Je ne recommande pas souvent les remèdes naturels car il y a rarement des preuves scientifiques qu’ils fonctionnent mieux qu’un placebo. Mais lorsqu’il y a des données qui soutiennent leur utilisation, je suis tout à fait d’accord. C’est maintenant le cas dans le traitement du syndrome du côlon irritable (SCI), comme le montre une revue des recherches récemment publiée dans le British Medical Journal. Il s’avère que deux des meilleurs traitements du SCI, l’huile et les fibres de menthe poivrée, sont démodés, peu coûteux et largement disponibles en vente libre (OTC). Et je ne veux pas dire que ce sont seulement deux des meilleurs remèdes naturels ou deux des meilleurs remèdes OTC, ce sont deux des meilleurs remèdes période.
L’analyse des recherches a montré que trois traitements du SCI sont systématiquement meilleurs que le placebo. Outre l’huile et les fibres de menthe poivrée, la scopolamine antispasmodique (également appelée hyoscine), un produit naturel dérivé de certaines plantes, est également efficace – mais, comme elle peut être très dangereuse lorsqu’elle est mal utilisée, elle n’est disponible que sur ordonnance aux États-Unis.
Jusqu’à 20 % des Américains souffrent du SII, ce qui en fait l’une des affections les plus courantes que les médecins voient. Ses symptômes comprennent des crampes abdominales, des gaz et des ballonnements, et soit la diarrhée, soit la constipation (ou les deux, parfois en alternance). L’un des faits les plus importants concernant le SII est qu’il s’agit d’un trouble dit fonctionnel, ce qui signifie qu’il n’a pas de cause structurelle sous-jacente. Cela le distingue de deux autres maladies digestives chroniques qui sont causées par une inflammation, la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, chacune étant appelée maladie inflammatoire de l’intestin ou MII. En raison de la similitude des mots irritable et inflammatoire, et des acronymes IBS et IBD, les gens confondent souvent ces maladies.
Il y a deux choses à savoir sur les fibres dans le traitement du SII. D’une part, il est probablement préférable pour les personnes qui souffrent d’un SII à prédominance de constipation et, d’autre part, le type de fibre choisi est important. À cet égard, les fibres solubles sont meilleures que les fibres insolubles. Les aliments contenant des fibres insolubles sont le son de blé, le son de maïs, les prunes et les pruneaux. Les aliments contenant des fibres solubles comprennent l’avoine, les légumineuses (pois, haricots, lentilles), les fruits et les baies. Les compléments alimentaires contenant du psyllium, comme Metamucil, constituent une autre source de fibres solubles. Il convient d’augmenter progressivement la quantité de fibres car elle pourrait exacerber les symptômes. Seuls des essais et des erreurs vous permettront de déterminer si cela fonctionne dans votre situation. Si vous utilisez un supplément de psyllium, commencez avec une demi-cuillère à une cuillère à soupe par jour (Metamucil contient 3 grammes de fibres par cuillère à soupe). La plupart des études positives ont utilisé entre 10 et 30 grammes de fibres par jour.
La revue des recherches a révélé que le meilleur traitement du SII est l’huile de menthe poivrée, qui agit comme un antispasmodique dans le tractus intestinal. Bien que le thé à la menthe poivrée soit largement utilisé pour soulager les troubles digestifs, si vous traitez le SII, il est probablement préférable de prendre une dose standardisée de façon régulière. Pour cela, vous voudrez probablement prendre des gélules, dont les meilleures sont entérosolubles, ce qui signifie qu’elles sont dotées d’un revêtement spécial qui empêche la dégradation de l’estomac, qui peut provoquer des brûlures d’estomac, et permet le passage dans les intestins pour une absorption correcte. La dose peut être un peu déroutante. Certaines capsules sont décrites en volume (ml) et d’autres en poids (mg). Lorsqu’elles sont décrites en volume, la quantité par capsule est de 0,2 à 0,4 ml et vous devez prendre une capsule trois fois par jour. En poids, la quantité par gélule est d’environ 200 mg, à prendre également trois fois par jour.
Comme pour toutes les maladies chroniques, je vous recommande de consulter votre médecin pour un diagnostic complet afin de vous assurer que vous souffrez bien du SCI et d’exclure d’autres maladies plus graves. Votre médecin peut également vous donner d’autres informations importantes, telles que des recommandations alimentaires, et vous aider à déterminer si, ou quand, des médicaments sur ordonnance sont nécessaires. Il n’y a pas longtemps, HealthTalk a diffusé un webcast sur la manière d’éviter un diagnostic erroné du SII et des MICI qui pourrait vous intéresser. Notre blogueur sur la douleur chronique a également écrit sur le SII. Et notre encyclopédie des maladies contient également des informations sur le SII.
Avez-vous déjà pris des fibres, de l’huile de menthe poivrée ou d’autres remèdes naturels pour le SII ? Si oui, veuillez poster un commentaire ci-dessous afin que d’autres personnes puissent profiter de votre expérience. Nous sommes impatients de vous entendre.