Les bains de sel de la mer Morte peuvent aider à soulager les symptômes du psoriasis.
Que ce soit de la part d’un ami, d’un collègue ou d’un membre d’un groupe de soutien pour le psoriasis, vous pouvez fréquemment entendre parler d’un traitement naturel ou complémentaire du psoriasis et être tenté de l’essayer. Ces remèdes à faire soi-même, lorsqu’ils sont utilisés parallèlement à votre traitement traditionnel du psoriasis, peuvent offrir un soulagement temporaire de certains symptômes du psoriasis, qui peuvent aller des démangeaisons et des squames associées aux formes légères à modérées de psoriasis à l’irritation qui se produit lorsque vous souffrez d’une forme plus grave de la maladie.
Le fait est, cependant, qu’il y a peu de preuves scientifiques pour suggérer que les remèdes à domicile contre le psoriasis fonctionnent, dit Stefan C. Weiss, MD, un dermatologue du Weiss Skin Institute à Boca Raton, en Floride. Néanmoins, vous pouvez trouver un soulagement au moins temporaire en suivant certaines de ces suggestions – et, comme le souligne le Dr Weiss, cela ne fera pas de mal d’essayer. Veillez simplement à consulter votre médecin avant.
Parmi les remèdes possibles, on peut modifier son alimentation – en buvant plus d’eau et en consommant des fruits et des légumes frais – ce qui est bon pour le bien-être général, tout en améliorant le psoriasis et en soulageant certains de ses symptômes.
De nombreuses personnes pensent que des activités telles que le yoga peuvent soulager les poussées de psoriasis et la douleur en réduisant le stress, dont on sait qu’il déclenche les symptômes. « Il est impossible d’éviter tout stress dans notre vie », déclare le docteur Colby Evans, dermatologue à Austin, Texas, et membre du conseil d’administration de la National Psoriasis Foundation (NPF)
Mais les techniques de gestion du stress – qu’il s’agisse de donner la priorité aux tâches quotidiennes, de dormir suffisamment ou de se mettre en rapport avec des groupes de soutien – peuvent soulager beaucoup de ces sentiments déclencheurs du psoriasis. Les gens pensent également que les bains de sel de la mer Morte peuvent atténuer les démangeaisons et les brûlures associées au psoriasis.
Il existe aussi des épices et des compléments alimentaires qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur le psoriasis. Malgré le manque de preuves scientifiques, les patients atteints de psoriasis ont fait état d’un certain succès avec des huiles saines comme celles que l’on trouve dans l’avocat, la noix de coco, le poisson et les graines de lin. L’huile de théier peut soulager les symptômes du psoriasis du cuir chevelu lorsqu’elle est utilisée dans des shampooings spécialement formulés. Outre ses avantages diététiques, l’huile d’olive peut être appliquée sur le cuir chevelu et les cheveux, et elle peut aider à détacher les squames de la peau associées au psoriasis. Le vinaigre de cidre de pomme peut également aider à soulager les démangeaisons associées au psoriasis du cuir chevelu.
Quel que soit le remède à domicile, il est important que vous discutiez des options de traitement avec vos prestataires de soins. Les thérapies à domicile ne doivent pas remplacer les médicaments et les traitements prescrits, mais elles peuvent être des compléments utiles à votre régime général de gestion du psoriasis. Voici quelques idées de traitements dont vous pouvez parler à votre médecin.
L’huile de poisson peut réduire l’inflammation et renforcer l’immunité
Manger quelques portions hebdomadaires de saumon, de thon blanc et d’autres poissons gras riches en acides gras oméga-3 peut aider à réduire l’inflammation, caractéristique du psoriasis. En outre, des études ont suggéré que les personnes atteintes de psoriasis ont un risque accru de maladies cardiovasculaires. La consommation de poissons gras ou la prise de suppléments d’huile de poisson peuvent toutes deux contribuer à réduire le risque de maladies cardiaques et à améliorer les symptômes du psoriasis. Les compléments d’huile de poisson sont disponibles en vente libre sous forme de capsules dans de nombreux marchés alimentaires et pharmacies. Certaines études ont également montré que l’huile de poisson peut renforcer le système immunitaire. Le psoriasis étant une maladie auto-immune, ce traitement naturel du psoriasis pourrait contribuer à en améliorer les symptômes. Un mot d’avertissement : Ne prenez pas d’huile de poisson si vous êtes sous anticoagulants, car cela peut augmenter le risque de saignement.
La massothérapie est un excellent moyen de soulager le stress
Certaines personnes trouvent que le stress déclenche leurs symptômes de psoriasis. Le massage est un excellent moyen de réduire le stress. En outre, des essais cliniques ont montré que la massothérapie pouvait être bénéfique pour traiter certains types de douleurs chroniques (comme les douleurs cervicales ou dorsales), qui peuvent souvent accompagner le psoriasis et l’arthrite psoriasique. Si vous ne souhaitez pas vous faire masser par un professionnel, demandez à votre partenaire de frotter ou de pétrir vos muscles et autres tissus mous pour vous aider à vous détendre. Évitez d’utiliser des huiles de massage qui irritent la peau, comme celles qui sont parfumées, et veillez à ne pas soulever ou enlever les squames.
Le yoga peut améliorer le psoriasis et l’arthrite psoriasique
Comme le massage, le yoga est un excellent moyen de réduire le stress. La réduction du stress peut aider à soulager la douleur et les démangeaisons des plaques de psoriasis. Le yoga peut également améliorer l’amplitude de vos mouvements si vous souffrez d’arthrite psoriasique. La PFN recommande de consacrer 15 à 20 minutes par jour aux exercices de yoga, qui impliquent une certaine méditation ainsi que des mouvements de respiration, d’étirement et de renforcement. Vous voudrez peut-être suivre un cours pour apprendre les bases et ensuite pratiquer le yoga à la maison, où vous vous sentirez peut-être plus à l’aise pendant les poussées de psoriasis.
Le cartilage de requin peut offrir un soulagement à un prix
Les recherches ne sont pas concluantes, mais certaines études préliminaires suggèrent que le cartilage de requin – qui contient un mélange de protéines, de minéraux et de glucides et qui est disponible sous forme de poudre ou de pilule – peut aider à soulager les symptômes du psoriasis en plaques. Cependant, le cartilage de requin peut être coûteux et vous pouvez trouver un soulagement avec d’autres remèdes maison moins coûteux pour le psoriasis. Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent éviter le cartilage de requin. Si vous êtes diabétique, il peut être interdit car il peut faire baisser le taux de sucre dans le sang. Consultez toujours le dermatologue qui vous aide à gérer votre psoriasis avant de commencer un traitement au cartilage de requin. Vous devez être particulièrement prudent si vous prenez des suppléments de calcium, car la prise de calcium en même temps que le cartilage de requin peut entraîner une surcharge de calcium dans votre sang.
Modification du régime alimentaire : Mangez mieux, sentez-vous mieux
Selon une étude publiée en 2017 dans le Journal indien de dermatologieLes personnes atteintes de psoriasis ont un risque accru de maladie coeliaque, une maladie auto-immune dans laquelle le gluten – une protéine présente dans le blé, l’orge et le seigle – provoque une inflammation qui peut endommager l’intestin grêle. Ce lien peut expliquer pourquoi certaines personnes atteintes de psoriasis déclarent qu’un régime sans gluten les aide à se sentir mieux. Bien qu’il soit essentiel de suivre un régime sans gluten si vous êtes atteint de la maladie cœliaque, il existe peu de preuves qui justifient le retrait du gluten de votre alimentation si vous ne le faites pas. « Anecdotiquement, cela fonctionne », dit Weiss, « mais cela n’a jamais été prouvé scientifiquement ». Mais si un régime sans gluten permet de soulager le psoriasis, c’est très bien. Consultez votre médecin ou un diététicien agréé avant de commencer un régime sans gluten.
Combattre l’inflammation avec du curcuma, des suppléments
Certaines personnes atteintes de psoriasis ont trouvé un soulagement avec le curcuma comme traitement naturel du psoriasis. Le curcuma fait partie de la famille du gingembre ; vous le trouverez dans des aliments tels que les poudres de curry, les moutardes et les fromages. Parmi les autres compléments qui ont été essayés pour le psoriasis à domicile, on trouve l’huile d’onagre, le chardon-Marie et l’huile d’origan, qui sont disponibles sous différentes formes, notamment des gélules et des thés. Bien que quelques personnes rapportent un certain succès avec le curcuma et d’autres suppléments en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires, gardez à l’esprit qu’il n’existe pas d’études scientifiques pour étayer ces affirmations, met en garde Weiss.
Boire de l’eau pour garder une peau hydratée et saine
Voici un traitement naturel facile du psoriasis auquel vous n’avez peut-être pas pensé : Buvez de l’eau. Boire de l’eau ordinaire vous aide à rester hydraté, et lorsque vous souffrez de psoriasis, être bien hydraté empêchera votre peau de devenir trop sèche. Votre corps contient jusqu’à 60 % d’eau, et vous devez constamment le réapprovisionner. L’utilisation d’un humidificateur est un autre remède facile contre le psoriasis à domicile qui vous aidera à garder votre peau humide, surtout en hiver.
Les bienfaits curatifs des bains de sel de la mer Morte
Depuis des siècles, les personnes atteintes de psoriasis se rendent à la mer Morte, qui borde la Jordanie, la Palestine et Israël, pour s’imprégner de son eau salée et en découvrir les bienfaits. Bien qu’ajouter les sels de la mer Morte à son bain à la maison ne soit pas tout à fait la même chose – « Vous n’êtes pas dans la chaleur sèche de 100 degrés que la mer Morte fournit également », dit Weiss – beaucoup de gens trouvent que les bains de sel de la mer Morte peuvent aider à soulager leurs démangeaisons et leurs brûlures. Pour essayer ce traitement naturel, ajoutez un quart de tasse de sels authentiques de la mer Morte (vérifiez bien les étiquettes) à l’eau du bain qui est chaude à tiède et laissez tremper pendant environ 15 minutes. Veillez à appliquer une crème hydratante peu après le bain, car le sel peut assécher la peau et aggraver les plaques squameuses.
Enlever les cellules sèches de la peau en appliquant de l’huile d’arbre à thé
Depuis des siècles, de nombreuses cultures utilisent l’huile de l’arbre à thé pour traiter les problèmes de peau et les infections. L’huile provient des feuilles de l’arbre à thé, qui pousse en Australie. Lorsqu’il est appliqué sur la peau, ce traitement contre le psoriasis aiderait à éliminer les cellules mortes et sèches. « Bien qu’il n’y ait pas de preuves scientifiques pour soutenir l’utilisation de l’huile de l’arbre à thé pour le psoriasis, certaines personnes affirment que cela fonctionne », explique M. Weiss. Cependant, il met en garde contre le fait qu’elle peut provoquer une réaction allergique chez d’autres personnes.
Manger des fruits et légumes plus colorés
L’une des choses les plus faciles à faire pour votre psoriasis est de manger beaucoup de fruits et de légumes frais. Veillez à inclure une variété de couleurs lorsque vous planifiez vos repas – la variété vous assure de ne manquer d’aucun élément nutritif important. Les fruits et légumes colorés contiennent des antioxydants qui combattent la maladie et sont riches en fibres, ce qui vous donne l’impression d’être plus rassasié et vous évite de trop manger. Lorsque vous souffrez de psoriasis, vous devez maintenir un poids sain pour que les médicaments soient plus efficaces. En outre, les recherches actuelles suggèrent que les patients atteints de psoriasis sont plus exposés aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. Un régime alimentaire équilibré, composé de fruits et de légumes, peut réduire ce risque.