Vous avez attendu avec impatience vos vacances à la plage tropicale pendant des mois. Lorsque vous êtes enfin arrivé, vous vous êtes dirigé directement vers la plage pour vous détendre au soleil. Alors que vous en avez apprécié chaque minute et que vous pensiez avoir suivi tous les bons conseils de protection solaire, les faits vous sont apparus dans le miroir de votre chambre d’hôtel plus tard dans la journée : Vous avez un coup de soleil.
Et maintenant ? Vous avez besoin d’un traitement contre les coups de soleil qui puisse empêcher votre coup de soleil de gâcher le reste de vos vacances à la plage.
Comment les coups de soleil se sont-ils produits ?
Vous savez déjà que la meilleure façon de garder une peau jeune et saine est de ne pas s’exposer au soleil pendant les heures de pointe et d’utiliser un écran solaire et des vêtements protecteurs lorsque vous êtes au soleil. Comment cela est-il arrivé ? Vous ne saviez peut-être pas à quel point les rayons du soleil sont puissants :
- Les personnes qui passent leurs vacances sur une plage tropicale courent un risque accru de prendre un coup de soleil, car ces destinations sont plus proches de l’équateur, où les rayons du soleil sont les plus forts.
- La réflexion du sable et de l’eau augmente la quantité de soleil que vous recevez. (Vous risquez même d’attraper un coup de soleil lorsque vous passez vos vacances dans des destinations enneigées, car la réflexion du soleil sur la neige le rend plus fort dans ces endroits également).
- Un coup de soleil peut se développer après seulement 15 minutes, mais vous ne vous rendez peut-être pas compte de ce qui se passe car les symptômes d’un coup de soleil n’apparaissent généralement que trois à cinq heures après l’exposition au soleil.
Stratégies de traitement des coups de soleil
Une fois que vous avez un coup de soleil, vos symptômes peuvent en fait s’aggraver au cours des 24 à 36 heures suivantes, et les résultats douloureux et inconfortables d’un coup de soleil peuvent persister pendant cinq jours ou plus. Il n’y a aucun moyen de faire disparaître un coup de soleil immédiatement : vous devrez attendre que votre peau guérisse. Cependant, il existe plusieurs traitements contre les coups de soleil pour soulager votre douleur et vous aider à vous sentir plus à l’aise :
- Utilisez un analgésique. Dès que vous vous rendez compte que vous avez un coup de soleil, rentrez immédiatement à l’intérieur et utilisez un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien topique ou oral, comme l’ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve). Lorsque ces médicaments sont utilisés assez tôt, ils peuvent aider à réduire une partie de la rougeur. Continuez à prendre ces médicaments au fur et à mesure que votre peau guérit, car ils peuvent également réduire d’autres symptômes liés aux coups de soleil, notamment la douleur, la fièvre et les maux de tête.
- Hydratez-vous. Lorsque vous êtes au soleil pendant de longues périodes, il est facile d’avoir trop chaud et de se déshydrater. C’est pourquoi, pendant les deux ou trois jours qui suivent un coup de soleil, buvez beaucoup d’eau et d’autres liquides sans caféine ni alcool pour vous hydrater.
- Restez à l’ombre. Pour éviter d’endommager davantage votre peau déjà brûlée par le soleil, portez des vêtements de protection légers et restez à l’abri du soleil – cherchez l’ombre d’un parapluie ou d’un porche couvert. S’il fait particulièrement chaud à l’extérieur ou si vous êtes très mal à l’aise, vous vous sentirez peut-être mieux en passant plus de temps à l’intérieur, dans la climatisation.
- Hydratez votre peau. Appliquez une crème hydratante ou un gel d’aloe vera pour apaiser votre peau desséchée et soulager certains de vos symptômes de coups de soleil.
- Rafraîchissez-vous. Si la douleur et la chaleur de votre coup de soleil vous rendent inconfortable, prendre un bain frais ou appliquer des compresses fraîches sur les zones touchées peut vous soulager.
Quand demander des soins d’urgence
Parfois, un coup de soleil est si grave qu’il est considéré comme une urgence médicale. Les experts en santé des voyageurs conseillent de se faire soigner immédiatement si vous présentez l’un des symptômes suivants :
- Douleur extrême de la peau ou cloques
- Gonflement du visage
- Fièvre
- Chills
- Maux de tête
- Troubles de l’estomac
- Confusion
- Étourdissements ou évanouissements
- Déshydratation
Savoir comment traiter un coup de soleil minimisera l’inconfort et réagir rapidement vous permettra de reprendre vos vacances sur la bonne voie.