Il s’avère que ta grand-mère était sur une piste. Pour soulager le rhume, il suffit de verser des cuillères de soupe au poulet et de se gargariser avec de l’eau salée. Il n’existe pas de remède contre le rhume, mais essayez ces 10 remèdes maison pour soulager les symptômes du rhume.
1. Buvez beaucoup de liquide. L’American Lung Association recommande de boire huit verres d’eau ou de jus par jour lorsque vous essayez de combattre le rhume. Rester hydraté aide à hydrater la muqueuse du nez et de la gorge, ce qui facilite l’élimination du mucus. Évitez les boissons caféinées ou alcoolisées, car elles peuvent provoquer une déshydratation.
2. Utilisez un humidificateur d’air. Vous pouvez également contribuer à maintenir l’humidité des voies nasales et de la gorge en utilisant un humidificateur d’air, en particulier pendant les mois d’hiver, lorsque le chauffage rend l’air à l’intérieur de votre maison très sec.
3. Essayez une casserole. Un autre moyen de prévenir la sécheresse nasale consiste à utiliser un « neti pot », un dispositif de rinçage du nez que l’on trouve dans les pharmacies et les magasins d’aliments naturels. Ces pots sont remplis d’une solution saline (eau salée) et sont insérés dans une narine pendant que l’utilisateur penche sa tête sur le côté pour permettre à la solution de s’écouler dans les voies nasales et de sortir par l’autre narine.
4. Mangez une soupe au poulet. Le vieil adage selon lequel la soupe de poulet est bonne pour un rhume est pratiquement aussi vieux que le rhume lui-même. Mais il s’avère qu’il y a du vrai dans ce que votre grand-mère vous a dit pendant toutes ces années. « La soupe au poulet est bonne pour le rhume parce qu’elle détache le mucus », dit Norman Edelman, médecin-chef de l’Association pulmonaire américaine.
5. Prenez de l’échinacée. Les preuves sont mitigées quant aux effets de l’échinacée sur le rhume, mais certains experts affirment qu’elle peut être utile. « L’échinacée ne prévient pas l’infection, mais des essais pour le traitement des affections des voies respiratoires supérieures ont montré une réduction de la durée des symptômes avec l’échinacée », déclare Adriane Fugh-Berman, MD, professeur associé au programme de maîtrise en médecine complémentaire et alternative de l’université de Georgetown à Washington, D.C.
6. Atteindre quelques pastilles de zinc. Comme l’échinacée, le zinc minéral obtient des notes mitigées lorsqu’on évalue son efficacité contre le rhume. « Je n’ai pas vu de preuves de prévention », dit le Dr Fugh-Berman, « mais il y a des preuves que le zinc intranasal [sprays nasaux de zinc] ou le zinc sous forme de pastilles peut diminuer les symptômes d’un rhume ».
7. 7. Prenez de la vitamine C. Elle est présente dans la soupe au poulet comme remède légendaire contre le rhume, et il se pourrait que la vitamine C soit également utile. Certaines preuves montrent qu’elle peut réduire la durée et la gravité d’un rhume.
8. Faites-vous masser le nez. Des recherches montrent que le massage d’un point d’acupuncture appelé yingxiang, situé à la limite inférieure de la narine, peut soulager la congestion nasale.
9. Gargarisez-vous avec de l’eau. Une étude récente dans laquelle les participants se gargarisent avec de l’eau trois fois par jour a montré que le rituel peut aider à prévenir les infections des voies respiratoires supérieures.
10. Faites le plein de votre armoire à pharmacie. Ce n’est pas vraiment un remède à domicile au sens traditionnel du terme, mais il est indéniable que les remèdes contre le rhume en vente libre peuvent apporter un soulagement temporaire. L’American Lung Association recommande de prendre ces médicaments dès l’apparition des symptômes du rhume. Cependant, si vous souffrez d’hypertension, demandez à votre médecin quels sont les médicaments en vente libre contre le rhume que vous devriez éviter.
Bien entendu, rien ne remplace une alimentation équilibrée et un repos suffisant pour maintenir votre système immunitaire en bonne santé. Ainsi, votre corps sera en pleine forme et pourra éviter les rhumes.