Dans le passé, la plupart de nos inquiétudes concernant le vieillissement prématuré et le cancer de la peau provenaient des dommages causés par les rayons UVA et UVB du soleil. Mais au cours de la dernière décennie, les scientifiques ont appris que ce ne sont peut-être pas les seuls rayons de lumière visible dont les gens doivent se préoccuper. La lumière bleue – émise à la fois par le soleil et par les appareils numériques – pourrait avoir des effets néfastes sur la santé de la peau.
« La tendance au blocage de la lumière bleue dans les soins de la peau, et le bien-être en général, est en augmentation parce que nous sommes tous plus exposés à la lumière bleue maintenant avec l’utilisation des smartphones et des tablettes », explique Nazanin Saedi, MD, directeur du Jefferson Laser Surgery and Cosmetic Dermatology Center à Philadelphie.
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est-ce que la lumière bleue, de toute façon ?
« La lumière bleue est une partie du spectre de la lumière visible (380 à 500 nanomètres) qui est contenue dans la lumière du soleil, mais elle est également émise par l’éclairage intérieur [et] les appareils électroniques courants, comme les écrans d’ordinateur et les smartphones », explique Jason Bloom, chirurgien plasticien et reconstructeur du visage chez Bloom Facial Plastic Surgery à Bryn Mawr, en Pennsylvanie.
Selon l’Académie américaine d’ophtalmologie, la
plupart de la lumière bleue à laquelle les gens sont exposés provient du soleil. Mais si l’on considère que l’Américain moyen passe plus de 11 heures par jour à interagir sur des supports numériques, selon les données de Nielsen publiées en juillet 2018, les gens sont exposés à beaucoup plus de lumière bleue que les générations précédentes – c’est pourquoi cela devient plus préoccupant.
« La quantité de lumière visible de haute énergie ou de lumière bleue émise par les appareils n’est qu’une fraction de celle émise par le soleil, mais le problème est que nous passons constamment du temps sur ces appareils et les gardons près de notre visage et de notre tête », explique le Dr Bloom.
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Comment la lumière bleue affecte-t-elle la santé humaine ?
Les scientifiques savent que la lumière bleue, qu’elle provienne du soleil ou d’appareils, peut provoquer une fatigue oculaire. Une étude publiée en décembre 2018 dans l’ International Journal of Ophthalmology
a révélé que, dans le spectre visible, une lumière bleue de haute énergie, d’une longueur d’onde comprise entre 415 et 455 nanomètres, traverse la cornée et le cristallin jusqu’à la rétine. Ce faisant, elle peut provoquer des maladies telles que la sécheresse oculaire, la cataracte et la dégénérescence maculaire liée à l’âge. Les auteurs de l’étude ont écrit qu’elle peut même affecter la production d’hormones, créant ainsi un déséquilibre qui peut nuire à la qualité du sommeil.
Que savons-nous sur la lumière bleue et la santé de la peau ?
Néanmoins, les recherches sur les effets de la lumière bleue sur la peau font défaut.
Des études préliminaires pourraient cependant fournir des indices.
Bloom fait référence à une étude antérieure
qui suggérait que les personnes ayant une peau plus foncée et qui étaient exposées à la lumière bleue visible présentaient plus de gonflements, de rougeurs et de changements pigmentaires que les personnes ayant une peau plus claire et qui étaient exposées à des niveaux similaires de rayons UVA. « Ils savent que la pénétration de la lumière bleue visible à travers la peau peut provoquer des espèces réactives de l’oxygène, qui peuvent alors conduire à des dommages de l’ADN et à la dégradation de nos fibres de collagène et d’élastine », souligne-t-il.
Une autre petite étude publiée en février 2015 dans Oxidative Medicine and Cellular Longevity a établi un lien entre l’exposition à la lumière bleue et la production de radicaux libres dans la peau, qui ont été liés à l’apparition accélérée du vieillissement.
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pouvez-vous dire si la lumière bleue a endommagé votre peau ?
Les changements de la peau comme la pigmentation, le gonflement, les rides précoces et les rougeurs peuvent tous être des signes de dommages causés par la lumière bleue, selon M. Bloom.
Mais Kathleen Suozzi, MD
, chirurgien dermatologue et directrice de la dermatologie esthétique à Yale Medicine à New Haven, Connecticut, répète qu’il n’y a pas de preuve scientifique solide que la lumière bleue endommage la peau. « On soupçonne que la lumière bleue peut induire des effets nocifs sur la peau, en particulier la pigmentation et le photovieillissement ; cependant, cela n’a pas été prouvé », dit-elle. En fait, elle souligne que certains dermatologues utilisent la lumière bleue pour traiter certains problèmes de peau, comme l’acné, et qu’il n’y a pas eu de rapports indiquant que ces traitements endommagent la pigmentation de la peau.
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Comment protéger votre peau des dommages potentiels causés par la lumière bleueLe docteur
Saedi suggère que la meilleure façon de prévenir les dommages potentiels causés par la lumière bleue est de réduire le temps d’affichage de votre écran. Vous pouvez également investir dans un protecteur d’écran pour vos appareils électroniques, comme le EyeJust
, approuvé par les ophtalmologistes, à partir de 34,99 $ pour une housse d’iPhone, qui peut bloquer ou atténuer la lumière bleue. « Il est plus important d’essayer d’être proactif en réduisant la luminosité de l’écran de votre téléphone ou en portant des écouteurs pour que le téléphone soit dans votre poche et non directement contre votre joue et votre visage », ajoute le Dr Boom.
Et si vous ne vous enduisez pas déjà chaque jour d’un écran solaire avec un indice de protection d’au moins 30 sur le visage, commencez dès maintenant. « Le port d’un écran solaire est toujours recommandé aux patients sur une base quotidienne », dit le Dr Bloom. « J’insiste sur l’importance des écrans solaires bloquants physiques, comme EltaMD ou Coola, qui contiennent de l’oxyde de zinc ou du dioxyde de titane. Cela peut aider à bloquer la lumière bleue, car les écrans solaires chimiques qui peuvent bloquer les rayons UVA et UVB ne bloquent pas les rayons visibles ou la lumière bleue ». Une étude antérieure a montré que les écrans solaires contenant du dioxyde de titane offraient une protection supérieure contre la lumière bleue par rapport à ceux contenant des ingrédients traditionnels. Saedi recommande également l’écran solaire Colorescience Sunforgettable
, un écran solaire minéral à large spectre avec une protection HEV (lumière visible à haute énergie).
Quant aux produits de soin commercialisés comme aidant à protéger la peau contre la lumière bleue, M. Bloom suggère que le jury ne s’est pas encore prononcé sur leur efficacité en raison du manque de recherche. « Nous ne sommes pas sûrs de l’effet néfaste de cette bande de lumière visible sur notre peau », explique-t-il.
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dommages causés à la peau par la lumière bleue ?
Parce que la lumière bleue provoque la dégradation du collagène par les espèces réactives de l’oxygène, M. Bloom suggère de s’enduire de produits de soins de la peau contenant des antioxydants comme la vitamine C (acide ascorbique). Vous trouverez généralement de la vitamine C dans les sérums pour aider à combattre le stress oxydatif que cette lumière visible provoque. L’oxyde de fer est un autre ingrédient qui peut aider à inverser les dommages, dit Saedi. Des études antérieures ont montré que la vitamine C peut aider à prévenir le photovieillissement et à traiter l’hyperpigmentation, tandis qu’une étude a montré que l’oxyde de fer peut aider à réduire la sensibilité à la lumière bleue.
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A quel point devez-vous vous inquiéter de la lumière bleue ?
À l’heure actuelle, il n’y a pas assez de recherches concluantes pour déterminer à quel point la lumière bleue des téléphones portables et des gadgets électroniques est nocive pour la peau. Le Dr. Suozzi souligne cependant que la lumière bleue du soleil – et tous les rayons du soleil, d’ailleurs – reste une source d’inquiétude connue. « La quantité d’énergie émise par les sources [technologiques] est minime par rapport aux radiations du spectre solaire », dit-elle, « et leur effet sur la peau est probablement minime ».