Outre les médicaments et la gestion du mode de vie, la psychothérapie ou « thérapie par la parole » peut être un traitement très utile pour le trouble bipolaire. La thérapie peut aider les personnes à développer des compétences et des comportements qui pourraient à terme réduire ou prévenir une oscillation d’humeur destructrice. Choisir le bon type de thérapie – et le bon thérapeute – est la clé pour se rétablir et rester en bonne santé.
Un bon thérapeute peut être un membre essentiel de votre équipe de traitement. Avant tout, le thérapeute doit connaître le trouble bipolaire et vous faire sentir suffisamment à l’aise pour que vous vous exposiez à vos problèmes.
Il existe quatre grands types de psychothérapie utilisés pour le trouble bipolaire :
- La thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC examine comment les pensées affectent vos émotions et vos humeurs et tente de renverser les pensées et les comportements négatifs.
- Thérapie interpersonnelle et thérapie du rythme social. La routine quotidienne des personnes atteintes de troubles bipolaires peut facilement être perturbée, entraînant un épisode de manie ou de dépression. Cette thérapie vise à réparer et à renforcer les relations importantes et à gérer les routines quotidiennes. La thérapie interpersonnelle aide les personnes à résoudre les conflits stressants avec leurs proches. La thérapie du rythme social se concentre sur la création de routines quotidiennes pour dormir, manger et faire de l’exercice.
- Thérapie axée sur la famille. Vivre avec une personne souffrant de troubles bipolaires peut être difficile, ce qui provoque des tensions et des dissensions au sein de la famille. La thérapie axée sur la famille permet d’informer la famille sur la maladie et d’enseigner des stratégies d’adaptation visant à créer un foyer plus paisible.
- Psychoéducation. Ce traitement permet aux patients bipolaires d’apprendre à connaître leur maladie. Le fait de reconnaître les facteurs déclenchants et de traiter les sautes d’humeur dès le début peut empêcher un épisode complet de se produire.
Un psychologue, un travailleur social ou un conseiller agréé propose généralement une thérapie individuelle ou en groupe. Le thérapeute et le psychiatre peuvent travailler ensemble pour suivre vos progrès. Le fait de suivre votre traitement et de vous en tenir à votre routine quotidienne vous aidera à tirer le meilleur parti de vos séances de thérapie.
Trouble bipolaire : Trouver un thérapeute
Plusieurs ressources peuvent vous aider à trouver un thérapeute pour les troubles bipolaires :
- Votre équipe médicale. Votre médecin de premier recours et votre psychiatre sont des personnes à consulter pour connaître les thérapeutes qualifiés dans votre région. Vos médecins peuvent également vous suggérer le type de thérapie qui pourrait vous être le plus bénéfique.
- Votre famille ou vos amis. Demandez aux personnes les plus proches de vous si elles peuvent vous suggérer un thérapeute.
- Les chefs religieux. Votre prêtre, votre pasteur ou votre rabbin peuvent vous indiquer la bonne direction.
- Votre assureur. Si vous avez une couverture santé mentale, votre compagnie d’assurance peut vous fournir une liste de prestataires agréés.
Le trouble bipolaire : Questions à poser
Une fois que vous avez rassemblé les noms de thérapeutes qualifiés dans votre région, vous devez trouver le meilleur thérapeute pour vous. Vous aurez envie de vous renseigner :
- La formation. Demandez quel type de formation et d’expérience le thérapeute a suivi et si sa licence est en cours de validité.
- La philosophie. Renseignez-vous sur la philosophie et les méthodes de traitement du thérapeute.
- La réussite. Découvrez comment le thérapeute déterminera si le traitement fonctionne.
Au début du traitement, vous et votre thérapeute pouvez dresser une liste d’objectifs à court et à long terme. Plus tard, vous pourrez vérifier si vous avez atteint certains objectifs, ou du moins si vous vous en êtes rapproché. Si vous décidez que le traitement ne fonctionne pas, il est peut-être temps d’essayer un nouveau thérapeute avec une approche différente. Ne laissez pas une expérience infructueuse vous dissuader d’essayer à nouveau la thérapie.
Trouble bipolaire : Couverture de la thérapie
Les problèmes de santé mentale n’ont pas toujours été assurés au même niveau que les autres maladies. Cependant, depuis janvier 2014, la loi sur les soins à prix abordable a établi la couverture de la santé mentale et de la toxicomanie comme une prestation essentielle, et cette couverture inclut désormais les maladies mentales préexistantes. En outre, les règles finales de la loi sur la parité en matière de santé mentale et l’équité en matière de toxicomanie de 2008 ont clarifié l’exigence selon laquelle tous les nouveaux plans de santé doivent couvrir la santé mentale et la toxicomanie au même niveau que les soins médicaux et chirurgicaux de la santé physique.
Si le coût de la thérapie reste une préoccupation, ces conseils pourraient vous aider :
- Parlez à votre thérapeute pour trouver des tarifs plus bas ou un plan de paiement.
- Utilisez les services fournis par la communauté ou l’État. Beaucoup d’entre eux proposent un barème de paiement dégressif, de sorte que vos honoraires dépendent de votre niveau de revenus.
- Espacez dans le temps vos visites de psychothérapie autorisées et travaillez à développer des capacités d’adaptation à utiliser entre les visites.
- Demandez à votre médecin d’appeler votre compagnie d’assurance et de lui demander si elle autorise un traitement supplémentaire.
La chose la plus importante qu’un patient puisse faire est de rester positif et de savoir que d’autres ont déjà suivi cette voie. Le traitement fonctionne et la plupart des gens peuvent reprendre une vie stable et productive.