Parler de la dépression peut être difficile – c’est peut-être la raison pour laquelle près de deux personnes sur trois qui souffrent probablement de dépression ne cherchent jamais à se faire soigner. Cependant, pour toute personne présentant des symptômes de dépression, parler à un professionnel de ce qui se passe est le premier pas vers la guérison.
L’approche de traitement la plus courante est une combinaison de psychothérapie et de médicaments, et bien que de nombreuses personnes commencent par leur médecin traitant, vous devrez probablement consulter un psychiatre pour votre dépression. Ces médecins sont formés pour administrer les bons médicaments en fonction de vos symptômes spécifiques et travailleront également avec vous pour élaborer des stratégies de gestion de la dépression dans votre vie quotidienne. Pour faciliter ce processus, il est important de ne pas se retenir de parler de ce que vous ressentez, car consulter un psychiatre sans dire toute la vérité, c’est comme construire une maison sans fondations.
« Parler de la dépression est difficile car cela relève de la nature humaine fondamentale : Les gens veulent être aimés et n’aiment pas être gênés », explique Gabriela Cora, psychiatre basée à Miami, auteur, coach en bien-être et vice-présidente du Conseil de la communication de l’Association américaine de psychiatrie. « Quand vous venez pour un rendez-vous, vous voulez faire plaisir à votre médecin. Vous pouvez vous retenir de lui faire part de symptômes que vous jugez gênants, ou vous pouvez omettre de lui dire que vous n’avez pas pris vos médicaments. Mais le fondement d’une bonne relation médecin-patient commence par la confiance. Et avec la confiance vient l’honnêteté ».
Daniel Collins – spécialiste des relations avec les médias au Mercy Medical Center de Baltimore, Maryland, qui a été diagnostiqué comme souffrant d’une dépression majeure il y a 20 ans, à l’âge de 30 ans – en comprend l’importance. « Il faut un véritable acte de foi pour admettre tous ses symptômes à un thérapeute – ou à n’importe qui – mais c’est ce qu’il faut pour s’abandonner vraiment à la thérapie », dit Collins. « Si vous vous retenez, si vous êtes trop gêné ou trop effrayé, alors vous n’allez pas au cœur de ce qui cause la dépression ».
Symptômes de la dépression : Ce que votre psychiatre doit savoir
La première chose que toute personne souffrant de dépression doit savoir est que les symptômes de la dépression nécessitent un traitement médical. La dépression est une maladie. Mais les sentiments de tristesse, de culpabilité, de désespoir et d’impuissance peuvent être difficiles à admettre. « Il est plus probable que vous omettiez les symptômes que de mentir carrément sur les symptômes », explique le Dr Cora. « Une partie du travail d’un thérapeute consiste à vous aider à vous ouvrir en posant les bonnes questions de la bonne manière ».
Lorsque vous parlez de votre dépression, veillez à en informer votre thérapeute :
- Les médicaments que vous prenez. Les médicaments contre la dépression peuvent parfois nécessiter des ajustements. Informez votre psychiatre des effets secondaires que vous ressentez, et n’arrêtez jamais un médicament sans en parler d’abord à votre médecin.
- Les sources de stress. « Informez votre thérapeute de tout problème au travail ou à la maison qui vous cause du stress », dit Cora. « Des problèmes comme le chômage ou un divorce peuvent être difficiles à aborder, mais votre thérapeute a besoin de savoir ce qui se passe dans votre vie pour vous aider ».
- Consommation de drogues et d’alcool. L’automédication pour traiter les symptômes de la dépression est toujours une erreur, mais elle devient encore plus dangereuse lorsque vous gardez ces comportements pour vous.
- Symptômes physiques. La dépression n’affecte pas seulement votre humeur. « Les symptômes physiques comme les troubles du sommeil, la perte d’appétit, la perte d’énergie ou la perte d’intérêt pour le sexe sont toujours importants à évoquer », explique Cora. « Les problèmes sexuels peuvent être particulièrement difficiles à admettre pour les hommes, mais le fait de partager ces symptômes avec votre médecin est important pour la gestion de la dépression ».
- Pensées de suicide. Ne gardez jamais, jamais ces pensées pour vous. Plus des deux tiers de tous les suicides sont causés par la dépression. Les pensées suicidaires graves constituent une urgence médicale et vous devez toujours en parler à votre thérapeute. Si vous ne pouvez pas le joindre, la National Suicide Prevention Lifeline des États-Unis est disponible en cas d’urgence au (800) 273-8355.
La gestion de la dépression est une affaire à double sens
Si vous avez toujours du mal à parler de votre dépression après avoir consulté votre thérapeute pendant un certain temps, il se peut que vous ne soyez pas en contact avec cette personne. Comme pour toutes les relations, il faut souvent plus d’une tentative pour trouver la personne qui vous convient. « Votre thérapeute doit vous laisser suffisamment de temps pour parler », explique Cora. « Les informations les plus importantes sortent généralement à la fin d’une séance de thérapie. Si, après quelques séances, vous avez l’impression de parler à un étranger ou de vous faire juger, vous devez trouver un nouveau thérapeute ».
M. Collins reconnaît les difficultés. « Ce n’est pas une sinécure que de devoir dévoiler à un autre ce que vous percevez comme de la laideur, mais si vous ne le faites pas, vous ne pourrez jamais prendre en charge votre dépression – elle continuera à vous contrôler et vous ne progresserez pas. Je crois que vous devriez tout dire à votre thérapeute, et tout ce qui vous tient à cœur », dit-elle.
Il n’y a pas de quoi avoir honte de la dépression. Un psychiatre qualifié dans le traitement de la dépression peut vous aider à jeter les bases de votre guérison si vous vous ouvrez vraiment à cette partie importante de la gestion de la dépression.