeur n’est pas dans un …
Comment “trouver votre grandeur” ? – Centre de fitness – Lire la suite »
VENDREDI 6 juillet 2012 – Le sprint, et non le jogging, pourrait être la clé d’une perte rapide de graisse abdominale et viscérale, ont constaté des chercheurs de l’Université du Sud du Pays de Galles dans une étude publiée dans l’International Journal of Obesity. Cette étude est la dernière en date d’une montagne de preuves …
La clé d’une perte rapide de graisse abdominale – Fitness – Lire la suite »
Certains aliments vous font sentir plus plein – et vous satisfont plus longtemps – que d’autres. Savoir quels sont les aliments sains les plus rassasiant et les intégrer dans votre régime alimentaire peut vous aider à perdre du poids. Et n’oubliez pas que ce n’est pas seulement ce que vous mangez, mais aussi la façon …
Comment se sentir plus vite rassasié – Centre d’alimentation et de nutrition – Lire la suite »
La douleur et la fatigue paralysantes que vous ressentez en cas de fibromyalgie peuvent vous rendre inactif et vous faire prendre du poids – jusqu’à 15 kg pour certaines personnes. D’autres symptômes et même vos médicaments peuvent également y contribuer. Et cela ne fait qu’aggraver les maux. Ce n’est pas votre faute, et vous pouvez …
Conseils pour la perte de poids des personnes souffrant de fibromyalgie Lire la suite »
Vous avez mal partout et vous vous sentez épuisé. Le problème, c’est que le médecin ne trouve rien d’anormal chez vous. C’est la réalité des personnes qui vivent avec une maladie appelée fibromyalgie. Découvrez comment elle est traitée et pourquoi elle est si difficile à diagnostiquer. Nous sommes rejoints par le Dr Don Goldenberg, chef …
La fibromyalgie est-elle une vraie maladie ? Lire la suite »
L’exercice est une chose assez puissante. On dit qu’un médicament qui améliore notre santé autant que l’exercice physique serait tout simplement le meilleur qui soit. Si vous souffrez de fibromyalgie, cependant, le simple fait de bouger votre corps certains jours est un gros travail. Néanmoins, l’experte en fibromyalgie Kim Dupree Jones, RN, PhD, professeur à …
Exercice et fibromyalgie : oui, vous devriez Lire la suite »
La douleur et la fatigue sont les symptômes caractéristiques de la fibromyalgie – et on peut dire qu’ils ont le plus grand impact sur la qualité de vie des personnes atteintes. Une étude publiée dans la revue Arthritis & Rheumatology suggère maintenant qu’une approche de médecine complémentaire – la stimulation électrique transcutanée des nerfs, ou …
Le TENS réduit la douleur et la fatigue de la fibromyalgie Lire la suite »
Si vous souffrez de fibromyalgie, vous connaissez sans doute la douleur et la fatigue chroniques qui accompagnent souvent ce trouble – qui touche environ 5 millions d’Américains, principalement des femmes. Mais la douleur et l’épuisement ne sont pas les seuls symptômes de la fibromyalgie. D’autres signes, qui ne sont pas nécessairement visibles par les autres, …
Sensibilité de la peau au toucher : 6 signes étranges de fibromyalgie Lire la suite »
Si vous avez reçu un diagnostic de fibromyalgie ou si vous vous occupez d’un proche qui souffre, vous savez combien il est difficile de gérer physiquement et émotionnellement cette affection. Mais il existe des traitements qui peuvent vous aider. Obtenez des conseils d’experts pour soulager les symptômes et 5 astuces pour aider à alléger le …
Regarder des films de sexe peut parfois être utile : « Cela peut aider les personnes qui sont anxieuses à propos de leur sexualité à dépasser leurs appréhensions. De plus, si on les regarde ensemble dans des conditions mutuellement acceptables, cela peut améliorer l’intimité d’un couple », explique Barbara D. Bartlik, médecin, psychiatre et sexothérapeute au Weill …
L’utilisation du porno entraîne-t-elle une dysfonction érectile ? Lire la suite »
Le jeûne intermittent (FI), l’un des régimes dont on parle le plus en ce moment, est une façon de manger qui désigne des périodes de temps pour manger et pour jeûner. Et aucun signe n’indique que l’intérêt pour ce régime diminue. « Le jeûne intermittent, sous ses différentes formes, se maintient à un rythme soutenu », déclare …
12 Avantages possibles du jeûne intermittent Lire la suite »
Plus d’un tiers des adultes américains – soit plus de 72 millions de personnes – sont aujourd’hui considérés comme obèses. Ce que nous mangeons contribue certainement à l’épidémie d’obésité aux États-Unis, mais la quantité que nous mangeons et notre manque de contrôle des portions peuvent être des facteurs encore plus importants. Le résultat final : …
Remise sous contrôle de la taille des portions Lire la suite »
Parmi la popularité de l’alimentation à faible teneur en glucides à la fin des années 2010, une nouvelle philosophie alimentaire a récemment commencé à faire parler d’elle, et elle est soutenue par de nombreuses recherches scientifiques : l’alimentation à base de plantes. Qu’est-ce qu’un régime alimentaire à base de plantes ? Il existe de nombreuses …
L’abandon de l’expression « régime à base de plantes » est à la mode lorsqu’on parle de nutrition de nos jours. Mais pourquoi fait-il si chaud en ce moment ? Lauren Manaker, RDN, qui est basée à Charleston, en Caroline du Sud, pense que c’est à cause d’une prise de conscience accrue des avantages pour la santé …
Certains des régimes alimentaires les plus sains du monde mettent en vedette le poisson comme événement principal. Si vous êtes intéressé par ce régime alimentaire, qui est non négligeable et suffisamment souple pour s’adapter à vos préférences, voici ce que vous devez savoir. Qu’est-ce exactement qu’un régime pescatarique ? En termes simples, pesce signifie poisson. …
Nicholas Perricone, MD, est un dermatologue qui pense que certains aliments contribuent à l’inflammation, la réponse de votre corps à l’infection et aux blessures. D’autres aliments, dit-il, réduisent l’inflammation et peuvent ralentir le processus de vieillissement de votre corps. Perricone a constaté que les personnes qui suivaient le régime qu’il recommandait dans son premier livre, …
Le régime Perricone – Centre d’alimentation et de nutrition – Lire la suite »
1er février 2019 Si les nuggets de poulet sont l’un des repas les plus appréciés de votre famille, il est temps de vérifier votre approvisionnement. Trois producteurs de volaille américains ont lancé des rappels cette semaine pour des pépites de poulet conditionnées. Le 1er février, Pilgrim’s Pride Corporation a rappelé environ 58 020 livres de …
Pilgrim’s Pride, Perdue et Tyson rappellent 110 450 livres de pépites de poulet Lire la suite »
Si vous voulez avoir l’air riche et célèbre, vous devez être bien habillé et en forme. Le régime Park Avenue, créé par le médecin de Manhattan Stuart Fisher – qui a d’ailleurs un centre de régime Park Avenue où il pratique – est plus qu’un simple régime. Il vous donne également des conseils pour une …
Le régime paléo peut aider à perdre du poids, à abaisser la pression artérielle et à contrôler la glycémie à court terme, mais les experts avertissent qu’à long terme, cette approche alimentaire peut entraîner des carences en nutriments et d’autres risques possibles pour la santé. Le régime paléo est l’un des régimes amaigrissants les plus …
Le régime paléo-diététique : effets à court et long terme à attendre Lire la suite »
Lorsque vous pensez aux moyens de lutter contre les maladies cardiaques, l’adoption du régime dit de l’homme des cavernes ne vous vient pas immédiatement à l’esprit comme une option qui a fait ses preuves. Mais étant donné que les maladies cardiaques sont la première cause de mortalité aux États-Unis – environ 610 000 Américains en …
Pour les personnes atteintes de fibromyalgie, l’hiver n’est pas seulement synonyme de routes verglacées et de températures glaciales. De nombreuses femmes qui vivent avec la douleur chronique et généralisée de la fibromyalgie ont des « poussées » hivernales, ou des périodes d’aggravation des symptômes. « J’ai plus de douleurs musculaires quand il fait froid et humide », déclare Lana …
Naviguer à travers l’hiver sans douleur due à la fibromyalgie Lire la suite »
Savoir comment traiter et gérer sa fibromyalgie peut être déroutant et stressant. Voici quelques sources d’information et de soutien qui peuvent vous faciliter la vie. Organisations Association nationale de la fibromyalgie Ce groupe travaille à la sensibilisation à la fibromyalgie et à la création d’une communauté parmi les personnes atteintes de cette maladie. Association nationale …
Ressources et groupes de soutien sur la fibromyalgie Lire la suite »
Les femmes ont dix fois plus de risques que les hommes d’être atteintes de fibromyalgie, une maladie chronique qui provoque de la fatigue et des douleurs musculaires et articulaires. Et pour certaines de ces femmes, il y a un moment chaque mois où les symptômes et la douleur de la fibromyalgie s’aggravent – leurs règles. …
Douleur de la fibromyalgie pendant les règles Lire la suite »
Lorsqu’il s’agit des grands plaisirs de la vie, un bon massage figure en tête de liste. Certaines personnes s’adonnent au massage pour se détendre, d’autres pour se relaxer après une dure séance d’exercice ou pour soulager la douleur. Parce que le massage offre tous ces avantages, il peut être un excellent complément à votre plan …
Massage pour le soulagement de la douleur de la fibromyalgie Lire la suite »
L’été bat son plein, et le thermomètre grimpe. Mais alors que beaucoup de gens attendent avec impatience des températures plus chaudes, les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent faire face au changement de saison avec un sentiment d’appréhension. Certains patients atteints de fibromyalgie savent qu’ils peuvent s’attendre à une recrudescence des symptômes de la fibromyalgie en …
Gérer la fibromyalgie dans la chaleur et l’humidité Lire la suite »
Outre la douleur, l’anxiété et le « brouillard » mental, les patients atteints de fibromyalgie peuvent également souffrir de symptômes de fatigue chronique. Mais les remèdes naturels peuvent grandement contribuer à restaurer l’énergie perdue. Voici un guide d’experts sur ce qui fonctionne vraiment pour la fatigue liée à la fibromyalgie…Les mauvais jours, Holly Scott peut à peine …
Comment lutter contre la fatigue liée à la fibromyalgie Lire la suite »
Si vous souffrez de fibromyalgie et avez également des problèmes digestifs, vos problèmes intestinaux peuvent être plus qu’une coïncidence. « Il existe une corrélation évidente entre la santé intestinale et la fibromyalgie », explique le docteur R. Swamy Venuturupalli, rhumatologue à Beverly Hills, en Californie, dont la pratique se concentre sur le traitement des maladies auto-immunes et …
Cet état provoque souvent des « points de déclenchement » de la sensibilité dans des zones spécifiques du corps. La fibromyalgie est un trouble chronique caractérisé par une douleur et une sensibilité dans tout le corps, ainsi que par la fatigue. Bien que cette affection soit souvent regroupée dans la même catégorie de troubles comme l’arthrite, elle …
La fibromyalgie est un trouble chronique (à long terme) défini par la douleur et la sensibilité dans tout le corps, ainsi que par la fatigue. Les personnes atteintes de fibromyalgie ont tendance à ressentir une douleur plus intense. Cette sensation est parfois décrite comme une douleur musculaire constante. Autrefois appelée fibrosite, la fibromyalgie est souvent …
Si vous avez reçu un diagnostic de fibromyalgie, il se peut que vous ayez été directement confronté à un certain nombre de stéréotypes concernant cette maladie. Une idée fausse persistante est que la fibromyalgie touche surtout les personnes d’âge moyen ou les personnes âgées, en particulier les femmes âgées. En réalité, la fibromyalgie touche un …
La fibromyalgie à différents âges : Même condition, différents défis Lire la suite »
Si vous faites partie des quelque cinq millions d’Américains atteints de fibromyalgie, vous savez que la douleur peut être grave, imprévisible et épuisante. Elle peut être constante pendant un certain temps, puis s’améliorer pendant un certain temps, mais elle a tendance à revenir sans cesse. De plus, un analgésique qui a déjà fait ses preuves …
La fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique (SFC) sont deux maladies caractérisées par une fatigue extrême. En fait, les deux maladies semblent être si étroitement liées que la communauté médicale continue de débattre de la question de savoir si la fatigue liée à la fibromyalgie n’est pas simplement une expression différente du même trouble …
Lien entre la fatigue de la fibromyalgie et la fatigue chronique Lire la suite »
Lorsque vous souffrez de fibromyalgie, il peut sembler que vous n’arriviez pas à vous débarrasser de la douleur, qui peut inclure des douleurs au dos. Jusqu’à deux tiers des personnes souffrant de lombalgies chroniques sont également atteintes de fibromyalgie. Si l’on regarde les chiffres dans l’autre sens, jusqu’à 49 % des personnes atteintes de fibromyalgie …
Fibromyalgie et maux de dos : comment se soulager Lire la suite »
Si vous souffrez de fibromyalgie, l’idée de commencer un programme d’exercice physique peut vous faire craquer. À long terme, cependant, cela peut vous faire beaucoup de bien. Pensez-y : La physiothérapie a aidé de nombreux patients atteints de fibromyalgie à devenir actifs et à gérer leurs douleurs en même temps. Anne Reicherter, PT, DPT, PhD, …
Thérapie physique pour la douleur de la fibromyalgie Lire la suite »
Depuis qu’Ellen Wildman a été diagnostiquée avec la fibromyalgie, il y a 20 ans, elle a fait de l’autosoin un travail à plein temps, et cela inclut de manger les bons aliments. Pour Ellen Wildman, 60 ans, qui vit dans la région de Ft. Lauderdale en Floride, une bonne alimentation lui permet de soulager ses …
Le régime de la fibromyalgie : Quoi manger, quoi éviter Lire la suite »
Pour les 5 millions d’Américains qui vivent avec la fibromyalgie, l’inconfort qui caractérise cette maladie ne disparaît jamais vraiment. Mais de temps en temps, des accès soudains de douleur intense, de fatigue et d’autres symptômes – connus sous le nom de poussées de fibromyalgie – se produisent également. Bien qu’il n’y ait pas de moyen …
