Bien qu’ils puissent sembler sortir d’un ancien manuel de guérison, les bains de siège sont souvent recommandés aujourd’hui pour les femmes atteintes d’endométriose. Comme d’autres types de thérapies par l’eau, y compris les bains complets et les compresses humides, le bain de siège peut vous aider à gérer votre état pendant que vous vous détendez à la maison.
Qu’est-ce qu’un bain de siège ?
Lors d’un bain normal, vous plongez tout votre corps dans l’eau, ce qui a l’avantage d’apaiser tous vos muscles ; un bain de siège, en revanche, offre une thérapie plus ciblée – seule une partie de votre corps est trempée.
Certaines femmes peuvent être familiarisées avec les bains de siège si elles ont reçu l’instruction de les utiliser après l’accouchement. Pour ce type de bain de siège, vous utilisez une cuvette en plastique peu profonde avec un rebord et un trou de débordement, un sac en plastique et un tube attaché. Le sac est rempli d’eau et la cuvette est placée sur le siège des toilettes. Lorsque vous vous asseyez sur le siège et que vous soulevez le sac (généralement en l’accrochant à un porte-serviettes ou à un crochet situé à proximité), l’eau s’écoule sur votre périnée pour soulager la douleur.
Bien que ce type de bain de siège puisse également procurer un sentiment de bien-être à une personne souffrant de douleurs d’endométriose, les naturopathes – des médecins qui mettent l’accent sur les herbes, la nutrition et d’autres méthodes naturelles qui encouragent le corps à se soigner lui-même – les appellent bain périnéal. Les bains de siège qui sont recommandés pour les douleurs d’endométriose impliquent généralement un long trempage dans une baignoire partiellement remplie.
Les avantages d’un bain de siège
Les bains de siège n’ont pas fait l’objet d’études scientifiques sur les douleurs liées à l’endométriose. Mais certains médecins et naturopathes estiment qu’ils sont souvent utiles pour cette affection.
Amanika Kumar, médecin, gynécologue oncologue à la Clinique Mayo de Rochester, dans le Minnesota, explique que certaines de ses patientes utilisent des bains de siège et que ces bains peuvent aider à réduire les douleurs et être relaxants pour une femme qui souffre.
« Dans mon cabinet, en plus d’avoir enseigné l’hydrothérapie [traitement par l’eau] pendant les dix dernières années, je suis plus convaincue que jamais que cela fonctionne », déclare Kristina Conner, ND, naturopathe à Oakbrook Terrace, Illinois, et professeur de naturopathie à l’Université nationale des sciences de la santé à Lombard, Illinois.
« Lorsqu’il est utilisé régulièrement, [un bain de siège] peut réduire la douleur et aussi aider à traiter tout déséquilibre sous-jacent », dit le Dr Conner.
Pourquoi l’eau peut aider
L’eau est utilisée depuis longtemps pour soulager des symptômes comme les crampes menstruelles. Au XIXe siècle, l’hydrothérapie était populaire aux États-Unis. De nombreuses villes disposaient même de centres d’hydrothérapie où les femmes recevaient un traitement en commun.
Aujourd’hui, les bains de siège sont fréquemment recommandés pour des affections telles que les hémorroïdes, les fissures anales et les déchirures post-partum. Bien que la recherche n’ait pas prouvé son efficacité dans la guérison de ces affections, une étude publiée en 2011 dans le Journal japonais des sciences infirmières a constaté que les patients se disaient satisfaits de la façon dont les bains de siège soulageaient leurs symptômes.
La température de l’eau fait la différence
Les naturopathes recommandent de varier la température de l’eau des bains de siège, en fonction de l’état traité. Les douloureuses crampes menstruelles et les maladies inflammatoires pelviennes, par exemple, sont généralement soulagées par un bain de siège à l’eau chaude. Les femmes enceintes doivent cependant éviter de s’asseoir dans l’eau chaude, car cela peut faire monter leur température corporelle et présenter des risques potentiels pour la santé du fœtus en développement.
Pour l’endométriose, des températures neutres de 92 à 98 degrés F (légèrement plus fraîches que tièdes) sont généralement recommandées, et les femmes sont invitées à remplir la baignoire jusqu’au niveau de leur nombril.
Comme la température neutre est plus agréable que l’eau chaude ou froide, Conner suggère de s’y détendre le plus longtemps possible, entre 15 minutes et deux heures. Essayez de lire un livre ou d’écouter de la musique pour vous aider à passer le temps. Vous pouvez répéter ce traitement aussi souvent que vous le souhaitez.
Les herbes donnent un coup de fouet utile
Bien qu’il soit bénéfique de s’asseoir dans une eau à température neutre, l’ajout d’herbes dans la baignoire peut contribuer à améliorer l’efficacité d’un bain de siège.
Vous pouvez acheter des herbes individuelles ou un mélange pour bain de siège en ligne ou dans les pharmacies. Vous pouvez également vous procurer des herbes spéciales auprès d’un naturopathe ou d’un expert en phytothérapie. Veillez à consulter votre médecin avant d’ajouter des herbes ou des produits de trempage à votre bain de siège.
Un ajout au traitement standard
Un bain de siège ne remplace pas les médicaments ou autres traitements que votre médecin peut vous prescrire pour votre endométriose. L’hormonothérapie orale ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) se sont avérés efficaces pour atténuer les douleurs liées à l’endométriose et réduire les cicatrices futures du tissu endométrial.
D’autres remèdes naturels peuvent être utilisés en plus des bains de siège. Mme Conner note qu’elle prescrit des herbes et des changements alimentaires pour la gestion de l’endométriose. Mais avant d’ajouter des remèdes naturels à votre plan de gestion de l’endométriose, n’oubliez pas d’en parler à votre médecin.