Comprendre la peur de l’abandon

La perte éventuelle d’un proche fait naturellement partie de la vie. Que cette personne décède ou qu’elle s’éloigne simplement, il y a toujours un sentiment de peur d’être seul pour faire face aux difficultés de la vie. Mais, lorsque cette peur d’être toujours seul ou abandonné par les personnes que vous aimez commence à interférer avec votre vie, il peut s’agir de la peur de l’abandon. De nombreuses personnes souffrent de problèmes d’abandon, qu’elles le reconnaissent ou non.L’insécurité associée à la peur de l’abandon peut ruiner les relations, créer une distance entre les personnes et empêcher une personne de mener une vie normale. Reconnaître les symptômes d’une personne qui souffre de la peur de l’abandon et savoir comment y faire face sont les premières étapes pour déterminer si vous ou une personne aimée avez besoin d’aide.Qu’est-ce que la peurde l’abandon ?
Simon Hearn, PhD, est un psychologue agréé qui a écrit plusieurs articles sur les troubles psychologiques, notamment son article sur Denisboyd.com intitulé « Fear of Abandonment ». Hearn décrit la peur de l’abandon comme un trouble psychologique où l’individu souffrant de cette maladie ne peut pas contrôler la peur qu’il ressent face à l’idée de devoir affronter seul la vie et ses difficultés.

La peur de l’abandon peut être diagnostiquée chez n’importe qui ; elle n’est pas spécifique à l’âge ou au sexe. La peur de l’abandon a été diagnostiquée de la même manière chez les hommes et les femmes, et elle est très fréquente chez les enfants également, en particulier chez les enfants dont les parents sont physiquement présents, mais ne sont pas disponibles émotionnellement. Le fondement de la peur de l’abandon peut être établi dans l’enfance, mais ne se manifestera pas tant que l’individu ne sera pas seul au monde, ne sera plus soutenu d’aucune manière par les adultes ou les parents.Hearn continue à décrire la peur de l’abandon comme « Au fond, nous voulons tous être adultes, équilibrés et mûrs ; nous ne savons tout simplement pas comment et nous avons parfois peur ». Dans cet esprit, il suggère que la peur de l’abandon peut être traitée par une thérapie, à condition que la personne qui souffre de la peur de l’abandon soit prête à utiliser le thérapeute comme pilier sur lequel s’appuyer tout en apprenant à être autonome. Bien entendu, un individu ne peut pas obtenir de l’aide par peur de l’abandon sans connaître les symptômes de ce trouble mental.

Symptômes des problèmes d’abandon
Lorsqu’elle est menacée par la pensée d’être seule, une personne qui souffre de la peur de l’abandon agira avec les symptômes qui marquent la plupart des personnes qui luttent contre cette maladie. Que ces symptômes soient mis en évidence par le comportement compulsif de la personne qui a peur de l’abandon ou simplement par sa désertion imaginaire, il existe différents niveaux de chaque symptôme, allant de graves à légèrement modifiés.Tous ces symptômes peuvent créer un état mental instable et interférer avec la vie quotidienne de la personne qui les ressent. Ces symptômes peuvent comprendre : Tendre la main – Une personne qui souffre de la peur de l’abandon peut tendre la main à toute personne avec laquelle elle a une relation. Cela peut conduire à des relations malsaines, ou simplement à la pire crainte de l’individu, qui est de chasser la personne à laquelle il s’accroche.Panique – Paniquer devant de petites indiscrétions est un autre signe de la peur de l’abandon. Hearn écrit qu’une personne qui souffre de la peur de l’abandon peut appeler fréquemment si la personne à laquelle elle s’accroche est en retard, ne décroche pas le téléphone ou ne rappelle pas tout de suite. La panique peut conduire à d’autres comportements compulsifs, comme la menace de se faire du mal.

Chantage émotionnel – Menacer de se faire du mal est un signe de désespoir pour une personne qui souffre de la peur de l’abandon. Une personne qui veut garder la personne à laquelle elle s’accroche peut menacer : « Si tu me quittes, je me tuerai » ou une menace similaire pour sa personne, simplement pour utiliser ce chantage émotionnel comme raison de poursuivre la relation.Disposition de complaisance – Souvent, selon M. Hearn, les personnes souffrant d’un complexe d’abandon peuvent devenir complaisantes pour empêcher les gens de partir. Il peut s’agir de comportements tels que le fait d’assumer les tâches ménagères ou les activités sexuelles les plus difficiles ou les plus dégoûtantes, même lorsque la personne n’en veut pas. Cela peut même s’étendre au comportement de quelqu’un qui est toujours la vie de la fête, qui estime devoir divertir tout le monde ou ne plus être invité à participer.Quitter les relations – Pour éviter d’être rejetée ou abandonnée, une personne souffrant de la peur de l’abandon peut passer d’une relation à l’autre, de sorte que c’est elle qui fait le rejet.

Même si la relation va bien, la personne qui en souffre peut être obligée de la quitter, car elle a l’impression que ce n’est qu’une question de temps avant que quelque chose ne tourne mal.Besoin constant d’être rassuré – Hearn observe que de nombreuses personnes qui souffrent de la peur de l’abandon ont toujours besoin d’être constamment rassurées par de l’affection ou de l’amour. Elles demanderont fréquemment à leur partenaire ou à un proche « M’aimes-tu vraiment ? » ou manifesteront d’autres comportements compulsifs pour prouver que la personne sur laquelle elles se concentrent les aime toujours et ne les quittera pas.Affaiblissement de la confiance en soi– Les personnes qui souffrent des problèmes mentaux associés à la peur de l’abandon ont souvent une confiance en soi affaiblie, ce qui conduit à une dépression d’abandon. M. Hearn écrit : « …elles se sentent plus heureuses, plus confiantes et plus réelles lorsque quelqu’un d’autre est là pour les soutenir et les protéger du croque-mitaine ». Ces symptômes peuvent devenir si graves que personne ne peut faire grand-chose pour la personne qui souffre de la peur de l’abandon. Pourtant, surmonter ces symptômes peut être la première étape pour devenir une personne satisfaite de soi et heureuse pour toute personne souffrant de cette condition.

Vaincre lesentiment d’abandon
Vaincre la peur de l’abandon n’est pas chose facile. Il faut non seulement la volonté de le faire, mais aussi le soutien d’une personne proche de cette personne qui sera capable de fixer des limites et des limites. Le site Coping.org donne une très bonne liste de moyens pour surmonter ou aider quelqu’un à surmonter sa peur de l’abandon et lui redonner un sentiment de valeur personnelle qui fait la différence entre avoir besoin d’une relation et vouloir une relation. Voici quelques-unes des suggestions de Coping.org : Aide professionnelle – La première chose que toute personne souffrant de la peur de l’abandon devrait faire est de demander une aide professionnelle. Les médecins psychologues savent mieux que quiconque comment aider.Listes – Les personnes qui souffrent devraient faire une liste de toutes les personnes dans leur vie, et déterminer à quel point elles seraient dévastées si ces personnes partaient. Cela permettra de montrer à la personne dans quelle mesure elle est dépendante de ces personnes.Create A Plan – Coping.org suggère de créer plusieurs moyens pour qu’une personne puisse passer du temps seule, en acceptant lentement les défis que la vie lui présente. Cela, associé à une aide professionnelle, peut créer un mode de vie plus autonome.