Vous cherchez de la vitamine C lorsque vous sentez un rhume arriver, mais saviez-vous qu’elle joue également un rôle dans l’obtention d’un teint lisse et éclatant ? Ces dernières années, elle est devenue un élément incontournable pour les personnes obsédées par leur peau.
« La vitamine C est un sujet d’actualité, et elle est à la mode parce qu’elle a de nombreux effets préventifs et d’entretien », explique le docteur Nazanin Saedi, dermatologue à l’université Jefferson de Philadelphie.
Ici, vous découvrirez tout ce qu’il faut savoir sur les sérums de vitamine C, notamment pourquoi en utiliser un, comment l’appliquer et à quoi il faut faire attention.
Qu’est-ce qu’un sérum à la vitamine C exactement et qu’est-ce qu’il contient ?
Un sérum à la vitamine C est un produit de soin de la peau contenant de la vitamine C. Il a la consistance d’un liquide ou d’un gel et s’applique sur la peau par voie topique. Vous trouverez ces sérums partout où vous achetez habituellement des produits de soins pour la peau, dans les grands magasins, les salons de beauté et certaines pharmacies. Sur l’emballage, vous verrez probablement des mots vantant les bienfaits pour la peau comme « raffermissant », « éclaircissant » et « stimulant du collagène ». C’est pour cette raison que vous devez ajouter un sérum de vitamine C à votre programme de soins de la peau.
« L’avantage de la vitamine C est qu’elle est un antioxydant, donc elle aide à prévenir la formation de radicaux libres, qui vont ensuite décomposer le collagène et l’élastine », explique M. Saedi. Le résultat, dit-elle, est une peau éclatante et jeune.
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La recherche sur la vitamine C et les sérums de vitamine C
Bien sûr, vous pouvez vous procurer de la vitamine C par le biais des aliments, à savoir les fruits et légumes comme le cantaloup, les oranges, l’ananas, le brocoli et les choux de Bruxelles, selon MedlinePlus. C’est un élément nutritif important dont il faut faire l’appoint, car il est essentiel pour la croissance et le développement. Il joue un rôle dans la formation et la réparation des tissus corporels, et fournit des antioxydants pour réduire la présence de dangereux radicaux libres.
La vitamine C est également naturellement présente dans la peau, où elle aide à promouvoir les niveaux de collagène et d’antioxydants, et protège la peau contre les photodommages causés par les rayons UV, selon une étude publiée en août 2017 dans la revue Nutrients. Ça a l’air génial, non ? Vous réfléchissez peut-être à la manière d’augmenter la quantité de vitamine C dans votre alimentation pour profiter de ces bienfaits. Malheureusement, le simple fait de manger plus d’oranges et de cantaloup ne suffira pas. C’est parce que l’épiderme, la couche la plus externe de la peau, n’a pas de vaisseaux sanguins pour envoyer les nutriments aux cellules de la peau, selon l’étude Nutriments .
La vitamine C peut cependant être appliquée de façon topique, et c’est là qu’interviennent les sérums de vitamine C. « La vitamine C est surtout connue pour sa capacité à neutraliser les radicaux libres et à améliorer le vieillissement de la peau », explique Joel Schlessinger, médecin, chirurgien dermatologue basé à Omaha, dans le Nebraska, et collaborateur de RealSelf . « Il peut également améliorer la synthèse du collagène et de l’élastine – ce qui peut améliorer l’apparence des rides et ridules ; aider à réduire l’inflammation, fournir une exfoliation naturelle et légère ; et éclaircir la peau ».
La recherche a également démontré l’efficacité de l’application topique. Une étude publiée en septembre 2015 dans Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology a montré que l’application topique de vitamine C augmentait la production de collagène chez les participants à l’étude dans toutes les tranches d’âge. Les participants à l’étude ont remarqué les effets après 40 jours de traitement et ils étaient encore plus prononcés après 60 jours.
Elle peut également aider à lutter contre le mélasme et l’hyperpigmentation post-inflammatoire. Selon une étude de janvier 2013 publiée dansle Journal of Drugs and Dermatology, les participants à l’étude ont constaté une amélioration moyenne de 73 % de la pigmentation de la peau grâce à l’application de vitamine C sur le visage.
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Qui devrait utiliser un sérum à la vitamine C sur sa peau ?
Selon l’étude sur les nutriments, la vitamine C peut aider à protéger la peau contre de nombreux problèmes, notamment les coups de soleil, le photovieillissement, l’hyperpigmentation, les rides, le relâchement, la sécheresse et un teint inégal. Toute personne confrontée à ces problèmes de peau peut envisager d’ajouter un sérum de vitamine C à son régime de soins de la peau. Mais c’est une bonne idée de commencer même si ces problèmes ne sont pas encore apparus. « Bien qu’il soit souvent présenté comme un ingrédient anti-âge, le meilleur moment pour prévenir le vieillissement est avant qu’il ne se produise », explique M. Schlessinger.
Saedi recommande les sérums à la vitamine C pour les personnes de tout âge car pratiquement tout le monde est exposé au risque de dommages causés par le soleil, et avec les sérums à la vitamine C « nous minimisons la quantité de dommages causés par le soleil à notre peau », dit-elle. « C’est préventif, car cela vous protège des dommages causés par le soleil et des signes de vieillissement comme les rides », dit Saedi. « Elle aide également à promouvoir le collagène et à stimuler la formation naturelle de collagène.
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Conseils d’experts pour le choix d’un sérum de vitamine C de haute qualité
Vous trouverez la vitamine C sous différentes formes, notamment l’acide L-ascorbique, le 6-palmitate d’ascorbyle et le phosphate d’ascorbyle de magnésium, selon une étude de 2017 publiée dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. L’acide L-ascorbique est le plus recherché et le plus actif biologiquement, selon les auteurs de l’étude.
Le prix de ces sérums peut varier considérablement, d’environ 10 à 250 dollars pour 1 once. Comment choisir ? Faites attention aux niveaux de concentration de la vitamine C (généralement appelée acide L-ascorbique ou acide ascorbique sur l’étiquette, dit Schlessinger). Certains peuvent en avoir 10 %, d’autres 15 ou 20 %. Recherchez une concentration supérieure à 8 %, ce qui, selon l’étude du Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , est la quantité minimale qui s’avère biologiquement significative. Plus la concentration est élevée, plus le sérum est puissant, bien que les bénéfices diminuent à 20 %, selon une étude publiée en avril-juin 2013 dans le journal indien Dermatology Online. « Vingt pour cent, c’est le maximum – vous n’obtiendrez rien de plus puissant que cela », explique M. Saedi.
Lorsque vous choisissez votre produit, recherchez un produit qui contient également de la vitamine E, qui fournit de la vitamine C de manière plus efficace, selon l’étude publiée dans Nutriments. L’acide férulique est également un bon ajout – il aide à stabiliser la vitamine C, ce qui la rend moins susceptible d’irriter la peau, selon l’étude publiée dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology . « Lorsque la vitamine C et la vitamine E sont combinées, elles travaillent ensemble pour fournir une protection antioxydante très puissante », explique M. Schlessinger. « Lorsque ces vitamines travaillent avec l’acide férulique, elles améliorent leur stabilité mutuelle pour assurer un maximum de bienfaits ».
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Comment utiliser un sérum de vitamine C et en tirer profit
Saedi dit d’appliquer quelques gouttes de sérum sur votre visage après l’avoir lavé et séché. « Un peu de sérum fait beaucoup de bien », dit-elle. Elle recommande de l’appliquer tous les matins, toute l’année. « Il a des effets bénéfiques en cas d’exposition au soleil et il est donc utile de l’appliquer le matin comme première couche de protection », dit-elle. Il faut ensuite appliquer une crème hydratante et un écran solaire. Les sérums sont préférables à l’ajout de gouttes de vitamine C « booster » à votre crème hydratante, dit Saedi. Ils ne sont peut-être pas aussi puissants que les sérums eux-mêmes et les mélanger avec de la crème hydratante peut en diluer les effets.
Conservez votre flacon dans un endroit frais et sombre, à l’abri de la chaleur extrême, comme une armoire de salle de bain, plutôt que sur votre comptoir. « Stocker correctement un sérum de vitamine C est essentiel à son succès », explique M. Schlessinger. « Une bonne règle de base est de jeter le sérum six mois après son ouverture et de le conserver dans un endroit frais et sombre ». Si vous l’utilisez conformément aux instructions, il aura probablement disparu avant la fin des six mois. Sinon, vous devrez le jeter. « Lorsque la vitamine C est utilisée au-delà de sa durée de conservation, elle peut en fait avoir des effets négatifs », explique M. Schlessinger. Plus d’informations à ce sujet dans la suite de ce numéro.
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Effets secondaires potentiels et risques des sérums de vitamine C
La vitamine C est un ingrédient sûr et généralement bien toléré. « Le seul risque est que certains de ces sérums contiennent autant d’ingrédients différents », explique M. Saedi, qui ajoute que ces ingrédients supplémentaires peuvent entraîner une réaction allergique chez certains.
La plupart des études mentionnées ci-dessus ont indiqué que les sujets n’avaient pas d’irritation ou de réactions négatives. La seule exception est celle des personnes ayant une peau sensible. L’étude de 2015 publiée dans Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology a révélé que 6 % des participants à l’étude avaient des démangeaisons, ce qui, selon les chercheurs, était probablement dû à l’acidité de la vitamine C. Schlessinger indique que les personnes ayant une peau très sensible devraient consulter un dermatologue avant l’utilisation car les formes puissantes de vitamine C peuvent parfois irriter la peau sensible.
Selon l’étude de l’Indian Dermatology Online Journal, un sérum de vitamine C peut entraîner un jaunissement de la peau ou des vêtements, des picotements ou une sécheresse, bien que ces effets soient rares. Les chercheurs conseillent de faire preuve de prudence lors de l’application autour des yeux.
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Saedi aime SkinCeuticals C E Ferulic, qui, selon elle, est « éprouvé et vrai » et a des adeptes comme un culte. Les autres produits dont elle dit que ses patients raffolent sont le sérum de défense Alto SkinBetter Science et le sérum de jour C-Firma Elephant Drunk.
Sephora possède une liste de ses sérums à la vitamine C les plus performants, et Dermstore dresse la liste de ses produits incontournables. Ces deux produits sont un bon point de départ pour trouver le meilleur sérum de vitamine C pour vous.