11 femmes de plus de 60 ans qui inspirent le bien-être et vous permettent de vivre votre vie au mieux

Judith Boyd

Judith Boyd a toujours eu une passion pour la mode. Au cours de sa carrière d’infirmière psychiatrique, Judith Boyd passait son temps libre à visiter des boutiques de vêtements vintage. Pendant un certain temps, elle a été propriétaire de sa propre boutique de chapeaux à Denver. En 2010, alors que son mari, Nelson, se battait contre une forme rare de cancer en phase terminale, Judith Boyd a lancé son blog, Style Crone. « C’était mon photographe », dit-elle. « C’était notre projet. C’était une période si dévastatrice et douloureuse, et le blog était une source de légèreté ».

Après le décès de son mari, Boyd a continué à bloguer et à poser sur Instagram en sa mémoire. Aujourd’hui âgé de 77 ans, Boyd compte plus de 56 000 adeptes passionnés sur Instagram et est en contact avec des fans de mode du monde entier. Pour Boyd, en plus des relations qu’elle a créées avec d’autres passionnés, la mode continue d’être une extension de sa conscience et de sa santé personnelle. « Chaque tenue est sa propre méditation », dit Boyd. « Cela fait appel à tous mes sens pour trouver quelque chose qui m’excite. Partout où je voyage, c’est vraiment excitant de rencontrer de nouveaux amis grâce à Instagram ou au blog. En vieillissant, nous devenons invisibles, et il n’était pas question que je me permette de devenir invisible ».

RELATIVEMENT : Pourquoi l’exercice stimule l’humeur et l’énergie

Wendy Ida

Wendy Ida ne pensait pas vivre au-delà de 43 ans. En tant que survivante de violences domestiques, Ida a échappé à son mariage violent et à la côte Est pour commencer une nouvelle vie en Californie avec ses deux jeunes enfants. Constatant que beaucoup d’autres Californiens étaient physiquement actifs, Ida a commencé à faire de l’exercice, non seulement pour faire face à ses difficultés, mais aussi pour donner l’exemple à ses enfants. « Quand je suis allée à la salle de sport, un tout nouveau monde s’est ouvert à moi », raconte Ida. « J’ai encore la chair de poule en y pensant. Après quelques semaines, d’autres personnes ont remarqué que mon corps changeait avant moi ». Ida a perdu plus de 80 livres et a fait du fitness sa nouvelle carrière, laissant derrière elle le monde de la comptabilité d’entreprise.

À 57 ans, Ida a participé à son premier concours de culturisme. Aujourd’hui, à 68 ans, en plus d’être un auteur à succès, un coach de vie et un animateur de télévision, elle a remporté huit championnats nationaux de culturisme et de figures et détient deux records du monde Guinness de fitness. Ida connaît les difficultés que rencontrent les femmes âgées pour se mettre en forme, car elle les a vécues elle-même. « La première chose à faire est de relancer votre cerveau », dit-elle. « Plus vous êtes assise, plus vous avez envie de vous asseoir. Il faut mettre un pied devant l’autre. Vous n’avez pas besoin d’équipement ou de tenue spéciale. Une fois que j’ai commencé à bouger mon corps, ça m’a fait changer d’avis ».

RELATIVEMENT : 9 astuces pour vous aider à commencer à vous entraîner et à vous y tenir

Ida insiste sur le fait qu’en vieillissant, il faut se mettre en avant. « Nous ne nous mettons pas dans nos propres calendriers, parce que nous ne pensons pas être si importants », dit-elle. « Fixez-vous une date pour aller faire de la randonnée ou du vélo. Offrez-vous une récompense et faites en sorte que ce soit amusant. Il n’est jamais trop tard pour reprendre votre vie en main ».

Diana Nyad

À 30 ans, Diana Nyad a établi un record du monde en nageant 102 miles en eau libre des Bahamas à la Floride et est devenue une célébrité du jour au lendemain. Mais elle était tellement épuisée par ses années d’entraînement en piscine qu’elle a décidé d’abandonner la natation pour se consacrer à la radiodiffusion. « À l’époque, vous ne pouviez pas me payer un million de dollars pour nager un autre tour », dit-elle.

Lorsque Nyad a eu 60 ans, son esprit est revenu à un rêve qui n’était jamais mort. A 29 ans, elle a essayé, sans succès, de nager de Cuba aux Etats-Unis. Pourrait-elle affronter les courants océaniques, les méduses et même les requins pour y arriver maintenant ? « A 60 ans, je n’ai jamais eu de problème avec l’âge », dit Nyad. « Je ne me suis jamais souciée de l’aspect cosmétique du vieillissement. Mais cela m’a frappé comme une angoisse existentielle. Qu’est-ce que j’avais fait de ma vie ? J’étais étouffé par le peu de temps qu’il me restait. » Nyad est retournée à des séances d’entraînement éreintantes, passant 13 heures d’affilée à s’entraîner pour son rêve impossible. Après quatre tentatives infructueuses, à la cinquième tentative, à l’âge de 64 ans, Nyad a terminé les 110 miles de nage entre La Havane et Key West, ce qu’aucun autre nageur n’a pu accomplir.

EN RELATION : Pourquoi être en forme vous aide à gérer les maladies chroniques

Aujourd’hui, à 71 ans, Nyad parcourt le monde en tant qu’orateur, inspirant les autres à poursuivre leurs rêves impossibles. Et bien qu’elle ait réalisé son rêve de nager de Cuba à la Floride, elle a décidé de rêver encore plus grand.

En 2016, Nyad a créé EverWalk, une initiative de marche visant à faire marcher plus d’un million d’Américains pour améliorer leur santé. « J’ai la vision de transformer l’Amérique d’une société sédentaire en une nation de marcheurs », déclare Nyad. « À cet âge, je suis beaucoup plus proche de la fin que du début et je suis en forme phénoménale. La question que les gens doivent se poser est la suivante : que voulez-vous faire de ces dernières années vitales de votre vie ? Vous n’êtes peut-être pas un athlète CrossFit ou un triathlète Ironman, mais aujourd’hui vous pouvez marcher. Et demain, vous pourrez marcher plus loin. »

Janice Lennard

À huit ans, Janice Lennard, originaire de Louisiane, dansait si souvent autour de sa maison que sa mère l’a envoyée à l’école de ballet. Adulte, lorsque Lennard s’est installée en Californie, elle n’a jamais cessé de danser, continuant à étudier aux côtés du danseur de ballet russe Alexander Godounov et de la légendaire actrice et danseuse hollywoodienne Cyd Charisse.

Plus tard, sa curiosité pour d’autres formes de mouvement a incité Lennard à suivre des cours de yoga et de Pilates. Après plusieurs années de pratique, elle était prête à aider les autres à apprendre. Il y a environ 15 ans, je suis allée à un cours et je me suis dit : « Tu sais quoi, je pourrais probablement enseigner ce cours ». Je suis donc allée me faire certifier et j’enseigne depuis. »

Aujourd’hui âgé de 76 ans, Lennard enseigne six jours par semaine à Palm Springs, en Californie, que ce soit le yoga, la danse ou le Pilates. De nombreux élèves de Lennard s’entraînent avec elle depuis des années, mais elle est tout aussi heureuse de voir un nouveau visage dans sa classe.

RELATIVEMENT : 11 bienfaits inattendus du yoga pour la santé

« J’ai toujours aimé bouger et j’aime beaucoup enseigner », dit-elle. Lorsqu’une nouvelle personne vient en classe et dit : « Je n’ai jamais fait ça avant », je lui dis de ne pas s’en faire. Vous faites ce que vous pouvez faire. Vous finirez par rattraper les autres. Je n’ai jamais cru qu’il fallait pousser les gens dans des positions de yoga. Vous ne savez pas quels sont les problèmes des gens. Tout ce qui vient de là prend juste un peu de temps. »

Alice Waters

Depuis plus de quatre décennies, Alice Waters est à l’avant-garde du mouvement pour une agriculture durable. En tant que chef cuisinière, fondatrice et propriétaire du restaurant Chez Panisse à Berkeley, en Californie, Waters change son menu tous les jours, en se concentrant sur des plats de saison qui mettent en valeur des ingrédients biologiques. Lorsqu’elle a ouvert le restaurant, en 1971, Mme Waters a commencé à créer un réseau d’agriculteurs locaux afin de pouvoir utiliser uniquement les ingrédients les plus locaux. « Quand vous avez les meilleurs et les plus savoureux ingrédients, vous pouvez cuisiner très simplement », écrit Waters dans son livre L’art de l’alimentation simpleElle est l’une des 16 auteures de ce livre. « La nourriture sera extraordinaire parce qu’elle a le goût de ce qu’elle est ».

RELATIVES : 14 aliments biologiques qui valent le coup

Partisan du mouvement slow food, Waters, 76 ans, continue à faire de l’éducation des gens sur l’importance de l’alimentation biologique une priorité, en particulier lorsqu’il s’agit des enfants. Avec le projet « Edible Schoolyard Project« , Waters s’efforce de mettre des repas scolaires sains à la disposition de tous les élèves de sa communauté. « Apprendre aux enfants comment se nourrir et comment vivre dans une communauté de manière responsable est le centre d’une éducation », a-t-elle déclaré.

RELATIVEMENT : 10 façons de vaincre la graisse du ventre des femmes ménopausées

Esther Perel

Chaque jour, Esther Perel embrasse la vie. Sa mère et son père sont les seuls survivants de leurs familles respectives des camps de concentration nazis. Comme elle le décrit sur son site web, « Ils voulaient embrasser la vitalité et le dynamisme – au sens mystique du terme, l’érotique. Je leur dois une grande partie de mon point de vue sur la vie, ainsi que ma croyance dans le pouvoir de la volonté, la recherche d’un sens et la résilience de l’esprit humain. Pour moi, il y a un monde de différence entre « ne pas être mort » et « être vivant ». Je dois cette compréhension à mes parents ».

RELATIVEMENT : Le sexe sain : Le guide ultime

Psychothérapeute et auteur de best-sellers, Perel, 62 ans, aide les gens du monde entier à mieux comprendre leurs relations les plus intimes. « La thérapie de couple est probablement le type de thérapie le plus difficile à suivre et à pratiquer ; et j’ai été des deux côtés. Dans mon travail de thérapeute, je vois le désespoir, des schémas bien ancrés, la solitude en présence de l’autre, le mépris, la violence, l’absence de tout contact physique ; tant de couples viennent me voir bien au-delà de leur date d’accouchement. L’avantage d’être thérapeute, c’est que je n’ai pas à me soucier de l’âgisme et de l’ennui. Ce n’est pas comme si je suivais le rythme de la technologie : Tant que mon cerveau fonctionne, je peux pratiquer jusqu’à ce que je tombe – et j’en ai bien l’intention ».

EN RELATION : Sexe et pulsion sexuelle dans la quarantaine : Nouvelles de NAMS 2020

Louise Cooper

Louise Cooper, qui a survécu deux fois au cancer du sein, a passé sa vie à effacer les frontières de son esprit. Elle est coureuse d’ultramarathon et participante à l’Eco-Challenge, et elle a gravi le plus haut sommet de chacun des quatre continents.

« Je suis très visuelle et je me visualise en train de faire ces choses », dit Cooper. Je pourrais toujours regarder quelque chose à la télévision ou entendre quelque chose, et dire : « Oh, je veux faire ça aussi ». J’imagine que s’il y a une peur, c’est celle de rater quelque chose. »

Cinq mois seulement après avoir terminé sa chimiothérapie contre le cancer du sein en 1999, Cooper a terminé la « course à pied la plus difficile du monde », l’ultramarathon de 135 miles de Badwater, qui commence à 279 pieds sous le niveau de la mer dans la Vallée de la Mort, en Californie, et se termine à une altitude de 8 360 pieds.

À 66 ans, Cooper continue d’enseigner à des enfants de la maternelle et est le principal inspirateur du projet Athena, une organisation qui aide les femmes ayant subi des revers médicaux à se remettre sur pied. « La fondatrice, Robyn Benincasa, et moi-même, nous avons toutes les deux eu des revers médicaux dans notre vie, que nous n’avons pas permis de nous empêcher de poursuivre ce que nous voulions. Nous avons vu comment le sport et le fait d’avoir un but ont vraiment aidé au processus de guérison. Le projet Athena encourage les personnes qui ont connu des revers à trouver un nouvel objectif sportif. Nous les entraînons, nous les coachons et nous leur donnons une expérience d’équipe. Les médecins soignent votre corps, mais nous essayons de soigner votre âme.

« Mon plus grand objectif est d’aider les gens à briser les barrières qu’ils se sont créées. Si les gens sont prêts à sortir de leur zone de confort, il y a un monde dehors qui change la vie ».

Maria Shriver

On pourrait dire que le service public est dans l’ADN de Maria Shriver. Elle est la nièce du président américain John F. Kennedy et des sénateurs américains Bobby Kennedy et Ted Kennedy. Son père, Sargent Shriver, a été la force motrice de la formation du Peace Corps. Sa mère, Eunice Kennedy Shriver, a fondé les Jeux olympiques spéciaux.

Malgré son incroyable pedigree, la Shriver de 64 ans n’a pas vécu dans l’ombre de qui que ce soit. Elle est une pionnière du journalisme féminin, ayant interviewé des chefs d’État du monde entier en tant que présentatrice de CBS News et de NBC News. Pendant sept ans, elle a été la première dame de l’État de Californie, travaillant au nom des familles qui vivaient dans la pauvreté.

Lorsque son père a reçu le diagnostic de la maladie d’Alzheimer, Mme Shriver a créé le Mouvement des femmes pour la maladie d’Alzheimer, une organisation à but non lucratif dont l’objectif est de sensibiliser les femmes aux risques accrus de la maladie d’Alzheimer et d’éduquer le public sur les changements de mode de vie pour protéger la santé du cerveau. « Aujourd’hui, j’espère que vous passerez moins de temps à vous inquiéter de ce que vous ne faites pas et plus de temps à imaginer ce que vous, et seulement vous, pouvez faire de votre temps ici sur cette terre », a déclaré Mme Shriver. « Ne le laissez pas s’épuiser. Faites en sorte que ça compte ».

RELATIVEMENT : Commencez la conversation sur l’Alzheimer en famille : Le plus tôt sera le mieux

Bonnie Raitt

Depuis plus de quarante-cinq ans, Bonnie Raitt divertit le public avec son mélange unique de blues, de folk, de rock et de musique country. À 69 ans, le Rock and Roll Hall of Famer continue de faire des tournées dans le pays, jouant les tubes de ses 20 albums. Autrefois vulnérable à une dépendance à l’alcool, qui trouble tant de rock stars, Raitt a abandonné l’alcool à la fin des années 1980, et a commencé à découvrir son plus grand succès commercial en tant qu’artiste. Tout au long de sa carrière, elle a également été une activiste politique dévouée, défendant de nombreuses causes environnementales pendant quatre décennies en tant que membre fondateur de MUSE (Musicians United for Safe Energy). Raitt fournit souvent des billets pour ses spectacles à des organisations locales à but non lucratif qui travaillent sur des questions liées à la protection de l’environnement et à la justice sociale.

Pam Peeke, MD, MPH

En tant que médecin, scientifique et experte en médecine préventive et intégrative, Pam Peeke a été à l’avant-garde de l’éducation des gens sur la manière dont leur régime alimentaire et leur activité peuvent les aider à mener une vie longue et vitale.

En plus d’être une éducatrice, à 69 ans, Peeke pratique ce qu’elle prêche en tant que triathlète aux Jeux nationaux seniors, alias les « Senior Olympics ». Selon Peeke, qui siège au conseil de la Fondation de l’Association nationale des jeux seniors, « l’âge moyen d’un olympien senior est de 68 ans, » dit Peeke, « mais leur âge moyen de forme physique était de 43 ans. Leur corps a été testé pour être semblable à celui d’une personne de 25 ans plus jeune. Donc si vous voulez vous débarrasser d’un quart de siècle de votre âge, la forme physique et un mode de vie sain sont une excellente façon de le faire ».

En tant que boursier de la Pew Foundation en nutrition et métabolisme et professeur adjoint de médecine à l’université du Maryland, Peeke voyage à travers le pays pour aider les gens à mieux comprendre la science qui permet de vivre bien dans la vieillesse. Son principal message ? Il n’est jamais trop tard pour commencer.

« Beaucoup de gens qui ont participé aux Jeux olympiques seniors n’ont pas été actifs pendant des années. La vie s’est mise en travers de leur chemin. Ils élevaient des enfants, occupaient des emplois. Aujourd’hui, dans la cinquantaine et la soixantaine, ils trouvent le temps de se concentrer sur eux-mêmes. Ils ont moins peur d’entreprendre quelque chose de nouveau. Il n’est jamais, jamais trop tard pour reprendre une activité complète. Les avantages de cette activité sont exquis ».

Ida Keeling

Après l’assassinat de ses deux fils à deux ans et huit mois d’intervalle, Ida Keeling est tombée dans une profonde dépression. À 67 ans, avec l’encouragement de sa fille, elle a commencé à courir. Après sa première course de 5 km, fatiguée mais ravie d’avoir terminé, elle a continué à courir.

Aujourd’hui âgée de 105 ans, elle établit toujours des records du monde pour sa tranche d’âge dans les courses de 60 mètres et de 100 mètres lorsqu’elle participe à des compétitions. « Après la première course, je me sentais si bien que je savais que je voulais continuer », dit Keeling. « Je me suis dit que j’irais aussi longtemps que je le pourrais. A 99 ans, j’ai dit à mon médecin que je ne courrais peut-être plus. Il m’a dit : « Pourquoi ? Il n’y a rien qui cloche chez vous ». Alors j’ai continué et j’ai établi quelques autres records du monde. »

Keeling dit qu’elle se fatigue un peu plus vite ces jours-ci. « Il vaut mieux pour moi faire de l’exercice trois fois par jour, parfois pendant 15 ou 20 minutes, que d’essayer de tout faire en même temps », dit-elle. « Quand je vais en cours, je dois rentrer à la maison et me coucher », dit-elle en riant.

Quels sont les secrets de Keeling pour une vie longue et productive ? « La clé pour vivre longtemps, c’est de s’aimer soi-même », dit-elle. « Dieu d’abord, moi ensuite. Si des choses ou des personnes dans ma vie ne fonctionnent pas, je les laisse tomber. Je pense que les gens doivent faire ce qu’ils ont besoin de faire, pas ce qu’ils veulent faire. Ils doivent manger pour se nourrir, pas pour le goût, et faire un peu d’exercice chaque jour ». Et encore une chose : « En 1972, mon médecin m’a suggéré de prendre chaque jour une dose de Hennessy pour ma mauvaise circulation, et je le fais depuis », dit Keeling. « Parfois, je la mets dans mon café le matin pour l’avoir avec mon repas. »