Le bon sexe concerne autant ce qui se passe entre les oreilles que ce qui se passe en dessous de la taille. « Pour avoir des orgasmes, il faut avoir une orientation érotique », déclare Cynthia Lief Ruberg, conseillère clinique professionnelle agréée par la LPCC (Association américaine des éducateurs, conseillers et thérapeutes en matière de sexualité) et par l’AASECT (American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists) à Columbus, dans l’Ohio. C’est pourquoi certains comportements et attitudes peuvent rendre l’atteinte de l’orgasme plus difficile, voire impossible – surtout pour les femmes, qui sont plus facilement distraites que les hommes, ajoute Mme Ruberg. Voici des moyens d’éviter neuf situations qui peuvent couramment tuer l’orgasme féminin ou masculin.
Aïe ! Préservatifs serrés
Lespréservatifs ne sont pas un moyen de dissuasion de l’orgasme masculin, mais de nombreux hommes y résistent même lorsqu’il est nécessaire de pratiquer des relations sexuelles protégées. Il peut y avoir un problème pour avoir un orgasme si le préservatif ne s’adapte pas correctement. « Un préservatif trop serré peut causer de la douleur et peut l’empêcher d’avoir un orgasme », explique M. Ruberg. Les préservatifs peuvent également avoir un effet négatif sur la sensibilité du pénis s’ils sont trop épais. Mettre un peu de lubrifiant à base d’eau à l’intérieur du préservatif peut potentiellement augmenter la sensibilité et assurer des orgasmes satisfaisants.
Ouf ! Odeur corporelle
Les bonnes odeurs peuvent vous exciter. De même, les mauvaises odeurs peuvent vous éteindre, vous ou votre partenaire, et rendre impossible l’orgasme. « Les odeurs vont directement au centre émotionnel du cerveau », explique M. Ruberg. Ainsi, les odeurs corporelles ou d’autres odeurs désagréables telles que les flatulences peuvent être comme un mur de briques qui empêche d’avoir un orgasme, car elles ne vous permettent pas d’être de bonne humeur. « Les femmes sont plus sensibles aux odeurs que les hommes », note M. Ruberg. Si vous devez vous tenir le nez, comment pouvez-vous vous sentir bien ou proche de votre partenaire ?
Chut ! Parler est une distraction
Certaines personnes trouvent que le fait de parler de choses cochonnes pendant l’acte sexuel est érotique et que cela les excite. Mais le bavardage constant peut être distrayant et se transformer en un blocage. Pour votre partenaire, il donne l’impression que votre esprit est ailleurs. De plus, si vous dites quelque chose de stupide ou de ringard pendant l’amour, cela peut totalement casser l’ambiance et rendre l’orgasme plus difficile. Restez silencieux et laissez vos actes parler pour vous.
Ça fait mal ! Douleur chronique
Les personnes qui vivent avec une douleur persistante et débilitante – et plus de 75 millions d’Américains le font, selon la National Pain Foundation – ont souvent une libido plus faible. Il est difficile de ressentir les plaisirs du corps quand on a mal tout le temps, ce qui est doublement décevant car avoir un orgasme peut apporter un certain soulagement de la douleur. Si la douleur affecte votre libido et votre capacité à avoir des orgasmes, parlez-en à votre médecin. Votre médecin pourra vous suggérer des moyens de mieux gérer votre douleur, même dans l’intimité.
Ne descendez pas ! Se sentir mal dans sa peau
« Si vous vous sentez bien dans votre corps, cela peut aider votre réponse sexuelle », dit M. Ruberg. De même, si vous vous sentez mal dans votre peau et dans votre corps, il est plus difficile de profiter du sexe et d’avoir des orgasmes. « Votre tête se met en travers de votre chemin », explique M. Ruberg. Essayez de vous mettre en meilleure forme. L’exercice vous aide non seulement à entrer en contact avec votre corps et à perdre du poids, mais il améliore aussi la circulation sanguine. Si vous avez un flux sanguin plus important vers vos organes génitaux, les orgasmes masculins et féminins seront plus agréables.
Faites attention ! Vous devez vous concentrer
Une des façons pour une femme de tuer toute chance d’avoir un orgasme est de ne pas être « présente et dans l’instant ». Si vous voulez que le sexe soit agréable, vous devez éliminer les distractions et vous concentrer sur ce que vous faites. L’orgasme féminin est plus difficile à atteindre que l’orgasme masculin. « Les femmes ont généralement plus de mal à se concentrer pendant les rapports sexuels », explique M. Ruberg. « Cela est dû à la façon dont leur cerveau est câblé. Les femmes ont généralement besoin de travailler un peu plus dur pour se concentrer ».
Mouillez-vous ! Manque de lubrification
Le manque de lubrification peut rendre les rapports sexuels douloureux pour les femmes, ce qui peut les empêcher d’avoir un orgasme. De nombreuses femmes développent une sécheresse vaginale en vieillissant et leur taux d’hormones chute. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir de grands orgasmes féminins. Utilisez des lubrifiants pour rendre les rapports sexuels plus agréables. Mais n’en faites pas trop. Vous voulez être humide, mais pas trop, sinon il n’y aura pas assez de friction entre vos organes génitaux et ceux de votre partenaire.
Ralentissez ! Vous allez trop vite
Lesorgasmes féminins et les orgasmes masculins sont différents. Souvent, une femme n’aura pas d’orgasme parce que son partenaire bouge trop vite. Les femmes ont souvent besoin que leur partenaire maintienne le même rythme – ni trop rapide, ni trop lent. La communication est la clé de l’orgasme, et les partenaires doivent se dire quel est le meilleur rythme.
Restez en dehors ! Manque d’intimité
Certaines femmes et certains hommes se retiendront et n’auront pas d’orgasmes s’ils ont peur d’être interrompus. Si vous n’êtes pas seule à la maison, assurez-vous de fermer la porte de votre chambre à coucher. De cette façon, personne ne pourra entrer. Vous devez vous sentir à l’aise et en sécurité pour pouvoir avoir un orgasme, dit M. Ruberg, et cela ne peut pas arriver si vous êtes distrait et que vous regardez constamment par-dessus votre épaule pour vérifier la porte.