Les meilleurs livres pour vivre avec le diabète de type 1 et de type 2

L’un des secrets les plus secrets pour prospérer en tant que diabétique est de ne jamais cesser d’apprendre, de s’étudier soi-même et d’étudier ses habitudes, et de ne jamais cesser d’essayer de mieux comprendre comment fonctionne son propre corps et ce dont il a besoin.

Que vous soyez atteint de diabète de type 1 et que vous jonglez entre la prise de doses d’insuline et le comptage des glucides, ou que vous soyez atteint de diabète de type 2 et que vous ne preniez aucun médicament ou que vous gériez une combinaison d’insuline et de médicaments par voie orale, il y a toujours plus à apprendre.

Mais il ne s’agit pas seulement de suivre un régime adapté au diabète, ou de prendre de l’insuline, ou encore de faire suffisamment d’exercice et de perdre du poids – en effet, si vous êtes diabétique, vous savez déjà que vivre avec cette maladie est bien plus compliqué que cela.

Dans ma quête pour mieux comprendre et démystifier de nombreux aspects du diabète (je vis avec le type 1 depuis 1999), je n’ai pas pu m’empêcher d’écrire quelques livres moi-même :

J’ai fait des recherches et j’ai écrit sur de nombreux aspects du diabète, on peut donc dire que je suis assez particulier quand il s’agit de recommander d’autres livres. Seulement les meilleurs !

Pour vous orienter vers d’autres ressources intéressantes, j’ai dressé une liste de ce que je pense être des livres incontournables sur le diabète pour tous ceux qui cherchent des conseils sur l’alimentation, la santé émotionnelle, la gestion des médicaments, etc.

Les meilleurs livres pour la gestion quotidienne de la glycémie

Penser comme un pancréas

par Gary Scheiner, CDE

Ce livre doit être remis à chacun au moment où il est diagnostiqué. S’il s’adresse principalement aux personnes qui prennent de l’insuline, il apprend également aux lecteurs comment gérer le diabète en fonction des nombreuses variables de votre corps qui ont une incidence sur votre taux de sucre dans le sang et vos besoins en insuline. Grâce aux connaissances de Gary Scheiner, qui vit avec le diabète de type 1 depuis des décennies, vous comprendrez mieux pourquoi votre glycémie augmente aux petites heures du matin (et ce qu’il faut faire), comment le stress et les hormones sexuelles influencent le taux de glycémie et comment évaluer et ajuster vos propres doses d’insuline.

Les points lumineux et les mines antipersonnel : Le guide du diabète J’aurais aimé que quelqu’un m’aide

par Adam Brown

Contrairement à de nombreux auteurs de livres sur la gestion du diabète que vous trouverez sur les étagères, Adam Brown n’est pas un professionnel de la médecine. C’est un écrivain et il se trouve qu’il vit également avec le diabète de type 1, mais au fond, il résout les problèmes. Ce livre aborde les nombreux aspects apparemment banals et insignifiants de la jonglerie entre les doses d’insuline, les taux de glycémie, l’exercice et la nourriture qui rendent la vraie vie avec le diabète bien plus compliquée que le simple fait de « prendre son insuline et manger sainement ». Votre médecin ne sait pas à quel point il est difficile d’équilibrer votre glycémie après avoir mangé un bol de céréales complètes ou seulement deux tranches de pizza. Adam, lui, le sait. Et il guide ses lecteurs à travers les défis quotidiens de la gestion du diabète à travers les yeux d’un patient qui aime offrir de vraies solutions pour la vraie vie avec le diabète.

La première année : Le diabète de type 2 – Un guide essentiel pour les personnes nouvellement diagnostiquées

par Gretchen Becker

C’est une lecture incontournable pour toute personne souffrant de diabète de type 2 en particulier. Pour l’écrire, Gretchen Becker – qui vit avec le diabète de type 2 et qui est également une journaliste médicale reconnue – a combiné ses compétences en matière de recherche avec son besoin d’acquérir une compréhension plus approfondie que celle que la plupart des médecins lui fourniront. Le livre commence par un message très important : Ce n’est pas votre faute, mais la connaissance est le pouvoir. Mme Becker explique en détail comment et pourquoi il est important de contrôler votre glycémie en tant que personne souffrant de diabète de type 2, quel est le régime alimentaire « idéal » pour les diabétiques, et même comment parler du diabète à votre famille et à votre employeur. Elle aborde également les complications du diabète, les coûts financiers qui accompagnent cette maladie et l’incroyable variété des options de traitement disponibles pour les personnes atteintes de diabète de type 2.

Surfer sur le sucre : Comment gérer le diabète de type 1 dans un monde moderne

par Stephen Ponder, MD et Kevin McMahon

Vous remarquerez une tendance dans les livres que j’ai recommandés jusqu’à présent : Ils sont tous écrits par des personnes qui vivent elles-mêmes avec le diabète. Le Dr Ponder n’est pas différent : il gère le type 1 depuis des décennies et il est endocrinologue, ce qui en fait un excellent livre pour les personnes qui gèrent elles-mêmes cette forme de la maladie. Il a combiné son expérience de la vie réelle avec son diplôme de médecine durement acquis pour produire un guide sur la gestion de votre glycémie et de vos doses d’insuline avec la technologie d’aujourd’hui. Avoir une pompe à insuline et un moniteur de glucose continu (CGM) ne rend pas la gestion du diabète de type 1 « facile », et Ponder le sait. À bien des égards, elle devient beaucoup plus compliquée parce que vous avez beaucoup plus d’options et beaucoup plus d’attentes. Ce livre est conçu pour vous aider à tirer le meilleur parti de la technologie actuelle tout en vous attaquant à cette vague de sucre dans le sang qui fluctue constamment et qui est toujours sensible.

Les meilleurs livres sur la nutrition et votre relation avec la nourriture

Le guide ultime du comptage des carburateurs : Avec les outils et techniques utilisés par les experts

par Gary Scheiner, CDE

Chaque personne atteinte de chaque type de diabète doit savoir compter les glucides. Peu importe que vous suiviez un régime pauvre en glucides, un régime riche en glucides ou un régime « je m’en fiche » – vous devez savoir combien de glucides vous consommez à chaque repas. Même si vous ne souhaitez pas compter chaque gramme, vous devez connaître la différence entre la quantité de glucides contenue dans une pomme – 15 à 22 grammes (g) – et la quantité de glucides contenue dans un smoothie à la fraise de Starbucks (60 g). Le comptage des glucides est la base de la gestion du diabète, et personne n’est mieux placé que Gary Scheiner pour l’apprendre. Ce n’est pas seulement parce qu’il est diabétique, mais parce qu’il enseigne aux diabétiques comment compter les glucides depuis des décennies. Il sait comment rendre ce processus d’apprentissage accessible et (sans jeu de mots) digeste.

Libérez votre dominateur intérieur du diabète

par Daniele Hargenrader

Ce livre est la source ultime de motivation et d’outils pour réussir, en particulier lorsqu’il s’agit de changer réellement vos habitudes en matière d’alimentation, d’exercice et d’état d’esprit en général. Hargenrader, qui vit avec le diabète de type 1 depuis plus de 25 ans, combine des entretiens inspirants avec ses patients et sa propre approche étape par étape pour soutenir ses clients. Le livre n’est pas seulement un mode d’emploi, mais aussi un projet d’amélioration de l’amour-propre et de votre relation globale avec la maladie que vous devez affronter au quotidien. L’approche pragmatique de Hargenrader est accompagnée d’une dose massive d’empathie et de soutien, visant à aider vos sentiments face au diabète à passer du ressentiment à la fierté.

La fin de la suralimentation : Prendre le contrôle de l’appétit insatiable des Américains

par David Kessler, MD

Le Dr Kessler est surtout connu comme l’ancien commissaire controversé de la Food and Drug Administration (FDA) qui a passé des années à essayer d’affaiblir l’industrie du tabac par une réglementation fédérale et à empêcher la publicité des produits du tabac auprès des enfants. Dans ce livre, qui s’adresse aux Américains trop indulgents, il ne se concentre pas seulement sur le fait que notre société mange trop de cochonneries, mais aussi sur la manière dont l’industrie alimentaire nous incite à continuer à en manger. Ce livre est profondément instructif et révélateur, et il laissera sans aucun doute une impression sur vos idées et vos choix actuels en matière d’alimentation.

Les meilleurs livres pour la motivation et l’inspiration

Le Livre du Mieux : La vie avec le diabète ne peut pas être parfaite – Améliorez la situation

par Chuck Eichten

Dans l’un des livres sur le diabète peut-être les plus uniques qui existent, Chuck Eichten met en lumière sa carrière de directeur de la conception chez Nike. Chaque page est colorée et les mots ressemblent plus à des images qu’à des phrases tout en délivrant des messages simples mais puissants sur la vie quotidienne avec le diabète. Le livre ne pousse pas à suivre un programme ou un régime particulier, ni à vous apprendre comment prendre vos médicaments, mais il offre au contraire une perspective nouvelle sur un ton qui est édifiant tout en étant très terre-à-terre et authentique. Chaque page de ce livre vous amusera visuellement et vous rappellera que vous n’avez pas (vraiment) besoin de faire tout cela parfaitement pour bien le faire.

Diabète 365 : Conseils pour bien vivre

par Susan Weiner, RD, CDE, et Paula Ford Martin

Ce livre offre un conseil par jour pour soutenir tous les aspects de votre vie avec le diabète : nutrition, exercice, médicaments, santé mentale et gestion quotidienne du taux de sucre dans le sang. Il s’agit d’une approche rafraîchissante et légère pour apprendre et améliorer vos habitudes de gestion du diabète. Susan Weiner, RD, CDE et Paula Ford Martin sont quelques-uns des seuls auteurs de cette liste qui ne sont pas atteints de diabète, mais vous ne le sauriez jamais en leur parlant et en entendant à quel point ils connaissent la maladie. Weiner accompagne ses clients en matière de nutrition, de perte de poids et de diabète, tandis que Paula Ford Martin écrit et édite sur le diabète depuis des décennies. Leur livre a pour but de vous donner des conseils et une sagesse à petite échelle – parfait si vous recherchez un début de changement de vie sans stress et sans contrainte avec le diabète.

50 secrets des diabétiques les plus anciens

par Sheri Colberg, PhD, et Steven V. Edelman, MD

Si vous en avez assez de vous faire dire comment manger et comment jongler avec les exigences de cette maladie qui nécessite beaucoup d’entretien par des professionnels de la santé qui ne vivent pas vraiment avec, ce livre est pour vous. Non seulement les deux auteurs sont atteints de diabète, mais le livre est rempli d’histoires vécues, de conseils et de combats de personnes qui gèrent le diabète depuis des décennies. Les chapitres abordent les aspects émotionnels, nutritionnels, techniques et médicaux de cette maladie, vous donnant des connaissances et des conseils sur la gestion quotidienne du diabète tout en soutenant chaque section avec des voix réelles qui ont été à votre place. En plus d’être simplement éducatif, cette lecture est aussi incroyablement inspirante.

Les meilleurs livres pour votre santé mentale et émotionnelle avec le diabète

Diabète Burnout : Que faire lorsque vous ne pouvez plus le supporter

par Bill Polonsky, PhD, CDE

Le Dr Polonsky est l’une des rares personnes sans diabète que vous rencontrerez et dont vous êtes presque certain qu’elle doit avoir du diabète parce qu’elle en est totalement atteinte. Quand Polonsky parle de vivre avec le diabète, on dirait qu’il se pique le doigt et compte les glucides à tous ses repas depuis des décennies. Fondateur du Behavioral Diabetes Institute, une organisation unique en son genre qui se consacre entièrement à aider ses patients à gérer les aspects psychologiques de la vie avec cette maladie, Polonsky a mis sa sagesse et son expertise en matière de lutte contre l’épuisement dû au diabète au service de ce livre afin que les patients du monde entier puissent en bénéficier. C’est un ouvrage incontournable pour tous ceux qui luttent contre la gestion quotidienne du diabète dans son ensemble.

Équilibrer le diabète

par Kerri Sparling

Sparling est bien connue dans la communauté des diabétiques pour ses blogs authentiques et pleins d’esprit sur SixUntilMe.com. Si vous recherchez des expériences et des histoires vécues sur les moments fastidieux, difficiles et gratifiants du diabète, ce livre est génial. La meilleure partie est qu’il est rempli de plusieurs dizaines de voix en plus de celle de Sparling. Lorsque j’ai lu ce livre pour la première fois, je n’avais même pas une mauvaise journée ou une mauvaise semaine avec le diabète, mais le simple fait de lire sa variété de nouvelles à partir de tant de voix différentes m’a fait sentir incroyablement soutenu ! Ce livre vous rappelle que 1) vous n’êtes pas seul, et 2) nous sommes tous confrontés à ces défis dans chaque petite partie de la vie que le diabète tente d’interférer. J’aime ce livre parce qu’il se lit rapidement, mais il est aussi incroyablement précieux et donne un coup de pouce inattendu à votre esprit.

L’ABC de l’amour avec le diabète

par Riva Greenberg

Riva n’est pas seulement une personne atteinte de diabète de type 1, elle est un puissant défenseur de nos intérêts à tous. Cette lecture douce et légère offre les rappels dont nous avons tous besoin face à une maladie qui essaie constamment de vous dire si vous faites un bon ou un mauvais travail ce jour-là. Chaque mesure de glycémie a son lot de conséquences, car quelle que soit la couleur de votre glycémie, ce chiffre se situe dans votre fourchette de valeurs cibles ou non, et Riva sait que ce bilan peut être lourd au fil du temps. Elle vit avec le diabète depuis plus de 40 ans, et cela ne la ralentit certainement pas. Si vous avez besoin d’une lecture puissante mais réconfortante pour ces jours plus difficiles, c’est le moment.

Important : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l’auteur et non ceux de Everyday Health.