Tout le monde n’a pas le goût de l’eau, mais nous en avons tous besoin pour que notre corps continue à fonctionner correctement. Si vous voulez boire plus d’eau, mais que vous n’êtes pas fou du goût (ou du manque de goût), voici quelques conseils qui peuvent rendre l’eau plus agréable :
1. 1. Ajoutez des fruits frais. Les agrumes, tels que les citrons, les citrons verts et les oranges, sont des exhausteurs d’eau classiques, mais d’autres saveurs de fruits peuvent également tenter vos papilles gustatives. Essayez de broyer des framboises ou des pastèques fraîches dans votre eau, ou ajoutez des tranches de fraises. Le concombre et la menthe fraîche sont également des saveurs rafraîchissantes, surtout en été.
2. Utilisez du jus. N’importe quel jus de fruit peut être une bonne base pour l’eau, mais les jus acidulés, comme ceux de canneberge, de grenade, de raisin et de pomme, sont particulièrement délicieux. Optez pour des jus entièrement naturels, sans sucres ajoutés. Et n’oubliez pas : Les fruits et leurs jus n’ont pas seulement un bon goût, ils contiennent des vitamines et des antioxydants qui peuvent également être bénéfiques pour votre santé.
3. Faites des bulles. Beaucoup de gens préfèrent l’eau pétillante à l’eau plate. Si l’eau plate ne vous inspire pas, essayez une eau minérale naturellement effervescente – qui vous apportera les bienfaits des minéraux. Ou essayez l’eau de Seltz pétillante, une eau gazeuse. Vous pouvez ajouter des arômes de fruits frais ou de jus naturels à votre eau de Seltz, comme suggéré ci-dessus, ou rechercher des eaux de Seltz naturellement aromatisées sur votre marché local. Si vous devenez un adepte de l’eau de Seltz, vous pourriez envisager de vous procurer un appareil de fabrication d’eau de Seltz pour votre maison.
4. Soyez créatif avec la glace. Certains disent que l’eau glacée a meilleur goût que l’eau servie à température ambiante. Si c’est le cas, des glaçons aromatisés peuvent rendre une boisson encore meilleure. Utilisez certaines des suggestions d’arômes ci-dessus et commencez à expérimenter avec des glaçons aux fruits frais, à la menthe ou au concombre. Il suffit de hacher l’additif de votre choix, de l’ajouter à votre bac à glaçons avec de l’eau, puis de le congeler. Vous pouvez également envisager des jus, du thé ou du café en cubes. Si vous voulez être plus créatif, utilisez des bacs à glaçons qui ont des formes amusantes, comme des étoiles, des cercles ou même des poissons.
5. Buvez du thé. Les thés aux herbes, les thés aux fruits, les thés verts, les thés blancs et les thés rouges sont généralement considérés comme meilleurs pour vous que les thés noirs (ou le café, d’ailleurs) car ils contiennent peu ou pas de caféine. Et il existe d’innombrables saveurs de ces thés parmi lesquelles vous pouvez choisir. Commencez par en choisir dans votre marché local ou votre magasin d’aliments naturels. Si vous souhaitez découvrir des saveurs plus exotiques et des thés plus sophistiqués, commencez à faire des recherches sur la vaste gamme de thés de spécialité qui proviennent de tous les coins du monde.
6. Essayez les bouillons, les bouillons et les consommés. Si votre palais se penche vers la sarriette, vous pouvez passer sur le thé et commencer à siroter un de ces liquides chauds et savoureux à la place. Choisissez des versions à faible teneur en matières grasses et en sodium pour un maximum de bienfaits pour la santé. Comme la soupe est à base d’eau, une tasse de soupe chaude comptera dans votre consommation quotidienne de liquides.
7. 7. Ajoutez rapidement du goût. Si vous recherchez un exhausteur de goût rapide et facile à utiliser, vous pouvez également envisager des mélanges de boissons sans sucre et des cartouches de goût qui peuvent être utilisées avec votre système de filtre de robinet.