Les bâtons et les pierres peuvent vous briser les os, mais les mots peuvent changer votre cerveau.
C’est vrai.
Selon Andrew Newberg, M.D. et Mark Robert Waldman, les mots peuvent littéralement changer votre cerveau. Dans leur livre « Words Can Change Your Brain », ils écrivent « un seul mot a le pouvoir d’influencer l’expression des gènes qui régulent le stress physique et émotionnel. » Des mots positifs, comme « paix » et « amour », peuvent modifier l’expression des gènes, renforçant les zones de nos lobes avant et favorisant le fonctionnement cognitif du cerveau. Ils propulsent les centres de motivation du cerveau en action, expliquent les auteurs et renforcent la résilience.
Inversement, un langage hostile peut perturber des gènes spécifiques qui jouent un rôle clé dans la production de substances neurochimiques qui nous protègent du stress. Les humains sont câblés pour s’inquiéter – une partie de nos cerveaux primaires nous protège des menaces à notre survie – donc nos pensées passent naturellement en premier. Cependant, un seul mot négatif peut augmenter l’activité de notre amygdale (centre de peur du cerveau) et libérer des dizaines d’hormones et de neurotransmetteurs producteurs de stress, qui à leur tour interrompent le fonctionnement de notre cerveau, notamment en ce qui concerne la logique, la raison et le langage. « Les mots de colère envoient des messages d’alarme dans le cerveau, et ils ferment partiellement les centres de logique et de raisonnement situés dans les lobes frontaux », écrivent Newberg et Waldman.
Selon les auteurs, l’utilisation des bons mots peut transformer notre réalité :
En gardant un [mot] positif et optimiste dans votre esprit, vous stimulez l’activité des lobes frontaux. Cette zone comprend des centres de langage spécifiques qui se connectent directement au cortex moteur responsable de votre passage à l’action. Et comme nos recherches l’ont montré, plus vous vous concentrez sur les mots positifs, plus vous commencez à affecter d’autres zones du cerveau. Les fonctions du lobe pariétal commencent à changer, ce qui modifie la perception que vous avez de vous-même et des personnes avec lesquelles vous interagissez. Une image positive de vous-même vous poussera à voir le bien chez les autres, tandis qu’une image négative de vous-même vous inclura dans la suspicion et le doute. Avec le temps, la structure de votre thalamus changera également en réponse à vos paroles, pensées et sentiments conscients, et nous pensons que les changements thalamiques affectent la façon dont vous percevez la réalité.
Important : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l’auteur et non ceux de Everyday Health.