Parfois, ce sont les petites choses que votre mari fait (ou ne fait pas) qui peuvent vraiment vous rendre folle. Il est peut-être constamment en retard. Ou peut-être qu’il refuse d’aider à la maison. Quel que soit le problème, il est essentiel de le régler le plus tôt possible, tant pour la santé de votre relation que pour votre santé mentale. Alors, comment faire pour que votre homme cesse son comportement irritant ? Le succès dépendra de la façon dont vous communiquerez vos griefs, explique Joan Sherman, LMFT, une thérapeute conjugale et familiale agréée exerçant à Lancaster, en Pennsylvanie.
Les problèmes de communication peuvent contribuer à des malentendus ou aggraver le comportement frustrant de votre conjoint. Changer votre approche pourrait faire toute la différence. Une communication positive et constructive est essentielle pour éviter que les problèmes conjugaux ne se transforment en un mariage difficile, explique M. Sherman.
Au lieu d’aborder une question sur un ton conflictuel, utilisez un ton de coopération, conseille-t-elle. Dites quelque chose comme : « J’ai vraiment besoin de votre aide pour ce problème que j’ai ». Votre conjoint sera probablement moins sur la défensive et plus enclin à vous écouter si vous demandez de l’aide plutôt que de porter des accusations.
Aide à la relation pour les problèmes courants
Voici quelques problèmes courants en matière de mariage, ainsi que des conseils pour les résoudre :
Il n’aide pas à la maison. Vous avez travaillé toute la journée et vous avez enfin fini de faire la navette avec les enfants pour leurs activités, et vous êtes battu. Lorsque vous passez la porte, la maison est un désastre. Mais il est là, assis sur le canapé et regardant ESPN – encore une fois. Sherman dit que c’est un gros problème pour les épouses. Son conseil : Essayez de comprendre pourquoi il n’aide pas. Peut-être qu’on ne lui a jamais appris à nettoyer ou qu’on ne l’a pas encouragé à le faire. Dans de nombreuses cultures, ajoute-t-elle, le travail ménager des hommes est mal vu. Une fois que vous avez compris la raison de son comportement, abordez le problème en équipe pour trouver une solution ou un compromis.
Il se bat pour de petites choses. « Cela signifie qu’il doit être bouleversé par quelque chose », dit Sherman. Il est peut-être stressé par son travail ou pense qu’il n’a pas assez de sexe. Une discussion calme peut vous aider tous les deux à comprendre ce qui le contrarie et ce dont il a besoin pour se sentir mieux.
Il dépense trop ou trop peu. « D’abord, ne parlez pas d’argent quand vous êtes en colère », conseille Sherman. « Quand les défenses sont en place, il est difficile de parler. Au lieu d’écouter, vous vous dites constamment : « Qu’est-ce que je vais dire ensuite ? Lorsque la situation se calme, parlez de vos objectifs financiers avec votre partenaire et établissez un plan que vous pourrez tous deux suivre – par exemple, ouvrir un compte pour l’épargne et deux comptes distincts pour les dépenses.
Il est constamment en retard. Il est frustrant de devoir supporter un partenaire qui vous fait toujours attendre. Mais, selon M. Sherman, la première étape pour résoudre ce problème de mariage est de découvrir pourquoi il est toujours en retard. « Peut-être qu’il ne planifie pas bien son temps, ou qu’il est dispersé et ne peut pas organiser sa vie de manière appropriée », observe-t-elle. Une fois que vous aurez compris le « pourquoi », il sera beaucoup plus facile de trouver « comment régler ce problème ».
Il ne me comprend pas. Sherman note que les pressions du travail et de la famille peuvent donner l’impression que vous avez perdu le lien avec votre compagnon. Elle vous suggère de prendre dix minutes chaque jour pour vous raconter ce qui se passe dans votre vie personnelle. Mais gardez vos attentes réalistes. « Peut-être qu’il n’a pas besoin de tout comprendre sur vous », dit-elle. N’oubliez pas que vous ne comprenez peut-être pas non plus l’obsession de votre mari pour le football ou le golf.
Quand chercher de l’aide dans une relation professionnelle pour sauver un mariage en difficulté
Il est important de ne pas considérer ces problèmes de mariage comme un « commentaire sur la relation », déclare M. Sherman. Le fait qu’il n’aide pas à la maison ne signifie pas nécessairement qu’il ne vous aime plus. Cependant, si vous avez essayé à plusieurs reprises (de manière positive) de parler de ces problèmes et que votre mari vous laisse tomber sans rien changer à son comportement, c’est un signal d’alarme, dit-elle. Il est peut-être temps d’envisager une aide à la relation professionnelle.
Et si vous n’arrivez pas à vous décider à appeler un avocat ou un thérapeute spécialisé dans les divorces, c’est que vous avez probablement attendu trop longtemps. « Si vous vous aimez encore, faites tout ce que vous pouvez pour sauver votre mariage », dit-elle.