Au printemps, ce sont les allergies ; en hiver, les rhumes et la grippe. Quelle que soit la période de l’année, il semble toujours y avoir quelque chose qui obstrue nos voies nasales.
Comme en témoigne la rotation constante des publicités télévisées vantant les dernières nouveautés en matière de soulagement des allergies et des sinus, les médicaments ne manquent pas pour remédier à ces problèmes. Mais de plus en plus, les personnes qui préfèrent gérer leurs symptômes naturellement, ou qui veulent un moyen plus économique de maintenir leur santé nasale, se tournent vers une ancienne tradition de guérison appelée neti.
Neti Pots et rhumes : Les bases
Le Neti, développé il y a des centaines (voire des milliers) d’années par les praticiens du yoga et de l’Ayurveda en Inde, est une technique de purification nasale qui implique l’utilisation de pots de Neti. Les pots Neti peuvent être en céramique, en verre, en plastique ou en métal et sont vendus dans la plupart des magasins de produits diététiques.
Le pot est rempli d’une solution saline (des mélanges de sel spécialement conditionnés peuvent être achetés, mais le sel de mer et l’eau des épiceries conviennent parfaitement). Une fois le pot rempli, son bec est introduit dans une narine, tandis que l’utilisateur incline la tête sur le côté pour permettre à la solution saline de s’écouler dans les voies nasales, puis de sortir par l’autre narine. Ensuite, la technique est répétée du côté opposé. Pour assurer un écoulement régulier de la solution saline, l’utilisateur doit respirer par la bouche tout en inclinant la tête. Les pots Neti peuvent être utilisés selon les besoins pour soulager la congestion nasale ou quotidiennement comme méthode préventive pour garder les voies nasales libres et dégagées.
Les pots Neti et les rhumes : Les avantages
Les pots Neti peuvent faire ce qui suit :
- Dégager les narines pour permettre une respiration libre
- Éliminer l’excès de mucus
- Réduire le pollen ou les allergènes dans les voies nasales
- Soulager la sécheresse nasale
- Réduire les symptômes du rhume et de la grippe
- Soulager les maux de tête dus aux sinus
- Améliorer l’odorat et le goût
- Réduire les ronflements
Une étude récente réalisée par des chercheurs de l’école de médecine et de santé publique de l’université du Wisconsin a montré que les patients présentant des symptômes quotidiens liés aux sinus, des allergies et de l’asthme peuvent bénéficier d’une amélioration grâce à l’irrigation nasale. L’étude a également démontré que l’irrigation nasale fonctionne bien avec d’autres traitements plus traditionnels des symptômes. D’autres dispositifs tels que les seringues à poire et les flacons à jet peuvent également être utilisés pour l’irrigation nasale.
Jodie Tassello, résidente de New York, qui a commencé à utiliser des pots neti pour une infection chronique des sinus, déclare : « J’expérimentais avec tant de médicaments différents, mais mes symptômes revenaient sans cesse. Lorsque mon ami m’a recommandé d’essayer un pot neti, je me suis dit que je n’avais rien à perdre. En quelques jours, mes problèmes de sinus se sont dissipés et ne sont pas réapparus depuis. J’utilise maintenant mon neti pot tous les jours ».
Neti Pots : Sont-ils sûrs ?
La plupart des recherches sur l’irrigation nasale indiquent que les pots neti n’ont pas d’effets secondaires importants et concluent que les avantages l’emportent sur les risques potentiels. Cependant, une utilisation correcte d’un neti pot est la clé d’une utilisation sûre et efficace. Si vous avez des questions sur l’utilisation des pots neti, consultez votre médecin ou un autre professionnel de la santé.