Hypothyroïdie et prise de poids, peau sèche et perte de cheveux

L’hypothyroïdie répond généralement bien au traitement, mais les symptômes peuvent persister pendant des mois – une période pendant laquelle vous pourriez vous retrouver aux prises avec des problèmes de beauté ou de toilette liés aux hormones.

Selon un rapport sur l’hypothyroïdie publié dans l’édition 2010 de la revue médicale HippokratiaEn effet, 77 % des personnes atteintes ont déclaré avoir la peau sèche, 41 % ont perdu leurs cheveux et 72 % ont pris du poids.

Certaines personnes souffrant d’hypothyroïdie peuvent voir beaucoup de changements physiques ; d’autres, relativement peu. « Il est important de savoir qu’il existe différents degrés d’hypothyroïdie », explique Elizabeth Pearce, médecin, endocrinologue au Boston Medical Center dans le Massachusetts. « Bien qu’il existe des présentations classiques de l’hypothyroïdie dans les manuels, tout le monde n’en souffre pas ».

Quelle que soit la gravité de vos symptômes, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour paraître et vous sentir au mieux de votre forme en attendant que le traitement fasse effet, que ce soit en termes de changements généraux de votre mode de vie ou de stratégies spécifiques de beauté et de toilettage. L’anxiété peut aggraver certains problèmes, alors restez positif – et suivez les conseils ici.

Trouver un soulagement pour une peau sèche et squameuse

Si votre thyroïde ne produit pas assez d’hormones, votre peau peut le montrer. Ces mesures peuvent vous aider à retrouver votre teint.

Hydratez votre peau. Un hydratant riche en émollients peut aider à atténuer la sécheresse. Recherchez des crèmes plus épaisses ou un baume – et non des lotions trop fines – qui contiennent des ingrédients nourrissants comme les céramides, l’acide hyaluronique, la glycérine, le diméthicone, l’urée ou le beurre de karité. Appliquer après le nettoyage pour sceller l’hydratation de la peau. Évitez les produits pour la peau tels que les toniques contenant de l’alcool, qui peuvent aggraver la sécheresse et l’irritation.
Hydrater. « Veillez à boire beaucoup d’eau et réduisez au minimum les boissons qui déshydratent votre peau, comme celles contenant de l’alcool et de la caféine », conseille Benjamin Barankin, MD, fondateur du Centre de dermatologie de Toronto en Ontario.
Restez au frais dans le bain. Au lieu de prendre un bain ou une douche à l’eau chaude, utilisez de l’eau froide à chaude. « Ensuite, en sortant, asséchez votre peau en la tapotant plutôt qu’en la frottant », explique le docteur Barankin. « Appliquez une bonne crème hydratante dans les trois minutes qui suivent pour sceller l’humidité et couvrez votre peau avec un pyjama ou un peignoir. »
Humidifiez votre maison. « Il est également utile d’avoir un humidificateur d’intérieur ou, mieux encore, un humidificateur à brouillard frais réglé à 35 à 45 % d’humidité dans votre chambre à coucher », dit le Dr Barankin.
Repensez votre maquillage. Si vous avez utilisé un fond de teint pour les peaux grasses, vous devrez peut-être passer à un fond de teint pour les peaux sèches. Avant de l’appliquer par tampon, préparez votre peau avec un hydratant contenant un FPS. Un dermatologue peut vous suggérer des formules ou des marques qui n’irriteront pas davantage votre peau.

Faire face à l’amincissement et à la chute des cheveux

La perte de cheveux due à l’hypothyroïdie n’est généralement pas un gros problème, explique le Dr Pearce. Elle devrait s’arrêter avec le traitement de la thyroïde, bien que cela puisse prendre plusieurs mois.

Pearce ajoute que l’hypothyroïdie n’est peut-être pas la cause de la perte ou de l’amincissement des cheveux – il pourrait y avoir une cause génétique sans rapport. Ou bien le problème pourrait être dû à certains médicaments, au stress, à la perte de fer ou simplement au vieillissement.

Le traitement de l’hypothyroïdie n’aidera pas les cheveux qui s’amincissent pour d’autres raisons. Mais si les problèmes de thyroïde sont à blâmer, essayez ces solutions :

Traitements des cheveux et du cuir cheve lu « Commencez par des remèdes en vente libre qui augmentent l’apport sanguin aux follicules pileux, ou un complexe de vitamines pour renforcer les cheveux », explique M. Barankin. (Attention : La biotine, une vitamine B, peut fausser les mesures de laboratoire de la fonction thyroïdienne, alors assurez-vous d’informer votre médecin si vous en prenez ou d’arrêter au moins 48 heures avant tout test). Un cuir chevelu qui démange ou qui s’écaille entrave également la croissance des cheveux, alors utilisez un shampoing antipelliculaire deux fois par semaine, ajoute-t-il.
Changez de look. Trouvez un styliste qui peut colorer, couper et coiffer vos cheveux d’une manière flatteuse qui éloigne le regard des plaques de cuir chevelu ou des cheveux clairsemés. Évitez la tentation de faire pousser les cheveux que vous avez et positionnez-les sur les zones à problèmes, car cette stratégie a tendance à se retourner contre vous.
Essayez une perruque. Les chapeaux et les foulards sont des dissimulations classiques, mais pour certains événements, vous pourriez avoir besoin d’une perruque. Certains ont un aspect très naturel et peuvent être coupés et coiffés à votre goût, soit pour correspondre à vos vrais cheveux, soit pour vous donner la possibilité d’essayer quelque chose de nouveau.
Envisagez un traitement de restauration des cheveux. Si votre perte de cheveux semble être permanente, vous pouvez consulter un spécialiste de la restauration des cheveux. C’est une option coûteuse, mais elle peut vous aider à égaliser votre apparence si vos cheveux ne se reconstituent pas d’eux-mêmes.
Faites preuve de douceur. Ménagez vos cheveux. Évitez de tirer, de tirer et d’utiliser des traitements chimiques agressifs, qui peuvent aggraver l’aspect des cheveux secs et fins, et utilisez des shampoings pour bébés.

Remplir les sourcils clairsemés

Un autre changement physique lié à l’hypothyroïdie concerne les sourcils – à la fois l’amincissement général et la perte de tous les poils du tiers extérieur des sourcils.

Le maquillage peut être utile à cet égard : Utilisez un crayon à sourcils dont la teinte correspond à la couleur naturelle de vos cheveux pour remplir et prolonger la ligne de vos sourcils, en dessinant des poils individuels avec la pointe du crayon.

La plupart des magasins de beauté vendent des kits pour sourcils contenant une variété de produits et d’outils qui peuvent créer un look naturel.

Réduire les poches autour de l’œil

« Les poches autour des yeux causées par l’hypothyroïdie peuvent mettre un certain temps à disparaître une fois le traitement commencé », explique M. Pearce.

Mais il existe des moyens de la réduire :

Rester hydraté. Buvez beaucoup d’eau et évitez la caféine et l’alcool.
Utilisez une compresse froide. Cela peut aider à dissiper les gonflements et les bouffissures autour de vos yeux.
Essayez les antihistaminiques. Veillez à choisir une formule sans somnolence pour la journée.

Faire face à la prise de poids

Le symptôme lié à l’hypothyroïdie qui attire le plus l’attention, mais qui a en fait le moins d’impact global, est la prise de poids. « C’est généralement assez minime, et il s’agit surtout du poids de l’eau », explique M. Pearce.

Pour réduire le poids de l’eau et se sentir mieux en général :

Restez hydraté. Là encore, vous devez boire beaucoup d’eau et éviter l’alcool et la caféine.
Mangez une alimentation variée, riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres.
Ajustez les calories et ajoutez de l’activité physiquequotidienne , ce qui vous aidera également à augmenter votre niveau d’énergie tout en maîtrisant votre état thyroïdien.

Rapports supplémentaires par Jennifer Kelly Geddes.