Le contact visuel est l’acte de regarder dans les yeux d’une personne. Le contact visuel est un aspect très important de la communication non verbale qui est reconnu non seulement dans le monde humain, mais aussi chez de nombreuses espèces animales. Le fait de maintenir un contact visuel pendant une conversation donne l’impression que vous êtes amical et que vous faites attention à l’autre personne. Dans certaines cultures, cependant, le contact visuel direct est considéré comme impoli ou hostile. Pour améliorer la communication, il est important de comprendre le message que vous envoyez par le biais du contact visuel.Il est important de comprendre la différence entre le contact visuel et le fait de fixer du regard. Alors que le contact visuel envoie le message que vous êtes confiant, détendu et intéressé par ce que l’autre personne a à dire, le fait de la fixer du regard est considéré comme impoli et même menaçant. Comprendre la différence entre le contact visuel et le regard fixe est une compétence avancée qui peut améliorer votre communication avec les autres.Fixer implique de regarder solidement l’autre personne sans pause. Beaucoup d’entre nous ont participé à des concours de regard dans leur enfance, et nous nous souvenons encore de la sensation de malaise qui accompagnait généralement le jeu. Dans un concours de regard, les participants évitent souvent de cligner des yeux, ce qui entraîne des yeux douloureux et larmoyants. Dans le monde réel, fixer ne signifie pas ne pas cligner des yeux, mais cela signifie garder les yeux sur une autre personne sans faire de pause. Ce comportement peut mettre l’autre personne mal à l’aise, comme si son espace personnel avait été violé.Lorsqu’elle maintient un contact visuel normal, chaque personne regarde dans les yeux de l’autre, puis s’éloigne à nouveau. L’orateur s’enregistre visuellement avec l’auditeur et ce dernier confirme sa compréhension en rencontrant les yeux de l’orateur. Ce processus se répète toutes les quelques secondes pendant toute la durée de la conversation.
Aux États-Unis, le fait d’éviter le contact visuel envoie le message que vous êtes mal à l’aise dans cette situation. Vous pouvez être perçu comme impoli, inamical ou même arrogant. Selon les circonstances, vous pouvez sembler soumis ou trop dominant. En général, l’absence de contact visuel lorsque quelqu’un parle communique la soumission, tandis qu’éviter le contact visuel lorsqu’on vous interroge ou qu’on vous pose des questions indique une tromperie.L’équilibre entre trop et trop peu de contact visuel est délicat. Un contact visuel sain dans une conversation à deux ou en petit groupe dépend en partie de la dynamique du groupe. Si les participants à la conversation sont familiers ou proches sur le plan émotionnel, un contact visuel plus important est souvent utilisé. En revanche, si les membres du groupe sont naturellement timides, le contact visuel peut être moindre. Si vous êtes dans un nouveau groupe et que vous ne savez pas comment utiliser efficacement le contact visuel, essayez de faire un miroir des autres participants.Le miroir est une technique psychothérapeutique efficace pour communiquer avec n’importe qui. Dans le miroir, vous prêtez activement attention au comportement de quelqu’un d’autre et ajustez le vôtre pour obtenir une similitude. Par conséquent, si le groupe semble regarder le projet en face et en arrière, essayez de faire la même chose. Afin de minimiser la confusion, vous pouvez choisir une seule personne, peut-être le chef de groupe, pour faire le miroir.Les situations de prise de parole en public nécessitent une attention particulière au niveau du contact visuel. Vous devrez trouver un moyen de faire en sorte que chaque membre de votre public se sente attiré, comme si votre discours lui était destiné.
Pour ce faire, essayez de balayer la salle des yeux. Trouvez une personne dans chaque section, assise près du milieu de cette section. Dirigez votre regard vers cette personne pendant quatre ou cinq secondes, puis passez à la section suivante et répétez le processus. Lorsque vous passez d’une section à l’autre, assurez-vous de choisir une nouvelle personne à chaque fois. Une ancienne technique de prise de parole en public consistait à diriger votre regard juste au-dessus de la tête des spectateurs, à un endroit situé sur le mur du fond. Cependant, cette technique a tendance à vous faire fermer les yeux à cet endroit, ce qui donne à ceux qui se trouvent dans la section du milieu l’impression d’être fixés et à ceux qui se trouvent sur les côtés l’impression d’être ignorés.Le contact visuel peut être utilisé assez efficacement dans les situations de flirt. Il est considéré comme poli d’établir un contact visuel avec des étrangers, mais ce contact visuel est généralement assez bref, comprenant un hochement de tête et un sourire, puis le passage à l’acte. Lorsque vous attirez l’attention d’une personne, maintenez ce regard pendant une seconde de plus que d’habitude. Détournez le regard pendant quelques secondes, puis regardez en arrière, en maintenant à nouveau le contact visuel pendant un moment supplémentaire. Ce processus démontre l’intérêt pour l’autre personne sans créer le « regard flippant » qui est considéré comme désagréable ou menaçant.Éviter le contact visuel est un outil de communication tout aussi puissant que le maintien du contact visuel. Dans les situations sociales, nous rencontrons souvent des personnes avec lesquelles nous préférons ne pas parler.
Si vous avez l’impression que quelqu’un utilise un niveau de contact flirtant avec vous, un moyen facile d’y mettre fin est d’éviter le contact visuel. Si vous surprenez la personne qui vous regarde, hochez la tête et détournez-vous. Résistez à l’envie de regarder en arrière pour voir si la personne vous regarde toujours, car ce regard en arrière peut être confondu avec un comportement de flirt réciproque.Dans de nombreuses autres situations, le fait d’éviter le contact visuel peut être utilisé avec parcimonie pour communiquer un message spécifique. Dans une relation qui a des limites naturelles, comme une relation enseignant-étudiant ou superviseur-subordonné, chaque partie peut utiliser l’évitement judicieux du contact visuel pour maintenir la limite. Cette méthode est souvent utilisée pour ramener une relation à son état naturel après une violation momentanée des limites habituelles.Dans les situations interculturelles, la question du contact visuel peut entraîner de graves malentendus. Dans les cultures asiatiques, le contact visuel peut être interprété comme menaçant ou hostile. Les Asiatiques apprennent à détourner les yeux en signe de respect, en particulier lorsqu’ils traitent avec leurs supérieurs. Il s’agit d’une simple différence culturelle, mais qui peut entraîner d’innombrables problèmes. Lorsqu’un Américain et un Asiatique se rencontrent dans une situation professionnelle, l’Américain peut percevoir l’Asiatique comme peu sûr de lui ou même malhonnête, tandis que l’Asiatique peut considérer l’Américain comme grossier ou menaçant.La société musulmane traditionnelle a dicté que le contact visuel entre les membres du sexe opposé, autres que les membres de la famille, était strictement interdit, sauf dans des circonstances très spécifiques. Ceci afin d’éviter les désirs non désirés. Aujourd’hui, la règle a été assouplie au point que de nombreux musulmans n’en connaissent pas l’existence.
Le règne animal a tendance à percevoir le contact visuel direct comme un défi ou un signe d’agression. Par exemple, le guide de prévention des morsures de chien du Center for Disease Control souligne l’importance d’éviter tout contact visuel avec un chien inconnu. Les chiens perçoivent le contact visuel direct comme un signe de défi et se battent pour maintenir leur position. Un comportement similaire a également été observé chez les ours et les primates.Le contact visuel est une partie extrêmement importante du langage corporel et de la communication non verbale. Aux États-Unis et dans de nombreux autres pays, le contact visuel est crucial lors des entretiens d’embauche, des demandes de rendez-vous et de nombreuses autres interactions humaines importantes. Si vous êtes naturellement timide, vous pouvez avoir des difficultés à maintenir un contact visuel. Vous pouvez cependant apprendre à améliorer vos compétences en matière de contact visuel par la pratique. Cela peut demander un peu de travail, mais vous verrez que les récompenses d’un bon contact visuel valent bien la peine.Parlez-vous le langage du corps ?Vous êtes de retour au lycée, et votre couvre-feu est dépassé de trois heures. Vous rentrez en douce dans la maison et votre mère est debout dans le salon. Ses bras croisés et sa mâchoire tendue vous disent à quel point elle est bouleversée. L’époque du lycée est peut-être révolue depuis longtemps, mais la capacité à lire entre les mots des gens est une compétence dont vous aurez besoin pour le reste de votre vie. Même lorsque vous êtes silencieux, votre corps envoie des signaux sur votre humeur et vos pensées intérieures. Savez-vous quel genre de signaux vous envoyez ? Découvrez-le maintenant.