Tous les gens ressentent un certain degré de stress dans leur vie à un moment ou à un autre, mais une rupture émotionnelle est différente.
Lorsque la pression commence à submerger une personne au point de compromettre son bien-être professionnel ou personnel, les symptômes d’une dépression nerveuse peuvent se manifester.
Un tel événement peut se produire pour diverses raisons, et les coupables les plus fréquents sont un événement familial traumatisant, un stress déraisonnable sur le lieu de travail ou un changement radical dans une relation.
Si vous ressentez les signes d’une dépression nerveuse, vous pouvez avoir peur de parler de ce qui se passe. De même, vous pouvez hésiter à prendre contact avec un ami proche ou un membre de la famille qui est aux prises avec un tel problème.
Toutefois, il est essentiel de demander de l’aide dans les deux cas. Les informations ci-dessous vous aideront à reconnaître les signes et les symptômes d’une rupture émotionnelle et à savoir comment intervenir correctement si nécessaire.
Qu’est-ce qu’une rupture émotionnelle ?
Bien qu’elle soit couramment utilisée, l’expression « dépression nerveuse » n’est pas un terme officiel en psychologie clinique. Toutefois, dans le jargon courant, il existe deux définitions distinctes.
Premièrement, une rupture émotionnelle est utilisée pour décrire un trouble psychologique. C’est une façon socialement acceptable de dissimuler un diagnostic plus grave et d’éviter la stigmatisation d’un public critique.
Dans ce cas, une rupture émotionnelle peut décrire des crises d’anxiété ou de panique, un trouble traumatique tel que le syndrome de stress post-traumatique, ou un état psychotique tel que la schizophrénie, qui peut avoir de graves conséquences s’il n’est pas traité.
Dans de nombreux cas, un trouble psychologique majeur n’est pas diagnostiqué avant qu’une dépression nerveuse complète ne survienne, car c’est l’événement qui amène finalement un patient à l’hôpital pour la première fois.
Deuxièmement, le terme « dépression nerveuse » peut être utilisé pour décrire l’effondrement personnel d’un individu qui ne sait tout simplement pas comment faire face aux circonstances actuelles.
Il peut s’agir d’épisodes de pleurs incontrôlables, de retrait des proches et d’une incapacité à se connecter à la vie quotidienne. Bien qu’elle soit encore assez dévastatrice, cette dernière description est beaucoup plus facile à résoudre et ne met généralement pas sérieusement en danger une personne.
Causes et autres symptômes de dépression nerveuse
Les symptômes de dépression nerveuse varient beaucoup d’une personne à l’autre, mais ils impliquent généralement une combinaison de caractéristiques physiques et émotionnelles. Le désintérêt pour la vie – qu’il soit professionnel ou familial – est généralement le plus fréquent.
Les personnes au bord d’une telle dépression peuvent également connaître des changements dans leurs habitudes de sommeil, soit en dormant très peu, soit en étant incapables de se lever du lit. Des changements d’appétit peuvent se produire, les manifestations les plus fréquentes étant des crises de boulimie ou une absence totale de désir de nourriture.
Souvent, les personnes souffrant d’une maladie mentale ne cherchent pas à obtenir de l’aide parce qu’elles ne comprennent pas elles-mêmes ce qui leur arrive. La peur et l’incapacité à exprimer ses sentiments de manière adéquate peuvent paralyser la personne blessée et l’amener à se « cacher » et à agir comme si tout était normal, au lieu de chercher un traitement approprié.Réagir aux signes d’une dépression nerveuse
Quelle que soit la cause ou la raison, les signes d’une dépression nerveuse ne doivent jamais être ignorés. Il est rare qu’une personne présentant de tels symptômes ait simplement besoin de temps pour se reposer ou se détendre. Il s’agit généralement d’un problème grave, dont une personne n’est pas souvent capable de se sortir par ses propres forces ou sa propre volonté.Si vous connaissez quelqu’un qui fait une dépression nerveuse, la première chose que vous pouvez faire est de vous engager à être à l’écoute. Parfois, les gens ont besoin que d’autres personnes leur fassent part de leur souffrance ; cela peut les aider à surmonter ce qu’ils ressentent.Être à l’écoute signifie justement cela – vous ne devez pas nécessairement donner des conseils ou votre opinion sur la situation. Personne n’attend de vous que vous ayez les qualifications d’un conseiller professionnel en santé mentale, et vous ne devriez probablement pas essayer de le faire. Vous risquez de subir davantage de dommages si, avec toutes les bonnes intentions, vous encouragez une personne fragile à simplement « s’en sortir ». Cela peut invalider ses émotions et l’obliger à avoir honte ou à se sentir coupable de sa situation actuelle.Deuxièmement, une personne présentant des symptômes de dépression nerveuse peut avoir besoin d’encouragement. Reconnaître ses grands efforts dans la vie – que ce soit au bureau ou avec son conjoint et ses enfants – peut l’aider à comprendre sa valeur et son utilité dans un monde où elle ne se sent pas concernée. Le fait d’avoir quelqu’un de l’extérieur qui la regarde peut l’aider à réaligner sa perspective et à donner un sens nouveau à un monde autrement rempli de douleur.
Dans les cas graves, des pensées paranoïaques peuvent commencer à apparaître et une personne qui éprouve de telles illusions peut commencer à perdre confiance en ceux qu’elle garderait autrement proches.
En dehors de ces symptômes, il existe des signes beaucoup plus graves de dépression émotionnelle qui ne doivent jamais être ignorés. Il s’agit notamment de pensées suicidaires ou d’une expression extérieure du désir de mourir. De fortes crises de colère ou de violence peuvent également se produire, et celles-ci, avec ou sans la présence de drogues ou d’alcool, doivent toujours être prises au sérieux.
Bien qu’une personne puisse ne pas être disposée à discuter de la raison des symptômes qu’elle éprouve, il est essentiel de les découvrir et d’en parler avec un proche confident et un professionnel de la santé si nécessaire.
Les personnes qui occupent des postes très stressants sur le plan professionnel courent un risque accru de faire une dépression nerveuse. Un divorce extrêmement difficile ou long peut déclencher un tel événement, tout comme une expérience inattendue telle que la mort soudaine d’un enfant ou d’un autre être cher.
Comme mentionné précédemment, une dépression nerveuse peut parfois être le précurseur d’un problème plus vaste tel qu’un trouble mental grave, c’est pourquoi il ne faut jamais négliger ou ignorer un tel problème.
Souvent, les personnes souffrant d’une maladie mentale ne chercheront pas à obtenir de l’aide parce qu’elles ne comprennent pas elles-mêmes ce qui leur arrive.
La peur et l’incapacité à exprimer ses sentiments de manière adéquate peuvent paralyser la personne blessée et l’amener à se « cacher » et à agir comme si tout était normal, au lieu de chercher un traitement approprié.
Réagir aux signes d’une dépression nerveuse
Quelle que soit la cause ou la raison, les signes d’une dépression nerveuse ne doivent jamais être ignorés. Il est rare qu’une personne présentant de tels symptômes ait simplement besoin de temps pour se reposer ou se détendre.
Il s’agit généralement d’un problème grave, dont une personne n’est pas souvent capable de se sortir par ses propres forces ou sa propre volonté.
Si vous connaissez quelqu’un qui fait une dépression nerveuse, la première chose que vous pouvez faire est de vous engager à être à l’écoute. Parfois, les gens ont besoin que d’autres personnes leur fassent part de leurs souffrances ; cela peut les aider à surmonter ce qu’ils ressentent.
Être à l’écoute signifie justement cela – vous ne devez pas nécessairement donner des conseils ou votre opinion sur la situation. Personne n’attend de vous que vous ayez les qualifications d’un conseiller professionnel en santé mentale, et vous ne devriez probablement pas essayer de le faire.
Vous risquez de subir davantage de dommages si, avec toutes les bonnes intentions, vous encouragez une personne fragile à simplement « s’en sortir ». Cela peut invalider ses émotions et l’obliger à avoir honte ou à se sentir coupable de sa situation actuelle dans la vie.
Deuxièmement, une personne présentant des symptômes de dépression nerveuse peut avoir besoin d’être encouragée. Reconnaître ses grands efforts dans la vie – que ce soit au bureau ou avec son conjoint et ses enfants – peut l’aider à comprendre sa valeur et son utilité dans un monde où elle ne se sent pas concernée.
Le fait d’avoir quelqu’un de l’extérieur qui la regarde peut l’aider à réaligner sa perspective et à donner un sens nouveau à un monde autrement rempli de douleur.
Enfin, une intervention peut être nécessaire. Si elle menace de se suicider, passez immédiatement à cette étape, car de tels propos ne doivent jamais être ignorés. Appelez le 911 ou contactez immédiatement un professionnel de la santé.
Si votre ami ou votre proche est prêt à aller à l’hôpital pour se faire soigner pour une dépression nerveuse, ne le laissez pas seul. Proposez-lui de l’accompagner et de le soutenir.
Vous devrez être fort pour cette personne, et vous pouvez faire le lien entre le désespoir et un traitement approprié.
La confidentialité est essentielle pour aider une personne qui fait une dépression nerveuse. N’oubliez pas que la lutte n’est pas une nouvelle à partager, et qu’il est important de ne pas porter de jugement et de faire preuve de retenue.
Si vous pensez que vous ne pouvez pas le faire, trouvez quelqu’un qui le peut et ne laissez jamais une personne brisée sans surveillance au plus fort de la crise.
Heureusement, de nombreuses personnes sont capables de se remettre d’une rupture émotionnelle une fois que le problème de fond est résolu. Cela implique parfois un changement de circonstances, et souvent une aide psychologique et des médicaments psychotropes.
Il existe tellement d’options et de ressources pour ceux qui souffrent spirituellement et émotionnellement qu’il leur suffit de les trouver. N’ayez jamais peur d’exprimer votre inquiétude pour un ami ou un membre de votre famille, car votre engagement et votre abnégation peuvent même sauver une vie.
Comment gérer les émotions difficiles ?
Il est naturel de ressentir de la colère, de la jalousie, de la peine – même si votre mère vous a dit qu' »un froncement de sourcils ne convient pas à votre joli visage, ma chère ! Mais vous êtes-vous déjà senti si dépassé par ces émotions, ou avez-vous déjà dépensé trop d’énergie pour les surmonter ? Tout le monde pourrait utiliser des options saines pour faire face à des émotions difficiles. Découvrez comment vous gérez la souffrance dans ce quiz sur les émotions difficiles.