Ce que votre caca vous dit

Par Vasudha Dhar, MD, Spécialiste de la santé au quotidien

En tant que gastro-entérologue, je suis quelque peu surpris que les gens ne fassent pas plus attention à leurs habitudes en matière de salle de bains. Bien que ce ne soit pas le sujet le plus agréable, il n’y a vraiment pas de moyen plus facile de découvrir ce qui se passe à l’intérieur de son corps que de voir ce qui en sort.

L’une des plus grandes idées fausses sur nos selles est la croyance commune qu’il existe un résultat idéal. Il y a quelques années, un médecin réputé a suggéré que nous devrions tous nous efforcer de voir un « S parfait » et que tout autre élément pourrait indiquer un problème quelconque.

Après cette annonce, mon calendrier de rendez-vous a été bien rempli pendant des semaines. J’ai expliqué aux patients inquiets que, en fait, la déclaration générale du célèbre médecin était incorrecte. Le fonctionnement de l’appareil digestif de chacun est différent et repose sur une combinaison de facteurs constants et changeants : la génétique, l’hydratation, les habitudes alimentaires, la consommation de médicaments et les problèmes de santé permanents.

Pensez-y : il arrive que certains aliments ne vous conviennent pas et que vous ne buviez pas assez d’eau. Ou peut-être prenez-vous un nouveau médicament. Ces facteurs peuvent modifier la consistance et le calibre de vos selles pendant une courte période, mais les choses reviennent généralement à la normale en quelques jours.

La fréquence des selles varie également. Tout le monde n’est pas habitué à aller à la selle tous les jours. Certaines personnes vont à la selle tous les quelques jours, tandis que d’autres y vont plus d’une fois par jour. Quoi qu’il en soit, ces deux situations sont normales.

Changements dans les habitudes intestinales

Ce qu’il est important de savoir, c’est comment fonctionne normalement votre système digestif et quelle est l’activité intestinale typique pour vous. Si vous remarquez un changement prolongé, c’est à ce moment-là que vous devez surveiller de près ce qui se passe. En outre, si vous ressentez des douleurs ou d’autres symptômes prononcés, il est temps d’appeler votre médecin.

N’oubliez pas que si vos selles changent pendant une semaine ou plus, cela ne signifie pas nécessairement que le problème médical se situe dans votre tube digestif. Récemment, j’ai vu une patiente d’une quarantaine d’années qui craignait que ses selles ne soient passées de régulières à beaucoup moins régulières et que leur fréquence ait augmenté. Elle avait également perdu du poids.

Après avoir effectué des analyses sanguines et d’autres tests de diagnostic, nous avons appris qu’elle souffrait d’hyperthyroïdie (une thyroïde hyperactive), un état dans lequel la glande thyroïde produit une trop grande quantité d’hormones thyroïdiennes, ce qui entraîne des symptômes tels qu’une accélération du métabolisme (entraînant une perte de poids soudaine), une augmentation du rythme cardiaque, de la transpiration et des modifications des selles.

5 signes de troubles intestinaux

Le corps a une façon de s’exprimer lorsqu’il y a des problèmes à l’intérieur en changeant vos mouvements intestinaux. Voici cinq signaux d’alerte que vous ne devez pas ignorer :

1. Du sang dans vos selles. Si vous voyez régulièrement ne serait-ce qu’une petite quantité de sang dans vos selles, consultez un médecin. Le sang peut être un signe d’hémorroïdes ou de fissures anales, de polypes précancéreux du côlon ou d’une maladie inflammatoire de l’intestin (MII). Dans le pire des cas, il peut s’agir d’un signe de cancer.
2. Modification de la consistance des selles. Tout le monde a des accès de diarrhée de temps en temps. Mais si vous aviez auparavant des selles solides et que vous avez maintenant fréquemment des diarrhées, cela pourrait être un signe de colite ulcéreuse ou de maladie de Crohn, deux types de MICI – surtout si vous avez également des douleurs abdominales, des saignements et une perte de poids.
3. Changement de couleur. Les selles sont généralement de couleur marron en raison de la bile, qui est produite dans le foie. Si les selles sont noires, cela peut être un signe d’hémorragie interne. Des selles vertes ne sont généralement pas préoccupantes. La couleur des selles change également en fonction du type d’aliments que vous mangez.
4. Diarrhée continue. La diarrhée peut être le signe d’une infection ou d’une intolérance alimentaire. La colite ulcéreuse et certains autres troubles microscopiques du côlon peuvent également entraîner des changements dans la fréquence des selles. Elle peut également être le résultat d’un changement de médicaments ou d’une maladie du côlon irritable.
5. Constipation. Si vous avez un nouveau cas de constipation, il peut être dû à un manque d’hydratation ou à des effets secondaires d’un médicament. Le syndrome du côlon irritable (SCI) peut également être un facteur à prendre en considération. Si vos symptômes ne s’améliorent pas en quelques jours après une augmentation des liquides, consultez votre médecin.

Un meilleur mode de vie, des intestins plus sains

Les personnes qui ont des problèmes chroniques de salle de bains doivent être évaluées par un médecin. La plupart des affections peuvent être traitées par des médicaments et des changements de mode de vie. La maladie du côlon irritable est l’une des affections les plus courantes du gros intestin (côlon). Elle provoque des crampes, des douleurs abdominales, des ballonnements, des gaz, de la diarrhée et de la constipation. Il s’agit d’une maladie chronique que vous devrez gérer à long terme par un régime alimentaire, de l’exercice, la gestion du stress et des médicaments.

La plupart des problèmes gastro-intestinaux peuvent être résolus en apportant de simples modifications à votre régime alimentaire et à votre mode de vie. Pour les cas moins graves, les changements suivants en matière d’alimentation et d’exercice peuvent s’avérer utiles :

• Mangez des aliments naturels non transformés, y compris des légumes riches en fibres.
• Évitez les édulcorants artificiels, le fructose, les additifs chimiques, le MSG, l’excès de caféine.
• Stimulez votre flore intestinale en ajoutant des aliments naturellement fermentés à votre régime alimentaire – choucroute, cornichons et kéfir, par exemple.
• Ajoutez un complément probiotique si votre alimentation ne vous apporte pas suffisamment de bonnes bactéries.
• Efforcez-vous de boire deux litres d’eau par jour.
• Faites régulièrement de l’exercice.
• Si vous prenez des médicaments tous les jours, demandez à votre médecin traitant s’ils peuvent avoir un effet sur vos selles.
• Prenez des mesures pour minimiser le stress chronique.

Veillez à en parler à votre médecin avant de modifier vos habitudes de soins. Faites attention à vos selles de la même manière que vous surveillez votre poids, faites contrôler votre tension artérielle et faites évaluer votre rythme cardiaque. Vos habitudes en matière de salle de bain peuvent être un signe que quelque chose ne va pas et que vous devez être examiné par un professionnel de la santé.

Vasudha Dhar, MD , est un gastro-entérologue certifié par le conseil d’administration et travaille au CentraState Medical Center à Freehold, New Jersey. Elle a un cabinet médical privé et est également professeur adjoint de médecine clinique à l’université de Columbia à New York.