Cette toute première période peut surprendre une jeune fille. Un jour, c’est une jeune fille insouciante ; le lendemain, c’est une jeune femme qui connaît le début de ses menstruations, peut-être son premier changement d’humeur, et peut-être même d’autres symptômes prémenstruels (SPM).
Bien que cela puisse sembler être plus un ennui qu’un événement majeur, les premières règles d’une jeune fille constituent une étape importante dans sa vie. Elles marquent le passage de l’adolescence à l’âge adulte, puisque les règles signifient qu’une fille peut tomber enceinte.
Signes de la première période
L’âge auquel les jeunes filles commencent à avoir leurs règles peut varier considérablement, certaines ayant leurs premières règles dès l’âge de 8 ans et d’autres pas avant 15 ans.
Il existe souvent des signes indiquant que les filles approchent de leurs premières règles. Le développement des seins et la pousse des poils pubiens commencent souvent quelques années avant les règles. Et environ un an avant leurs premières règles, de nombreuses filles connaissent une poussée de croissance marquée.
Les premières règles d’une fille sont généralement très légères, avec parfois seulement des taches ou très peu de sang.
Le cycle menstruel typique est de 28 jours, mais les règles sont souvent irrégulières pendant les premières années de la menstruation. Pendant cette période, les filles peuvent sauter des cycles menstruels, ou les cycles peuvent se produire plusieurs fois en un mois, ou moins fréquemment que prévu. Même si ces fluctuations sont fréquentes pendant les premières années de la menstruation, consultez le médecin de votre fille si ses règles ne semblent pas régulières.
Quant à l’aspect émotionnel des règles, votre fille peut être excitée par l’arrivée de ses règles ; après tout, c’est un rite de passage à l’âge adulte. Mais d’autres parents peuvent trouver que leur fille est anxieuse, voire craintive. C’est normal aussi, mais c’est une raison de plus pour un entretien sérieux.
Ouvrez les lignes de communication
Au lieu d’avoir une « discussion » formelle sur les règles avec votre fille, essayez d’ouvrir le dialogue et, ouvertement et honnêtement, de lui poser des questions.
Voici quelques suggestions pour répondre aux questions de votre fille sur les menstruations :
- Pourquoi les filles ont-elles des règles ? Adoptez une approche positive pour expliquer à votre fille pourquoi les femmes ont des cycles menstruels. Dites-lui qu’un cycle menstruel fait partie du cycle naturel qui permet à une femme de tomber enceinte. Lorsqu’une grossesse n’a pas lieu au cours d’un cycle menstruel, les hormones signalent à son corps de se débarrasser de la muqueuse utérine prête pour le bébé, ce qui se produit pendant une période de règles.
- Qu’est-ce que le syndrome prémenstruel ? Expliquez que juste avant le début des règles, certaines filles et femmes présentent les symptômes du SPM, qui peuvent comprendre des sautes d’humeur et de l’irritabilité, des ballonnements et des seins sensibles. La plupart des filles ne présentent les symptômes du SPM que des années après leurs premières règles, mais pour celles qui les ont, le repos, l’exercice régulier et une alimentation saine peuvent les aider à gérer leurs symptômes.
- Aurai-je des crampes ? Les filles ressentent souvent des douleurs et des oppressions dans le bas de leur abdomen et dans leur dos au début de leurs règles. Ces crampes sont généralement légères et peuvent être traitées avec des analgésiques en vente libre, mais vous devez en parler au médecin de votre fille si ses crampes sont graves.
- Dois-je utiliser des tampons ou des serviettes hygiéniques ? Les tampons et les serviettes hygiéniques peuvent être utilisés pour absorber le sang des règles. Ils doivent être changés au moins toutes les quatre à six heures. Les tampons sont portés en sous-vêtements et sont souvent plus faciles à utiliser pour les jeunes filles. Avec les tampons, vous devrez expliquer à votre fille comment les insérer correctement pour qu’ils ne soient pas inconfortables.
- Combien de temps vais-je saigner ? Dites à votre fille qu’elle ne perd probablement que quelques cuillères à café de sang pendant ses règles, même si cela peut sembler plus important. Mais si elle passe un tampon toutes les heures, il peut y avoir un problème et vous devriez en parler à son médecin.
- Combien de temps dureront mes règles ? Votre fille doit s’attendre à ce que ses règles durent en moyenne de trois à cinq jours. Mais certaines filles ont des règles plus courtes, et d’autres ont des règles qui peuvent durer jusqu’à sept jours.
- Puis-je tomber enceinte ? Avoir un cycle menstruel signifie que le corps d’une fille est en train d’ovuler (libération d’ovules) et de se préparer pour un bébé. Certaines filles ovulent même juste avant d’avoir leurs premières règles. Parlez donc avec votre fille de la prévention des grossesses et des rapports sexuels lorsque vous parlez de son cycle menstruel.
Plus vous lui parlerez de ses règles et des symptômes du SPM, plus elle se sentira à l’aise et préparée à mesure que son corps se développera et changera.