Quelle est la meilleure façon d’exprimer vos sentiments ? Devriez-vous simplement faire tout ce qui vous vient à l’esprit en partageant une émotion ? Est-il préférable de garder certains sentiments pour soi ? Que faire si vous nesavez tout simplement pas quoi faire face à une émotion qui vous envahit soudainement ? Examinons quelques émotions fortes et comment savoir si vous les exprimez de manière saine ou malsaine.L’amour est puissant – c’est une force motrice pour beaucoup d’entre nous, qu’il s’agisse de subvenir aux besoins d’un enfant, de maintenir le contact avec un ami cher qui vit à des kilomètres ou de se blottir contre un conjoint ou un partenaire romantique à la fin d’une longue journée. Une fois que nous avons atteint le bonheur, nous nous efforçons de le conserver.Exprimez vos sentimentsde manièrepositiveChanceusement, l’amour et le bonheur ne s’expriment pas toujours de manière saine. Aussi fantastique que soit le fait d’avoir trouvé une âme sœur (que ce soit de manière romantique ou platonique), vous et cette personne avez toujours besoin d’espace, au sens propre comme au sens figuré. Il viendra un moment où vous voudrez regarder des programmes différents ou travailler sur des projets différents, et des pièces séparées peuvent être la seule solution. Il n’est pas nécessaire de poursuivre tous les intérêts ensemble, ce qui est probablement une bonne chose. Si vous partagiez tous les moments de votre vie, la monotonie s’installerait probablement avec le temps.Nous avons tendance à faire passer les autres avant nous, mais cette bienveillance doit être surveillée. Y a-t-il une raison de faire passer les autres en premier ? Votre bonheur dépend-il du bonheur des autres ? Si c’est le cas, vous pourriez constater que vos bonnes intentions penchent davantage vers un comportement autoritaire, que peu de gens apprécient.
La mère qui appelle constamment son enfant adulte jusqu’à ce qu’elle obtienne une réponse, qui l’interroge sur chaque petit détail et qui ne pense jamais que les choix de son enfant sont assez bons, fait preuve d’un comportement autoritaire. Votre partenaire remet-il encore en question votre sincérité ou votre loyauté ? Cela entre dans la même catégorie.Êtes-vous prêt à manifester votre amour et votre bonheur de diverses manières ? Essayez ces conseils pour commencer
:* Préparez un repas préféré pour quelqu’un que vous aimez.
* Consacrez une œuvre d’art artisanale à l’objet de votre choix, envoyez une carte un jour férié ou un jour de fête, passez du temps à jouer à un jeu favori avec un enfant plus jeune.
* Envoyer un objet d’intérêt à un enfant plus âgé qui ne vit plus à la maison * Apporter un petit déjeuner au bureau
* Envoyer des fleurs virtuelles (ou un objet réel) à un être cher.
* Dites à quelqu’un que vous serez toujours là pour elle.Gérer la détresse émotionnelle La tristesse est une autre émotion dévorante. Les difficultés financières, la difficulté à trouver un emploi, la perte d’un emploi et les revers importants peuvent provoquer une détresse émotionnelle. Mettre fin à une relation est personnellement bouleversant, mais il arrive que la diffusion de nouvelles sur les catastrophes nous mette aussi dans le pétrin.Vous pensez peut-être que personne d’autre ne peut comprendre votre douleur émotionnelle, mais est-il préférable de garder vos sentiments enfouis à l’intérieur ? La plupart des experts s’accordent à dire que sans une libération appropriée, les gens ont du mal à guérir de leur douleur émotionnelle.
Parmi les autres moyens malsains de faire face à la tristesse, on peut citer l’abus de substances, l’isolement et les comportements destructeurs, comme le fait de blesser les autres par des lésions corporelles, d’avoir des relations sexuelles non protégées et de conduire de manière imprudente. Oui, vous devez affronter le problème et ses effets ; le déni et la colère peuvent faire partie du processus de deuil, mais les exutoires seront beaucoup plus bénéfiques. C’est bien d’exprimer mes sentimentsCry. Si vous avez vécu quelque chose de terrible, pleurer est le début de la libération de ces sentiments douloureux. Pleurez devant les autres et parlez à quelqu’un de vos pensées. Trouvez un moyen de vous soutenir et considérez le conseil comme une ressource supplémentaire. Un journal peut s’avérer utile, mais la révélation de son contenu dépend entièrement de vous.Bien que l’exercice et les activités physiques n’aient pas d’attrait immédiat lorsque vous vous sentez déprimé, ils peuvent être un excellent moyen d’exprimer vos sentiments dans un exutoire positif, en vous libérant temporairement de votre sentiment de détresse. Participez à une œuvre de bienfaisance, donnez de votre temps et faites-vous accompagner d’un animal pour vous aider à soulager votre détresse émotionnelle.Une maladie diagnostiquée, un défi financier ou une inquiétude quant à l’avenir peuvent vous laisser un grand sentiment d’incertitude. En réaction, certaines personnes se replient sur elles-mêmes, s’éloignent des autres et deviennent extrêmement introverties. Bien que passer du temps seul puisse vous aider à vous rétablir à votre manière, les gens ont besoin des autres. Développer une vision négative, perdre l’espoir et laisser la panique s’installer conduit à la dépression, et non à la guérison.
Il est effrayant d’être incertain. La plupart des gens n’aiment pas le mystère de l’avenir ; ils préfèrent jouer la sécurité pour se prémunir contre ce qui « pourrait » arriver. Il est important d’accepter et de réaliser que vous n’avez peut-être pas le contrôle total d’un événement ou d’un événement malheureux, mais que vous pouvez contrôler les sentiments pour éviter qu’ils ne deviennent écrasants.Canalisez votre anxiété dans une activité, un passe-temps ou un effort productif ou proactif. Voyez si vous pouvez améliorer votre santé, par exemple en perdant ou en gagnant du poids, en baissant votre pression sanguine ou en vous abstenant de toute dépendance nocive. Recherchez des groupes de soutien pour les personnes qui ont les mêmes préoccupations que vous, virtuellement et en personne. Une fois que vous aurez identifié la raison principale de vos sentiments, cherchez des moyens d’améliorer votre humeur et votre vision de la vie.Comment exprimer vos sentiments négatifsEst-ceque vous vous êtes vraiment énervé à propos d’un problème ou d’une situation ? Vous sentez-vous en colère, jaloux ou envieux ? Si vous vous trouvez obsédé par quelqu’un ou si vous faites pression sur quelqu’un pour qu’il reste dans une relation qui ne fonctionne manifestement pas, il est temps de changer de direction. La méfiance et la suspicion constantes sont des signes négatifs ; apprenez à mieux les comprendre avant qu’elles ne se transforment en possessivité, en harcèlement ou en comportements abusifs.Lorsque des émotions aggravées comme celles-ci font surface, analysez-les. Quels sont les nerfs, l’histoire ou les souvenirs qu’elles déclenchent ? Reconnaissez que chacun a un passé, et si des personnes ou des circonstances de ce passé réapparaissent, vous ne perdrez pas nécessairement votre place dans ce monde.
Discutez ouvertement et honnêtement avec qui vous voulez, dans le cadre de vos activités professionnelles ou de vos relations personnelles, afin d’explorer la meilleure façon de résoudre ou d’éliminer la négativité. Adoptez des techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation, participez à des groupes confessionnels le cas échéant et mettez fin aux relations malsaines qui entravent votre croissance.Maintenant que vous avez identifié plusieurs façons saines d’exprimer vos sentiments, vous pouvez créer un système pour maintenir ce protocole. Les sentiments sont universels, et la communication est la clé pour ouvrir des voies permettant à ces émotions de s’exprimer. Prenez votre temps pour prendre des résolutions et réfléchir à une meilleure façon de vous exprimer. Bonne chance ! Comment gérer les émotions difficiles ?Il est naturel de ressentir de la colère, de la jalousie, de la peine – même si votre mère vous a dit qu' »un froncement de sourcils ne convient pas à votre joli visage, ma chère ! Mais vous êtes-vous déjà senti si dépassé par ces émotions, ou avez-vous déjà dépensé trop d’énergie pour les surmonter ? Tout le monde pourrait utiliser des options saines pour faire face à des émotions difficiles. Découvrez comment vous gérez la souffrance dans ce quiz sur les émotions difficiles.