Vivre avec une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) signifie que vous devez prendre des mesures pour faciliter vos activités quotidiennes. Bien qu’il puisse être facile de l’ignorer, la sécurité à domicile peut faire une grande différence dans la manière dont vous gérez la BPCO : les mesures de sécurité à domicile peuvent vous aider à conserver votre indépendance et à éviter les blessures.
Les accidents chez les personnes atteintes de BPCO peuvent être particulièrement graves. Par exemple, selon une étude publiée en avril 2015 dans Actes de la Clinique MayoLes personnes atteintes de BPCO et à qui l’on prescrit de l’oxygène à domicile courent un risque plus élevé de souffrir de brûlures. En outre, les chutes chez les adultes âgés atteints de BPCO sont préoccupantes en raison de la perte d’équilibre et de la modification de la démarche qui affecte la stabilité pendant la marche, selon une analyse des modifications de la démarche chez les personnes atteintes de BPCO publiée en février 2015 dans Recherche respiratoire.
Utilisez cette liste de conseils de sécurité à domicile pour réduire vos risques de blessure :
- Habitez au premier étage. Si vous déménagez dans une nouvelle résidence ou si vous pouvez modifier l’aménagement de votre maison, optez pour une chambre à coucher au premier étage. Prendre les escaliers est un bon exercice, mais vous ne devriez pas vous retrouver dans une situation où vous devez les emprunter plusieurs fois par jour, explique Rebecca Crouch, PT, DPT, spécialiste de la réadaptation, en exercice à l’université Duke de Durham, en Caroline du Nord, et professeur adjointe au programme de doctorat en physiothérapie de l’université Campbell de Lillington, en Caroline du Nord.
- Pensez d’abord à la sécurité lorsque vous achetez des chaussures. Que vous soyez en train de vous détendre à la maison ou de faire de l’exercice, des chaussures à lacets confortables et offrant un bon soutien constituent un investissement judicieux pour la sécurité à la maison. Si vous pouvez les gérer, les lacets vous aideront à contrôler l’ajustement de la chaussure. « Le port de sandales, de tongs ou de sabots est déconseillé – de nombreuses personnes atteintes de BPCO sont plus âgées, et ces types de chaussures ne sont pas très bons pour l’équilibre », explique M. Crouch. « Portez une chaussure qui va faciliter l’équilibre et assurer le soutien du pied et des articulations ». Un spécialiste de la réadaptation peut vous aider à trouver de telles chaussures, mais vous pouvez également obtenir de l’aide dans un magasin d’articles de sport.
- Ramassez le désordre. Tout encombrement est un risque de trébucher, en particulier pour les personnes âgées qui sont déjà plus exposées au risque de chute en raison d’une capacité réduite à rester en équilibre. Facteur de la BPCO, les risques augmentent. En plus du désordre, les tapis à jeter constituent un risque de trébuchement et doivent être retirés, selon l’Association américaine de physiothérapie (APTA). Si vous utilisez de l’oxygène supplémentaire, le fait de dégager les chemins de promenade à l’intérieur de votre maison réduira non seulement vos risques de trébucher et de tomber, mais aussi le risque que les cordons d’oxygène s’emmêlent ou s’accrochent au désordre.
- Attachez les cordons et les fils qui se détachent. Rangez toutes les connexions des appareils électriques de votre maison, y compris autour des centres de divertissement et dans les bureaux à domicile. Dégagez les cordons et les fils de manière à ne pas trébucher dessus, dit l’APTA.
- Faites attention à votre cordon d’oxygène. Certaines personnes sous oxygène pour la BPCO mettent leur concentrateur d’oxygène dans une pièce et se déplacent ensuite dans le reste de la maison, en traînant le cordon derrière elles. « Si vous utilisez de l’oxygène, faites attention à ce cordon », conseille M. Crouch. « De nombreuses personnes atteintes de BPCO tombent par-dessus leur cordon, et d’autres membres de la famille tombent parfois aussi par-dessus ».
- Installez des barres d’appui et des rampes. Les escaliers et les pentes représentent l’un des plus grands dangers pour les personnes atteintes de BPCO, dit M. Crouch. Si vous avez des escaliers dans votre maison, assurez-vous que toutes les rampes sont bien fixées aux murs, ou installez en de nouvelles. Installez une barre d’appui à laquelle vous pourrez vous accrocher pour passer d’un niveau à l’autre, même s’il ne s’agit que d’une ou deux marches. Une barre d’appui est également utile pour entrer et sortir de la baignoire ou de la douche, et pour aller aux toilettes. Si possible, vous pouvez surélever le siège des toilettes et la baignoire pour ne pas avoir à vous lever d’un point bas, suggère l’APTA.
- Posez des sols durs. Passer l’aspirateur sur un tapis peut être très fatigant pour les personnes atteintes de BPCO. Si votre budget vous le permet, remplacez la moquette par un sol dur plus facile à nettoyer. Si ce n’est pas possible, demandez à vos proches ou à un soignant de vous aider à passer l’aspirateur.
- Prenez votre oxygène dans la douche. Beaucoup de gens ne réalisent pas qu’ils peuvent porter de l’oxygène pendant le bain, dit M. Crouch. Le port de l’oxygène peut vous aider à éviter la fatigue pendant que vous prenez ce qui pourrait être une expérience de bain épuisante, ce qui le rend également plus sûr.
- Installez un ventilateur dans la salle de bains. « Lorsque les personnes atteintes de BPCO prennent une douche ou un bain, il peut être difficile pour elles d’être enfermées dans une salle de bains chaude et humide », explique M. Crouch. Alors gardez la porte ouverte si vous le pouvez, utilisez un ventilateur pour souffler l’air et ouvrez toutes les fenêtres pour mieux respirer. Les ventilateurs d’extraction sont utiles pour lutter contre les moisissures, mais vous aurez besoin d’un ventilateur plus puissant pour évacuer l’air humide.
- Achetez une chaise de douche. Selon l’APTA, une chaise de douche vous permettra de vous asseoir pendant votre bain, ce qui vous aidera à économiser de l’énergie et à éviter les chutes.
- Installez une pomme de douche amovible. C’est très utile, car vous n’aurez pas à tenir vos bras au-dessus de votre tête – une position fatigante qui perturbe également votre équilibre sous la douche, selon M. Crouch. De plus, un bras long et flexible sur la pomme de douche vous permettra d’atteindre plus facilement toutes les parties de votre corps avec moins d’efforts.
- Évitez les flammes nues. « L’oxygène n’est pas inflammable en soi, mais il ne fait qu’alimenter un feu », explique M. Crouch. Pour plus de sécurité, cuisinez au micro-ondes. Ou, si vous devez utiliser une cuisinière, enlevez votre oxygène pendant que vous cuisinez. De plus, évitez les foyers ouverts et les poêles à bois.
- Ne fumez pas. « Fumer avec de l’oxygène est absolument interdit », prévient M. Crouch. En général, vous aurez une maison plus sûre et plus saine si vous interdisez complètement de fumer à l’intérieur. Et si vous utilisez de l’oxygène, sachez que fumer augmente le risque de brûlures, car l’oxygène peut rapidement renforcer un feu.
- Portez de l’oxygène pendant vos activités. De nombreuses personnes atteintes de BPCO enlèvent leur oxygène lorsqu’elles montent les escaliers ou marchent vers la boîte aux lettres, mais ce sont les moments où votre corps en a le plus besoin, explique M. Crouch. Il est bon de passer à une trousse d’oxygène portable si vous ne voulez pas transporter votre équipement d’oxygène plus volumineux avec vous, mais revenez au concentrateur à votre retour. Si vous ne portez pas d’oxygène, vous risquez de vous épuiser et de vous blesser.
Outre le fait qu’ils facilitent la vie quotidienne des personnes atteintes de BPCO et la rendent moins épuisante, ces conseils de sécurité à domicile contribuent à protéger votre mobilité et votre indépendance à long terme – et leur mise en pratique demande très peu de temps et d’efforts.