Vous éternuez et toussez, et vos yeux larmoyants et qui vous démangent vous rendent fous. Vous vous sentez épuisé et malheureux, mais vous n’avez ni rhume ni grippe. Vous avez des allergies. Vos symptômes d’allergie vous rendent malade – alors, devriez-vous retourner au lit en rampant et vous contenter de vous reposer ou simplement vous battre avec votre boîte de mouchoirs ? Prendre un peu plus de repos, comme vous le faites pour un rhume ou une grippe, est-il un bon plan ? Et si vous faisiez un entraînement intensif ? Comment les règles changent-elles lorsqu’il s’agit d’une allergie par rapport à un rhume ? Lisez ce qui suit pour connaître les choses à faire et à ne pas faire en cas d’allergie.
Les choses à faire et à ne pas faire en cas d’allergie : Prendre un jour de congé de maladie ?
« Ce que vous ne voulez pas faire, c’est laisser les allergies diriger votre vie », explique Anju Peters, médecin, spécialiste des allergies au sein de la division d’allergie et d’immunologie du Northwestern Memorial Hospital de Chicago. « Je ne dirais jamais à un patient allergique de rester à la maison à moins qu’il ne souffre d’une exacerbation de son asthme », ajoute-t-elle. Au lieu de cela, elle dit d’étudier les bonnes options de traitement des allergies.
« Si vous avez des symptômes légers, essayez les antihistaminiques en vente libre, mais évitez les sédatifs », dit le Dr Peters. Utilisez plutôt des antihistaminiques non sédatifs ou essayez un rinçage salin pour éliminer les allergènes de votre nez.
Les choses à faire et à ne pas faire en cas d’allergie : Rester à l’intérieur ?
Si les herbes, les arbres, les fleurs ou les mauvaises herbes provoquent vos symptômes d’allergie, devriez-vous éviter d’aller dehors ? Selon Peters, vous ne devriez pas avoir à le faire si vous êtes sous traitement. Si le traitement en vente libre ne soulage pas vos symptômes d’allergie, demandez à votre médecin de vous prescrire des gouttes ophtalmiques ou des sprays nasaux, explique Donald Novey, médecin de famille intégrateur exerçant à Poulsbo, Wash. Prendre quelques précautions simples peut aussi vous aider. Lorsque vous êtes à l’extérieur, portez des lunettes et un chapeau, dit Peters. Lorsque vous entrez, changez de vêtements.
Les choses à faire et à ne pas faire en cas d’allergie : Sauter l’exercice ?
Si vous présentez des symptômes d’allergie, devriez-vous faire de l’exercice comme d’habitude ? M. Peters vous conseille de le faire, mais en faisant ce que vous vous sentez à l’aise de faire. « Essayez de faire de l’exercice et voyez si cela vous aide ou si cela vous rend plus fatigué », dit le Dr Novey. « Les gens sont individuels et cela peut aller dans les deux sens ». Si vous êtes allergique au pollen, Peters suggère de ne pas faire d’exercice en plein air le matin, lorsque le taux de pollen est le plus élevé. Remettez votre entraînement à plus tard ou faites-le simplement à l’intérieur.
Les choses à faire et à ne pas faire en cas d’allergie : Manger de la soupe au poulet ?
Lorsque vous êtes malade avec un rhume ou une grippe, la soupe au poulet peut vous aider à vous sentir mieux. Mais selon Novey, le secret de la soupe au poulet est de respirer la vapeur. « Ça pourrait tout aussi bien être du thé », note-t-il. Alors, manger de la soupe, c’est une allergie ou pas ? « Boire des boissons chaudes peut ne pas aller avec des tissus nasaux ou des sinus enflammés par l’allergie », souligne M. Novey. « C’est parce que les allergies sont basées sur l’histamine, et non sur une infection virale. Imaginez avoir de l’urticaire et prendre ensuite une douche chaude – cela ne ferait qu’empirer les choses ».
Les choses à faire et à ne pas faire en cas d’allergie : Se reposer davantage ?
« La réponse est un peu délicate », dit Novey. Le repos n’améliore pas les symptômes de l’allergie car le problème n’est pas causé par un système immunitaire faible, qui serait amélioré par le repos. « Maintenant », ajoute-t-il, « voici la partie délicate. Les symptômes d’allergie facilitent l’apparition d’une infection, comme une infection des sinus. Si vous êtes reposé, vous avez moins de chances de voir vos symptômes allergiques s’aggraver en un autre type d’infection ».
Les choses à faire et à ne pas faire en cas d’allergie : Boire de l’alcool ?
Lorsque vous avez un mauvais rhume ou une grippe, la dernière chose que vous voulez probablement est de boire un verre. La consommation d’alcool est-elle une allergie ou non ? C’est une chose à ne pas faire, surtout si vous prenez des antihistaminiques sédatifs pour vos symptômes d’allergie. « Premièrement, l’alcool combiné à l’antihistaminique peut avoir un double effet sédatif », explique M. Novey. « Ensuite, l’alcool a tendance à provoquer des rougeurs et des gonflements des mêmes tissus que ceux qui sont touchés par les allergies, ce qui les rend encore plus malsains ».
Les choses à faire et à ne pas faire en cas d’allergie : Fumer ?
Si vous aviez besoin d’une autre raison pour arrêter de fumer, la voici : S’allumer peut aggraver les symptômes d’allergie. Fumer irrite et peut endommager la paroi de vos voies nasales et de vos voies respiratoires inférieures, explique M. Peters. « Il peut provoquer des symptômes, voire les aggraver – surtout si vous avez des symptômes au niveau des voies respiratoires inférieures. Mais il peut également provoquer des symptômes nasaux ».
Les choses à faire et à ne pas faire en cas d’allergie : Se faire vacciner ?
Un vaccin antigrippal peut prévenir la grippe. Pouvez-vous également vous faire vacciner pour prévenir les allergies ? Oui ! Officiellement appelée « immunothérapie », la vaccination contre les allergies fonctionne comme un vaccin. Votre spécialiste des allergies effectue des tests pour déterminer les substances qui déclenchent vos allergies. Puis, dans une série de piqûres, il vous injecte de minuscules morceaux de ces allergènes. L’objectif est de renforcer votre tolérance à ces substances afin que votre corps ne réagisse plus à ces substances. Si les médicaments contre les allergies ne fonctionnent pas, si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas les prendre, ou si vos allergies déclenchent d’autres problèmes de santé comme l’asthme, les piqûres contre les allergies peuvent être une option. Ce traitement contre les allergies est un engagement de longue haleine et ne convient pas à tout le monde. Consultez votre spécialiste des allergies.