Ce n’est pas parce que vous avez vos règles que vous devez renoncer à l’activité sexuelle. Pour certaines femmes, les rapports sexuels pendant les règles peuvent être encore plus agréables qu’à d’autres moments du mois.
Le besoin de lubrification diminue pendant les règles, et le fait d’avoir un orgasme peut apaiser les symptômes liés aux règles, comme les crampes. De plus, une étude publiée dans Cephalalgia a conclu que l’activité sexuelle peut réduire les migraines et les douleurs de céphalées en grappe pour certaines.
« Le sexe est un élément normal de la vie et devrait être apprécié par toutes les femmes », déclare Carrie Coleman, médecin, gynécologue-obstétricienne au Massachusetts General Hospital de Boston. « Fondamentalement, une bonne contraception et la prévention des infections sexuellement transmissibles (IST) tout au long du cycle menstruel devraient rendre les rapports sexuels encore plus sûrs et agréables ».
Mais avant d’avoir des relations sexuelles, assurez-vous de bien comprendre les risques d’IST, d’autres infections et de grossesse – même pendant vos règles.
Voici ce que vous devez savoir sur les rapports sexuels protégés pendant vos règles.
Risques d’infection liés aux rapports sexuels pendant les règles
Il est essentiel d’avoir des rapports sexuels protégés pendant vos règles, car vous pourriez encore contracter ou transmettre une IST, comme le VIH, pendant cette période, selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies. Le virus peut être présent dans le sang menstruel. C’est pourquoi les médecins encouragent vivement l’utilisation d’un préservatif pour diminuer ce risque.
Lauren Streicher, MD, professeur clinique d’obstétrique et de gynécologie à la Feinberg School of Medicine de l’Université Northwestern à Chicago, déclare que, d’un point de vue anecdotique, il y a deux raisons à ce risque. « Tout fluide corporel peut être porteur du VIH ou d’autres IST, et [pendant vos règles], le col de l’utérus s’ouvre légèrement, ce qui peut permettre aux virus de passer », dit-elle. « Mon message aux femmes est que vous n’êtes pas à l’abri d’une protection. »
Vous pouvez également être plus sujette à certaines infections en général à ce moment. Votre vagin maintient un pH de 3,8 à 4,5 tout au long du mois, selon l’American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Mais pendant les menstruations, ce niveau augmente en raison du pH plus élevé du sang, et la levure peut se développer plus rapidement.
Les symptômes d’une infection vaginale à levures sont plus susceptibles de se manifester la semaine précédant les règles, et les rapports sexuels pendant cette période peuvent exacerber les symptômes. Mais il n’y a pas de preuve évidente d’un risque accru de contracter une infection à levures si vous avez des rapports sexuels pendant vos règles.
Il y a aussi la redoutable infection à UTI. « Certaines femmes peuvent être plus sujettes à des infections urinaires après un rapport sexuel », explique le Dr Coleman. « Cela est très probablement lié au fait que les bactéries peuvent facilement se déplacer vers la vessie lors des rapports sexuels, mais cela peut se produire à tout moment du cycle menstruel ».
Risque de grossesse pendant vos règles
Oui, vous pouvez tomber enceinte lorsque vous avez vos règles, surtout si vous avez un cycle menstruel plus court (21 à 24 jours) et que vous avez des relations sexuelles vers la fin de vos règles. Le sperme peut rester viable dans votre vagin jusqu’à cinq jours. Une grossesse est donc possible, et il est important de continuer à utiliser un moyen de contraception.
Moins besoin de lubrification vaginale
Vous aurez moins besoin de lubrifiants si vous avez des rapports sexuels pendant vos menstruations, car les pertes menstruelles ont tendance à fournir une lubrification suffisante. Si vous avez besoin d’un lubrifiant, alors « les lubrifiants à base d’eau sont largement disponibles et sûrs, tant pour les rapports sexuels que pour les préservatifs », déclare le gynécologue-obstétricien James Simon, professeur clinique d’obstétrique et de gynécologie à l’école de médecine de l’université George Washington à Washington, D.C. « Les lubrifiants à base de silicone et les lubrifiants hybrides à base d’eau et de silicone sont également sûrs, tant pour les rapports sexuels que pour les préservatifs. Les lubrifiants à base d’huile, en particulier les lubrifiants à base d’huile minérale, peuvent détériorer les préservatifs – augmentant le risque de rupture – et ne sont pas recommandés avec les préservatifs en latex », dit-il.
Les rapports sexuels d’époque comme antidouleur
Si vous ressentez des symptômes tels que des crampes, un sentiment de tristesse ou de dépression pendant vos règles, avoir des relations sexuelles à ce moment peut être bénéfique. Selon le Dr Streicher, comme les orgasmes libèrent des endorphines – des hormones de bien-être comme l’ocytocine et la dopamine -, ils pourraient en théorie atténuer certains symptômes des règles. « Il n’y a pas de mal à essayer », dit-elle.
Les femmes atteintes d’endométriose, en revanche, peuvent ressentir davantage de douleurs et d’autres symptômes lorsqu’elles ont leurs règles, ainsi que des douleurs liées à l’activité sexuelle ou à l’orgasme. Cependant, il existe des traitements et les rapports sexuels ne doivent pas nécessairement faire mal. Parlez-en à votre médecin dès que possible ; plus tôt vous en parlerez, plus vite vous vous sentirez mieux et vous pourrez à nouveau profiter du sexe.
Éveil sexuel pendant vos règles
Vous pouvez vous sentir plus excitée et sensible sexuellement à cette période du mois en raison des changements de vos niveaux hormonaux. Certaines femmes ressentent un sentiment accru de congestion dans la région pelvienne, ce qui peut également augmenter votre libido. Mais pour certaines femmes, cette sensibilité supplémentaire peut rendre les rapports sexuels inconfortables pendant cette période. (Si vous n’aimez pas avoir des rapports sexuels lorsque vous avez vos règles, il existe des moyens de contraception qui peuvent rendre vos règles plus courtes, plus légères et/ou moins fréquentes, voire les éliminer complètement). N’oubliez pas qu’il n’y a rien de honteux ou de sale à avoir ses règles – c’est tout à fait naturel, et il n’y a rien de mal à avoir des rapports sexuels pendant cette période du mois. L’essentiel est de s’assurer que vous et votre partenaire êtes à l’aise avec la situation. « Ne présumez de rien », dit le Dr Simon. « Des questions ouvertes avec des réponses honnêtes à l’avance sont primordiales. »