La dépression peut certainement être causée par des événements ou des situations de la vie, comme lors de la perte d’un être cher, après avoir perdu votre emploi, lors d’un divorce, ou lorsque les factures s’accumulent et que vous ne voyez pas comment vous en sortir. Mais certaines personnes ressentent des symptômes de dépression sans pouvoir en identifier une cause évidente.
« Il y a de nombreux cas où une personne se sent déprimée sans savoir pourquoi », explique Felicia Wong, médecin, psychiatre en exercice à Los Angeles. En fait, les personnes qui traversent une dépression majeure n’ont souvent pas de cause situationnelle, explique le Dr Wong. « Des situations telles qu’un divorce ou une perte peuvent exacerber la dépression, mais il y a des gens qui deviennent dépressifs sans raison apparente ».
Les recherches montrent qu’il n’y a pas une seule cause de dépression, mais plutôt qu’il y a de nombreux facteurs – génétiques, environnementaux et psychologiques – qui peuvent provoquer des sentiments de dépression, dit Joseph Shrand, MD, directeur médical du High Point Treatment Center à Brockton, Mass.
« Il y a des gens dont la vie peut être parfaite », dit le Dr. Shrand, « mais ils ont ce sentiment de morosité et de malheur ». Tout comme certaines personnes sont sensibles au diabète et à l’hypertension, d’autres sont sensibles à la dépression, qui est un trouble comme les autres, mais qui affecte le cerveau, explique le Dr Shrand.
Symptômes de la dépression
Lorsque votre famille et vos amis vous demandent ce qui vous rend déprimé, vous pouvez être honnête et dire que vous ne savez pas. Si vous vous sentez déprimé pendant une période prolongée, vous devez vous faire évaluer par un professionnel de la santé mentale, surtout si vous présentez l’un de ces symptômes de dépression pendant plus de deux semaines :
- vous avez des sentiments persistants de tristesse, d’anxiété ou de « vide ».
- Sentiment de désespoir
- Se sentir coupable, impuissant ou sans valeur
- Être irritable
- Perte d’intérêt pour les activités que vous aimez et appréciez normalement
- Être fatigué et avoir peu ou pas d’énergie
- Avoir des difficultés à se concentrer ou à prendre des décisions
- Avoir des difficultés à dormir ou dormir tout le temps
- Manger trop ou ne pas manger du tout parce que vous avez perdu l’appétit
- Avoir des pensées suicidaires
- avoir des douleurs physiques telles que des maux de tête, des crampes ou des problèmes digestifs qui ne répondent pas au traitement
Trouver un traitement efficace pour la dépression
En raison de la stigmatisation associée aux troubles de santé mentale, certaines personnes sont réticentes à chercher un traitement pour la dépression. Cependant, le fait de se sentir déprimé ne signifie pas que vous avez un défaut de caractère ou que vous êtes inadéquat de quelque manière que ce soit. Si vous avez des sentiments de dépression et qu’ils ne disparaissent pas, vous devez agir, dit M. Shrand.
Comme les causes de la dépression peuvent avoir une incidence sur le traitement, il est également important de déterminer si une situation ou une prédisposition à la dépression est la cause de votre tristesse accablante. « Si une personne se sent un peu déprimée, mais qu’elle peut en identifier les raisons, elle peut être en mesure de faire des ajustements dans sa vie pour y faire face », explique M. Wong.
Mais si vous continuez à vous sentir déprimé pendant des périodes prolongées et que vous ne pouvez pas en comprendre les raisons, vous devriez demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale comme un psychologue, un psychiatre ou un travailleur social. « Il peut être difficile de sortir seul d’une dépression », explique M. Wong. « Mais il existe des professionnels qualifiés qui peuvent vous aider à traverser ces phases difficiles et à retrouver une vie normale et heureuse ».
Le traitement de la dépression comprend souvent des médicaments, tels que des antidépresseurs, des recommandations sur le mode de vie, y compris l’exercice, la gestion du stress et les changements de régime alimentaire, ainsi qu’une psychothérapie pour aider à découvrir la cause de votre dépression. Mettre vos sentiments en mots peut être très puissant, explique M. Shrand. Et avec une aide professionnelle, un traitement approprié et des changements de mode de vie adéquats, vous pouvez améliorer votre humeur et surmonter votre dépression.