Alors, quel est le meilleur moyen d’éviter d’avoir des ampoules aux pieds ? Tout d’abord, assurez-vous que vos chaussures vous conviennent parfaitement. « Si elles vous pincent dans le magasin, il y a de fortes chances qu’elles vous pincent lorsque vous les portez pour la première fois », explique Jessica Wu, MD, dermatologue à Los Angeles et auteur de l’ouvrage Feed Your Face. Le plus important, c’est qu’une fois que vous avez des ampoules aux pieds ou aux talons, résistez à l’envie de les faire éclater. « Faire éclater une ampoule peut introduire une infection, et souvent l’ampoule revient le jour même », conseille le Dr Wu. Wu. Il faut plutôt recouvrir l’ampoule d’un pansement jusqu’à ce qu’elle sèche.
Vous vous demandez comment vous débarrasser d’une ampoule ou comment traiter les ampoules ? Les dermatologues recommandent ce qui suit :
- Protégez-le contre les déchirures. Couvrez les ampoules sur les pieds ou les talons avec un bandage de gaze sans serrer.
- Gardez l’ampoule propre. Si vous déchirez accidentellement l’ampoule, ce qui entraînerait la sécrétion d’un liquide, veillez à la garder propre et à la recouvrir d’un pansement de gaze sans serrer. Vous ne voulez pas que le haut de la gaze colle à la peau, ni que des saletés ou des bactéries pénètrent dans l’ampoule et risquent de l’infecter.
- Idéalement, évitez de faire éclater ou de drainer les ampoules sur les pieds ou les talons, car cela pourrait entraîner une infection. Mais si une ampoule est grande ou semble vouloir éclater toute seule, vous pouvez drainer le liquide et soulager la gêne. Stérilisez une aiguille propre et pointue en l’essuyant avec de l’alcool à brûler. À l’aide de l’aiguille, percez soigneusement un bord de l’ampoule pour permettre au liquide de s’écouler.
- Gardez la zone propre et couverte. Une fois l’ampoule vidée, lavez la zone avec de l’eau et du savon et appliquez de la vaseline. N’enlevez pas le « toit » de l’ampoule, car cela protégera la peau brute en dessous pendant qu’elle guérit.
- Appelez le médecin. Si l’ampoule devient rouge ou s’agrandit, ou s’il y a un écoulement décoloré, consultez votre médecin pour un traitement.
Pour éviter les ampoules aux pieds, il est important de porter des chaussures confortables et offrant un bon soutien. Des chaussures inadaptées augmentent le risque d’ampoules sur les pieds et les talons. Des études montrent que la plupart des femmes portent des chaussures trop petites, ce qui peut augmenter considérablement la pression exercée sur les pieds et les chevilles et endommager la peau. Procurez-vous des chaussures qui supportent votre poids sans exercer une pression anormale sur la peau.
Pour trouver la chaussure la mieux adaptée, consultez un podologue ou rendez-vous dans un magasin de chaussures spécialisé. Le médecin peut vous prescrire des orthèses ou une semelle intérieure spécialement conçue pour votre chaussure, afin d’atténuer les frottements anormaux qui provoquent des ampoules sur les pieds ou les talons.
Nous savons que les ampoules sont généralement trop ennuyeuses pour s’en tenir à une approche stricte de surveillance et d’attente de la guérison. Nous avons donc demandé aux fans de Everyday Health sur Facebook de nous indiquer leurs remèdes maison préférés pour aider à la guérison des ampoules. Voici leurs meilleurs – et les plus farfelus – conseils, avec la contribution de Wu.
*Tous lesproduits et services présentés ici sont sélectionnés par l’équipe commerciale de Everyday Health et choisis pour leur potentiel à inspirer et à favoriser votre bien-être .
Essayez le gel d’aloe vera pur pour les ampoules sur les pieds
« L’aloès est ce que j’utilise. C’est aussi un guérisseur. Je préfère [l’utiliser directement] la plante. » – Teresa McGinnis
LeDr Wu dit : « C’est une excellente idée. L’aloe vera est un anti-inflammatoire naturel, ce qui signifie qu’il aide à soulager les rougeurs et les gonflements. De plus, il est très hydratant et le fait de garder la peau humide l’aide à cicatriser plus rapidement, surtout lorsque l’ampoule éclate d’elle-même et se ratatine ».
Gel d’aloe vera pur, 5,69 $, Thrivemarket.com
Vinaigre de cidre de pomme
« Le trempage [de la cloque] est la meilleure méthode, sinon le tamponnage au vinaigre fonctionne aussi très bien. C’est un vieux remède que la grand-mère de mon mari m’a appris ». – Hannah Ackler
LeDr Wu déclare : « Le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés antibactériennes, il pourrait donc aider à prévenir l’infection une fois la vésicule éclatée. Mais même dans ce cas, aïe ! Le vinaigre est susceptible de piquer, alors si vous l’utilisez, trempez un coton-tige dans le vinaigre, et tamponnez doucement autour de la zone ouverte ou éclatée ».
Vinaigre de cidre de pomme biologique, 4,99 $, Thrivemarket.com
Déodorant pour les aisselles
« Pour éviter les ampoules sur vos pieds lorsque vous portez des sandales à lanières, appliquez d’abord un déodorant sur la zone concernée. Cela permettra aux lanières de glisser sur la peau sans frotter ». – Amy Hansen
LeDr Wu dit : « Le déodorant empêche les odeurs. L’antisudorifique, par contre, empêche l’humidité. Les antisudorifiques seraient donc plus efficaces pour prévenir les ampoules aux pieds. C’est une excellente idée, car les ampoules des pieds sont aggravées par l’humidité et la friction ».
Antitranspirant SweatBlock, 18,99 $, Amazon.com
Crème contre l’érythème fessier
» [Je traite les ampoules] avec une application de crème contre l’érythème fessier à l’oxyde de zinc. Je pense que j’utilise plus de crème contre l’érythème fessier maintenant que mes enfants sont grands que lorsqu’ils étaient bébés. Je ne jure que par ça. » – Nunu-Cupcake Hurt-Doyle
LeDr Wu déclare : « Les crèmes pour l’érythème fessier sont destinées à prévenir l’infection et à assécher la zone, de sorte que cela ne ferait pas mal, mais ce serait probablement épais et salissant.
Baume nourricier Crème contre l’érythème fessier, 7,49 $, Thrivemarket.com
Thé noir
« L’application de thé noir sur la zone touchée permet d’apaiser les ampoules ». – Tula Yoga-Central
LeDr Wu dit : « Le thé noir a des propriétés anti-inflammatoires, mais le thé vert en a plus, alors faites tremper dans du thé vert froid au lieu du noir ».
Pyramid Black Tea, 4,69 $, Thrivemarket.com
Thé vert pur, 3,49 $, Thrivemarket.com
Dentifrice
« Le dentifrice Colgate fait disparaître la douleur. » – Tina M. Owen
LeDr Wu déclare : « Je sais que les gens utilisent le dentifrice pour « assécher » diverses parties de leur corps : boutons, ampoules, plaies. Mais l’état réel aurait probablement séché tout seul en un jour ou deux de toute façon. Si vous utilisez du dentifrice, choisissez un produit qui n’est pas aromatisé à la cannelle, qui peut irriter la peau ».
Dentifrice au fluorure ordinaire Colgate, 6,14 $, Amazon.com
Œuf
« J’ajoute de l’œuf cassé à la surface de la cloque. On m’a appris [ce truc] quand j’étais petite fille et ça marche pour moi. » – Linda Ahamrowlands
LeDr Wu dit : « Je n’ai jamais entendu parler de cela, et je ne sais pas comment cela fonctionnerait ».
Onguent à l’huile de théier
« [J’aime utiliser] la pommade à l’huile d’arbre à thé. » – Claire Robinson Vitale
LeDr Wu déclare : « Il possède certaines propriétés antibactériennes et est astringent, ce qui aide à assécher l’ampoule. Pour la plupart des gens, elle ne ferait pas mal, mais pour certains, elle pourrait irriter la peau ».
Onguent pour la peau à l’huile de théier, 10,99 $, Amazon.com
Trempage dans l’eau salée
» [J’utilise] un trempage des pieds dans l’eau salée. Ahhhhh. » – Pascal au poivre
LeDr Wu dit : « Cela ne ferait pas de mal, mais cela ne ferait pas grand-chose d’autre que de nettoyer la saleté et la sueur ».