Aromathérapie
Lesmaux de tête et les migraines peuvent être déclenchés ou exacerbés par le stress, ce qui fait de la relaxation une partie importante du traitement des maux de tête. Une option à essayer est l’aromathérapie, qui utilise des huiles essentielles de plantes pour la guérison. Bien qu’il n’existe pas beaucoup de recherches scientifiques pour étayer l’aromathérapie, celle-ci est utilisée pour soulager le stress et la douleur depuis des milliers d’années et est généralement sans danger. Mais par mesure de précaution, consultez d’abord votre médecin si vous souhaitez utiliser l’aromathérapie pour traiter des maux de tête ou des migraines. Vous pouvez en savoir plus et trouver un aromathérapeute qualifié en vous rendant sur le site Site web de l’Association nationale d’aromathérapie holistique.
Voici huit choix qui pourraient être utilisés en même temps que votre autre traitement contre la migraine ou les maux de tête pour obtenir un soulagement.
Lavande
L’huile de lavande provient des fleurs bleu-violet de la plante. De petites recherches suggèrent que l’huile de lavande a un effet calmant lorsque son odeur est inhalée. Elle peut également aider à réduire la douleur – les aromathérapeutes l’utilisent souvent pour aider à traiter les maux de tête. Il suffit de mettre quelques gouttes d’huile de lavande dans de l’eau bouillante et d’en inhaler les vapeurs. L’huile de lavande peut également être frottée sur la peau pour soulager la douleur. Mais ne la mettez pas dans votre bouche ni dans vos yeux, car elle est toxique si elle est ingérée.
Romarin
Le romarin est une autre huile essentielle fréquemment utilisée en aromathérapie. L’huile de romarin appliquée sur la peau a été utilisée pour traiter les douleurs musculaires et améliorer la circulation, il est donc logique qu’elle puisse aider à soulager les migraines ou les maux de tête. Une étude soutient l’utilisation du romarin pour réduire le stress et l’anxiété. L’huile essentielle de romarin peut être ajoutée à l’huile de base et frottée sur la peau. Elle peut également être ajoutée à l’eau du bain, mais il faut éviter tout contact avec les yeux ou toute coupure ouverte.
Bergamote
L’huile de bergamote est fabriquée à partir d’une sorte d’oranger. Elle a un arôme intense de citron qui a été utilisé à la fois pour la douleur et l’anxiété, donc elle pourrait aussi être un traitement utile contre les maux de tête. L’arôme de l’huile de bergamote est inhalé – certains chercheurs pensent que les récepteurs d’odeurs dans le nez réagissent aux huiles essentielles en envoyant au cerveau des messages qui provoquent une relaxation, à l’instar du fonctionnement des médicaments.
Bois de santal
Le santal est un arbre à feuilles persistantes et à petites fleurs qui pousse en Asie. L’aromathérapie à l’huile de santal a été utilisée pour traiter une grande variété de maladies, bien qu’il n’y ait pas eu beaucoup de preuves scientifiques pour soutenir ses nombreuses utilisations. On dit qu’elle soulage l’anxiété, ce qui pourrait en faire un traitement utile contre les maux de tête si votre douleur est liée au stress. L’huile essentielle peut être inhalée après avoir mis quelques gouttes dans de l’eau bouillante. L’huile de santal est également utilisée en application locale pour traiter les rides et les éruptions cutanées.
Menthe poivrée
La menthe poivrée est un croisement entre la menthe aquatique et la menthe verte, et elle pousse à l’état sauvage en Europe et en Amérique du Nord. L’huile de menthe poivrée est utilisée en aromathérapie pour les maux de tête ainsi que les douleurs musculaires et nerveuses. Cette huile essentielle peut être inhalée, appliquée sur la peau après avoir été diluée avec une autre huile, ou prise par voie orale à très petites doses. Certaines études sur la douleur montrent que l’huile de menthe poivrée utilisée en aromathérapie pour les maux de tête pourrait permettre aux gens d’utiliser moins de médicaments traditionnels contre la douleur.
Eucalyptus
Les feuilles et l’huile de l’eucalyptus sont utilisées à de nombreuses fins médicales. On dit que l’huile d’eucalyptus aide à réduire les gonflements, à dégager la congestion nasale et à soulager la douleur. Ces propriétés pourraient toutes aider à soulager les maux de tête, bien qu’il n’existe pas de preuves scientifiques solides pour soutenir son utilisation. L’huile essentielle d’eucalyptus ne doit pas être prise par la bouche ou frottée sur la peau. Elle doit d’abord être diluée.
Gingembre
Le gingembre est une plante tropicale à tige souterraine qui a été utilisée dans la médecine asiatique pour soulager les maux d’estomac, les nausées et la diarrhée. L’huile de gingembre a une odeur piquante et peut être utilisée comme huile de massage pour soulager les maux de tête. Le gingembre a également été utilisé pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, bien qu’il n’existe pas de preuves tangibles de son efficacité.
Camomille
Les fleurs de cette plante sont utilisées pour fabriquer une huile essentielle qui peut être frottée sur la peau, placée dans un bain ou inhalée en aromathérapie. Bien qu’il n’y ait pas suffisamment de preuves scientifiques pour en établir l’efficacité, la camomille est utilisée pour soulager la douleur, l’inflammation et la congestion.