Il n’est pas surprenant que ce que nous mettons dans notre corps puisse avoir un impact sur notre apparence extérieure. Dans un récent article de Mail Online, l’auteur a mis au défi une femme de renoncer à sa consommation régulière d’alcool afin d’évaluer l’impact sur sa peau. Au bout de quatre semaines, les résultats étaient assez évidents d’après les images. Cela devrait-il être une surprise ? En fait, nous savons que non seulement la consommation d’alcool aggrave la santé et la normalité de la peau, mais qu’elle exacerbe aussi des maladies de peau courantes telles que le psoriasis et parfois la rosacée. Quels sont donc les effets néfastes de l’alcool sur notre peau ?
1. Puffer Flusher : Le rougissement du visage est probablement le signe cutané le plus courant de la consommation d’alcool, car la consommation entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins de la peau, même en cas de consommation modérée, ce qui augmente le flux sanguin. Avec le temps, la dilatation des vaisseaux sanguins peut devenir permanente, entraînant la formation d’ectasies (c’est-à-dire de varices). Celles-ci affectent principalement le visage, la poitrine, l’abdomen, les bras et les mains. La dilatation permanente peut être causée non seulement par l’effet direct de l’alcool sur les vaisseaux sanguins, mais aussi, dans certains cas, par des lésions hépatiques dues à un excès de consommation à long terme. De plus, les dommages causés à ces petits vaisseaux sanguins peuvent provoquer des fuites, permettant au liquide de pénétrer dans les tissus mous comme la peau, donnant un aspect gonflé et bouffi. Les personnes d’origine asiatique sont encore plus exposées à ce risque, car jusqu’à 40 % des Nord-Est asiatiques présentent une mutation dans une enzyme qui métabolise l’alcool (acétaldéhyde déshydrogénase (ALDH2)), et connaissent des bouffées de chaleur et un rythme cardiaque élevé après avoir consommé des quantités d’alcool même minimes.
2. Aride : L’alcool est un diurétique connu (c’est-à-dire qu’il vous fait plus uriner) et empêche en fait votre corps d’extraire l’eau de l’urine dans les reins. Cela signifie que l’alcool peut vous déshydrater, et que la peau sèche peut apparaître cendrée ou sans éclat. La peau sèche est également la première cause de démangeaison (pensez à l’eczéma) et ne nous protège pas bien des éléments et des bactéries et virus dangereux.
3. Alimentation liquide ? Non seulement l’alcool n’a aucune valeur nutritive, mais il peut aussi avoir des effets néfastes sur vos niveaux de minéraux et de vitamines en provoquant une diminution des nutriments sains qui aident à transporter l’oxygène dans votre corps. Il est important de noter que l’alcool peut avoir un impact négatif énorme sur vos niveaux de vitamines A, B3 et C, qui sont toutes des antioxydants très importants pour votre peau, et il est vital pour la régénération de nouvelles cellules.
4. Mais qu’est-ce que c’est que ça ? La consommation d’alcool peut également affaiblir le système immunitaire en plus de perturber la fonction de barrière de la peau. Les infections cutanées, tant bactériennes que fongiques, sont courantes chez les personnes qui boivent fréquemment et excessivement. Il existe des preuves suggérant que cette immunodépression peut également augmenter le risque de cancer de la peau, bien que les comportements à risque associés tels que le tabagisme et l’exposition au soleil non protégée puissent être des facteurs de confusion.
Devriez-vous arrêter de boire ? Non !
Alors, est-ce que je suggère la prohibition (comme dans Boardwalk Empire, mais moins excitant) ? Absolument pas.
L’idéal est de consommer de l’alcool avec modération, en combinaison avec une consommation appropriée d’eau et de nourriture. En fait, il a été démontré que le resvératrol, un antioxydant présent dans les raisins rouges, possède de nombreuses caractéristiques bénéfiques, notamment pour le vieillissement de la peau, et vous pouvez obtenir tout ce dont vous avez besoin dans un seul verre de vin rouge. C’est une question d’équilibre. Si vous buvez, faites-le avec modération. Adoptez un régime alimentaire équilibré. Buvez beaucoup d’eau. Protégez-vous du soleil avec une crème solaire contenant un SPF30 + large spectre. Ne fumez pas. Plus facile à dire qu’à faire, mais peut-être pas comme le montre ce défi Mail Online.
Important : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l’auteur et non ceux de Everyday Health.