La liste des causes de la sécheresse de la peau est longue, des habitudes de bain quotidiennes (pensez aux douches chaudes et au fait de se frotter avec une serviette) et du mauvais temps hivernal au manque d’huiles naturelles dans la peau en vieillissant.
La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas nécessairement besoin de consulter un dermatologue pour soigner votre peau sèche. Pensez plutôt à ajouter un remède naturel à votre routine de soins de la peau à domicile. En fait, les ingrédients de ces remèdes pour peaux sèches se trouvent peut-être déjà dans votre cuisine.
Pourquoi opter pour un remède naturel pour peaux sèches plutôt que d’acheter un produit ?
Étant donné les innombrables produits pour la peau disponibles, un remède naturel peut valoir la peine d’être essayé, explique Christine Poblete-Lopez, médecin, directrice du programme de résidence et vice-présidente du département de dermatologie de la Cleveland Clinic dans l’Ohio.
Les huiles et les remèdes naturels ont tendance à être purs, dit le Dr Poblete-Lopez, ce qui en fait un meilleur choix pour de nombreuses personnes. « D’autres produits en vente libre peuvent contenir une tonne d’ingrédients – ils contiennent non seulement les produits hydratants actifs, mais aussi des conservateurs ». C’est souvent le cas des produits à base d’eau. Ceux-ci, ainsi que les produits contenant de l’alcool et des parfums, peuvent provoquer une irritation ou une réaction allergique, ou encore dessécher la peau.
En matière de soins de beauté, il est souvent bon de rester simple, surtout pour les personnes allergiques ou au teint très sensible. Contrairement aux lotions et aux crèmes à base d’eau ou contenant des conservateurs, les huiles pures ont une base naturelle, ce qui en fait d’excellents remèdes pour les peaux sèches.
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Comment les remèdes naturels peuvent aider à apaiser la peau sèche et irritée
Votre peau produit naturellement de l’huile, appelée sébum, qui aide à protéger la peau contre la perte d’hydratation, mais des actions quotidiennes – comme oublier de mettre de la crème hydratante ou se laver les mains avec un savon déshydratant – peuvent enlever les huiles naturelles de votre peau.
Pour les personnes qui n’ont pas d’acné, ce qui, selon l’Académie américaine de dermatologie (AAD), implique une surproduction de sébum (et pour lesquelles un supplément de sébum donnerait l’effet inverse de celui souhaité), l’utilisation d’huiles peut aider à redonner à la peau son éclat et à protéger la barrière d’humidité. Si vous avez une peau sujette à l’acné, il existe des preuves qui soutiennent l’idée que l’huile d’arbre à thé peut améliorer l’acné légère à modérée – notamment une étude contrôlée, randomisée et en double aveugle publiée précédemment et une étude pilote non contrôlée publiée en août 2017 dans l’ Australasian Journal of Dermatology – bien que vous souhaitiez consulter un dermatologue avant de commencer un nouveau traitement contre l’acné.
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Il existe de nombreuses façons de profiter des bienfaits hydratants des huiles, seules ou avec d’autres ingrédients, pour faire un masque nourrissant ou un gommage. M. Poblete-Lopez suggère que l’huile de ricin, l’huile de lavande et l’huile d’avocat peuvent être de bons remèdes naturels pour les peaux sèches, là encore, tant que vous n’avez pas une peau acnéique.
L’huile de noix de coco est une autre huile que vous pouvez avoir dans votre cuisine et peut également être un bon choix pour ceux qui ne sont pas sujets à l’acné. Les personnes atteintes de dermatite atopique – un type d’eczéma et une affection cutanée allergique caractérisée par la sécheresse et les démangeaisons – ont obtenu d’excellents résultats lorsqu’elles ont utilisé de l’huile de coco vierge sur leur peau, selon un essai clinique randomisé, contrôlé et en double aveugle.
L’aloe vera, une plante aux propriétés curatives naturelles, peut également être infusée dans des huiles et utilisée comme un hydratant naturel. Selon des recherches antérieures, le gel d’aloe vera contient des mucopolysaccharides, qui aident à emprisonner l’humidité dans la peau et en font un autre ingrédient naturellement hydratant pour les soins de la peau que vous voudrez essayer.
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10 remèdes naturels à utiliser soi-même pour hydrater la peau sèche
Une façon simple d’utiliser votre huile préférée (dans sa forme la plus pure) est de la verser dans l’eau chaude du bain. Vous pouvez également essayer ces remèdes naturels :
1. Préparez un nettoyant à l’huile d’olive pour apaiser la peau sèche
Une excellente huile naturelle à utiliser est l’huile d’olive, qui fonctionne comme un nettoyant et un hydratant naturels, explique Brandy Crompton, esthéticienne diplômée et ancienne directrice du salon et du spa LeBliss à Louisville, dans le Kentucky. « Il suffit de frotter l’huile sur votre peau et de passer un chiffon chaud et humide sur votre visage jusqu’à ce qu’il refroidisse », dit Crompton, « puis d’essuyer l’excès d’huile ». L’huile d’olive est un bon choix comme nettoyant parce qu’elle n’enlève pas les huiles naturelles de votre peau, mais elle nettoie votre peau, ajoute-t-elle.
2. Bricoler un masque à l’avocat riche et crémeux
Créer un masque à l’avocat fait maison est une autre façon naturelle d’apaiser la peau sèche. Crompton suggère de réduire en purée la moitié d’un avocat et de le mélanger à une cuillère à café (cuillère à soupe) d’huile d’olive ; vous pouvez également ajouter une cuillère à soupe (cuillère à soupe) de miel pour les peaux très sèches. Appliquez le masque sur votre visage, laissez-le agir pendant 15 à 20 minutes, puis rincez-le. Votre peau devrait se sentir hydratée, mais vous pouvez doubler les effets hydratants en appliquant également votre hydratant habituel.
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3. Faire un gommage naturel à l’huile d’olive et au sucre
Créez un gommage exfoliant naturellement hydratant en utilisant une combinaison d’huile d’olive et de sucre. Combinez ½ tasse de sucre avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, explique M. Crompton. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter une huile essentielle comme la lavande, qui ajoute un parfum naturel et peut favoriser la détente. Frottez doucement le gommage sur votre peau, puis rincez-le. Enfin, utilisez un hydratant apaisant pour conserver les bienfaits d’une peau fraîchement exfoliée.
4. Créez un bain d’avoine facile pour calmer votre peau
Ajouter une tasse de flocons d’avoine à un bain chaud peut naturellement réhydrater la peau sèche, explique M. Poblete-Lopez. « Le produit d’avoine lui-même est apaisant », explique-t-elle, et il aide votre peau à retenir l’humidité de l’eau du bain.
5. Exfoliez votre visage avec un masque au miel et à l’avoine fait maison
Le gruau d’avoine est également un excellent exfoliant ou masque. Mélangez 2 c. à soupe d’avoine avec 1 c. à soupe de miel et un peu d’eau. Crompton suggère de réchauffer le mélange, puis de le frotter sur votre peau. Vous pouvez l’utiliser pour exfolier et laver immédiatement, ou le laisser agir pendant 15 à 20 minutes comme un masque apaisant et hydratant.
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6. Appliquer de l’huile de coco avant le coucher
« L’huile de noix de coco devient un solide à température ambiante, alors utilisez-la comme une crème hydratante au coucher ou à tout moment », recommande Tsippora Shainhouse, MD, dermatologue certifiée par le conseil d’administration de SkinSafe Dermatology and Skin Care à Beverly Hills, en Californie. « Pour les talons et les mains gercées, appliquez l’huile, puis enduisez-la avec des chaussettes épaisses ou des gants en non-latex ».
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7. Ajoutez votre huile préférée à votre bain
« Les huiles naturelles sont excellentes pour hydrater la peau et aider à recréer la barrière cutanée naturelle, qui est souvent endommagée par les lavages fréquents des mains et du visage à l’eau et les savons secs qui dépouillent la peau de ses huiles protectrices naturelles », explique le Dr Shainhouse. Outre l’huile d’olive ou de noix de coco, vous pouvez tester d’autres huiles naturelles qui ne sont pas irritantes, notamment les huiles de jojoba, d’argan et d’avocat. Pour l’utiliser, M. Shainhouse recommande d’ajouter quelques cuillères à soupe de l’huile souhaitée sous l’eau du bain. Faites-vous plaisir en vous trempant brièvement et séchez votre peau en la tapotant doucement pour éviter de frotter toute l’huile. Vous pouvez également appliquer une petite quantité de votre huile préférée sur votre peau après la douche pour la garder douce et humide.
8. Utilisez des compresses de lait pour les peaux irritées
« Le lait a des propriétés anti-inflammatoires naturelles », explique M. Shainhouse. « Il contient également de l’acide lactique, un exfoliant doux et naturel. » Pour faire une compresse de lait, le Cincinnati Health Institute conseille de tremper un chiffon propre (comme un gant de toilette ou une serviette) dans un bol de lait frais, et de le maintenir en place sur les zones sèches. Shainhouse recommande d’utiliser ces compresses sur votre peau pendant 5 à 10 minutes à la fois. C’est particulièrement utile pour les peaux irritées qui démangent aussi. L’acide lactique peut cependant piquer les fissures de la peau, donc à utiliser avec précaution, selon Harvard Health Publishing.
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9. Envisager un nettoyant ou un exfoliant à base d’enzymes de fruits
Les enzymes des fruits peuvent sauver la vie pendant la saison des peaux sèches. « Ces acides alpha-hydroxy sont parfaits pour exfolier en douceur la couche superficielle des cellules mortes ternes du visage et du corps », explique M. Shainhouse. Elle recommande d’utiliser un masque ou un bain à base d’enzymes de fruits deux fois par semaine. Parmi les bonnes enzymes de fruits à rechercher figurent l’ananas, la citrouille et la papaye.
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10. Appliquer l’aloe vera sur une peau sèche et irritée
Bien qu’il soit souvent considéré comme un remède pour soulager les coups de soleil, le gel d’aloe vera peut également être utile pendant les mois secs de l’hiver. Il agit en soulageant les rougeurs et les irritations liées à une sécheresse excessive, et il peut même diminuer les signes de vieillissement, ainsi que les éruptions d’acné, selon des recherches antérieures. Mais M. Shainhouse avertit que certaines personnes peuvent développer une dermatite de contact allergique à l’aloès. Il est donc conseillé de faire un test épicutané avant de l’appliquer sur une grande surface de peau.
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Il existe d’autres mesures que vous pouvez prendre pour protéger votre peau et l’empêcher de se dessécher.
- Intégrez l’hydratation à votre routine quotidienne de soins de la peau. Dès que vous sortez de la douche, enduisez votre peau de la tête aux pieds avec un produit riche et crémeux (plus il est épais, plus il est riche), conseille l’AAD.
- Adoptez d’autres habitudes de bain respectueuses de la peau. Vous devez également éviter les douches chaudes et limiter les bains à 10 minutes, selon le DAA. Le savon en barre ordinaire peut contenir des ingrédients qui sont agressifs pour la peau, alors optez plutôt pour un nettoyant doux ou un gel douche liquide pour le corps.
- Évitez d’exposer votre peau à des produits chimiques agressifs. Cela inclut l’alcool et le vinaigre de cidre de pomme. Ces ingrédients peuvent aggraver la sécheresse de la peau et même causer des brûlures dans certains cas, explique M. Shainhouse.
- Buvez beaucoup d’eau. Augmenter votre consommation d’eau permet d’hydrater votre corps et d’hydrater votre peau de l’intérieur (sans parler de tous les autres bienfaits pour la santé qu’elle apporte).
- Habillez-vous en fonction du temps qu’il fait. Il ne suffit pas de porter un écran solaire en été pour se protéger non seulement des coups de soleil, mais aussi du cancer de la peau. « N’oubliez pas de mettre vos gants avant de sortir à l’air libre en hiver, pour éviter la sécheresse et les gerçures », explique M. Shainhouse.
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Rapport complémentaire de Diana Rodriguez et Laura McArdle.