Votre corps décompose les aliments que vous mangez et les utilise pour la croissance et l’énergie. Si vous souffrez de diabète de type 2, votre corps ne sera peut-être pas capable d’accomplir cette fonction de routine aussi efficacement. La bonne nouvelle est que « les gens peuvent faire beaucoup pour améliorer leur mode de vie et vivre longtemps et en bonne santé », déclare Alison Massey, RD, CDE, et directrice de l’éducation sur le diabète au Mercy Medical Center de Baltimore, dans le Maryland.
Voici 10 faits essentiels que vous devez connaître sur le diabète de type 2 afin de pouvoir prendre les bonnes décisions et rester en bonne santé – pour la vie :
- C’est le type de diabète le plus courant. Plus de 23 millions de personnes aux États-Unis sont atteintes de diabète, et parmi elles, 90 à 95 % sont atteintes de diabète de type 2, selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK).
- Si vous avez 45 ans ou plus, vous devriez vous faire dépister, affirme l’Association américaine du diabète (ADA). Et les personnes en surpoids et présentant un autre facteur de risque devraient se faire dépister plus tôt. Les facteurs de risque sont les suivants :
- Avoir un parent, un frère ou une sœur diabétique
- Être d’origine afro-américaine, américano-indienne, asiatique, hispanique ou des îles du Pacifique
- La sédentarité
- Avoir une pression artérielle élevée
- Avoir un taux de cholestérol anormal (faible taux de HDL ou taux de triglycérides élevé)
- Avoir des antécédents de maladies cardiovasculaires
- Avoir le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- Si vous êtes diabétique, vous devez connaître votre taux de glucose dans le sang. Une façon de savoir si votre traitement fonctionne est de suivre vos taux de glycémie. Les fourchettes cibles sont basées sur des considérations individuelles. Votre médecin vous indiquera où vos chiffres doivent se situer.
- Votre régime alimentaire n’a pas besoin d’être restrictif. « Un plan de repas pour mieux gérer le diabète est simplement un modèle d’alimentation saine que nous devrions tous suivre », dit M. Massey. L’ADA encourage un régime alimentaire équilibré qui comprend des légumes, des fruits, des céréales complètes, des produits laitiers non gras, des graisses saines et des viandes maigres ou des substituts de viande.
- Perdre du poids améliorera votre santé. La perte de poids améliore la capacité de l’organisme à traiter le glucose et à utiliser l’insuline, selon le programme de prévention du diabète (DPP). Des recherches ont montré que les personnes en surpoids qui perdent du poids sont capables de retarder ou de prévenir le développement du diabète de type 2, note le NIDDK.
- La santé bucco-dentaire est particulièrement importante si vous êtes diabétique. Le diabète augmente le risque de problèmes de santé bucco-dentaire comme la sécheresse de la bouche, le muguet et les maladies parodontales des gencives. Et les maladies des gencives peuvent rendre plus difficile le contrôle de votre glycémie. Veillez à pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire – en vous brossant les dents et en utilisant le fil dentaire tous les jours – et consultez votre médecin pour des contrôles réguliers.
- Le diabète augmente le risque de problèmes oculaires. Selon le National Eye Institute, 40 à 45 % des diabétiques souffrent d’une rétinopathie diabétique, une affection oculaire causée par une lésion des vaisseaux sanguins de la rétine. La rétinopathie diabétique est la principale cause de cécité aux États-Unis. Parmi les autres complications du diabète, on peut citer la cataracte et le glaucome.
- La santé cardiaque est une autre préoccupation majeure. Un taux de glucose élevé dans le sang cause des dommages aux nerfs et aux vaisseaux sanguins au fil du temps, selon le NIDDK. L’accumulation de plaques est un autre sous-produit d’un taux de glucose élevé. Ces facteurs augmentent le risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux – au moins deux fois celui d’une personne qui n’a pas de diabète. Les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont les principales causes de décès chez les personnes atteintes de diabète.
- Le diabète est une des principales causes d’insuffisance rénale. Même lorsque le diabète est sous contrôle, il existe un risque d’insuffisance rénale chronique, selon le NIDDK. Sur les 100 000 personnes chez qui on diagnostique une insuffisance rénale aux États-Unis chaque année, près de 44 % des cas sont causés par des complications du diabète.
- Il s’agit d’une approche d’équipe. Le risque de complications liées au diabète de type 2 est important, et c’est pourquoi votre équipe de soins doit disposer des bons experts pour veiller à ce que rien ne soit oublié. Vous devriez envisager de faire appel à un médecin de premier recours, un endocrinologue, des éducateurs certifiés en matière de diabète, un podiatre, un dentiste et un ophtalmologue, recommande M. Massey.
Si vous avez récemment reçu un diagnostic de diabète de type 2, vous n’êtes pas seul. Chaque jour, des millions d’Américains gèrent avec succès leur maladie et mènent une vie saine et dynamique. Pour commencer, inscrivez-vous au programme « Diabetes Step-By-Step » de Everyday Health pour obtenir les outils dont vous avez besoin pour réussir.