La thérapie de groupe est une forme populaire de conseil. Les groupes de soutien et autres types de groupes psychosociaux se réunissent pour presque tous les types de maladies, de troubles ou de problèmes sociaux et se rencontrent dans presque toutes les villes. Ils peuvent être bénéfiques pour de nombreuses personnes, mais le choix entre la thérapie de groupe et le conseil individuel peut être difficile. Obtenir des informations sur les techniques de thérapie de groupe, leurs avantages et leurs inconvénients peut vous aider à prendre une décision éclairée sur le type de processus de thérapie qui vous convient.Les groupes de thérapie sont généralement divisés en deux grandes catégories de séances de thérapie de groupe et de thérapie individuelle. Les séances de thérapie de groupe sont ensuite divisées en sous-catégories telles que les groupes psycho-éducatifs, les groupes de développement des compétences, les groupes de soutien, les groupes cognitivo-comportementaux et les groupes de thérapie des processus interpersonnels. Un thérapeute qualifié peut vous aider à déterminer le type de groupe qui vous convient le mieux. Examinons les avantages et les inconvénients des séances de thérapie de groupe et de thérapie individuelle.Les avantages de la thérapie de groupe– Les
êtreshumains
sont par nature sociaux. Nous nous épanouissons lorsque nous sommes entourés d’autres personnes. Cela nous donne l’occasion de nous responsabiliser. La responsabilisation se produit dans les séances de thérapie de groupe lorsqu’un groupe d’alcooliques en voie de guérison encourage un membre qui lutte contre le désir de boire. Les petits groupes sont souvent divisés en paires où chaque personne est responsable de tenir l’autre responsable de ses actes. Lorsqu’une personne est consciente qu’elle devra admettre son comportement lors de la prochaine réunion du groupe, cela tend à être un puissant moyen de dissuasion pour de nombreuses personnes.-La thérapie de groupe procure un sentiment d’appartenance.
Lorsqu’un individu se sent étranger à un groupe de personnes qui ne partagent pas les mêmes problèmes mentaux ou sociaux, il a tendance à se sentir accepté et compris par un groupe de ses pairs qui souffrent de conditions similaires.-Discuter des luttes personnelles avec ceux qui ont les mêmes problèmes permet à un individu de semer les graines de la sagesse et de la perspicacité dans la vie des autres. Ils peuvent également glaner des conseils auprès de ceux qui ont marché dans leurs chaussures et connaissent leur situation de près. Ces conseils d’initiés sont souvent précieux pendant le processus de guérison.– Les compliments et les éloges des autres membres du groupe ainsi que du thérapeute superviseur ont plus de poids auprès des personnes en voie de guérison. Ces compliments et encouragements sont plus sincères lorsqu’ils proviennent d’autres personnes qui partagent les mêmes difficultés.-L’interaction sociale qui a lieu dans un groupe en fait la situation idéale pour traiter les problèmes relationnels.-Le fait d’observer un comportement inadapté chez les autres peut aider un patient à voir les effets de son propre comportement similaire.-La discussion des problèmes dans un groupe peut permettre à une personne de discuter plus facilement de ses problèmes avec ses amis et les membres de sa famille. Cela peut encourager l’implication de la famille et accélérer le processus de guérison.-Les membres d’un groupe sont plus susceptibles d’être sympathiques et de comprendre les comportements que les personnes extérieures éviteraient. Les explosions émotionnelles, les comportements autodestructeurs et les pensées irrationnelles sont évalués sans jugement dans un groupe de personnes qui souffrent.-L’interaction de groupe aide à développer des compétences d’interaction sociale saines. Les membres peuvent observer les capacités sociales et d’adaptation des autres personnes qui sont plus avancées dans le processus de guérison.
– Les groupes permettent de faire des jeux de rôle. Les observateurs peuvent ensuite fournir aux participants un retour d’information qui peut leur être utile pendant leur rétablissement.-Les membres peuvent tester de nouvelles compétences sociales dans la sécurité du groupe avant de les mettre en pratique dans le monde extérieur.-Les techniques de thérapie de groupe sont dirigées et supervisées par un ou plusieurs thérapeutes ou conseillers formés. L’ajout de professionnels de la santé mentale supplémentaires peut offrir une meilleure expérience thérapeutique à tous les individus du groupe.-Les séances de thérapie de groupe sont généralement moins coûteuses que la psychothérapie personnelle. De nombreux groupes de soutien se réunissent gratuitement.-Les groupes offrent des perspectives différentes à chaque membre. Ce niveau d’examen varié permet un nouvel apport d’idées sur des problèmes dans lesquels un individu peut être trop impliqué pour y voir clair.Inconvénients de la thérapie de groupe
-La thérapie de groupe exige des individus qu’ils surmontent des phobies sociales courantes comme celle de parler à un groupe de personnes. Cette peur d’interagir intimement avec d’autres personnes peut être trop envahissante pour certaines personnes. Partager des secrets avec des étrangers est difficile pour tout le monde.-Il y a une plus grande possibilité de conflits de personnalité au sein d’un groupe plus large qu’avec une interaction individuelle entre le thérapeute et le patient.-Les activités de groupe de la thérapie peuvent être inconfortables pour certains membres. Les jeux de rôle, les discussions personnelles intenses ou les détails graphiques d’abus passés peuvent être extrêmement inconfortables pour certains.– Les patients en crise ou suicidaires ne sont pas des candidats à la thérapie de groupe. Les patients doivent avoir un niveau de fonctionnement quotidien acceptable pour pouvoir participer efficacement à un groupe.
-Les autres membres peuvent avoir des comportements agressifs ou faire des commentaires hostiles les uns envers les autres. Les patients fragiles peuvent ne pas être en mesure de supporter de telles pratiques sans subir d’autres dommages émotionnels.-Il existe également un risque inhérent que les membres du groupe rompent la confidentialité puisqu’ils ne sont pas tenus par une obligation professionnelle de garder privé ce qui est dit pendant la séance.-La peur du rejet est plus grande lorsque l’on interagit avec plus d’une personne à la fois. Le processus d’établissement de liens est plus facile lorsque la seule interaction se fait entre le thérapeute et le patient.-Certains individus peuvent se sentir obligés de faire de leur mieux dans un groupe plutôt que de s’ouvrir et de se rendre vulnérables aux autres afin de guérir.-La confiance dans le groupe peut être ébranlée par les actions des membres. Il peut également être difficile de s’adapter aux nouveaux membres qui s’ajoutent après que le groupe a créé des liens.Avantages de la thérapie individuelle
-Les séances de thérapie individuelle sont ce que la plupart des gens considèrent comme une thérapie traditionnelle. Elles peuvent trouver ce type de thérapie plus acceptable sur le plan social.-Les craintes et les expériences secrètes ne sont révélées qu’à un thérapeute qui est éthiquement tenu de garder vos informations confidentielles. Il n’y a pas lieu de craindre que des conversations privées ne deviennent publiques.-La thérapie individuelle permet souvent d’approfondir les problèmes plus qu’il n’est possible dans un cadre de groupe.-La programmation est plus souple et peut être organisée en fonction du calendrier hebdomadaire d’un individu. Les rendez-vous manqués peuvent être rapidement reprogrammés sans qu’il soit nécessaire de manquer la thérapie pendant une semaine entière.-La thérapie individuelle peut être plus facile à trouver car elle ne nécessite pas un groupe spécialisé de personnes ayant des problèmes similaires.
– La thérapie individuelle permet de concentrer l’attention sur les problèmes spécifiques d’une personne. On ne passe pas de temps à aborder de nouveau des problèmes similaires avec les autres membres du groupe.– Il n’y a pas d’engagement à suivre une thérapie pendant un nombre donné de semaines comme dans un cadre de groupe. La thérapie prend fin lorsque le patient ou le thérapeute estime que des progrès significatifs ont été réalisés.-Le cadre calme et prévisible de la thérapie individuelle peut être plus adapté à certains troubles tels que les troubles anxieux et autres phobies sociales.Inconvénients de la thérapie individuelle
-Les séances de conseil individuelles sont plus coûteuses que la thérapie de groupe.-Le jeu de rôle est limité à l’individu et au thérapeute sans observateurs non partisans.-Les séances de thérapie peuvent tomber dans une ornière où les progrès sont bloqués. Il est moins probable que cela se produise dans un cadre de groupe.-L’examen minutieux et l’intimité des séances individuelles peuvent être accablants pour ceux qui souffrent de certains types de troubles.-La thérapie de groupe ne convient pas à tout le monde et peut ne pas être confortable pour certaines personnes. La thérapie de groupe a un taux de réussite élevé pour les personnes qui cherchent à soulager des troubles relationnels. L’avantage supplémentaire d’acquérir des compétences en matière d’interaction sociale en suivant une thérapie de groupe est un facteur décisif pour de nombreuses personnes. Le coût moins élevé fait de la thérapie de groupe une option judicieuse pour les personnes qui cherchent à guérir de divers troubles mentaux.Êtes-vous en pleine dépression ?
Vous savez que vous en avez assez lorsque vous vous sentez si accablé que vous présentez des symptômes de dépression. Une dépression nerveuse présente une série de symptômes qui effraient et confondent les gens. Qu’est-ce qui fait que les gens se sentent hors de contrôle et que faut-il faire lorsque les émotions deviennent trop difficiles à gérer ? Répondez à ce quiz pour savoir si vous reconnaissez les symptômes et les causes d’une dépression nerveuse.