Un mode de vie sain et des compléments alimentaires appropriés peuvent soulager l’herpès génital.
Une infection virale provoque l’herpès génital, et il n’existe pas de remède. Mais si vous avez l’herpès génital, vous pouvez utiliser des approches complémentaires pour réduire la fréquence des poussées. Certaines thérapies alternatives peuvent également soulager la gêne et la douleur lors des poussées qui surviennent.
« Ce type de poussée virale [due à l’herpès] et à d’autres virus, comme un rhume, est généralement liées au stress et votre immunité », dit Lucy Gade, MD, MPHLe directeur médical du Centre pour le bien-être et la médecine intégrative de Northwell Health, à Oyster Bay, New York. Par conséquent, une approche de médecine alternative au traitement de l’herpès implique de faire des choix de vie intelligents pour favoriser votre bien-être général. Ce faisant, vous renforcez la capacité de votre système immunitaire à combattre les deux virus qui causent l’herpès, le virus herpès simplex 1 (HSV-1) et le virus herpès simplex 2 (HSV-2).
« Une alimentation saine, un sommeil approprié, des moyens de réduire les facteurs de stress dans votre vie… Tout cela contribuera à réduire la fréquence des poussées d’herpès », explique le Dr Gade. De telles habitudes saines amélioreront également votre bien-être général, allongeront votre vie et augmenteront votre bonheur.
Mais avant tout, assurez-vous d’avoir un diagnostic précis de la cause de vos symptômes.
Si vous avez des symptômes, découvrez à quoi vous avez affaire
« Avec l’herpès génital, la plus grande erreur que les gens font est de ne pas demander de conseils médicaux », dit Gade.
Lesgens trouvent souvent déroutants lessignes ou les symptômes d’une première poussée d’herpès, explique M. Gade. Vous pouvez confondre les symptômes de l’herpès avec ceux d’une infection à levures et essayer de guérir cette maladie par vous-même. Mais si votre prestataire de soins vous diagnostique un herpès, la première ligne de traitement sera lesmédicaments antiviraux.
« [Sans diagnostic], vous pouvez aggraver la situation en mettant sur les plaies d’herpès des choses que vous ne devriez pas mettre sur les plaies », dit-elle. Les gens essaient souvent d’utiliser de la vaseline, de la bacitracine ou de l’Aquaphor pour apaiser les démangeaisons ou les éruptions douloureuses .
« Honnêtement, le mieux est de ne rien mettre sur les plaies », dit Gade. Mais il faut garder la zone propre et sèche.
Des compresses chaudes appliquées sur les zones sensibles ou douloureuses peuvent aider. Tout comme le fait de s’asseoir dans un bain chaud, en utilisant le sel d’Epsom.
« Parfois, les gens ont d’énormes douleur à la miction« dit Gade. Pour vous soulager, vous pouvez uriner dans l’eau du bain ou sous la douche pour diluer le jet d’urine et atténuer la sensation. « Vous pouvez également utiliser de l’eau chaude dans un vaporisateur pour diluer le jet pendant que vous urinez.
Attendez-vous à ce que la première éclosion soit la pire
N’oubliez pas que, bien que l’herpès dure toute la vie, la première poussée est généralement la plus douloureuse, tandis que les poussées ultérieures sont généralement beaucoup plus légères.
« Vous aurez toujours de l’herpès, et les lésions vont et viennent, mais vous pouvez décider de ne pas traiter la flambée actuelle. Si ce n’est pas si désagréable ou inconfortable, certains patients le feront », explique M. Gade.
Conseils pour prévenir de futures épidémies d’herpès
Le renforcement et le maintien de votre système immunitaire par des habitudes saines constituent la base d’une autre approche de la gestion de l’herpès.
Dormir suffisamment pour une meilleure santé physique et mentale
Les Américains sont notoirement privés de sommeil, mais si vous avez l’herpès génital, mettez fin à cette tendance malsaine. Un sommeil de qualité en abondance affecte tous les aspects de votre vie : votre santé physique et mentale, vos performances à l’école ou au travail, et votre apparence.
Pour améliorer votre hygiène de sommeil, suivez quelques conseils rapides conseils des Centres de contrôle et de prévention des maladies.
Améliorez vos habitudes alimentaires
Mangez-vous un « régime américain standard » ou un TAS ? Cela signifie que vous devez manger beaucoup de viande, de fast food et d’aliments transformés et peu de fruits et légumes frais. De telles habitudes sont non seulement néfastes pour vivre confortablement avec l’herpès, mais elles augmenter votre risque pour de nombreuses maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Envisagez d’améliorer vos habitudes alimentaires par le biais de quelques changements, pas si difficiles à réaliser.
« Mangez plus de légumes. Essayez de préparer plus souvent des plats cuisinés à la maison. Mangez jusqu’à ce que vous soyez satisfait, pas farci », dit LeeAnn Weintraub, RD, MPH, un diététicien agréé basé à Los Angeles. Elle considère que ces trois conseils sont les premières étapes à suivre pour toute personne souhaitant manger plus sainement.
PratiqueTechniquesde réduction du stresstelles que la pleine conscience
« Lestress est un énorme déclencheur de poussées d’herpès, alors apprenez et utilisez des techniques de gestion du stress. Essayez des méthodes telles que le yoga, la méditation, l’acupuncture et le conseil », explique Madeline MindichLe Dr. Klaus, acupuncteur diplômé et praticien d’autres arts de guérison traditionnels asiatiques.
M. Gade encourage l’utilisation de la pleine conscience pour réduire le stress. « Décidez d’être attentif à votre environnement et de vous approprier vos expériences », suggère-t-elle, peut-être par la méditation ou le yoga.
Vous pouvez aussi simplement vous rappeler souvent de prêter attention au moment présent dans votre journée, que ce soit en faisant la vaisselle, en promenant le chien ou sous la douche. « En étant attentif, vous pouvez vous sentir mieux dans l’ensemble, et cela diminuera vos poussées », dit Mme Gade.
L’exercice physique procure également d’immenses bienfaits comme un outil de gestion du stress.
Essayez de prendre le supplément Lysine
En ce qui concerne la prise de compléments alimentaires pour prévenir les éruptions, « Je suis particulièrement recommander la L-lysine. C’est le principal complément pour l’herpès », déclare M. Gade. La L-lysine (également appelée « lysine« ) est un acide aminé, un élément constitutif de la protéine. « Lorsque vous avez une épidémie, il peut être pris par voie orale pour réduire la durée de l’épidémie en conjonction avec un médicament antiviral ».
La lysine semble être utile pour réduire le nombre et la gravité des épidémies. La dose quotidienne habituelle est comprise entre 1 et 3 milligrammes.
Certaines études suggèrent que la prise régulière de lysine peut aider à prévenir les poussées d’herpès labial et de boutons de fièvre. Selon l’expérience de Gade, les patients n’ont eu aucun effet secondaire en utilisant la lysine. Chez certaines personnes, cependant, il a été signalé que le supplément provoquait des douleurs abdominales et de la diarrhée.
Les remèdes à base de plantes peuvent également soulager
La recherche soutient l’utilisation de certains remèdes botaniques. Vous pouvez essayer un ou plusieurs de ces remèdes :
Long dan xie gan tan Cette formule à base de plantes chinoises a été utilisée pour atténuer les symptômes et réduire les poussées d’herpès. Son nom anglais est « clear liver fire pills ». Dans au moins une étude, il a été démontré quela formule inhibe l’activité des HSV-1 et HSV-2. (1 )
« La médecine chinoise par les plantes est toujours individualisée, et il existe d’autres formules qui aident aussi, il est donc utile de consulter un acupuncteur ou un herboriste agréé avant de commencer cette formule », explique M. Mindich.
Champignons Les champignons renforcent le système immunitaire, explique M. Mindich, et peuvent donc aider à prévenir les récidives d’herpès. Elle recommande les produits à base de champignons de la collection Immune & Protection de Défense de l’hôte et de Myko San. Une étude publiée en avril 2015 dans le Journal of the American College of Nutritiona également montré que la consommation quotidienne de champignons shiitake avait un effet positif sur le système immunitaire.(2)
Mélisse Cette herbe, apparentée à la menthe, est traditionnellement utilisée pour améliorer les fonctions cérébrales et possède également des propriétés antivirales. Les documents concernant la l’usage médical de la mélisse remontent à plus de 2 000 ans.(3)
La mélisse peut être préparée et bue sous forme de thé. Elle peut également être appliquée sur la peau pour prévenir l’herpès, afin d’éviter les poussées et d’atténuer les symptômes. Des recherches ont montré que L’huile de mélisse contrecarre directement les virus de l’herpès.(4)
Mindich nous met cependant en garde. « Les huiles essentielles ne sont pas toujours sûres pour une utilisation topique, donc elles doivent être diluées », dit-elle. « Vous devriez consulter un médecin de premier recours ou un herboriste agréé pour savoir comment les utiliser correctement. »
Ashwagandha Connue des botanistes sous le nom de Withania somnifera, cette plante joue un grand rôle dans la médecine traditionnelle indienne en tant que tonique général de santé. Elle porte de nombreux noms, dont le ginseng ayurvédique, le ginseng indien et la cerise d’hiver. Ashwagandha aide à favoriser le bien-être général et à réduire l’anxiété, ainsi qu’à soulager les symptômes de l’herpès, explique M. Gade.(5)
Sources éditoriales et vérification des faits