Pour beaucoup de gens, le dîner est le moment de s’asseoir en famille et de se retrouver – et il s’avère que cette routine est bonne pour la santé. Des études ont montré que le fait de manger seul devant la télévision et de manger sur le pouce est associé à une plus grande incidence de l’obésité et du diabète de type 2, tant chez les enfants que chez les adultes. Maintenant que vous vous efforcez de gérer votre diabète de type 2, il est encore plus important de vous asseoir avec les personnes qui vous sont chères et de prendre ensemble un repas bien planifié. Voici 15 délicieuses recettes de dîner adaptées au diabète pour vous aider à démarrer.
- Bœuf et haricots Chili Verde
- Saucisse de dinde et pâtes à la roquette
- Soupe au poulet et aux haricots blancs
- Risotto aux champignons
- Curry de poulet au couscous
- Poulet parmesan frit au four
- Bœuf au sésame et haricots verts
- Saumon sain avec légumes de printemps
- Haschisch de patate douce et de dinde
- Flétan rôti aux poivrons rouges, oignons et pommes de terre Russet
- Salade de quinoa et tofu fumé
- Filet de porc rôti aux pommes et au fenouil
- Linguine avec scarole et crevettes
- Salade tiède de poulet et de pommes de terre
Conseil : lorsque le dîner est servi, prenez le temps d’enseigner aux membres de votre famille la méthode de l’assiette saine et les autres conseils de bonne alimentation que vous avez appris. Vous contribuerez ainsi à leur santé et à la vôtre. En enseignant dès maintenant de bonnes habitudes à vos enfants, vous les empêcherez peut-être même de développer eux-mêmes le diabète de type 2.
des habitudes saines à l’étape 5.