Nous discutons souvent des options de traitement de la polyarthrite rhumatoïde (PR) et nous gardons un œil sur ce qui est en cours de réalisation. Nous nous concentrons sur ce qui peut aider à gérer les symptômes de la PR et la progression de la maladie, comme vous pouvez vous y attendre. Mais il est tout aussi important de savoir ce qui peut aggraver la polyarthrite rhumatoïde. Vous devez savoir ce que vous ne devriez pas faire, tout autant que ce que vous devriez faire.
J’ai dressé une liste d’une douzaine de choses qui peuvent aggraver votre état, provoquer une poussée de vos symptômes ou faire progresser votre maladie. Si vous en connaissez environ la moitié, les autres sont moins connues en termes de lien avec la PR.
Relatif : Traitement et thérapies de la polyarthrite rhumatoïde
Facteurs contributifs connus qui peuvent aggraver la polyarthrite rhumatoïde1
.
Non-adhésion au traitementAprès
avoir reçu un diagnostic de PR, votre médecin vous recommandera un traitement. Le régime de traitement est prescrit pour aider à gérer les symptômes de la PR et l’activité de la maladie. Si vous ne respectez pas le régime de traitement – en ne remplissant pas les ordonnances, en ne prenant pas les médicaments selon les instructions, en ne faisant pas d’exercice, en sautant des rendez-vous – il y a un risque accru d’aggravation des symptômes et de l’activité de la maladie. Même si vos raisons de ne pas respecter le traitement peuvent être tout à fait valables, il vous incombe d’en discuter avec votre médecin avant de modifier vous-même le régime de traitement prescrit. Un changement de médicament peut être indiqué, ou peut-être l’ajout d’un traitement d’appoint serait-il à votre avantage. Veillez à avoir cette conversation avec votre médecin et à décider ensemble de la suite de votre démarche.
Relatif : Progression et symptômes de la polyarthrite rhumatoïde : Une vue d’ensemble
2. Mode de vie sédentaireUne
activité physique
régulière
est nécessaire pour tout le monde, y compris pour les personnes atteintes de PR. Il existe de nombreux avantages pour la santé associés à une activité physique régulière. Une meilleure force musculaire, ainsi qu’une meilleure santé des os et des articulations, sont essentielles pour les personnes atteintes de PR. Le repos est également nécessaire, afin de rétablir l’organisme après des épisodes de douleur et de fatigue intenses, caractéristiques de la PR. L’équilibre entre le repos et l’activité physique est optimal. Le repos ne peut pas devenir un mode de vie. Un mode de vie sédentaire fait en fait le contraire de ce que l’on souhaite, entraînant une augmentation de la douleur, de la fatigue et de la faiblesse.
RELATIVES : L’activité physique est essentielle pour gérer la polyarthrite rhumatoïde
3. Aliments pro-inflammatoires
On pense que certains aliments augmentent l’inflammation dans l’organisme. Le sucre, les graisses saturées, les graisses trans, les acides gras oméga-6, les glucides raffinés, le MSG, le gluten, l’aspartame et l’alcool font partie des aliments et additifs considérés comme pro-inflammatoires. Un régime alimentaire pour la polyarthrite rhumatoïde devrait inclure des aliments anti-inflammatoires, tandis que les aliments pro-inflammatoires sont réduits ou évités. Consultez la pyramide alimentaire des anti-inflammatoires du Dr Andrew Weil.
EN RAPPORT : Un régime sans gluten est-il utile pour gérer la polyarthrite rhumatoïde ?
4. Activités excessives
Malgré l’importance d’une activité physique régulière, dont nous avons déjà parlé, il y a une limite. Il est impératif pour une personne atteinte de PR de respecter les signaux de douleur et de reconnaître et d’accepter qu’elle a une limite physique. Idéalement, vous apprendrez à reconnaître votre limite et à vous arrêter juste avant de l’atteindre. Si vous en faites trop, vous risquez une flambée de symptômes.
EN RAPPORT : La polyarthrite rhumatoïde vous change
5. Fumer
Dans une recherche publiée dans la revue Arthritis & Rheumatism, les auteurs ont conclu que les fumeurs actuels et passés avaient des symptômes plus graves et plus de dommages articulaires que ceux qui n’avaient jamais fumé. Une étude plus récente , publiée en juillet 2014 dans la revue Annals of the Rheumatic Diseases, a comparé la progression radiologique chez les patients atteints de PR qui n’ont jamais fumé, les anciens fumeurs et les fumeurs actuels, et a constaté une association significative entre le tabagisme et des dommages articulaires plus graves.
EN RAPPORT : Comment arrêter de fumer quand on souffre de polyarthrite rhumatoïde
6. Souligner
Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, vous n’avez pas besoin de moi pour vous dire que le stress aggrave la situation. Vous le savez parce que vous le vivez. Il est intéressant de noter que de nombreux patients atteints de polyarthrite rhumatoïde sont capables de signaler un événement stressant ou traumatisant qui s’est produit juste avant le début de leur PR. Selon une étude publiée dans la revue Arthritis Research and Therapy, des mécanismes immunitaires et non immunitaires peuvent être responsables de l’augmentation de l’activité de la maladie et de l’aggravation des symptômes pendant les périodes de stress. Pourtant, l’association est réelle.
EN RAPPORT : Comment la réponse au stress affecte la polyarthrite rhumatoïde
Les facteurs contributifs moins connus qui peuvent aggraver la polyarthrite rhumatoïde
7. Négativité et pessimisme
Pour dire les choses simplement, il faut une attitude positive pour obtenir des résultats positifs. L’inverse est vrai pour une attitude négative ou pessimiste. Il est logique que vous ayez besoin d’une approche positive pour suivre votre traitement, votre programme d’exercices, votre régime alimentaire, etc. Vous devez croire en l’objectif. En 2015, des chercheurs de la Penn State University ont conclu qu’une meilleure humeur positive sur le moment est associée à moins de douleur et moins de restrictions d’activité liées à l’arthrite sur le moment. Une humeur négative était associée à davantage de restrictions d’activité.
En rapport : La spiritualité aide à soulager la douleur de la polyarthrite rhumatoïde
8. Déshydratation
On nous rappelle souvent de boire de l’eau et de bien s’hydrater. Mais pour une raison quelconque, nous ne le faisons pas souvent. La déshydratation est liée à la fatigue, au ralentissement du métabolisme, à une détérioration du fonctionnement cognitif et à la formation de calculs rénaux. Vous serez peut-être surpris d’apprendre que le manque d’hydratation est également lié à une augmentation des douleurs articulaires.
EN RELATION : 7 conseils pour vous aider à rester hydraté
9. Défaut de protection des articulations
La protection conjointe est reconnue comme une partie importante de tout programme de traitement de la PR. L’objectif de la protection des articulations est de réduire la douleur, de prévenir les déformations, de stabiliser les articulations et de réduire la tension sur les articulations. Pour ce faire, on utilise des attelles, des appareils orthopédiques, des dispositifs d’assistance, des exercices, une mécanique corporelle appropriée, une stimulation de vos activités et la modification de votre environnement si nécessaire. Si les articulations ne sont pas protégées, la PR peut s’aggraver.
10. Négligence de la santé bucco-dentaire
Les recherches suggèrent que la perte de dents peut prédire l’arthrite rhumatoïde et sa gravité. Les chercheurs qui ont étudié le lien entre la PR et la maladie parodontale ont découvert des similitudes dans les tissus articulaires et buccaux, ainsi que dans les processus inflammatoires qui les affectent. Les types de cellules qui infiltrent les tissus de la bouche dans la parodontite et les tissus de l’articulation dans la PR sont similaires. De plus, les niveaux de protéines pro-inflammatoires (telles que le facteur de nécrose tumorale, l’interleukine-1 et l’interleukine-6) sont également similaires dans la PR et la parodontite. Il y a des conséquences potentielles lorsque la santé bucco-dentaire est négligée.
EN RAPPORT : Polyarthrite rhumatoïde et maladie des gencives : Ce que vous devez savoir
11. Cures de charlatan
Une cure de charlatan est essentiellement « l’espoir dans une bouteille ». Une cure de charlatan est un remède non prouvé qui, au mieux, est inefficace et, au pire, potentiellement nocif. C’est une perte de temps et une perte d’argent. En général, lorsqu’une personne perd du temps et de l’argent avec des remèdes de charlatan, elle arrête le traitement prescrit par son rhumatologue. Si vous abandonnez le traitement prescrit pour un remède non éprouvé et dissimulé par la tromperie, vous risquez d’aggraver votre PR.
EN RELATION : Attention à ces thérapies alternatives pour la polyarthrite rhumatoïde
12. Ignorer les premiers symptômes de la PR
Il n’est pas rare, lorsque vous ressentez les premiers symptômes de la PR, de penser que vous vous êtes blessé d’une manière ou d’une autre. Vous espérez qu’elle disparaîtra, avec un peu de temps. Si elle ne disparaît pas, vous vous retrouvez dans l’allée de la pharmacie consacrée aux produits anti-douleur en vente libre – et vous commencez à vous soigner. Le temps que vous passez dans cette phase d’attente et d’autotraitement est crucial car, dans le cas de la PR, un diagnostic et un traitement précoces sont indispensables pour ralentir la progression de la maladie et prévenir les déformations articulaires. Attendre trop longtemps peut aggraver votre PR.