Il peut être difficile de travailler en présence des symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI). Par exemple, assister à des réunions, des présentations et des conférences téléphoniques au travail peut être une torture si vous ressentez des douleurs abdominales. Et essayer de se concentrer et de faire beaucoup de travail peut être difficile quand vous devez vous lever pour aller aux toilettes toutes les heures ou plus. Mais avec un peu d’aide, vous pouvez éviter que le SCI n’interfère avec votre travail.
Comment les symptômes du SCI peuvent affecter votre travail
Non seulement l’IBS peut vous rendre moins productif au travail, mais il peut aussi vous dicter le travail que vous pouvez faire – si vous le laissez faire. Tim Phelan, auteur du livre Romance, Riches, and Restrooms, a obtenu son diplôme universitaire et s’est lancé dans une carrière passionnante, déterminé à réussir. Mais quelques mois seulement après avoir obtenu son diplôme, au milieu d’un déjeuner important et entouré de personnes qu’il voulait impressionner, il a remarqué pour la première fois un symptôme du SCI – une envie soudaine et intense d’aller aux toilettes. À partir de là, la situation n’a fait qu’empirer.
« Cela m’a fait changer de carrière », dit Phelan. « Ce travail que je voulais malheureusement nécessitait des déplacements – métro, train, avion et réunions d’affaires. Tout cela a déclenché des symptômes. J’avais le choix entre rester là-bas ou aller à d’autres postes dans l’entreprise ». Au lieu de cela, il a choisi de déménager et de commencer à servir les tables et à s’entraîner pour devenir triathlète professionnel.
Ces options d’emploi correspondaient à son SCI, mais ne payaient pas très bien. Finalement, il a pris un autre emploi de bureau dans le secteur financier et a été promu. Mais cette promotion s’accompagnait de longues réunions, de conférences téléphoniques et de fréquents déplacements. Phelan a finalement perdu son emploi – en partie à cause de son IBS. « Ma réticence à voyager a certainement été un facteur important dans mon licenciement », dit-il.
L’IBS et le travail : Les symptômes de la navigation
Il y a deux étapes importantes pour éviter qu’IBS ne ruine votre carrière. Tout d’abord, vous devez maîtriser vos symptômes en modifiant votre mode de vie et en trouvant des thérapies et des médicaments qui peuvent vous aider à maîtriser votre SCI. Deuxièmement, informez votre supérieur de votre état. Comme 20 % des Américains sont atteints du SII, vous n’êtes certainement pas le seul.
Le SII est un état de santé valide qui nécessite certaines adaptations. Il peut être difficile pour vous d’effectuer certains travaux, mais cela ne devrait pas vous empêcher d’effectuer un travail qui vous plaît. Essayez ces conseils pour gérer vos symptômes de SII au travail :
- Créez un horaire. Si vous entraînez votre corps avec un horaire régulier de repas, d’exercices et de pauses pour aller aux toilettes, vous pourrez peut-être réduire vos trajets pour aller aux toilettes, sauf pour les heures habituelles. Essayez de programmer les réunions et les présentations bien à l’avance ou bien après les pauses prévues.
- Limitez les longues réunions, les présentations et les déplacements. Si votre travail exige ces responsabilités – ou si elles apparaissent – parlez de votre SCI à votre supérieur hiérarchique et essayez de trouver une solution de rechange. Si vous ne pouvez pas voyager à cause de votre IBS, essayez d’organiser des conférences téléphoniques ou d’utiliser la technologie de la vidéoconférence.
- Réduisez votre stress. Le travail peut presque toujours causer un certain stress, mais minimisez-le autant que possible. Restez organisé au travail afin de ne pas vous laisser submerger ou prendre au dépourvu.
- Trouvez un collègue de travail qui peut vous aider lorsque vous devez sortir. Parfois, vos symptômes s’aggravent et il se peut que vous ne puissiez rien y faire. Demandez à un ami ou à un collègue de confiance de vous aider quand vous en avez besoin et de vous remplacer à l’occasion. Veillez à lui rendre la pareille et à faire votre part du travail.
- Prévenez les symptômes avec des médicaments. Si vous souffrez de diarrhée ou de gaz, parlez à votre médecin des médicaments en vente libre qui peuvent prévenir les symptômes. Si vous avez une réunion importante au travail ou quelque chose que vous ne pouvez pas manquer, essayez de prendre au préalable un médicament contre la diarrhée ou contre les gaz. Si les médicaments en vente libre n’aident pas, votre médecin peut envisager de vous prescrire un médicament pour calmer les symptômes.
- Prévenez les déclencheurs grâce à un régime alimentaire. Si certains aliments provoquent une poussée de vos symptômes du SCI, veillez à les éviter.
Si vous voulez une carrière réussie et un emploi que vous aimez, la gêne causée par votre SCI – ou le fait d’avoir des symptômes du SCI – ne devrait pas vous arrêter. Parlez ouvertement de votre maladie à votre supérieur hiérarchique et apprenez comment minimiser les perturbations dans votre vie quotidienne. Le SCI peut affecter votre vie de nombreuses façons, mais il ne doit pas nécessairement vous empêcher d’avoir le travail que vous souhaitez.