Célébrités qui luttent contre le sommeil et l’insomnie

Un style de vie glamour ne va pas automatiquement de pair avec un R et R de qualité. Ces célébrités luttent contre le sommeil (et dans certains cas contre l’insomnie) tout comme vous et moi.

L’insomnie est l’un de ces égalisateurs universels qui peuvent toucher tout le monde et n’importe qui. L’insomnie a une définition simple : Elle signifie avoir des difficultés à s’endormir ou à rester endormi. Il peut s’agir d’un problème temporaire, à court terme, causé par le stress ou une expérience traumatisante. L’insomnie peut aussi devenir persistante ou chronique, c’est-à-dire que vous avez du mal à dormir au moins trois nuits par semaine pendant une période de trois mois.(1)

Les facteurs qui peuvent contribuer à l’insomnie sont ceux auxquels nous pouvons tous être confrontés à un moment donné de notre vie : la dépression, l’anxiété, le fait de traverser un événement émotionnellement bouleversant comme un divorce ou le décès d’un conjoint, ou d’avoir certaines affections médicales (comme celles qui provoquent des douleurs chroniques, comme l’arthrite, ou celles qui provoquent des problèmes respiratoires, comme l’asthme). La ménopause et les bouffées de chaleur ou les problèmes gastro-intestinaux, tels que les brûlures d’estomac, sont d’autres conditions qui peuvent contribuer à l’insomnie.(2) Les voyages fréquents à travers différents fuseaux horaires peuvent également nuire au sommeil.

Si vous avez des problèmes de sommeil, il est important que vous obteniez de l’aide le plus rapidement possible. Les problèmes de sommeil non traités ont tendance à s’aggraver et à devenir plus difficiles à traiter à mesure qu’ils deviennent habituels. En attendant, sachez qu’il y a beaucoup de gens qui luttent contre le sommeil, tout comme vous, y compris ces célébrités qui ont contribué à sensibiliser les gens à l’importance de ne pas dormir et à l’importance d’obtenir de l’aide.

1. George Clooney

Dans une interview accordée au Hollywood Reporter en 2012, l’acteur, réalisateur et producteur George Clooney a révélé qu’il avait régulièrement « du mal à s’endormir » et qu’il se réveillait jusqu’à cinq fois par nuit.(3) Dans une autre interview avec la publication en 2017, publiée trois mois après la naissance de ses jumeaux, Clooney a partagé qu’il avait résolu son problème antérieur d’insomnie, mais que celle-ci avait été remplacée par une autre source de privation de sommeil : être parent de nouveau-nés(4).

Comme tout parent de jeunes enfants ne le sait que trop bien, des tâches telles que les tétées multiples et le changement de couches pendant la nuit peuvent faire beaucoup sur une nuit de sommeil, et avec des jumeaux, Clooney et sa femme, Amal Clooney, étaient sans doute loin d’avoir le repos dont ils avaient besoin, selon ce qu’il a déclaré au Hollywood Reporter.

2. Mariah Carey

L’auteur-compositeur-interprète Mariah Carey parle de sa recherche du sommeil depuis de nombreuses années. Dans une interview accordée au Guardian le 16 novembre 2002, Carey a parlé d’une récente dépression nerveuse causée, selon elle, par un excès de travail.(5)

« ‘En fin de compte, j’étais très épuisé », a déclaré M. Carey. « J’ai toujours eu des problèmes d’insomnie. Je m’endors plutôt que de rester endormi, surtout lorsque je me produis ou que je fais des interviews – il y a une certaine dose d’adrénaline qui va avec – et lorsque je me détends enfin et que je m’endors, on me réveille deux heures plus tard pour parler à quelqu’un en Australie, puis on me dit : « Oh, il y a juste quelques journalistes de plus et ils vont vous accompagner dans la voiture », et il n’y a pas de temps mort.

Récemment, Carey a révélé qu’on lui avait diagnostiqué un trouble bipolaire en 2001, qui était probablement la cause première de ses problèmes de sommeil antérieurs. Dans une interview accordée à People le mois dernier, elle a indiqué qu’elle suivait un traitement qui ne la rendait plus fatiguée ou léthargique, et qu’elle était « vraiment bien placée ».(6)

3. Chuck Palahniuk

Dans un article qu’il a écrit pour The Guardian, l’auteur Chuck Palahniuk partage sa théorie selon laquelle l’insomnie est une sorte de muse pour les personnes créatives comme lui.(7) Palahniuk, bien connu pour son roman Fight Club, sur un protagoniste qui souffre d’insomnie en raison du stress lié à son travail et de ses fréquents déplacements pour le travail, suggère que les écrivains s’inspirent de choses qui sont liées au choc ou à la souffrance. « Le jeûne fonctionne. Le rejet aussi. L’insomnie fonctionne à merveille », a écrit Palahniuk.

Selon Palahniuk, Fight Club a été inspiré par sa propre insomnie. « En 1993, je me suis retrouvé bloqué à Reno, dans le Nevada, sans argent et sans endroit où rester », a écrit Palahniuk. « La nuit, j’errais sans sommeil à travers les casinos et les restaurants vides, épuisé, délirant, et j’inventais l’histoire d’un homme qui pensait être insomniaque mais qui menait en fait une double vie : chaque fois qu’il pensait être endormi, son alter ego s’aventurait à vivre toutes les aventures que lui-même n’aurait jamais pu oser consciemment. »

Palahniuk a cependant reconnu que le mode de vie des insomniaques n’est pas sain. « Pour être honnête, Ambien m’aide à dormir plus de nuits que je n’ose l’admettre – bien que je ne sois pas sûr de la qualité de ce sommeil », a-t-il écrit.

4. Renée Zellweger

La jet-set dans différentes parties du monde pour des tournages et des premières peut sembler glamour. Mais les voyages constants qui accompagnent la réalisation puis la promotion d’un film (en changeant constamment de fuseau horaire et en dormant dans des endroits inconnus) peuvent en réalité être une recette pour l’insomnie. En 2005, l’actrice Renée Zellweger a confié au magazine W qu’en raison de son emploi du temps chargé, elle n’avait souvent pas le temps de dormir.(8)

Rappelant une tournée promotionnelle de 10 jours pour Bridget Jones : The Edge of Reason qui l’a conduite dans dix pays, Zellweger a déclaré à W: « Votre corps ne se rend pas compte que vous êtes censé manger à une certaine heure, ou qu’il est temps de dormir ».

5. Roxane Gay

Roxane Gay a écrit des nouvelles, des critiques, des essais, et plus encore, y compris le recueil d’essais Bad Feminism de 2014, et son mémoire de 2017, Hunger. À travers de nombreux articles, Roxane Gay a écrit sur sa lutte contre l’insomnie. Dans une interview accordée au Specter Magazine en 2014, elle a déclaré : « Je souffre d’insomnie ». (9)

Par le passé, elle a également utilisé Twitter lorsqu’elle ne pouvait pas dormir. « Si fatiguée de l’insomnie », écrivait-elle en août 2017.(10) « Je n’ai pas bien dormi. J’espère que je dormirai cette nuit », a-t-elle écrit en novembre 2017.

6. Kim Cattrall

Kim Cattrall a parlé publiquement de ses combats contre l’insomnie, qui a affecté sa capacité à travailler. En 2015, l’actrice s’est retirée d’une pièce qu’elle devait jouer au Royal Court Theatre de Londres. La raison, qu’elle a révélée plus tard, était l’insomnie.(11)

Dans une interview à la radio de la BBC, Cattrall a décrit son insomnie comme « comme être coincé par un gorille de trois tonnes ».(12) Elle a également partagé une partie de son journal intime de son séjour à Londres, dans lequel elle a écrit : « Je pense que je perds la capacité de penser clairement. Les mots sont plus difficiles à retenir sans sommeil. Je ne peux pas saisir, m’accrocher, aux idées, aux pensées, même aux tâches. Sans sommeil, il n’y a aucun moyen d’évacuer les débris qui s’accumulent tout au long de la journée, aucun moyen d’effacer et de nettoyer les pensées qui s’accumulent du matin au soir.

7. Jennifer Aniston

Dans une interview accordée à HuffPost en 2016, l’actrice Jennifer Aniston a parlé de son combat contre l’insomnie et des habitudes qui ont contribué à améliorer son sommeil.(13) Aniston a décrit son expérience de l’insomnie comme étant comme avoir un « comité dans la tête », a-t-elle noté. « Si je me réveille à trois heures du matin, je commence juste à avoir des conversations et elles ne se taisent pas et ensuite je ne peux pas me rendormir ».

Aniston a dit que certaines choses l’ont aidée à lutter contre l’insomnie, comme dormir avec le téléphone à au moins un mètre cinquante, faire une rapide méditation avant d’aller au lit, et faire quelques étirements et des poses de yoga. Elle recommande également d’éteindre les appareils électroniques une heure avant d’éteindre les lumières.

8. Pete Wentz

Le musicien des Fall Out Boy a parlé de ses insomnies, allant même jusqu’à tweeter ses réflexions aux petites heures de la nuit. Selon le magazine en ligne Contact Music, Wentz a tweeté cette pensée en septembre 2009 : « Parfois, tard dans la nuit, je réalise que cette planète ne m’appartient pas. Je ne lui appartiens pas non plus. J’aurais aimé la recycler plus et moi moins. »(14) Il a également écrit : « Je n’arrive pas à m’endormir. Pas de « gardes du corps/nounous » en vue. Mission possible. Nous devons créer un club d’insomnie. Les personnes qui font de l’uppercut ne doivent pas s’inscrire.[sic] »

Depuis lors, Wentz s’est ouvert sur le traitement des troubles bipolaires dans une interview accordée à HuffPost en 2015.(15) Il prend soin de lui-même, a-t-il expliqué, en faisant de l’exercice, en méditant, en discutant et en ayant un emploi du temps avec sa famille.

9. Christina Applegate

Christina Applegate a parlé ouvertement de ses insomnies et s’est efforcée d’aider d’autres personnes qui ont du mal à dormir. En 2017, elle a déclaré au magazine Self qu’elle luttait contre l’insomnie depuis 20 ans. « Je pourrais dormir quelques heures, puis me lever pendant quatre heures et me rendormir juste avant que mon réveil ne sonne », a-t-elle déclaré.(16)

Elle s’est associée au site web Why So Awake ? et au programme de sensibilisation au sommeil pour aider les autres à reconnaître et à résoudre leur problème. (17) (Why So Awake ? est sponsorisé par la société pharmaceutique Merck.) Sur le site, Applegate écrit : « Je ne sais que trop bien à quel point il peut être difficile de lutter contre le sommeil. En tant qu’actrice, épouse et mère d’un enfant actif de 6 ans, je dois faire face à la journée, même si je suis très fatiguée et que je n’ai pas bien dormi. Mais il est parfois difficile de se sentir excitée pour le jour où je n’ai pas assez dormi.

« En discutant avec mon médecin, j’en ai appris davantage sur mon insomnie et sur la façon de la gérer. C’est pourquoi j’encourage les autres à se renseigner sur les causes possibles de l’insomnie qui peut les empêcher de dormir », dit-elle. (17)