Les reins sont des organes vitaux responsables de la gestion des déchets, ce qui est crucial pour maintenir l’équilibre chimique et la pression sanguine de votre corps. Si vous ne prenez pas bien soin de vos reins, vous risquez d’avoir toute une série de problèmes de santé, dont certains pourraient entraîner l’arrêt complet de ces organes. Parmi les maladies liées aux reins les plus courantes, citons les calculs rénaux, les infections urinaires et l’hypertension.
Comment le diabète affecte-t-il les reins ? Les maladies rénales et le diabète vont de pair – en fait, le diabète est la principale cause de maladie rénale, selon les National Institutes of Health (NIH). Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), plus de 25,8 millions d’Américains sont diabétiques, et l’hyperglycémie qui accompagne le diabète oblige les reins à travailler plus dur pour filtrer l’excès d’eau et les déchets.
La néphropathie diabétique est une complication rénale grave du diabète de type 1 et du diabète de type 2. Elle est également appelée néphropathie diabétique. Saviez-vous qu’environ 10 à 40 % des personnes diabétiques développeront une maladie rénale chronique (MRC) ? Au début, les maladies rénales liées au diabète ne présentent aucun symptôme connu. Selon la clinique Mayo, aux stades plus avancés de la maladie rénale, les signes et les symptômes comprennent
- Perte d’appétit
- Confusion des difficultés de concentration
- Fatigue
- L’hypertension artérielle
- Augmentation de l’envie d’uriner
- Nausées et vomissements
- Démangeaisons persistantes
- Protéines dans l’urine
- Gonflement (œdème) des pieds, des chevilles, des mains ou des yeux
Qu’est-ce qui protège les reins des diabétiques ? La meilleure façon de prévenir ou de retarder l’apparition d’une maladie rénale diabétique est de maintenir un mode de vie sain et de traiter le diabète et l’hypertension. Voici quelques conseils utiles :
- Soyez plus actif. Il est important de faire de l’exercice quotidien et d’être physiquement actif pour gérer votre pression artérielle et maintenir un taux de glycémie sain.
- Vérifiez régulièrement votre taux de glycémie. Parlez à votre médecin et à l’infirmière éducatrice en diabète de l’importance d’une glycémie saine et essayez de maintenir votre taux de glycémie dans les limites de cet objectif.
- Faites un dépistage précoce des maladies rénales. Si une lésion rénale est détectée à un stade précoce, elle peut être ralentie ou prise en charge. Parlez à votre médecin et apprenez les mesures que vous pouvez prendre pour avoir des reins en bonne santé.
- Cessez de fumer. Fumer des cigarettes réduit le flux sanguin vers vos reins, ce qui entraîne une diminution de la fonction rénale. Fumer des cigarettes augmente également le taux de sucre dans le sang, ce qui détériore la fonction rénale.
- Faites preuve de prudence avec les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène et le naproxène. La prise régulière d’AINS peut entraîner des lésions rénales. Demandez à votre médecin si vous prenez des AINS et d’autres médicaments et voyez si une médecine alternative peut fonctionner dans votre cas.
Pour protéger les reins, suivez ces étapes simples.
Mangez des fruits et des légumes pour avoir des reins en bonne santé
Dans une étude publiée en mars 2013 dans le Clinical Journal of the American Society of Nephrology, les chercheurs ont noté que l’ajout de fruits et de légumes à l’alimentation peut réduire le risque de lésions rénales et d’acidose métabolique, un état dans lequel le corps produit trop d’acide, ne peut pas en excréter suffisamment ou ne peut pas équilibrer l’acide. Une surabondance d’acide peut provoquer des symptômes potentiellement dangereux, comme une respiration rapide, de la fatigue, de la confusion et, dans les cas extrêmes, même un choc ou la mort. Les fruits et les légumes aident les reins à éliminer l’excès d’acide du corps et à l’excréter dans l’urine.
L’ajout de fruits et de légumes a aidé spécifiquement les patients atteints de maladies rénales chroniques, qui sont les plus susceptibles de souffrir d’acidose métabolique. Ces patients sont généralement traités avec du bicarbonate et d’autres suppléments alcalins. Mais dans cette étude, les médecins de la faculté de médecine de l’université Texas A&M à Temple, au Texas, ont voulu voir l’effet d’une simple augmentation de la consommation de fruits et de légumes – qui sont tous deux de bonnes sources naturelles d’alcali.
Les chercheurs ont traité au hasard 71 patients atteints d’une maladie rénale chronique de stade 4, soit par un régime alimentaire comprenant des fruits et des légumes, soit par un médicament alcalin administré par voie orale. Les deux groupes ont montré une fonction rénale similaire, une diminution des taux d’acidose métabolique et une réduction des taux de lésions rénales. Les chercheurs ont fait valoir dans leur article que ces interventions pourraient contribuer à améliorer la santé rénale des personnes diagnostiquées avec une maladie rénale.
Prendre de l’huile de poisson pour que la dialyse fonctionne mieux
Une étude publiée en juin 2013 dans Kidney International a indiqué que les acides gras oméga-3, comme ceux que l’on trouve dans l’huile de poisson, pourraient protéger les patients dialysés contre la mort cardiaque subite. Les chercheurs ont examiné les taux sanguins d’acides gras oméga-3 chez 400 patients en dialyse, dont 100 sont morts au cours de la première année de traitement. Le risque de mort cardiaque subite est le plus élevé pendant la première année de dialyse.
Les chercheurs ont observé dans leur article que, pendant la première année de début de l’hémodialyse, les participants qui avaient des taux plus élevés d’acides gras oméga-3 – que l’on trouve dans les poissons gras, comme le saumon et le thon, ainsi que dans les graines de lin et les noix – avaient un risque plus faible de mort cardiaque subite. L’étude pourrait fournir des indices pour de nouveaux traitements contre la mort cardiaque subite chez les personnes souffrant de maladies rénales qui sont sous dialyse.
Réduire la consommation de sel pour protéger les reins
Bien que le sel, qui contient du sodium, soit essentiel au maintien d’un équilibre hydrique sain dans l’organisme, une consommation excessive d’aliments salés peut nuire à nos reins, qui sont responsables du système de filtration naturel de l’organisme. Lorsque nous consommons trop de ce type d’aliments, nos reins sont obligés de travailler à outrance pour expulser ce dont nous n’avons pas besoin, au point de se décomposer. Manger trop d’aliments salés peut également augmenter le risque d’hypertension artérielle, ce qui peut entraîner des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, que les diabétiques risquent déjà davantage de développer.
Selon le NIH, environ un adulte américain diabétique sur quatre souffre d’une maladie rénale, mais une bonne gestion du diabète peut aider à garder les reins en bonne santé. En plus de consommer trop de sel et de ne pas suivre un régime alimentaire adapté au diabète, le surpoids, l’inactivité physique et le tabagisme sont quelques-uns des facteurs qui peuvent augmenter le risque de maladie rénale si vous êtes diabétique. Des antécédents familiaux d’insuffisance rénale peuvent également constituer un facteur de risque, et les diabétiques afro-américains, amérindiens ou latinos peuvent également être plus susceptibles de développer une maladie rénale ou une insuffisance rénale.
Garder des reins en bonne santé grâce à l’exercice régulier
Selon une revue publiée en octobre 2011 dans la Cochrane Library, l’exercice régulier est bénéfique pour les personnes atteintes de MRC, ainsi que pour celles qui ont subi une greffe de rein. L’étude note que les personnes qui ont fait de l’exercice ont non seulement amélioré leur condition physique générale, mais ont également eu une pression artérielle et un rythme cardiaque plus sains, ainsi qu’une bonne nutrition et un bon mode de vie.
En analysant 45 études différentes portant sur plus de 1 800 participants, les chercheurs ont constaté que les patients sous dialyse, ceux qui n’avaient pas encore besoin de dialyse et les receveurs de greffes bénéficiaient tous de l’exercice physique. L’entraînement à la résistance aidait à la marche, le yoga à la force musculaire et les exercices cardiovasculaires à la capacité aérobie.
Pour plus d’informations sur le relaisentre les calculs rénaux et le diabète, consultez cet article de Diabetes Daily !