De mauvaises choses arrivent et nous connaissons tous des périodes de tristesse dans la vie. La tristesse est une réaction normale et saine à de nombreux événements, et la plupart des gens commencent à se sentir mieux avec le temps, à mesure qu’ils gèrent leurs émotions. Mais les personnes déprimées ne peuvent pas surmonter leur tristesse extrême, quoi qu’elles fassent, et leurs symptômes de dépression peuvent persister pendant une longue période. La dépression n’est pas seulement une question de déprime, c’est une maladie qui nécessite un traitement.
Symptômes de la dépression : Êtes-vous déprimé ou simplement triste ?
Beaucoup de choses peuvent causer de la tristesse : un divorce ou une mauvaise rupture, la perte d’un ami ou d’un être cher, des problèmes financiers et d’autres facteurs de stress difficiles à accepter et à gérer. Avec le temps, votre esprit et votre corps commencent à faire face à ce qui s’est passé et à s’adapter, et les sentiments de tristesse diminuent.
Les symptômes de la dépression sont différents de ceux de la tristesse en ce sens qu’ils durent plus longtemps et sont souvent beaucoup plus graves. Les symptômes physiques peuvent s’ajouter aux symptômes émotionnels, et la dépression peut commencer à interférer avec tous les aspects de votre vie.
La dépression : Les symptômes émotionnels
Comment se sent la dépression ? Les symptômes de dépression émotionnelle les plus courants sont les suivants :
- Se sentir toujours triste
- Penser constamment à des pensées négatives que vous ne pouvez pas arrêter ou contrôler
- Se sentir désespéré, coupable ou sans valeur en tant que personne
- Être extrêmement irritable
- Pensées de suicide
- Problèmes de concentration, de mémoire ou de réflexion
- Anxiété
- Ne trouver aucun plaisir dans quoi que ce soit, même dans les choses que vous aimiez faire autrefois
- Pleurer beaucoup
Dépression : Les symptômes physiques
Comment la dépression vous affecte-t-elle physiquement ? Voici quelques-uns des symptômes de la dépression physique qui accompagnent souvent les symptômes émotionnels :
- Problèmes de sommeil, soit trop ou pas assez
- Les problèmes d’alimentation, comme le manque d’appétit ou la surconsommation
- Fluctuation de poids, soit en perdant ou en gagnant beaucoup
- Douleurs dans les articulations et les muscles
- Maux de tête fréquents
- Sentiment d’épuisement et de manque d’énergie, même en dormant beaucoup
- Douleurs abdominales ou problèmes de digestion qui ne s’améliorent pas avec le traitement
Dépression : Comment les symptômes peuvent varier
Les symptômes de la dépression peuvent être différents pour les hommes et les femmes, les personnes âgées et les jeunes, et même d’une personne à l’autre. Si vos symptômes ne correspondent pas parfaitement à ceux énumérés, cela ne signifie pas que vous n’êtes pas déprimé. Les symptômes peuvent être graves ou relativement mineurs. L’important est de savoir à quelle fréquence vous les ressentez.
Toute combinaison de ces symptômes doit être présente pendant au moins deux semaines, à peu près tous les jours pendant la majeure partie de la journée, pour qu’ils soient considérés comme des symptômes de dépression.
Si de tels symptômes – à l’exception des pensées suicidaires – apparaissent à l’occasion ou lorsque vous passez une mauvaise journée, vous n’êtes probablement pas déprimé. Des symptômes persistants peuvent indiquer que vous l’êtes.
Dépression : Obtenir de l’aide
La dépression est grave. Les personnes souffrant de dépression présentent un déséquilibre des substances chimiques dans le cerveau qui déclenche la tristesse, des problèmes de sommeil et d’autres symptômes, et les empêche de se rétablir par elles-mêmes.
L’important est de reconnaître les symptômes de la dépression et d’obtenir de l’aide, surtout si vous avez des pensées suicidaires. Contactez immédiatement un ami, un membre de votre famille ou une ligne d’assistance téléphonique sur le suicide et renseignez-vous sur le traitement de la dépression.
Même en l’absence de pensées suicidaires, les symptômes de la dépression devraient vous amener à parler avec votre médecin et à obtenir des recommandations sur les options de traitement, y compris l’orientation vers un thérapeute ou un psychiatre pour vous aider à faire face à vos sentiments. La dépression peut être gérée par des médicaments, une psychothérapie ou les deux, mais vous devez commencer par demander de l’aide.
au Centre de santé et de vie saine au quotidien.