Si la douleur et la raideur ont un impact désagréable sur votre vie, une tasse de thé peut être un moyen simple et doux de vous sentir mieux. En ce qui concerne le traitement de l’arthrite, « je crois que tout le thé peut être bénéfique », déclare le docteur Mahsa Tehrani, rhumatologue à Vienne, en Virginie. « Le thé a des propriétés anti-inflammatoires fantastiques qui peuvent théoriquement aider à traiter l’inflammation sous-jacente », dit-elle.
Vérifiez auprès de votre médecin avant d’essayer des traitements complémentaires pour vous assurer qu’ils n’interagissent pas avec vos médicaments sur ordonnance ou les autres produits que vous prenez. Comme tous les compléments, les thés ne sont pas réglementés par la FDA et les produits peuvent contenir des ingrédients qui ne figurent pas sur l’étiquette ou fournir des doses irrégulières ; dans certains cas, boire du thé pourrait augmenter votre risque de subir des effets secondaires. Dans certains cas, la consommation de thé peut augmenter le risque d’effets secondaires des médicaments. Discutez des détails avec votre médecin. Une fois que vous aurez obtenu le feu vert, l’heure du thé pourrait devenir votre moment préféré de la journée.
1. Le thé au gingembre
Ce n’est pas seulement pour les maux d’estomac. Une étude italienne de 2016 publiée dans Recherche sur les produits naturels a évalué l’effet de la supplémentation en gingembre sur l’inflammation et la douleur chronique au genou chez les personnes souffrant d’arthrite. Les sujets ont pris 25 mg de gingembre pendant 30 jours, ainsi que 5 g d’échinacée, et ont rapporté des améliorations significatives sur une échelle de douleur de la qualité de vie. On trouve facilement la racine de gingembre dans les épiceries et les magasins d’aliments naturels ; il suffit de la couper en fines tranches et de la tremper dans de l’eau chaude pendant environ 10 minutes. Note de précaution : le gingembre peut agir comme un anticoagulant, vous pouvez donc le sauter si vous prenez des médicaments anticoagulants.
2. Le thé vert
En plus d’être un protecteur de la santé cardiaque et un stimulant pour le cerveau, cette superstar des antioxydants pourrait également contribuer à réduire la douleur et l’inflammation articulaires causées par la polyarthrite rhumatoïde. Une étude animale publiée dans Rheumatology & Arthritis en février 2016 a révélé qu’un phytochimique du thé vert, connu sous le nom d’épigallocatéchine-3-gallate (EGCG), pourrait aider à bloquer les effets de la PR sans affecter les autres fonctions cellulaires. Bien que l’étude ait été menée sur des animaux, les chercheurs pensent que l’EGCG pourrait être une future alternative aux médicaments délivrés sur ordonnance. Remarque : le thé vert peut interagir avec l’acétaminophène (Tylenol), la codéine et d’autres médicaments.
3. Thé au cynorhodon
Cette boule rouge-orange qui apparaît sur la tige des rosiers lorsqu’ils ne fleurissent pas est une source concentrée de vitamine C, et elle est utilisée depuis longtemps comme remède à base de plantes. Mais une étude publiée dans Australian Family Physician en juillet 2012, a révélé que l’un de ses phytochimiques, les galactolipides, a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant à la fois d’arthrose et de PR. Leur analyse a révélé que la poudre de cynorrhodon « réduisait systématiquement les scores de douleur, et que les patients ayant reçu de la poudre de cynorrhodon étaient deux fois plus susceptibles de répondre au cynorrhodon qu’au placebo », indiquent les auteurs de l’étude.
Les cynorrhodons font un thé acidulé et fruité qui est souvent mélangé avec de l’hibiscus ; consultez un magasin d’aliments naturels ou un salon de thé spécialisé pour le trouver. Soyez vigilants : Le cynorrhodon peut interagir avec les antiacides et les oestrogènes.
4. Le thé noir
Porte-drapeau des sachets de thé, le thé noir est riche en quercétine, un bioflavanoïde qui a des effets anti-inflammatoires. Une étude publiée en 2015 dans les Archives de biochimie et de biophysique a montré que la quercétine réduisait l’inflammation et augmentait la défense antioxydante chez les sujets d’expérimentation animale. Mais attention : Le thé noir peut être riche en caféine selon la façon dont il est infusé, ce qui peut avoir un impact sur l’efficacité de certains médicaments. Et si cela vous rend nerveux, essayez plutôt le déca.
5. Thé à l’écorce de saule
L’écorce de saule est un ancien remède antidouleur à base de plantes chinoises, chimiquement similaire à l’aspirine, et il existe une poignée d’études médicales qui soutiennent l’utilisation de l’écorce de saule dans les douleurs articulaires et l’arthrose. Une étude publiée dans le numéro de mai 2015de Phytotherapy Research a révélé que l’extrait d’écorce de saule a des effets anti-inflammatoires et analgésiques qui proviennent des polyphénols et des flavonoïdes qu’il contient. Mais pour les personnes qui prennent de nombreux médicaments, ce ne sera pas une bonne option de traitement. Les personnes qui prennent du méthotrexate (Trexall, Rheumatrex), des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), des bêta-bloquants, des anticoagulants, les femmes enceintes et les personnes de moins de 16 ans ne devraient pas prendre d’écorce de saule.
6. Thé aux feuilles d’ortie
La plante de l’ortie est utilisée depuis des centaines d’années, notamment en Europe, pour traiter les douleurs musculaires et articulaires, l’arthrite et la goutte. Une étude publiée dans la revue Molecules en août 2015 a révélé que l’activité antioxydante de l’extrait de feuille d’ortie inhibe l’une des principales enzymes qui affectent le processus d’inflammation.
Vous pouvez acheter de l’ortie dans la plupart des magasins d’aliments naturels, mais elle n’est pas recommandée aux femmes enceintes ou aux personnes souffrant de problèmes rénaux ou vésicaux. La feuille d’ortie est également utilisée comme traitement topique de la peau pour les douleurs articulaires.
Reportage complémentaire de Debbie Strong.