Comme toutes les techniques de massage, le massage aux pierres chaudes est une méthode qui permet de soulager les douleurs et de relâcher les tensions dans les muscles du corps. Les pierres chaudes appliquées sur le corps pénètrent en profondeur et les pierres utilisées par le thérapeute facilitent l’application des effets thérapeutiques de la manipulation. Le massage aux pierres chaudes n’est devenu populaire qu’au cours des cinq à dix dernières années et a récemment fait fureur dans les spas et les centres thérapeutiques. Il s’agit toutefois d’une technique très ancienne.Le massage aux pierres chaudes est lié aux anciennes pratiques mayas, mais c’est en Inde que l’on trouve ses véritables débuts. Selon peacefulmind.com, le massage aux pierres chaudes remonte à 5000 ans, à l’Ayurveda, une très ancienne tradition de guérison indienne. Celle-ci prévoyait une énergie appelée prana, ou « souffle de vie ». Les yogis travaillaient avec cette énergie par des techniques de respiration, des exercices et des massages dans le but de guérir et d’augmenter la longévité. Vous entendrez encore les thérapeutes utiliser des termes indiens tels que chakras, les sept centres énergétiques du corps, un peu comme des nœuds d’acupuncture. Les yogis utilisaient également des « outils » de la terre, tels que des herbes, des cristaux, des fleurs et des pierres. Les pierres ont survécu au massage aux pierres chaudes, ainsi que les herbes et les fleurs utilisées dans les huiles de massage.Le massage aux pierres chaudes est encore une thérapie de massage relativement nouvelle, et beaucoup se méfient peut-être un peu de ce qu’implique cette technique de massage. Même si vous l’avez essayé, vous pouvez vous demander si le massage a été fait correctement. Cet article vous explique brièvement, étape par étape, à quoi vous devez vous attendre lorsque vous prenez rendez-vous pour un massage aux pierres chaudes.
Première étape
Les pierres elles-mêmes sont du basalte volcanique provenant souvent des plages du Mexique ou du Chili. Lorsque vous entrez dans la salle de massage de votre thérapeute, celui-ci aura déjà chauffé entre 48 et 56 pierres de tailles différentes à une température comprise entre 130 et 145 degrés Fahrenheit dans un chauffe-eau spécialement conçu à cet effet. Il est important que la température de ces pierres soit à ce niveau, afin qu’elles ne soient ni trop froides ni trop chaudes. Si l’eau est trop froide, des bactéries nocives peuvent se former ; si elle est trop chaude, le client se plaindra bruyamment. Dans la plupart des cas, vous verrez que le thérapeute a déjà placé huit pierres plates par paires sur la table de massage, qui s’aligneront parfaitement sur votre colonne vertébrale lorsque vous serez allongé. Un linge de maison ou une serviette sera placé entre vous et les pierres. De nombreuses huiles de massage seront également disponibles. Les huiles de raisin, de lavande, d’olive et de rose sont les plus appréciées.Deuxième étapeAprèsque vous vous soyez allongé avec les pierres de la table qui soutiennent votre colonne vertébrale, le thérapeute massera votre visage avec une légère couche d’huile et placera une petite pierre de massage sur chaque joue, une sous la lèvre et une autre sur le front. La pierre frontale marque le « troisième œil », trahissant ainsi les origines indiennes de la thérapie.Step ThreeOilest massée dans vos jambes une par une, puis le thérapeute, à l’aide d’une pierre de massage de taille appropriée, frottera chaque côté de votre jambe. La quantité de pression appliquée dépendra de vous.
Plus la pression est forte, plus les muscles sont touchés en profondeur. Lorsque le thérapeute aura fini avec vos jambes, il ou elle placera une petite pierre entre chacun de vos orteils.Étape quatreLesbras seront huilés et massés à l’aide de pierres de taille moyenne. Lorsque chaque bras sera terminé, le thérapeute vous placera une pierre de massage chaude dans la paume de votre main.Étape 5Après avoirterminé les bras, le thérapeute reprendra les pierres de la paume, enlèvera les pierres de votre visage et d’entre les orteils, et vous demandera de vous retourner. Pendant que vous faites cela, elle vous enlèvera également les huit pierres de la colonne vertébrale. À ce stade, de l’huile est massée dans votre dos et la thérapeute commencera également à vous masser avec de longs mouvements à l’aide d’une pierre chaude, en accordant une attention particulière aux points d’acupression. Il ou elle placera ensuite une pierre chaude sur chaque épaule, une sur chaque zone scapulaire, et une sur le sacrum ou le bas du dos. Il vous placera également une autre pierre arrondie de taille moyenne dans chacune de vos paumes.Étape 6Après avoirfini votre dos, le thérapeute découvrira vos jambes et placera des pierres de massage juste sous les fesses, à l’arrière des genoux et sur les mollets. Cette thérapie aux pierres chaudes fera ressortir les tensions résiduelles dans les jambes.Étape septLecou et les épaules seront massés maintenant, et enfin le cuir chevelu.Étape huitMaintenant, toutes les pierres sont enlevées et le thérapeute passera sur le dos et la zone des jambes avec un coup de nerf en utilisant seulement le bout des doigts.
Certains thérapeutes sont plus impliqués dans le prana indien et les sept chakras, ou centres d’énergie, du corps, et ils utilisent la pierre précieuse associée à chaque centre dans leur thérapie. Il existe plusieurs pierres précieuses pour chaque chakra, mais les plus courantes sont Le grenat pour le chakra rouge situé à la base de la colonne vertébrale, qui donne la vitalité au corps.La cornaline pour le chakra orange situé dans la région du nombril, et associé à la procréation, la sexualité et la créativité.La topaze citrine pour le chakra jaune situé au plexus solaire, qui vitalise le système nerveux sympathique.Le quartz rose ou jade pour le chakra rose et vert situé au centre de la poitrine, qui est connecté à l’amour et à la dévotion. Aigue-marine pour le chakra bleu clair situé au niveau de la gorge et associé à la parole et à la communication.Lapis pour le chakra bleu situé au centre du front, le troisième œil, qui vitalise le cerveau et le système nerveux.Améthyste pour le chakra violet clair situé au sommet de la tête, qui vitalise le cerveau et est connecté à la spiritualité.Il ne fait aucun doute que vous vous sentirez complètement détendu après un massage aux pierres chaudes, mais quels sont les avantages par rapport à tout autre type de massothérapie disponible ? Tout d’abord, c’est la chaleur des grosses pierres placées autour du corps qui aide à augmenter le flux sanguin vers la zone travaillée.
Il permet également de détendre les muscles. L’augmentation de la circulation sanguine combinée à la chaleur accélère le processus de guérison. De plus, la chaleur générée dans le corps par les pierres renforce la tranquillité mentale.L’utilisation d’une pierre chaude dans le cadre d’un massage présente également des avantages. Il est beaucoup plus facile pour le thérapeute d’ajuster la pression du coup de massage en utilisant une pierre plutôt que ses seules mains. Cela lui permet également de localiser plus précisément les endroits qui nécessitent un peu plus de travail. Enfin, c’est une méthode de massage qui est beaucoup moins stressante pour les articulations des mains du thérapeute.La thérapie de massage aux pierres chaudes, avec ou sans prana et chakras, offre quelque chose de plus qui n’est pas disponible avec les autres méthodes de massage. La chaleur fournie par les pierres chauffées aide à libérer toutes vos tensions et vous donne littéralement une sensation de chaleur profonde en général. Maintenant que vous savez comment se déroule un massage aux pierres chaudes, n’hésitez pas ; les pierres chaudes vous attendent.Êtes-vous un cas de stress ?Travail, patron, collègues, famille, argent et temps… le stress s’insinue dans la vie sous tous les angles. Vous êtes-vous déjà demandé si vous êtes un cas de stress ? Connaissez-vous les symptômes du stress ? Répondez à ce quiz sur le stress pour découvrir comment vous pourriez réagir à divers scénarios liés au stress et apprendre des moyens de réduire le stress.